昨天有个学员联系我跟我抱怨：Codex 装了一堆插件，62 个应用、110 项技能全点亮了，结果打开还是不知道干嘛。

我说你搞反了。插件不是越多越好，配置才是。

我花了 30 天，把 Codex 从"聊天框"调成了"工作台"。没装几个新插件，就配了 3 样东西：AGENTS.md、Skills、Automations。跑通以后，5 个日常场景的效率全部翻倍。

未来真正拉开差距的，不是谁装的插件多，而是谁更会把自己的方法论交给 AI 反复执行。

聊天框 vs 工作台，差的不只是效率

大多数人用 Codex 的方式：打开 → 问问题 → 拿到答案 → 复制 → 自己整理 → 关掉。下次再打开，从头解释一遍上下文。

这不叫用 AI，这叫被 AI 反复消耗。

真正的用法是：配好规则和流程，让 Codex 在你的项目里自己跑。你给目标，它给交付物。

前者省 5 分钟，后者省 5 小时。区别不在于 AI 多强，在于你有没有把规则和流程固化下来。

第一件套：AGENTS.md —— 你的规则，它每次必读

AGENTS.md 是项目级指令文件。Codex 每次开始工作前，会自动读取它，构建一条从全局到当前目录的指令链。

你不用每次重复说"用中文"、"先写大纲再写正文"、"不要用 emoji"——写进 AGENTS.md，一劳永逸。

三层结构，越近越优先

~/.codex/AGENTS.md          ← 全局：个人工作约定
项目根目录/AGENTS.md        ← 仓库：团队共识
项目根目录/子目录/AGENTS.override.md  ← 专项：覆盖上层

Codex 从根目录开始拼接，离工作目录越近的文件越靠后加载，覆盖前面的规则。

一个实操示例：

# 全局 AGENTS.md（~/.codex/AGENTS.md）

## 工作约定
- 所有输出使用中文
- 先列计划，确认后再执行
- 写完检查有没有夸大、重复、口水话

# 项目 AGENTS.md（公众号项目/AGENTS.md）

## 内容规范
- 文章 1500-2500 字
- 标题用数字钩子 + 冲突感
- 每篇至少 3 处 blockquote 承载金句
- 代码块标注「发给 Codex：」
- 文末 CTA 固定格式

配好这个，你每次打开项目，Codex 已经知道你的风格、格式、交付标准了。

一句话记住：必须遵守的规则写 AGENTS.md，别指望 AI 每次都"记得"。它是确定性加载，不是概率性回忆。

两个坑别踩

1. 32 KiB 上限
   ：所有 AGENTS.md 合计不超过 32 KiB（默认），超了就截断。解法是把大段内容拆到子目录。
2. override 会覆盖普通文件
   ：同目录下如果有 AGENTS.override.md，普通 AGENTS.md 会被忽略。别两个都写。

第二件套：Skills —— 反复做的流程，封装成技能

Skill 是 Codex 的能力包。把你的工作流程封装成 Skill，下次一句话调用，不用从头写提示词。

三种创建方式

新手推荐第二种。直接在 Codex 里输入：

发给 Codex：
$skill-creator
帮我创建一个 Skill，用来把文章转成公众号排版 HTML。
参考材料：我常用的排版模板、上一次做得满意的成品、
必须遵守的样式规范（橙色 #FF6B35 强调、引用块淡橙底色）、
输出前需要检查的清单。

关键细节：Codex 初始只加载每个 Skill 的 name 和 description（约上下文窗口的 2%），选中后才加载完整内容。所以 description 就是你的"广告位"——要简洁、包含触发词，否则隐式匹配不会命中。

