夜雨聆风最近这段时间，我整日泡在短剧里，碎片化的刺激掏空精力，做事静不下心，吃饭看，上厕所看，跳操时看…时常陷入空虚内耗。自己的样子自己都看不下去了。
今天下定决心，清空缓存，卸载全部短剧软件。
腾出大把空闲，才记起一件简单的事：专注一件事超过二十分钟，就能进入心流。
你也许会疑惑：看短剧也能连续看超20分钟，算不算心流？
其实完全是两回事。
心流是你主动掌控注意力，结束后内心平静充实；
短剧的沉浸是被动刺激绑架大脑，靠持续反转拉扯情绪，停下只剩空虚疲惫。
同样是专注20分钟，一个滋养自己，一个消耗自己。
短剧提供转瞬即逝的廉价快乐，不断拉低我们的耐心；
而心流是向内沉淀的安稳，读书、写字、做事，沉浸其中，结束后只剩充实。
二十分钟很短，难的是抵抗即时诱惑。
往后收回注意力，远离快餐式娱乐，慢慢掌控自己的生活。
你有没有一口气刷短剧几小时，事后无比后悔的时刻？