手机 App 暴露疗法可减轻 ICU 后创伤后应激

一款叫 Messy Memories 的手机 App，能让 ICU 幸存者的心理创伤减轻。

很多人在重症监护室出院后，会反复梦到抢救画面。半夜惊醒、特别紧张，这就是创伤后应激障碍（PTSD）。

怎么治：专业治疗得找医生面对面做。这款 App 把疗法搬到了手机上。它引导患者自己录音，慢慢面对那些痛苦记忆。

效果挺好：25 名患者试了 6 周。平均每人登录了 8 次，还录了 2 段音频。到第 12 周，PTSD 平均分从 37.8 降到了 21.4。降幅远超临床标准，过半人明显好转。

但别急着下定论：这只是个初步试点。没设对照组，没法证明全是 App 的功劳。而且样本太少，还是美国人。结论能不能套到咱们身上，还得打个问号。

身体出院只是第一步，心里的伤口也得治。