【家长课堂⑥】小升初,心态稳了就不慌——心理老师给七年级新生家长的暖心建议

各位家长朋友，大家好！欢迎来到水一中家长课堂。我是心理老师马妙然。今天想和大家聊聊：如何帮孩子平稳度过小升初的适应期。

说到初中和小学最大的区别，大家第一个反应肯定是升学压力。所以孩子刚进初中，很多家长最关心的就是成绩、排名、作业。但作为心理老师，我想告诉大家：初一最关键、最决定孩子未来状态的，从来不是分数，而是心理适应。

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首先，我们要读懂孩子到底在经历什么。

很多家长发现，孩子上初中不久，好像变了个人。以前什么都跟你说，现在开始关门、顶嘴、有秘密；以前你说什么听什么，现在动不动就烦躁。家长的第一反应往往是，孩子叛逆了、不听话了。但我想告诉大家，他不是变坏了，是遇到困难了。

进入初一，孩子面临双重巨变：

第一，环境突变。学习环境从轻松的人人优秀模式被推入高强度竞争。社交环境从熟悉到陌生，原本熟悉了六年的小伙伴，突然只剩下零星几个，周围全是新面孔。

第二，心理巨变。初一的孩子正式进入青春期早期，特点是自尊心暴涨、极度敏感、情绪波动大、渴望独立。

所以，孩子关门、反驳，不是故意跟你作对，而是他用行动告诉你：我长大了，我想尝试着自己搞清楚问题，自己去解决，我需要尊重、需要空间。

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其次，初一适应直接影响孩子四件事。

1. 自信心建立

 小学时孩子靠表扬和分数认识自己，而初中竞争加剧成绩易波动。适应好的孩子能客观看待得失，适应不好的孩子容易怀疑自己，产生“我不行”的负面认知。

2. 情绪调节能力发展

 青春期的身体发育等内在剧变容易让孩子情绪起伏大，这即是成长中的危机，也是成长的契机。适应良好的孩子能学会疏导情绪、管理情绪；如果适应受阻，很容易埋下焦虑、厌学的隐患。

3. 人际交往能力

同伴评价在青春期早期权重急剧升高。适应良好的孩子，能学会沟通、合作、处理矛盾，获得归属感；如果难以融入，会产生孤独感、被排斥感，进而产生一系列心理问题。

4. 亲子沟通的走向

初一孩子渴望独立，需要尊重与空间。适应期家庭如果能够接纳孩子的变化，孩子遇到心理困扰愿意向家长求助；倘若还沿用小学管控说教的模式，孩子可能会关闭内心，后续再干预会困难。

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那么，我们到底该怎么帮孩子？这里为大家提供心理陪伴五步法。

第一步，先接纳情绪，再谈论学习。

当大脑被情绪挟持时，无法理性思考。而当情绪被看见了、被理解了，就会自然流动，浓度减轻孩子就有了更多调整的力量。孩子烦躁低落时用“我知道初中确实很难，你能坚持下来已经很不容易了。”来共情。

第二步，彻底改变沟通方式：少质问、少说教、多倾听、多尊重。

少问“作业写完没”，多问“今天在学校过得怎么样？”、“有没有认识新同学”、“有没有什么想跟我说”。青春期的沟通，重点是懂孩子。只要孩子愿意说，问题就解决了一半。

第三步，适度放手，给孩子心理空间。

尊重他的隐私、独处和节奏。把学习责任慢慢还给孩子，家长从“全程管控者”变成“后盾支持者”。管得越少，内心越强大；信任越多，孩子越自律。

第四步，接纳暂时的成绩波动，保护孩子自信心。

初一成绩起伏、暂时退步，都是正常现象。初一最重要是孩子还愿不愿意学、还信不信自己、还能不能坚持。只要自信在，后面完全有机会逆袭。

第五步，抓两个隐形心理神器：睡眠和运动。

睡眠是情绪最好的修复剂，运动是压力最好的释放通道。可以帮助孩子每天保持充足睡眠，适当户外活动。