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高校呼吁学生诚信跑步，锻炼怎成了“任务”
近日，多所高校相继呼吁学生诚信跑步的新闻，引发社会关注。
南开大学、西安电子科技大学等高校均发现部分学生存在利用外挂软
件假跑、骑车代跑、找人替跑等作弊行为。为此，一些学校还在跑步
App 等后台开启了行为不规范检测系统，一旦发现作弊行为将按照学
校规定严肃处理。
高校开展校园跑步打卡、特色马拉松等课外锻炼项目，初衷当然
是为学生的身心健康着想。有医学专家就指出，对于 18 岁以上的成
年人，应保持每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动；如果想要保持
更为强健的体魄，中强度运动可以适当增加到每周 300 分钟。显然，
如果仅凭每周有限的体育课时，这样的锻炼额度是远远达不到的。通
过恰当的机制，将体育锻炼融入学生的校园日常，无疑能帮助学
生增强体质，培养良好的运动习惯。
只是，面对学生花式“糊弄”课外跑项目的情况，学校也有必要
思考一个问题：为什么一些学生会对锻炼产生抵触和厌恶情绪，甚至
不惜花钱找代跑“了事”呢？其中最根本的原因，恐怕还是他们更多
将课外跑视为令人“头大”的任务和累赘，而不是可以享受其中的健
康生活方式。
对此，有一种对照现象值得反思：很多人虽然从小到大都体验了
各类体育课，却直到工作之后才真正发现运动的魅力。比如，有人会
1每周雷打不动地跟着刘畊宏、帕梅拉等线上教练打卡运动，有人会在
网球、游泳、飞盘等运动中释放压力。
之所以会这样，是因为在大学中，体育运动常常会变为一种关
乎学分、成绩的强制性运动，导致学生难以用一种松弛的心态好
好感受运动的快乐。笔者的一位朋友就分享过自己“奇葩”的体育
课经历：因为怕体育成绩拖后腿，哪怕自己对瑜伽等课程感兴趣，也
会连续几个学期选同样的排球课，打出成绩的“安全牌”。不少学校
的课外跑项目，也只是僵化提出每学期多少公里、打卡多少次的要求，
难免让人感到精神紧绷、内容枯燥。
其实，运动形式本是多种多样的，每个人的体质和特长不同，又
何必局限于跑步这一种方式？学校推广课外锻炼的目的，应当是创
造充满活力的运动环境，让学生真正找到自己感兴趣的项目，并
逐渐养成自主运动、科学运动的习惯。
对此，高校不妨转变思路，与其在升级系统、防止作弊上“严防
死守”，不如给学生提供更多运动场地和器材，让他们充分选择
自己喜爱的运动方式。就拿有氧运动来说，除了跑步，还有游泳、
健身操、骑自行车、跳绳等多种形式。引导学生在多元尝试中自由
探索，才有可能找到真正适合自己、受益终身的运动方式。
近些年，一个值得关注的现象是，在不少短视频平台，讲解运动
机制、营养健康的知识性内容都颇受欢迎。很多年轻人都对哪些食品
是“热量炸弹”、哪些有助于减脂增肌、自己的理想燃脂心率等内容
2展现出浓厚兴趣。其实，这些健康常识，也可以有机嵌入学校课程
之中。当学生更了解身体的运行机制，明白自己为何锻炼时，也就
能更加主动、科学地投入运动之中了。
运动产生多巴胺，本应是一件带来快乐的事，不该成为“能推则
推”的任务。高校在开展校外锻炼活动时，不妨少一些强制，多
通过举办活动、激励制度等调动学生积极性，让运动真正成为一
种生活方式。（via 光明网）
3呼吁学生诚信跑步，是对运动意义的强调
近日，有媒体报道，在包括南开大学、西安电子科技大学、温州
