卸载了小说和短剧,手还是打开了抖音

你之前有没有过这种情况——

做了一大堆待办清单，每天列得满满当当，结果到晚上一看，什么都没完成？

我以前也是。

每天做很多计划，很少能完成。后来接触灵性，都说“不需要做目标计划，随时应变就好”。

再加上有了孩子后，你想做事也得看孩子答不答应。慢慢地，我就不做计划了。

01 卸载了小说和短剧，手还是打开了抖音

前几天我突然想通了。

计划还是要做，但关注点变了——以前是“我必须完成这些”，现在是“通过计划确认我把注意力放在哪里”。

有孩子的时候，孩子缠着你，抱着你不放，你没法坐在书桌前好好写，只能拿着手机。

这时候你会怎么选？

刷视频？看小说？

我之前就是看小说、看短剧。后来把这两个APP卸载了，手还是会不自觉地打开抖音。

我也卸过抖音，但想着要发短视频、或者看看家人近况，又下载回来了。

卸载APP治不了根。

治根的办法，是给注意力一个明确的方向。

所以我觉得，还是得做一个计划。

哪怕一天只完成一项，至少这一天，我没有把时间全部浪费在娱乐上。

计划不是用来完成的——是用来告诉自己：我的注意力今天放在哪。

02 昨天完成3项，今天完成2项

昨天我做了4个计划，完成了3个。

今天没做新计划，延用昨天的方向，完成了2个。

我觉得很不错了。

对以前的我来说，列了也是白列；对现在的我来说，列了就能做一点。

哪怕只是一点，也比“什么都没做”强。

03 打断了，再回来就行

写文章的时候，孩子把手伸进衣服里摸 nai ，我不在意，继续写。

他说要喝奶，我放下手机去冲，递给他，坐下来，继续写。

以前我会烦躁，觉得“又被打断了”“根本没法专心”。现在不会了。

打断了就打断，安顿好，再回来就行。

写文章是这样，做计划也是这样。不需要一段完整不被打扰的时间，只需要每次被打断后，还记得回来。

当然，我也会有大脑混乱的时候，这时候我会完全放下手机，找个具体的事情做——洗个碗、擦个桌子、翻几页书，洗衣服，断舍离……

先让自己静下来。

静下来后，再去完成计划。

写在最后

以前做计划，是为了“完成”。

完不成，就觉得自己不行，很失败，干脆不做了。

现在做计划，是为了“把心神放在计划上”，而不是分散在刷视频、看小说上。

完成一项，我赚一项。

完不成，我也知道今天注意力飘走了，明天再拉回来就行。

不急。

稳稳的，往前走。

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