夜雨聆风最近我不是迷上了跑步嘛，体重降了一些，很开心。有很多姐妹和我说现在运动每天看着数字不变甚至增长的体重秤，心里很不是滋味。
其实体重只能用来当一个参考，我们可以多注意一下自己的身形变化。
如果大家在跑步的过程中出现了以下5个信号，哪怕体重没降，也是正在慢慢瘦的表现，大家可以来自查一下。
1.穿运动服比之前宽松
我们减重大多都是为了外形的美观，所以瘦没瘦衣服才是最“诚实”的。
同一套衣服如果穿在身上比之前要宽松，说明体型匀称了，围度在减少，脂肪也在变少，也可以理解为长肌肉了。
2.肚子的肉变松软
通过我多次的减脂经历我发现，减脂后肚子会变松软，如果大家遇到了这种情况，那要提前庆祝一下了，这是正在悄悄变瘦的表现哦～
肚子变软是因为脂肪开始分解，再搭配合理的饮食和运动，会更有利于后续减脂。
3.运动后体力恢复时间快了
是不是很多姐妹都体验过，每当自己下定决心减肥后，第一天会选择高强度运动，自律性很强，然后第二天就开始浑身酸痛？
如果现在运动跑步没有像刚开始那样疲惫，而且没过多久呼吸就能得到平息，说明你的身体素质慢慢变强了。
4.跑同样的强度，比之前轻松
刚开始跑步的时候跑一会就累的不行，气喘呼呼的，总要歇上好久。过一段时间后同样的强度，没有像刚开始那样累，说明心肺能力得到了提升，具备了减脂的基础条件。
5.食欲更稳定
我现在跑了有一阵了，刚开始的时候跑完都会饿的不行，总想着吃点什么。现在就好多了，没有感受到那么大的饥饿感了， 减脂也进入了良性循环。