夜雨聆风
你有没有过这种时候？
早上醒来，比没睡还累。手脚冰凉，盖多厚的被子都暖不回来。莫名其妙烦躁，看谁都不顺眼。身上这儿疼那儿疼，去医院查又查不出毛病。
你以为是自己“亚健康”？你以为只是“最近太累了”？
别骗自己了。你的经络，可能已经“堵”了。
中医有句话：通则不痛，痛则不通。
我们的身体就像一张交通网，气血是路上跑的车。路堵了，车过不去，全身都跟着遭殃。
今天咱们不整那些玄乎的。就说说你身上最常见的几种“堵”，以及怎么把它通开。
01. 身体最经不起这5种“堵”
第一种：气堵了——憋的
你是不是这种人？
心里有事不说，憋着。受了委屈不吵，忍着。看谁不顺眼，面上笑嘻嘻，心里MMP。
恭喜你，你的气，堵了。
气堵的人，典型表现是：胸胁胀痛、老想叹气、心情抑郁、动不动就烦。女性还会月经不调、乳房胀痛。
气堵怎么来的？憋出来的。恐和怒，是两大伤气元凶。
怎么办？该说说，该骂骂。别当老好人。实在不行，找个没人的地方吼两嗓子。把气撒出去，比憋出病强。
第二种：血堵了——凝的
气堵久了，血也会跟着堵。
血堵的人，身体是什么样？固定部位刺痛，按了更疼。嘴唇发紫，皮肤有瘀斑。心慌、头痛、胸闷气短。
想想看，你是不是身上动不动就青一块紫一块？是不是嘴唇颜色比别人深？
血堵怎么来的？气不够，推不动血。或者受了寒，血凝住了。
怎么办？活血化瘀。后面会教具体方法。
第三种：湿堵了——黏的
你有没有这种感觉？
浑身沉重，像穿了件湿衣服。皮肤痒，起小疹子。大便黏马桶，冲不干净。舌头胖大，边上有齿痕。
这就是湿堵了。
湿堵怎么来的？一是环境潮湿，老在下雨天、潮湿的地方待着。二是自己作的：暴饮暴食、熬夜、吃太多生冷油腻。
怎么办？祛湿。红豆薏米水喝起来。别吃太凉，别吃太腻。
第四种：寒堵了——冻的
有一种冷，叫“你妈觉得你冷”。还有一种冷，叫“你自己真觉得冷”。
手脚冰凉，暖不热。怕冷怕风，比别人多穿一件。关节疼，变天更明显。肚子凉，吃点凉的就不舒服。
寒堵了。
寒堵怎么来的？穿少了，吃凉了，空调吹多了。
怎么办？保暖。别跟年轻人比谁穿得少。你比不过的，人家是“火热”的年纪，你是“寒堵”的身体。
第五种：热堵了——燥的
反过来，还有一种堵，是“热”出来的。
口苦咽干，喝多少水都渴。烦躁不安，心里像有团火。小便黄，大便干。嘴巴里长溃疡，舌头起泡。
热堵了。
热堵怎么来的？吃太多辛辣、烧烤、油炸。熬夜上火。或者情绪暴躁，气郁化火。
怎么办？清火。别吃辣了，别熬夜了。喝点绿豆汤、菊花茶。
02. 一套不用花钱的“通堵法”
说了这么多，重点来了。怎么通？
方法一：按两个“开关”
第一个开关：膻中穴
在哪？两乳头连线的中点，胸口正中间。
干啥的？通气的。胸闷、心烦、想叹气，按这里。用拇指按，酸胀感就行，每次3-5分钟，一天按几次。
第二个开关：内关穴
在哪？手腕横纹往上约三指宽的地方，两筋之间。
干啥的？宁心安神、理气止痛。心烦、失眠、心慌，按这里。每次2-3分钟，一天3次。
方法二：喝两碗汤
湿堵了→薏仁赤小豆茯苓汤去超市买薏米、赤小豆、茯苓，煮水喝。别放大米，大米生湿。坚持喝两周，你会感觉身体变轻了。
寒堵了→当归生姜羊肉汤冬天喝最好。当归、生姜、羊肉，炖一锅。喝完身上暖洋洋的，手脚都不冰了。
方法三：练两套操
八段锦网上搜视频，跟着练，10分钟的事儿。每一个动作都对应一条经络，拉伸、扭转，就是在通经络。
太极拳别觉得是老头老太太练的。慢下来，你才知道身体哪里紧了、哪里堵了。
方法四：调好你的“心”
中医讲：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。
过度的情绪，就是最大的“堵”。
有烦心事，找人说。憋在心里，就是给自己添堵。别信“成熟的人不发脾气”这种鬼话。该发的脾气不发，才真的会憋出病。
03. 最后说几句
身体是诚实的。它不舒服了，就会给你信号。
别总说“没事”“忍忍就过去了”。你忍的不是事儿，是你的命。
通则不痛。身体如此，心情也如此。
从今天起：该穿秋裤穿秋裤。该发脾气发脾气。该休息就休息。
别让自己，再堵了。
今日话题：你身上最常出现哪种“堵”？来评论区对号入座。