夜雨聆风
本文源自：《诗词天地》
长寿，是人们一直津津乐道的话题，也是人们一直追求的目标。
但是，长寿不是一蹴而就的，而是需要各种各样的因素积累起来，才能达到长寿的目的。
以下这些特征，如果你中了6条以上，说明你看上去比一般的同龄人要年轻，也有长寿的潜质哦。
如果你中了10条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，而且健康长寿的几率也非常大。
01
保持乐观情绪
02
适当运动
03
父母健在
长寿现象的主要因素，可以说在于遗传。
在我国长寿老人数量较多的地方，常可以看见家族长寿的现象。
长寿基因为我们先天性地避免了很多疾病易感性。这一点毋庸置疑。
所以说，如果年过六旬，甚至七十岁上下，依然有父母健在，而且身体很好，是长寿的征兆。
04
05
心地善良
经研究发现，大多数长寿者心地善良、单纯乐观。
当然，这种乐观，不是处处隐忍，逆来顺受。长寿者往往不会把事情憋在心里，他们只是善于换一个角度看问题。
无论什么时候，善良的人总是更受欢迎，身边常常会有愿意付出真心的朋友、家人相伴，生活更加快乐。
06
喜欢小孩子
时时保持一颗童心，就是保持了一份纯真、一份简单。而简单，是快乐之源，快乐方能长寿。
07
懂得释怀
08
养成读书的习惯
09
生活自律
“严于律己”的体现，有很多种。对长寿者来说，最鲜明的，就是在生活节奏上比较稳定，且形成了规律。
几点吃饭、几点睡觉、何时健身，都有自己的规律，很少被打破。
人的身体，有它自己的记忆。到某个时间，身体会发生一系列的改变，去迎接、配合这个时间点所应做的事情。
因此，对生活节奏上的“自律”，无疑强化了这种记忆。当身体常年按照自己的规律去运转时，就不容易出现问题。
10
有一颗爱美的心
村上春树说：
“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
人到中老年，适度的“老来俏”不仅是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。
白发一经染黑，就显得年轻许多；胡子勤刮，可使颜面保持整洁，容光焕发。
有一颗爱美的心态，不仅能美化自己、增添精神，而且也美化社会，成为一道“夕阳风景”。
11
早睡早起
12
合理吃肉食
虽然说人以食为天，但长寿之人，多不刻意追求山珍海味、人间美食。
他们吃得最多的，还是普通饭菜，且食量稳定、不多。
这其实是对脾胃的保护，避免过犹不及。
但需注意，老人饮食并非越清淡越好。过于清淡反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。
一项调查结果表明：
“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。”
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身材微胖
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不计较得失
每天不为欲望所扰，处于淡泊的心境中，自然心情舒畅，有效提升免疫力，减少病痛。
人生一世，草木一秋，拥一份淡泊，心静安然，便是最好的养生。
有一门兴趣爱好
很多高寿老人，对生活有所追求，有所爱好。有的喜欢花草，有的喜欢戏曲，有的喜欢体育。
对兴趣爱好的满足，是调节身心、维系免疫的重要手段。所以，老有所好很关键。
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