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【阎良教育·荆山小学】暑假余额不足,请查看“收心攻略”
入学
准备指南
秋风送爽，开学在即。荆山小学定于9月1日正式开学，请家长协助调整作息、备齐学习用品；请同学们收心归位，注意安全。新学期，让我们家校携手，共促成长！祝进步！
开学报到时间
报到时间：2026年8月31日（星期一）
报到时段：二—六年级：上午8:30—10：00
一年级新生：上午9：00—10:30
“收心”攻略上篇
帮助孩子收心，家长们不通过“简单粗暴”来解决问题，而要讲究方法。具体说来，要注意以下几点：
1
掌握时间点
暑假收心最好是选在开学前一周进行。在这段时间内，不要再让孩子们安排耗时耗力较多的娱乐活动，提醒他们保持精力，逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态，并找回上学时的良好习惯。
2
调整生活状态
生活状态的调整。制定一个配合学校生活作息的时间表，定好闹钟，按时起床、睡觉；可以请家人监督自己，从而提高自己的生活节奏和做事效率。心理状态的调整。从自由惬意的暑假生活，到开学后紧凑有序的学习，同学们心里难免会有点不习惯，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑、抵触等现象。其实，这些情绪现象都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。当你感到紧张焦虑时，可以尝试用腹式呼吸法进行放松，也可以通过写日记、听音乐、运动等方式缓解自己的情绪，还可以向亲近的家人朋友进行倾诉。
3
收心要落实到知识学习上
不论是复习旧知还是预习新知，投入学习就给前进通道上了润滑剂，开学后才能畅通无阻。这个过程中，家长们不用给学生们布置太多学习任务，在完成暑假作业的基础上，可以拿来下学期的教科书进行预习。
4
讨论新学期的计划和打算
做任何事之前，做好计划或准备，成功的概率就会大大提升。新学期，家长和孩子可以一起根据实际情况，制定一些目标和计划，例如下学期要提高哪几门课的成绩，要掌握哪一门新特长等。应该怎样去学习，目标和计划不用定太高，但一定要可落实。这样做可以帮助孩子明确方向，树立信心，规划学习，更从容地开启新学期的学习生活。
但家长要注意的是，不要给孩子提过高的要求，不要给孩子太多的压力。目标和计划应是激励性的，不要制定超出孩子能力范围的过高目标。在制定目标的过程中不要盲目攀比，也不要放大不足，评价孩子自身水平越客观，制定的目标越合理，效果也越好。如果突然给他们过多的压力，容易导致孩子情绪低落、萎靡不振，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。
“收心”攻略下篇
此外，让孩子“收心”，还得注意以下几点：
1
联系一下同学和老师，适当沟通和交流
对于假期，孩子总是不舍的，家长可以和孩子聊聊学校发生的趣事，以及孩子在学校要好的同学朋友，引起孩子对学校生活的向往和对同学的思念之情。
鼓励孩子提前和同学联系交流。通过和同学的交流，让孩子期待新学期的见面，也期待新学期的到来。
面对孩子对开学的排斥和焦虑，家长要接纳并且理解，因为这都是正常的情绪，并不说明孩子不爱学习、讨厌学校。越是在这个时候，孩子越需要家长的正确引导和关怀。
家长的陪伴是孩子安全感和幸福感的来源，和孩子一起面对开学，会在一定程度上大大减少孩子对新学期的焦虑和不安。一方面，家长可以鼓励孩子倾诉，并给予适时安抚；另一方面，则要多用正面的情绪去感染孩子，逐渐影响孩子的情绪状态。
现在开始，可以鼓励孩子多多联系同学和老师。帮孩子约上几个好朋友，一起安静地看书、检查作业，如果孩子们能互相讲讲自己的暑假见闻，关心关心他人的情况，都是能帮孩子收心的好办法。
2
备齐学习用品，注意培养孩子的阅读习惯
在开学前这一周，尽量少安排或不安排走亲访友或娱乐活动，让孩子的心沉静下来。带孩子一起做上学准备，准备好新学期的学习必需品。条件允许的话，给孩子置办几样新东西，如新书包，新文具盒等，提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的新鲜感，期待感，在做这些事情的时候孩子会在心里暗示自己很快就要开学。家长应该适当地把握一下，陪孩子去书店看一看，感受一下浓浓的书香味和安静的阅读氛围，买几本对孩子有益的书，既能鼓励孩子,又能让孩子慢慢适应新学期。
3
家长应该以身作则，营造收心环境
对于孩子出现的开学综合症的各种表现，家长最基本的态度是不要责骂，正确的做法应该是耐心跟孩子聊聊，听孩子说说自己的情况，了解他的困难，然后根据他所存在的问题给予帮助。由于孩子在心理上没有做好开学准备，各种状况都比较容易集中在开学前发作。因此，家长应该以身作则，营造收心环境，尽量不在孩子面前看电视、玩电脑，更不能一边自己看电视，一边要求孩子按时睡觉。家长一旦以身作则树立了良好的榜样，孩子收心也就容易得多，进而驱走开学综合症。
开学在即，提早收心，为孩子营造轻松欢快的学习环境，形成良好的家庭氛围。让孩子在轻松欢快的氛围中体会学习的乐趣，不再觉得学习是一件苦差事，化被动为主动地去快乐学习、快乐成长。
END
编辑|毛任佼
初审|谢 敏
终审|李巧荣