夜雨聆风很多人长胖都不是一夜之间的事，都是悄悄慢慢胖起来的。
等你发现裤子穿不上、体重涨了好几斤的时候，脂肪早就悄悄堆积在身上了。
其实身体在长胖之前，会提前给我们发信号。今天给大家总结普通人最容易中招的7个发胖前兆，只要你中了3条以上，说明你现在的体质正在疯狂长肉，再不控制就真的胖回去了。
1、特别容易犯困，整天懒洋洋、不想动
以前干完活、上完班精神还不错，最近一段时间动不动就困、浑身发软。
吃完饭就想躺着、坐着，能不动就不动，稍微走两步就累、气喘吁吁。
这不是你体虚，大多是代谢变慢的信号！
身体代谢下降，热量消耗不掉，多余的热量全部转化成脂肪囤在肚子、大腿、腰上，这是发胖最最早、最明显的前兆。
2、口味突然变重，特别爱吃甜的、油的、宵夜
如果你最近嘴巴特别挑：
清淡的饭菜吃着没味道，就想吃火锅、烧烤、炸鸡、甜品、奶茶。
晚饭吃完没过多久，晚上十点十一点又饿了，忍不住想吃宵夜。
说明你的食欲控制已经乱了。重油、重糖、宵夜是长肉最快的三样东西，一旦饮食习惯变成这样，体重绝对蹭蹭涨，根本藏不住。
3、睡眠变差，熬夜、失眠、睡不踏实
很多人不知道：熬夜是长胖的头号元凶。
长期睡得晚、睡不够、半夜容易醒，身体会分泌一种让人发胖的激素。
哪怕你白天吃得不多，只要长期睡眠不好，脂肪就会优先囤在肚子上，形成难减的小肚腩、游泳圈。
如果你最近经常熬夜、睡不着、越熬越精神，同时肚子越来越软、越来越鼓，就是典型的发胖征兆。
4、喝水都容易胀，肚子胀气、小腹越来越大
没吃多少东西，总感觉肚子胀鼓鼓的，排便也不规律，有时候便秘、有时候排不干净。
很多人以为是吃撑了，其实是脾胃代谢变差、湿气变重了。
湿气重的人，最大的特点就是虚胖：四肢软软的、肚子松松垮垮，人看着肿肿的，体重涨得快，减脂却特别慢。
小腹一天天突出，就是典型的湿气胖、代谢胖。
5、身体变“肿”，早上起床脸肿、腿肿
早上起床照镜子，脸浮肿、眼皮肿、小腿按压软软的，鞋子穿一天脚踝有勒痕。
不是你喝水多，是身体代谢排水能力变差了。
水排不出去，堆积在身体里，就形成水肿型肥胖。很多人看着胖、肉肉松软，其实一半是湿气、一半是多余水分，长期不管就会变成顽固脂肪。
6、情绪不稳定，压力大就想吃东西
最近压力大、烦躁、爱生气、心情郁闷，一心情不好就想吃东西解压。
尤其是疯狂吃零食、喝饮料、吃甜食。
压力大的时候，身体皮质醇升高，专门囤积腹部脂肪。
很多人大肚腩，不是吃得多，是压力大、情绪性进食吃出来的。
7、以前的衣服突然变紧，体重变化却不大
很多人天天称体重，体重数字没涨多少，但是：
裤子腰紧了、衣服紧绷、腰上一圈肉挤出来、坐姿肚子层层叠叠。
这就是隐形发胖！
肌肉变少、脂肪变多，肉松了、体脂高了。
这种虚胖比实打实长胖更可怕，看着不胖，但是身材臃肿、显老、没气质，而且非常难减。