职业技术学院等多所大学校园开设的特色运动课程上，有部分学生存
在利用外挂软件、骑车代跑、找人替跑等作弊行为。对此，学校纷纷
发布倡议，呼吁学生树立个人诚信形象，坚持诚信校园健康跑，做到
不代跑、不替跑，不借助交通工具假跑；做到电子数据真实可靠，杜
绝一切数据作假行为。
大学开设特色运动项目，其初衷是为了锻炼学生的身体，强健
其体魄。显然，假跑替跑等行为与此背道而驰。以往体育在学校的
教育体系中存在感不高，但近些年随着人们的健康意识增加和社会对
体育运动的重视，学校也开始逐渐重视学生在体育当中的表现，纷纷
开设课程，从外部条件即课程给分的角度鼓励和刺激学生运动意识的
培养。
通过这样的课程，也有些学生也转被动为主动，内心爱上运动主
动练习跑步。俗话说，身体是革命的本钱。学校开设的运动课程可以
帮助学生养成良好的作息与运动习惯，有好的身体条件，才能为平日
里理论课程的学习奠定好的基础。
而骑车代跑、找人替跑等行为的背后，则反映出部分大学生对
体育锻炼认知的缺失。他们将重心放在拿学分上，过分地追求“效
率”和“捷径”，而忽略了体育活动对于增强体质、心理调适、培养
意志力等方面的长远益处。
4还应该看到，“诚信跑步”背后不仅关乎身体健康，还凸显
着关于体育精神、学术诚信和青春担当的意义。体育精神和规则
意识恰恰是体育活动中两个至关重要的概念，而且，作为算成绩、计
学分的特色课程，跑步的过程也如同学术过程，同样需要遵循实事求
是的诚信原则。
由此，在倡议诚信跑之外，有学校采取措施，来遏制体育课程中
的违规行为。例如，西安科技大学高新学院规范了“正确跑步姿态”，
在一定程度上检测学生运动是否违规。该要求包括跑步时手机握在手
上或使用臂带、跑步时手臂正常摆动、手机设置常亮等。南开大学发
布通知称，代跑行为已经严重扰乱了学校公共体育课程教学秩序，体
育部高度重视，并向公安部门做了汇报，寻求帮助。还有学校核准违
规跑步行为后，取消作弊同学该学期的《大学体育》课程考试资格。
“诚信跑步”不仅仅是一项简单的体能锻炼，同样是一次关
于自律和成长的磨砺与雕琢。各类特色诚信跑课程，以独特而有效
的方式，引导青年学子在奔跑中成长。参与其中的同学，会通过每一
次脚踏实地地奔跑，逐渐成为体育精神的践行者，在锤炼身体的同时，
克服懒惰和浮躁，在汗水中学会坚持，在疲惫中感受进步。
在学校的努力之外，学生的行为归根到底还是要靠自身来约束。
学生们还是要认识到锻炼的益处，发挥主观能动性去主动规范自
己的运动行为，通过一节节特别的体育课，展现出大学生昂扬自
5信的精神面貌，而这也是大学开设运动课程的应有之义。（via 光明
日报）
粉笔说：
近年来，当代大学生的身体素质屡屡成为舆论热议的话题。面对
大学生身体素质下滑，肥胖、耐力不足等突出问题，高校对体育公共
课的课外锻炼提出严格要求，正是为了强健学生体魄。显然，假跑替
跑等行为与此背道而驰。这一方面，暴露出学生对于体育锻炼的不重
视，以及诚信精神的缺失；另一方面，也反映出高校体育教学对学生
的吸引力不足。因此，高校应因材施教，结合学生的兴趣爱好、身体
条件等，提供更多可选课程、特色课程，增加对学生的吸引力。同时，
考核方式也需要更加灵活多样，鼓励运动社团自发组织训练和比赛，
让学生根据自己喜欢的方式去锻炼。此外，还要加大对体育运动的宣
传和教育，让学生充分认识到适度体育运动的重要意义，主动、科学
地投入运动之中。
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