夜雨聆风零基础新手刚接触 AI，很容易被 Agent、工作流、Skill 等专业术语搞得望而却步，相比之下，对话式 AI 是最容易上手的切入点。然而，对话式AI的使用过程中也会遇到诸多问题。
你让AI写个周报，它给你一篇「本周我积极完成各项工作」。你让AI写条小红书，它给你一套「家人们谁懂啊」。
同样是问AI，有人拿到的东西直接能用，有人拿到的还要改半天。AI新人们可能还不知道，提示词怎么写，是有套路的。
下面10个模板，是我用下来真正管用的，覆盖写文案、做表格、学东西、查资料、写邮件。你不用懂原理，复制进去，改改内容就行。
先记住一个万能公式
所有好用的提示词，都长一个样。角色加任务加要求加格式。
角色，你是谁，资深HR、小红书博主、初中老师。
任务，你要它干什么，写周报、写文案、讲概念。
要求，边界条件，字数、语气、风格、要不要举例。
格式，输出形态，表格、列表、分段、口语。
四个要素缺一个，AI就开始乱猜。全给全了，它才能按你的意思来。
记住这句话，下面10个模板你一看就知道为什么这么写。
模板1，写周报
有人这么问AI，帮我写个周报。
AI给你一篇「本周我积极完成各项工作任务」，你还要自己改半天。
可以这么问。
你是一名资深职场导师。请根据我提供的本周工作事项，按STAR结构写一份周报，提炼3条工作亮点，每条不超过50字，最后给出下周计划，用项目符号分条列出。我的工作事项，完成了XX项目上线，修复了12个bug，组织了部门团建，整理了客户反馈文档。
这么问出来的东西，逻辑清晰，数字保留，直接放进周报系统就行。
模板2，写小红书文案
有人这么问AI，帮我写一条小红书文案。
AI给你一条「家人们谁懂啊」，发出去没人看。
可以这么问。
你是一名小红书爆款文案专家，擅长生活领域。请为某个产品写一篇种草笔记，目标人群是25到35岁都市女性，语气轻松真诚，开头用钩子吸引点击，中间列3个真实使用场景，结尾给出互动提问。全文不超过300字，分3到4段，每段不超过2行，加上2个相关话题标签。
这么问出来的东西，有钩子有互动，发出去的自然流量不输手写的。
模板3，资料变思维导图
有人这么问AI，帮我总结这篇文章。
AI给你一段「本文主要讲述了」的概括，你还得自己画图。
可以这么问。
请把以下资料整理成思维导图的文本结构，用Markdown格式输出，一级标题用#，二级用##，以此类推，每个节点配一句不超过20字的说明。资料如下，粘贴你的长文或报告。
2万字资料，3分钟变成层次清晰的结构图。把AI输出的内容贴进XMind或幕布，图就出来了。这一条，学生和职场人都能用。
模板4，学新东西
有人这么问AI，给我讲讲什么是复利。
AI给你一段教科书定义，看完还是不懂。
可以这么问。
你是一名耐心的老师。请用小白能听懂的语言解释某个概念，先用一个生活中的类比打比方，再举一个具体数字例子，最后用三句话总结。如果我有疑问，你会用更简单的例子再讲一遍。
复利变成「雪球滚下山」，边际效用变成「吃第8个包子」。学新东西，比死记硬背快一倍。
模板5，查资料防幻觉
有人这么问AI，帮我查一下XX的数据。
AI一本正经地编数据，你信了就出事。
可以这么问。
请回答以下问题。要求，只基于你确定的信息回答，不确定的明确标注「不确定」。尽量给出数据来源或依据。如果信息可能过时，请说明截止时间。
AI的「幻觉」被强制标注出来，你拿到的每一条信息都能追根溯源。
模板6，写邮件
有人这么问AI，帮我写封邮件。
AI给你一封「尊敬的XX，您好」的万金油，语气不对还得改。
可以这么问。
你是一名职场沟通专家。请帮我写一封邮件，收件人是什么身份，我的诉求是什么，语气礼貌但坚定或者轻松或者正式，长度不超过150字，主题行一起给出。
主题行、正文、语气全齐，改个名字就能发。
模板7，面试陪练
有人这么问AI，帮我准备面试。
AI给你一篇「我的优点是认真负责」的自我介绍。
可以这么问。
我们来做一个角色扮演。你是一名资深面试官，我是求职者。请按真实面试流程，一次问我一个问题，根据我的回答继续追问，问完5个问题后，给我面试表现打分并指出3个可改进的地方。
AI变成你的私人面试官，练完再上场，底气完全不一样。
模板8，翻译润色
有人这么问AI，帮我翻译这段话。
AI给你一版「机翻味」译文，语法对但不像人话。
可以这么问。
请将以下内容翻译成英文或中文。保留原意和语气，用地道的表达，不要直译。对每个翻译难点附一句说明，解释为什么这么译。
不只是译文，还教你为什么这么译。翻译一次，涨一次知识。
模板9，做表格
有人这么问AI，帮我做个表格。
AI给你一个空架子，字段还得你自己想。
可以这么问。
请根据以下信息生成一个表格，用Markdown格式输出，包含以下字段，其中某个字段按什么规则计算。数据如下。
字段、规则、格式一步到位，复制到Excel就能用。
模板10，头脑风暴
有人这么问AI，给我点建议。
AI给你三条正确的废话。
可以这么问。
请为某个问题提供20个解决方案。先别管可行性，数量优先，天马行空。分三类列出，常规方案、创意方案、疯狂方案。最后按投入产出比给三类方案各打分排序，并说明理由。
20个方案加分类加评分，直接当决策参考，比干想一小时强十倍。
彩蛋，让AI同时扮演5个专家
请同时扮演5位专家，营销专家、财务专家、技术专家、法律顾问、普通用户。针对我的决策，每人从各自立场给出1条建议和1条反对意见，最后综合5方观点，给我一个可以执行的建议。
用这个模板讨论重要决策，你会看见AI自己跟自己争论，它越吵，你看得越清楚。
一张速查卡
把下面这段存到手机里，以后问AI之前先看一眼。
提示词四要素。你是一名什么角色。请帮我完成什么任务。要求是什么。请用什么格式输出。
角色、任务、要求、格式，四要素齐了，AI出来的东西就靠谱多了。