四个作用域

反复照做的流程做 Skill，必须遵守的规则写 AGENTS.md，希望它记得的上下文交给 Memories。三句话讲清分工。

第三件套：Automations —— 定时任务，无人值守

Automations 让 Codex 按计划自动执行任务。每天抓资讯、每周体检依赖、定期清理死代码——全是"重复 + 定时"的事。

两类任务

• 独立任务
  ：每次从保存的 prompt 全新启动，上下文干净，结果可预期（推荐）
• 基于已有会话
  ：复用历史上下文，适合长期跟踪型任务

prompt 里可以直接调用 Skill：

发给 Codex：
$ai-news-daily
每天早上 8 点，自动抓取最新 AI 资讯，
整理成日报格式，推送到飞书群。

这就是"Skill 定义方法，Automation 定义时刻表"的标准组合。

权限模型

无人值守任务遵守 sandbox 设置：默认 workspace-write 只能改工作区文件，网络访问受限。管理员可用 requirements.toml 强制约束，用户配置无法突破。

电脑须开机且 App 运行。目前只有桌面 App 支持定时任务，CLI 和 IDE 扩展没有这个界面。

5 个场景落地：配好三件套后，效率怎么翻

场景一：电脑管家 —— 文件整理

最笨但最省时间的起步场景。让 Codex 扫描下载文件夹，按大小排序，自动归类。

关键：先让 Codex 列清单，人工确认后再执行。删除、移动这类操作别上来就给完全访问权限。

场景二：办公交付 —— 从"帮我写"到"帮我交付"

大多数人让 AI 写方案，拿到一段文字就满足了。其实你可以让它直接输出 Word、PDF、PPT。

PPT 有两条路线：
- 图片型 PPT：每页一张完整视觉图，适合封面/营销页，还能导出 PSD
- HTML 型 PPT：含交互、动画、可预览、可部署

5 分钟生成一版 PPT，用批注功能在画面上圈出要改的地方，所见即所得。

你要的不是"帮我写一段话"，是"帮我交付一个能用的文件"。

场景三：内容生产 —— 让 Codex 跑流程

自媒体最大的误用：一上来就说"帮我写一篇关于 XX 的文章"。出来的东西像通稿，因为 AI 没有 Context。

正确做法：
1. 把选题方式、标题习惯、写作风格、审稿标准写成 Skill
2. 写具体选题时，先让 Codex 读资料、整理关键事实
3. 再让它根据你的风格搭结构，补案例、补截图位置
4. 最后检查夸大、重复、口水话

你可以丢一堆视频和网页链接给 Codex，让它根据这些素材写解读，然后直接发到公众号或小红书后台。

场景四：原型开发 —— 先做个能跑的

非程序员最有价值的用法：不是"帮我写代码"，是"帮我把想法做成能跑的第一版"。

流程：写 PRD → 生成原型图（GPT image 模型直接出 UI） → 写代码 → 启动预览 → 浏览器检查 → 批注改细节。

电子名片、活动报名页、客户报价计算器、数据看板——只要能打开、能点击、能展示主流程，就能帮你验证需求。

场景五：浏览器自动化 —— 最接近真实降本

四个插件各有所长：

整理后台数据、抓取收藏内容、检查页面、同步多平台内容——全是重复工作，全可以自动化。

新功能加持：锁屏也能干活

最近三个更新让工作台更完整：

• Appshots
  ：快捷键把当前窗口截图挂进对话，连带可提取文本、路径、链接。不用再写一大段背景说明。
• Goal mode
  ：给 Codex 一个终极目标，它围绕结果持续推进，中途可以查看、改方向、暂停。不再是"做一段就停"。
• Locked Computer Use
  ：Mac 锁屏后 Codex 仍能运行。配合手机端远程查看和批准——你只在关键节点介入，剩下的交给 AI 后台推进。

电脑锁屏后 Codex 还在干活，你出门回来验收就行。这才是"工作台"该有的样子。

最后

Codex 不是万能助手，它是一个能把个人经验放大的执行层。

你有清晰判断，它能放大效率；你只有模糊愿望，它也放大混乱。

真正该花时间的不是追每个新功能，而是把自己的工作拆成可执行、可检查、可复用的流程——然后用 AGENTS.md 固定规则，用 Skills 封装流程，用 Automations 接管定时任务。

三件套配好，Codex 才不只是一个聊天框，而是你自己的工作台。

安装 Codex · 回复「部署」获取保姆级部署机会