夜雨聆风现代人大多数人看着没大病，体检全部正常，但是总会感觉到疲惫，劳累，脸色发黄，憔悴，提不起精神。其实这并不是因为我们懒，也不是没休息好，也不是皮肤问题。
90%以上女生看起来憔悴，根源只有一个，那就是气血不足。
中医讲，女人是以血为本，气血足则百病消；气血亏则百病生。气血是藏在你的头发，皮肤，睡眠，手脚，月经里。
这里整理出来了女生最准的6个气血空虚的信号，只要中了2条及以上，说明你的身体已经在透支，那就需要认真调养了。
信号1是脸色暗沉发黄，没有光泽，素颜显老。
具体的表现就是不熬夜脸色也会发黄；卸了妆之后会特别憔悴，脸上没有光泽。气血到不了面部的话，面部会缺血缺氧，从而导致皮肤暗黄、松弛、容易显老。那些气血足的女人则是散发出一种"透亮感"，而气血虚的女人则会呈现出一种"枯黄感"。
信号2是常年手脚冰凉，冬天捂不热；夏天温度高也冰凉。
具体的表现就是钻进被窝里睡觉，睡到天亮脚还是冷的。气血虚弱的话会导致血液循环无力，四肢末梢供血不足。长期这样的话会导致宫寒、月经不调、代谢变差、容易发胖以及容易感到疲惫。
信号3是睡眠质量差，浅眠多梦，睡醒更累。
很多人睡得久，但是不解乏，而且入睡难，半夜容易醒来，梦多，早上起来头昏昏沉沉的。主要原因是因为血不养心，心神不安。气血不足的人睡眠质量天生就是差的。
信号4是指甲月牙少，竖纹多，指甲容易断。
具体表现是咱们的手指甲上的月牙越来越小，甚至消失。指甲比较干裂，容易分层，而且凹凸不平的。其实这样是因为指甲是筋之余，主要是靠气血来滋养的。气血足的话，指甲会饱满红润；气血亏的话，指甲会干枯退化。
信号5是月经量变少而且月经不规律，颜色偏淡，拖尾，经常痛经。
月经是气血的晴雨表，气血不够的话，身体没有血可以排出，时间一长就会导致闭经，早衰。
信号6是极其容易疲惫，懒得说话，气短乏力。
平时稍微干点活就累，而且不爱动弹，不想社交，懒得说话，容易心慌。俗话说，气不足则无力，而血不足则无养。这就是属于典型的气血加血虚的双重亏虚体质。
现在的女生普遍气血虚
主要是因为长期熬夜，过度的减肥、节食，久坐不动，生冷食品不断，而且压力大，情绪内耗。
那么该怎么正确地补气血呢？
咱们平时极简地补气血有三个原则。
第1个是睡眠，要保证每天23点前入睡，这是最便宜的补气血的药。
第2个是饮食，要吃一些温热的食物，而且一定要吃主食，吃优质蛋白。
第3个是运动，稍微运动一下会促进血液循环，让血流动起来。
其实女人最贵的护肤品不是大牌的水乳、精华，而是充足的气血。皮肤不好可以化妆，气色差可以用滤镜来修饰，但是气血骗不了人。
好好补气血是女生性价比最高的抗衰老秘籍。
气血养足了会让皮肤有光泽，睡眠安稳，月经规律，情绪稳定，而且不易衰老。
你中了几条呢？最明显的是哪一个症状呢？可以在评论区聊一聊。