夜雨聆风清晨，同事跟我说：“我闺女昨天早上留下纸条，逃学了。一个人去了外婆家，说想散散心，别打电话，也别多问，别烦她。”
她说这话的时候，声音很平静，但我知道她心里是慌的。因为就在不久前，她还在跟我说：“我家孩子还好，挺省心的。”
“省心”的孩子，也会在某个早上，留下一张纸条，消失一整天。
她说她不知道该怎么办。她问我：“这青春期的娃到底应该咋引导？咋面对？”
我告诉她，我曾经也跟她一样，碰到问题第一反应就是打开手机。小红书搜一下，抖音刷一下——专家说、宝妈说、各种说。
甚至有个做心理老师的朋友，也会甩过来一个又一个链接、视频给我。
信息接收一大堆，看完更焦虑。因为知识点都是碎片，情绪都是别人的。我好像知道了很多，又好像什么都不知道。
后来我发现，那些视频和文章很多都是复制粘贴各种雷同。背后还藏着太多软广、卖课、焦虑营销。
“你孩子有问题，我来帮你解决”——用你的焦虑赚钱。我开始意识到，我需要的不是“更多信息”，而是“更少干扰”。
于是前一段，我把小红书和抖音卸载了。不是因为自律，是因为我发现它们解决不了我的问题。
我不是别人，我的孩子也不是别人的孩子。每个家庭的问题各不相同。
放下手机之后，我重新拿起了书。
上一次这样认真看书，还是女儿刚出生的时候。我捧着尹建莉老师的《好妈妈胜过好老师》，晚上孩子睡后一页一页翻。
这一次看的是认知行为疗法、心理学……是那些以前觉得“跟我没关系”的东西。
我发现自己像曾经看育儿书一样能看进去了，也能记下了。不是因为记忆力变好了，是因为我真的需要这些知识，是主动汲取的。
看书，是解决问题最笨、也最踏实的一种。
我还开始写公众号，为了把自己思考的东西整理出来。如果不写下来，很快就忘了。写着写着，有些道理才慢慢想明白。
我的公众号没什么人看，但没关系。写给我自己看，写给以后回头看这段路的自己看。
同事听完说：“我也想把这些app卸了，得学习学习，孩子太累了，以后也不逼她非得考重高，好好的就行。”
我说：“你试试吧，反正对我有用，现在咱们不但要接住情绪还要及时引导，这就得不断学习了”。
现在没了抖音和小红书，我的世界很安静。没有那么多“别人家”，没有那么多“你应该”。
只剩下我和我的孩子，和一本一本慢慢看完的书，和一篇一篇自己写下的文字。
手机治不好的焦虑，也许书本可以。
