暑假不躺平,运动不打烊——城山小学二(2)中队暑期运动记

跳绳、跑步、骑自行车——动起来，让身体记住节奏；坚持下去，让耐力成为习惯。

室内的一角，有队员手握跳绳，绳子快速擦过地面的“嗖嗖”声，成了这个暑假最熟悉的背景音。从一年级跳到现在，跳绳早已是大家的“老朋友”，如今大家追求的不再是“不中断”，而是“更快、更稳”。每一声清脆的绳响，都是日复一日积累出的进步。

村道上，也有队员在跑步。从家门口出发，沿着村道一路向前，从一开始的气喘吁吁到后来呼吸逐渐平稳，每一步都在突破昨天的自己。那份“再坚持一段”的念头，让意志在一次又一次奔跑中变得更加强韧。

泳池里，有队员在清澈的水中来回穿梭。从最初不敢下水，到如今能独立游完一个来回，这些同学已经在暑假期间顺利完成游泳课程、取得了结业证书。每一次划手、蹬腿、换气，都在锻炼心肺能力，而水中的每一次前进，都是勇气与耐力的双重收获。

村委广场上，有队员跨上自行车，在平坦的广场上绕圈骑行。脚蹬踏板，风拂过脸颊，看似轻松，却需要持续发力。一圈又一圈，汗水滴落在地面上，但骑行的脚步从未停下。

这类运动教会我们的，是“不停下”的坚持。

仰卧起坐、平板支撑——静下来，与自己的身体对话；坚持下去，让意志在酸痛中生长。

在室内地板上铺一块瑜伽垫，就是最好的训练场。仰卧起坐做到最后几个，腹部酸痛到发抖，但队员们还是咬咬牙完成了每组目标。

平板支撑更是一场与自己的“静默对决”，秒针走得很慢，可每一秒的坚持都在让核心力量悄悄增长。

没有人在旁加油，但自己心里清楚：每多坚持一秒，意志就坚定一分。

篮球、滑板、攀爬——技巧要反复打磨，胆量要一次次突破。敢于尝试，本身就是一种成长。

自家院子里，有队员在练习运球。双腿微屈，掌心向下，一次又一次地拍球、接球，努力让篮球“听话”地跟在手边。从频频脱手到逐渐掌握节奏，每一次进步都来自反复的练习。

也有队员踩着滑板练习平衡。一只脚踩板，一只脚蹬地，从摇摇晃晃到能滑出一小段距离，摔倒了就拍拍灰尘站起来继续练。滑板教会他的不仅是平衡，更是“不怕摔”的勇气。

攀爬场馆里，佩戴好安全绳和安全帽的队员正在挑战垂直的笼状长条形结构网。她手脚并用，沿着网面一步步向上攀爬，每一步都需要手臂力量和核心同时发力，越往上越考验胆量与体力。登顶之后，在安全员的协助下握紧绳索、身体后倾，做好下降的准备——眼中虽有紧张，更多的是跃跃欲试的兴奋。

向上是勇气，向下是从容，一上一下之间，挑战的是高度，收获的是自信。

这类运动教会我们：不敢尝试，就永远不知道自己有多强。

这个暑假，二（2）中队的队员们不在同一个地方、不在同一个时间，但每一滴汗水都承载着相同的信念。

有人喜欢有氧运动带来的酣畅淋漓，有人享受力量训练后的踏实感，有人迷恋挑战新技能时的紧张与兴奋。运动的形式不同，但那份“每天进步一点点”的坚持，是全班共同的约定。

特别值得一提的是，班里有5位队员在运动记录APP上完成了除周日外的每日运动挑战，挑战项目为跳绳和仰卧起坐。连续数周、每天打卡，这份持之以恒的自律令人钦佩。他们就在我们身边，用最朴素的方式证明——把简单的事重复做、坚持做，本身就是一种了不起的力量。

八月初的“红领巾爱阅读”，我们用亲子共读浸润心灵；这个盛夏的“红领巾爱运动”，我们用每日锻炼强健体魄。

动静皆宜，方为成长。