夜雨聆风快乐暑期 运动一“夏”
淄博宝鑫新经典学校小学二部暑假学生体育锻炼纪实
蝉鸣盛夏，绿意盎然。暑假既是放松休憩的美好时光，更是强身健体、积蓄力量的关键时期。立足“五育并举”育人理念，淄博宝鑫新经典学校有序组织暑期体育锻炼活动，号召同学们坚持科学锻炼，在运动中收获健康，让蓬勃活力相伴整个夏日。
驰骋畅“夏”，风采尽显
同学们积极投身体育锻炼，尝试跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈、跑步、骑行、哑铃、游泳、乒乓球等各类项目。大家舒展筋骨，肆意挥洒汗水，在运动中积蓄力量、收获成长，展现元气满满的少年风采。
健康运动小贴士
1.科学择时，规避高温
尽量选择清晨、傍晚凉爽时段运动，避开正午高温暴晒，有效预防中暑。2.充分热身，量力而行
运动前后做好热身与拉伸，不盲目加大运动量，循序渐进锻炼，保护关节与肌肉。
3.科学补水，健康运动
运动过程少量多次补充温水，切忌运动后立即饮用冰水、冷饮。
4.安全相伴，快乐锻炼
低年级学生建议家长陪同运动，选择平整安全的场地锻炼，守护假期运动安全。运动不停歇，成长不松懈。愿同学们持之以恒参与锻炼，勇于突破自我，在运动中强健体魄、磨砺意志，以阳光、自信、健康的体魄迎接新学期。
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