初中体育教案全集--七年级-八年级-九年级(1)_教资初高中_教资面试2025教资面试备考资料合集_教资面试资料合集_2025教资面试资料_25上教资面试-小学资料包_19教案：合集

初中体育课教案全集 初中一年级 初中二年级 初中三年级初一基础理论教案第一课 教师：沈伯娟 课题 你的健康——人体与运动 1：认知目标：了解骨骼.肌肉.和关节是如何使人运动的 教 学 2能力目标：通过学习，学生能基本了解骨骼.肌肉.关节与运动的关系，在实践中能 目 运用这些知识 标 3：情感目标：通过学习，培养学生良好的健康观及锻炼方法 1；重点：骨骼.肌肉.关节与运动的关系 重 点 难 2：难点；运用与实践 点 教 学 启发.引导 和 方 法 手 段 板 书 设 计 教学过程程序设计 备注 1通过让学生体会正确的站立姿势来引导学生关注骨骼，用本课的“试一试”来引 导学生了解关节的知识 2教师介绍关节.骨骼.肌肉的基本知识 3心肌的作用 4关节.骨骼.肌肉在运动中的关系，举例说明 5小结本课内容 课后思考 1；运动系统的重量约占人体重量的多少 课后记录 2：怎样保护你的关节.肌肉.和骨骼 和桥二中初一体育与健康教育教案第一课 教师 沈伯娟 教师个人修改意 青春的活力：预备姿 重点：学生能了解这套操的内涵 教 见 势，热身运动 学 内 容 难点：节奏感和协调性性 准备部分： 教学 1：学生能了解整套操的内涵和动作路线，并能注意动作节奏 目标 2：80%以上的学生能连贯的完成动作预备姿势和热身运动并能很好的掌握动作节奏 3通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观 4学生练习密度为 5-8次/人 顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次数 教法指导 组织要求及预感 情景 1：课堂常规 建立良好的师 1；体育委员整 1：指定集合地点 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 导入 2明确学习目标 生关系和学习 队 2向学生问好 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 氛围 2：师生问好 宣布课的内容 3：见习生随堂 检查服装，安排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 听课， ♀♀♀♀♀♀♀♀ ★基本部分 情景 1：预备姿势 1：语言激发学 1：学生观看教 5——9 1：教师讲解动作路线 学生成四例横队练习 展开 生练习兴趣 师示范 和要求 2要求学生能 2跟随教师练 2；组织学生练习 自我摸索 习 3：观察和巡回指导 3：学生分组练 习，并能互评 2；热身运动 1：培养学生的 1：听教师讲解 5——9 1教师讲解热身运动的 四例横队练习 观察能力和模 记住动作要求 基本动作 仿能力 2：跟随教师模 2教师巡视点拨 2：要求学生能 仿练习 3分组评定练习效果 解决学习中的 3接受教师指 问题 导，提高表现 力 结束部分 情景 放松及课后评价 1：在愉悦的气 1：闭好双眼， 1-3 1导入情景 学生成四例横队练习 结束 氛中，使学生 展开丰富想象 2：小组组织自评 在生理和心理 2能自评互评 3归还器材 得到放松 3师生再见 师生再见 2：能客观评价 场地 操场 负 1：密度：32% 器材 荷 2：平均心率：125—130次/分 课后 课 1：制定广播操练习计划 记录 后 2跳绳练习，恢复体力 作 业 和桥二中初一体育与健康教育教案第2课 教师 沈伯娟 青春的活力：，预备姿 重点：学生能了解动作路线 教 势，热身运动，上肢运 学 内 动 容 难点：节奏感和协调性性 教学 1：学生能了解整套操的内涵和动作路线，并能注意动作节奏 目标 2：80%以上的学生能连贯的完成动作预备姿势和热身运动及上肢动作，并能很好的掌握动作节奏 3通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观 4学生练习密度为 5-8次/人 顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次数 教法指导 组织要求及预感 情景 1：课堂常规 建立良好的师 1；体育委员整 1：指定集合地点 导入 2明确学习目标 生关系和学习 队 2向学生问好 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 氛围 2：师生问好 宣布课的内容 3：见习生随堂 检查服装，安排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 听课， ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 情景 1：预备姿势 1：语言激发学 1：学生观看教 5——9 1：教师讲解动作路线 四例横队练习 展开 生练习兴趣 师示范 和要求 2要求学生能 2跟随教师练 2；组织学生练习 自我摸索 习 3：观察和巡回指导 3：学生分组练 习，并能互评2；热身运动 1：培养学生的 1：听教师讲解 5——9 1教师讲解热身运动的 四例横队练习 观察能力和模 记住动作要求 基本动作 仿能力 2：跟随教师模 2教师巡视点拨 