夜雨聆风
妈妈，我不想要穿着袜子睡觉，在热的时候就想到要把脚上的袜子脱掉
“那你半夜脚凉了怎么办？”
凉就算了，我睡觉的时候也不知道呢
前天我去朋友家里做客时，就在卧室里听到了她和孩子吵架的声音。孩子五六岁的时候，洗澡之后光着脚在屋里乱跑，到了睡觉时间也不愿意穿袜子。朋友很是为老人忧心忡忡，因为老人一直念叨着小孩子春天光着脚丫子睡觉，寒气一旦侵入就会使体质变差。
这种话，很多妈妈应该都听过。
最容易让家长们感到困惑的是春天。白天有太阳的时候，孩子跑起来就会出汗，到了晚上凉风一吹，地还是有点冷。袜子到底要不要穿，并不是一句话就能说清楚的。
从孩子体质的角度来看，这几年观察下来，并不是孩子的睡觉时候脚下有没有袜子的问题，而是后面这套睡眠以及照顾的习惯。
有两个孩子，我印象特别深。
一个是邻居家的小男孩，晚上睡觉穿得非常整齐，秋衣秋裤、厚袜子一件不缺。为了让孩子睡得安稳，大人就怕他着凉，所以睡觉的时候门窗都关得很严实，屋子里很闷。于是这孩子晚上总是翻来覆去，后背一摸湿漉漉的，早上起来鼻塞、胃口不佳，整个人无精打采。
另一个孩子则恰恰相反，睡觉的时候不喜欢穿袜子，还总是要把被子蹬开一些。但是他们家有个习惯，就是睡觉前不能疯跑，洗完澡要擦干脚，卧室温度比较恒定，被褥也要轻一些，孩子困了就上床。夜里虽然光着脚，但是脚是暖和的，睡得很香，早上起来很利索，下去骑车跑步，脸色都变好了。
你会发现，差别不在袜子本身。
也就是在孩子睡觉的时候，身体是否舒服。
家长们一见到“光脚”就会马上联想到受凉、生病、体质虚弱。但是孩子睡觉的时候，脚是不是暖和，不能只看袜子，还要看看他白天活动多不多、被子厚不厚、房间通风不好不好的情况，以及睡觉前是不是过于兴奋。
有的孩子其实并不冷，但是穿着袜子之后脚底还会出汗。出汗之后袜子就湿了，到后半夜就更加难受。孩子不能表达自己的感受，只能翻来覆去地翻身、蹬被子、睡不安稳。时间久了之后，睡眠质量就会下降，人也会变得没有精神，食欲也不好，季节变换的时候还会出现各种小病痛。
这就是许多妈妈没有意识到的地方。
第二种情况是孩子的脚是冷的，但是后背却是暖和的，睡眠也很踏实。这样的孩子并不一定就是受凉引起的。孩子和成人的末梢循环不一样，所以他们有时会感觉到手脚冰凉，并不说明孩子的身体出问题了。比起关注孩子脚上一点温度来，更应该看看孩子整个睡眠是否好。
所以说，春天睡觉最怕的是不是没有穿袜子，而是护理的方式太粗暴。
我自己更在意这几件小事。
睡觉前半个小时，不要让孩子在床上蹦跶，也不要让他们一直看着动画片。太激动了，身体无法平静下来，所以睡觉会很晚。很多妈妈都有这样的感觉，催促了三次孩子还磨蹭不睡，等孩子躺下后又翻来覆去的，这样的睡眠质量一般都是比较差的。
洗完澡之后要将脚部擦干，特别是脚趾之间的部位。虽然看起来不大，但是效果还真不错。孩子光着脚踩在地上，然后钻进被窝里，会感到凉意，这也是真的。
卧室不能太简单。春天晚上不怎么冷，但是许多家长担心孩子受凉，就把门窗关得很严实，结果孩子睡着之后脸都红了。空气不通畅，睡眠质量不好，第二天就会精神不振。
被子、枕巾要薄一些，不能盖很多层。孩子生气的时候比大人要厉害得多，穿上太多衣服反而不如赤脚好。
至于袜子，别搞成一刀切。
孩子的脚冷，总是踢被子，在晚上容易醒来的时候，可以试着穿一双薄一些、透气性好的袜子，看他是否能睡得更好一些。如果孩子穿上之后总是烦躁不安、半夜自己蹬掉、脚心出汗的话，就不用强求了。睡觉安稳才是最重要的，并不是说要有怎样的形式。
体质不是短时间内可以形成的。
不超过三年的时间，你就能察觉到的差别就是：有的孩子作息规律，运动量充足，冷暖照顾得当，换季的时候也更抗得住；而另一些孩子则经常被忽冷忽热折腾，睡眠质量差、饮食不济，身体也会因此变弱一些。
袜子只是一方面，而另一方面则是家里是否顺着孩子的感觉来照顾。
小孩子的时候，大人都希望把每一件小事都管理好。但是有很多事情，越养越多懂得，带好孩子并不是把被子包得多么严实，而要看他是不是睡得香、跑得欢、吃得好、第二天眼睛亮亮的。
如果孩子一上床就把袜子蹬掉也不要急着说他“不听话”。先试试孩子的后背温度，再看看被子里有没有被汗浸湿，想一想今天给孩子穿的衣服是不是薄了点，在玩过后会不会很累，晚上是不是睡得太迟了。
其实问题并不在袜子上面。
总的来讲，春天带孩子睡觉，就是注意那几件事：不要捂着、不要闷着、不要受潮、不要睡得太晚。穿不穿鞋有时候其实并没有什么大不了的。
