别只把 AI 当聊天工具：
用这 5 步，让它替你完成一次真实任务

做培训的第一节课，我通常会问大家：你们平时怎么用 AI？

很多人的动作都很熟练。打开豆包，或者打开千问，在对话框里输入一段提示词：

常见聊天窗口

你作为一位职业规划师，请根据我的情况帮我分析……

可以看到，来参加培训的同学们都对AI不再陌生，也已经生活和工作中运用AI。

但我接着问：有多少人用过小龙虾的agent工作？大部分人都没用过。 接着问：你们会和小龙虾agent一起工作吗？基本上得到的答案是没有的。

所以大家能知道AI会带来便捷，但是不知道现在用AI能这么便捷，并且可以实实在在的指挥电脑做事，甚至可以自动化完成一项工作。

豆包、千问很会回答问题。可你把它当聊天窗口用，它处理的往往只是眼前这一问。他不能帮忙干活，不能操作电脑，不能行程自动流。而且如果在豆包、千问里换一个对话，或者隔一段时间再做类似的事，又得重头再来和他解释，并且很多时候都是答非所问，特别是复杂问题。

那有没有更好、更便捷的AI工具呢？有的，就是小龙虾agent，比如我们企业培训使用的workbuddy, codex这些。

所以，我们培训的目标就是：把 AI 从“陪我聊天”，变成“帮我把一件事做完”。

豆包、千问好用，为什么还要学 AI Agent？

查个概念、改一段文字、临时写一封邮件，打开网页问一句就够了。

可有些事不是一天做完的。

找工作要反复看岗位、改简历、补项目经历； 做活动要整理资料、写方案、列清单； 跟进一个客户，前面的沟通、需求和修改意见也都要记住。

这类事情，如果每次都从“我是谁”“我要做什么”开始说，不仅浪费时间，还得不到想要的答案。

WorkBuddy 这类 AI Agent，就是为这种任务准备的。你可以给它建一个自己的工作区，把资料放进去：简历、项目经历、活动资料、客户需求，或者这次课做出的机会诊断书。它帮你做完的东西，也可以保存成文件留在里面。

下次打开电脑，再继续做同一件事，它可以重新读取这些资料。你只需要补充这一次的新变化。

当然最后还是由人定目标、给材料、看结果。那么WorkBuddy 就负责把资料整理起来，按要求做第一版，再不断地调试最终做成满意的文件。

第一节课，大家做的是一份机会诊断书

这次青年夜校，我们设计的第一次课的叫《我的 AI 职业与一人公司机会诊断书》。

开始前，每个人先写一张“个人素材采集卡”：做过什么事，擅长什么，愿意长期投入什么，有哪些资源，眼下又卡在哪里。

我们把这些内容放进 WorkBuddy 的独立工作区，再让它完成一份诊断书：

• 我的经历里有哪些能带到新岗位上的能力；
• 我可以考虑哪些职业方向；
• 哪些一人公司方向值得先试；
• 接下来 30 天先做什么。

学员要把最终版保存成一份文件，自己打开检查，再根据自己的实际情况改一遍，最后形成自己特有的职业规划。AI读取后，就知道你是谁，你的工作经历，你再从事的事情。

那么AI就变成了懂你的一个“人”，每次使用它都能打开这个职业规划，知道你是谁，根据你是谁的答案来做事情。

资料和结果留在工作区，后面的任务就能接着读取，AI开始有了记忆并且可以反复读取这个记忆。这就是AI AGENT和“问一句答一句”最大的区别。

这 5 步，先把一件事交代明白

课堂上我们用的是“五格任务单”。写提示词时，不用追求长，也不用背复杂公式。把下面五件事讲清楚就够了。

★ 1. 背景：我是谁，现在是什么情况

例如：我工作 3 年，做过内容策划和活动执行，现在想换到品牌运营相关岗位。

★ 2. 目标：这次想解决什么问题

例如：帮我找出 3 个适合的岗位方向，并安排未来 30 天的行动。

★ 3. 输入：你可以看哪些资料

例如：我的简历、项目经历、技能、兴趣、作品和现在看到的岗位信息。

★ 4. 约束：哪些地方不能乱写

例如：不要编造我没有做过的项目；不确定的地方请标出来；不要给空泛的励志建议。

★ 5. 输出：最后要交给我什么

例如：一份诊断书，里面要有候选方向、理由、能力差距和 30 天行动计划。

直接拿去用

把中括号里的内容换成自己的，就能开始：

背景：我现在是【职业 / 学习状态】，做过【具体事情】，目前想解决【问题】。

目标：请帮我完成【具体任务】。

输入：我会提供【简历 / 项目经历 / 活动资料 / 客户需求等】。

约束：请不要编造；涉及【时间、来源、价格、隐私、对外承诺】时，请标出来让我确认。

输出：最后请给我一份【表格 / 一页方案 / 执行清单 / 独立文档】。

你可以比较一下

1、用豆包、千问时，把这段和背景资料一起发过去，能得到一次比较完整的回答。

2、用 WorkBuddy 时，同样的能得到回答，但是它能把资料留在工作区。下次继续做这件事，不用再从头介绍自己。

先挑一件你正在做的事试一次，让它帮你做出第一版职业规划，留存在电脑的记忆里。

下一篇，我们把资料整理出来

用夜校里的“个人机会诊断书”做例子，讲讲怎样把自己的经历、目标和困惑整理给 AI，让它给出的内容少一点套话，多一点跟你有关的判断。

如果你手上也有一件反复要解释、每次都从头开始的事，先把资料留好。后面的文章，会继续把这件事拆开讲。