2：要求学生能 仿练习 3分组评定练习效果 解决学习中的 3接受教师指 问题 导，提高表现 力 3：上肢动作 培养学生在摸 1：在前面学习 5——-9 1；教师讲解上肢动作 四例横队练习 索中解决问题 的基础上听教 的基本练习方法 师讲解上肢动 2：教师巡视点拨 作的要求 3：分组练习并评定其 2跟随教师模 效果 仿练习 3接受教师指 导，提高表现 力 情景 放松及课后评价 1：在愉悦的气 1：闭好双眼， 1-3 1导入情景 学生成四例横队练习 结束 氛中，使学生 展开丰富想象 2：小组组织自评 在生理和心理 2能自评互评 3归还器材 得到放松 3师生再见 师生再见 2：能客观评价 场地 操场 负 1：密度：32% 器材 荷 2：平均心率：125—130次/分 课后 课 1：制定广播操练习计划 记录 后 2跳绳练习，恢复体力 作 业 和桥二中初一体育与健康教育教案第3 课 教师 沈伯娟 青春的活力：腰部运 重点：学生能了解4——6节运动路线 教 动，全身运动，踢腿运 学 内 动 容 难点：节奏感和协调性性 教学 1：学生能了解4——6节动作路线，并能注意动作节奏 目标 2：80%以上的学生能连贯的完成动作腰部运动全身运动踢腿运动，并能很好的掌握动作节奏 3通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观 4学生练习密度为 5-8次/人 顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次数 教法指导 组织要求及预感 情景 1：课堂常规 建立良好的师 1；体育委员整 1：指定集合地点 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 导入 2明确学习目标 生关系和学习 队 2向学生问好 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 氛围 2：师生问好 宣布课的内容 3：见习生随堂 检查服装，安排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 听课， ♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 情景 1：腰部运动 1：语言激发学 1：学生观看教 5——9 1：教师讲解动作路线 四例横队辽西 展开 生练习兴趣 师示范 和要求 2要求学生能 2跟随教师练 2；组织学生练习 自我摸索 习 3：观察和巡回指导 3：学生分组练 习，并能互评2；全身运动 1：培养学生的 1：听教师讲解 5——9 1教师讲解全身运动的 四例横队练习 观察能力和模 记住动作要求 基本动作 仿能力 2：跟随教师模 2教师巡视点拨 2：要求学生能 仿练习 3分组评定练习效果 解决学习中的 3接受教师指 问题 导，提高表现 力 3：踢颓运动 1：培养学生的 1：听教师讲解 5——9 1教师讲解全身运动的 学生成四例横队练习 观察能力和模 记住动作要求 基本动作 仿能力 2：听教师讲解 2教师巡视点拨 2：要求学生能 记住动作要求 3分组评定练习效果 解决学习中的 3：接受教师指 问题 导，提高表现 力 情景 放松及课后评价 1：在愉悦的气 1：闭好双眼， 1-3 1导入情景 学生成四例横队练习 结束 氛中，使学生 展开丰富想象 2：小组组织自评 在生理和心理 2能自评互评 3归还器材 得到放松 3师生再见 师生再见 2：能客观评价 场地 操场 负 1：密度：32% 器材 荷 2：平均心率：125—130次/分 课后 课 1：练习广播操 记录 后 2跳绳练习，恢复体力 作 业 和桥二中初一体育与健康教育教案第4 课 教师 沈伯娟 青春的活力：跑跳运 重点：学生能了解7——8节运动路线 教 动，整理运动 学 内 容 难点：节奏感和协调性性 教学 1：学生能了解7——8节动作路线，并能注意动作节奏 目标 2：80%以上的学生能连贯的完成动作跑跳运动，整理运动，并能很好的掌握动作节奏 3通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观 4学生练习密度为 5-8次/人 顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次数 教法指导 组织要求及预感 情景 1：课堂常规 建立良好的师 1；体育委员整 1：指定集合地点 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 导入 2明确学习目标 生关系和学习 队 2向学生问好 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 氛围 2：师生问好 宣布课的内容 3：见习生随堂 检查服装，安排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 听课， ♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 情景 1：跑跳运动 1：语言激发学 1：学生观看教 5——9 1：教师讲解动作路线 学生成四例横队练习 展开 生练习兴趣 师示范 和要求 2要求学生能 2跟随教师练 2；组织学生练习 自我摸索 习 3：观察和巡回指导 3：学生分组练 