昨天坐诊,来了好几个脑梗康复后的老伙计,个个都攥着我的手问,大夫我这恢复得咋样啊,会不会哪天再犯啊?其实脑梗后恢复得好不好,有没有远离复发风险,不用天天瞎猜,看两个标准就够,今天我就跟大伙唠唠实嗑。
咱们国家脑梗发病人数不少,康复后大家最挂心的就是复发这件事。好多人天天对着片子琢磨,看哪块瘀堵消了没,越琢磨越心慌。其实判断恢复情况,看日常的实际状态比啥都准,今天就把临床上常用的判断标准说给大伙听,心里有数就不用瞎怕。
嘿,这话真不是我糊弄人。
1、脑梗康复好坏的核心逻辑
脑梗的发生,根源就是气血瘀滞闭阻脑络,康复的过程,就是慢慢疏通脉络,让气血重新能濡养全身。判断康复效果,从来不是看片子上的阴影消了多少,是看你日常身体的实际感受和能力。
2、第一个达标标准:日常基本活动能自理
自己穿衣吃饭,上厕所,出门慢走,都不用旁人全程搭手,能自己完成九成以上的日常活动。哪怕手脚还有点发麻,走路有点不稳,不影响基本生活,就说明脉络已经通开,气血输布基本正常。
现有临床统计显示,能达到日常自理的康复患者,五年复发风险比完全不能自理的低六成左右。
你说,这不就是顶好的结果嘛。
3、第二个达标标准:基础指标长期稳定
血压、血糖、血脂这三项,连续三个月监测下来,都保持在医生要求的范围里,没有大起大落。平时没有频繁的头晕头痛,手脚没有无故发麻,说话口齿清楚,思路清晰。
如果这两个标准都满足,说明你这段时间的康复养护做对了,身体状态已经稳下来,复发的可能性就低很多。
嗨,养护身体本来就是求一个稳字。
4、达标后的日常养护注意事项
别觉得达标就可以掉以轻心。该遵医嘱吃的药,不要自己随便停减。每天抽二十分钟出门慢走,舒展筋骨,帮助气血运行。不要久卧久坐,气血不动就容易再次瘀堵。饮食少盐少糖,不要吃太油的东西,不要碰烟酒。
给大伙分享一款适合康复期日常吃的养身粥,做法简单,家家都能做。
叫黄芪山楂瘦肉粥,材料需要生黄芪10克,干山楂5克,新鲜瘦猪肉30克,粳米50克。做法:黄芪和山楂先放进清水中浸泡十分钟,开火煮开五分钟,捞出药材留汤,淘洗干净的粳米放进药汤里,熬煮二十分钟,瘦肉切小丁放进锅里,再煮五分钟,加一点点盐调味就可以。味道清淡不油腻,补气行滞,帮助软脉,一周吃两到三次就可以,不用天天喝。
我说了这两个判断标准,你现在达标了吗?平时康复养护有什么好方法,不妨留个言跟大伙唠唠。
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