夜雨聆风昨天坐诊，来了好几个脑梗康复后的老伙计，个个都攥着我的手问，大夫我这恢复得咋样啊，会不会哪天再犯啊？其实脑梗后恢复得好不好，有没有远离复发风险，不用天天瞎猜，看两个标准就够，今天我就跟大伙唠唠实嗑。
咱们国家脑梗发病人数不少，康复后大家最挂心的就是复发这件事。好多人天天对着片子琢磨，看哪块瘀堵消了没，越琢磨越心慌。其实判断恢复情况，看日常的实际状态比啥都准，今天就把临床上常用的判断标准说给大伙听，心里有数就不用瞎怕。
嘿，这话真不是我糊弄人。
1、脑梗康复好坏的核心逻辑
脑梗的发生，根源就是气血瘀滞闭阻脑络，康复的过程，就是慢慢疏通脉络，让气血重新能濡养全身。判断康复效果，从来不是看片子上的阴影消了多少，是看你日常身体的实际感受和能力。
2、第一个达标标准：日常基本活动能自理
自己穿衣吃饭，上厕所，出门慢走，都不用旁人全程搭手，能自己完成九成以上的日常活动。哪怕手脚还有点发麻，走路有点不稳，不影响基本生活，就说明脉络已经通开，气血输布基本正常。
现有临床统计显示，能达到日常自理的康复患者，五年复发风险比完全不能自理的低六成左右。
你说，这不就是顶好的结果嘛。
3、第二个达标标准：基础指标长期稳定
血压、血糖、血脂这三项，连续三个月监测下来，都保持在医生要求的范围里，没有大起大落。平时没有频繁的头晕头痛，手脚没有无故发麻，说话口齿清楚，思路清晰。
如果这两个标准都满足，说明你这段时间的康复养护做对了，身体状态已经稳下来，复发的可能性就低很多。
嗨，养护身体本来就是求一个稳字。
4、达标后的日常养护注意事项
别觉得达标就可以掉以轻心。该遵医嘱吃的药，不要自己随便停减。每天抽二十分钟出门慢走，舒展筋骨，帮助气血运行。不要久卧久坐，气血不动就容易再次瘀堵。饮食少盐少糖，不要吃太油的东西，不要碰烟酒。
给大伙分享一款适合康复期日常吃的养身粥，做法简单，家家都能做。
叫黄芪山楂瘦肉粥，材料需要生黄芪10克，干山楂5克，新鲜瘦猪肉30克，粳米50克。做法：黄芪和山楂先放进清水中浸泡十分钟，开火煮开五分钟，捞出药材留汤，淘洗干净的粳米放进药汤里，熬煮二十分钟，瘦肉切小丁放进锅里，再煮五分钟，加一点点盐调味就可以。味道清淡不油腻，补气行滞，帮助软脉，一周吃两到三次就可以，不用天天喝。
我说了这两个判断标准，你现在达标了吗？平时康复养护有什么好方法，不妨留个言跟大伙唠唠。
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