夜雨聆风昨日我再一次卸载了抖音，心境和四年前如出一辙，是清醒后的自救，是对失控生活的及时止损。细数下来，我与抖音的拉扯，整整持续了四年。
第一次下载又果断卸载抖音，是在2022年的疫情期间。当时被封在单位，日常单调又枯燥。那时候抖音虽全面普及，身边的同事人人都有。我却没有下载。午休时分，大家围坐在学生宿舍楼的院子里，聊着抖音上的趣事，只有我一无所知。为了跟上大家的节奏、不与大家脱节，我第一次下载了抖音。
可我万万没想到，这个小小的软件，瞬间吞噬了我的自制力。那天中午我彻底失眠，全程沉浸在短视频的世界里。往后的数日皆是如此，本该用来休息养神的午休时间，全部被碎片化的视频占据。恍惚之间，我生出强烈的无力感，感觉自己的时间、情绪和专注力，都被屏幕牢牢掌控。察觉自己陷入陷阱后，我毫不犹豫，当即卸载，彻底斩断了这份消耗。
时隔四年，2026年的我，因为害怕跟不上时代、错过新鲜事物，再次下载了抖音。不可否认，它确实为我打开了新世界的大门。我在上面见识了大千世界，学到了不少生活、文化、知识类的内容，开阔了眼界，收获了很多正向的信息。
但久而久之，我还是沦陷在抖音短剧的陷阱里。平台推送的短剧套路固定、千篇一律，无非是都市逆袭、霸总追妻、婆媳伦理、古风复仇、玄幻悬疑、年代温情这几类剧情。真假千金逆袭、主妇翻身复仇、家产养老纠纷、穿越嫡女成长……剧情狗血又套路，重复又浮夸，明明一眼就能猜到结局，我却依旧乐此不疲、反复沉迷。
无数个碎片时间，甚至整块的闲暇时光，都被短剧悄悄偷走。常常拿起手机一晃神，大半天的时间就悄然流逝。长时间盯着屏幕，眼睛酸涩胀痛、视力日渐模糊，更糟糕的是，碎片化的快餐剧情慢慢钝化了我的思维。我变得浮躁、难以静下心阅读、思考和沉淀，整个人都被无形绑架，陷入被动消耗的状态。
清醒之后，我下定决心再次卸载抖音。就在卸载的那一刻，积压已久的浮躁瞬间消散。昨晚没有短视频的打扰，我安安静静看了会儿电视剧，早早洗漱休息，告别了熬夜内耗。
今日清晨醒来，没有熬夜后的疲惫昏沉，只觉得神清气爽、身心舒展。我终于明白，真正的与时俱进，从来不是沉迷网络快餐，而是守住自己的节奏，掌控自己的生活。
卸载抖音，戒掉的不是消遣，是无意义的内耗；放下的不是乐趣，是无形的枷锁。从现在开始，我想把碎片化的时间还给生活，还给阅读、睡眠、热爱与烟火，踏实感受每一寸真实的时光，真正掌控自己的人生。