习，并能互评2；整理运动 1：培养学生的 1：听教师讲解 5——9 1教师讲解整理运动的 四例横队练习 观察能力和模 记住动作要求 基本动作 仿能力 2：跟随教师模 2教师巡视点拨 2：要求学生能 仿练习 3分组评定练习效果 解决学习中的 3接受教师指 问题 导，提高表现 力 情景 放松及课后评价 1：在愉悦的气 1：闭好双眼， 1-3 1导入情景 学生成四例横队练习 结束 氛中，使学生 展开丰富想象 2：小组组织自评 在生理和心理 2能自评互评 3归还器材 得到放松 3师生再见 师生再见 2：能客观评价 场地 操场 负 1：密度：32% 器材 荷 2：平均心率：125—130次/分 课后 课 1：练习广播操 记录 后 2跳绳练习， 作 业 和桥二中初一体育与健康教育教案第5课 教师 沈伯娟 青春的活力：复习1 重点：学生能了解这套操的内涵 教 学 ——8节 内 容 难点：节奏感和协调性性 教学 1：学生能了解整套操的内涵和动作路线，并能注意动作节奏 目标 2：80%以上的学生能随着音乐节奏连贯的完成动作青春的活力并能很好的掌握动作节奏 3通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观 4学生练习密度为 5-8次/人 顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次数 教法指导 组织要求及预感 情景 1：课堂常规 建立良好的师 1；体育委员整 1：指定集合地点 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 导入 2明确学习目标 生关系和学习 队 2向学生问好 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 氛围 2：师生问好 宣布课的内容 3：见习生随堂 检查服装，安排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 听课， ♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 情景 1：青春的活力1——8 1：语言激发学 1：学生观看教 5——9 1：教师讲解每节动作 例横队练习 展开 节动作练习 生练习兴趣 师示范 路线和要求 2要求学生能 2跟随教师练 2；组织学生练习 自我摸索 习 3：观察和巡回指导 3根据所学知 3：学生分组练 识连贯完成 习，并能互评 2；跟随音乐练习 1：培养学生的 1：听教师讲解 5——9 1教师要求学生能听清 四例横队练习 观察能力和模 记住动作要求 音乐节奏 仿能力 2：跟随教师模 2教师巡视点拨 2：要求学生能 仿练习 3分组评定练习效果 解决学习中的 3接受教师指 问题 导，提高表现 力 情景 放松及课后评价 1：在愉悦的气 1：闭好双眼， 1-3 1导入情景 学生成四例横队练习 结束 氛中，使学生 展开丰富想象 2：小组组织自评 在生理和心理 2能自评互评 3归还器材 得到放松 3师生再见 师生再见 2：能客观评价 场地 操场 负 1：密度：32%器材 荷 2：平均心率：125—130次/分 课后 课 1：练习广播操 记录 后 2跳绳练习， 作 业 和桥二中初一体育与健康教育教案第7课 教师 沈伯娟 短跑；基本素质 重点：发展学生的反应速度 教 学 内 容 难点：两腿蹬摆的协调配合 教学 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 目标 2：65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调 3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 4:学生练习密度为 5-8次/人. 顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感 数 情景 1：课堂常规 建立良好的师 1；体育委员整队 1：指定集合地点 导入 2明确学习目标 生关系和学习 2：师生问好 2向学生问好 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 氛围 3：见习生随堂听课 宣布课的内容 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 检查服装，安排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 学生注意力集 1：，明确要求 1~3 1：教师讲解练习要求 3J集中注意力练习（原 中 2：听口令练习 2：鼓励指导学生练习 ★ 地三面转法） 四例横队练习 情景 短跑 1：语言激发 1：生明确摆 5~9 1：原地摆臂练习 ××××× O O O O 展开 学生练习兴趣 臂和抬腿的动作要 要求：以肩为轴，屈臂前后摆 O 2要求学生能 求，按教师的口令 动。 ××××× O O O O 自我摸索 和节奏进行练习。 2：原地高抬腿跑 O 2模仿教师示范 要求：摆动腿高抬，支撑腿充 ××××× O O O O 3：学生分组练习， 分蹬 伸，蹬摆协调。 O 并能互评 1：中等速度跑15~20m ××××× O O O O 2：快速跑15~20m O 3；追逐跑 要求：跑姿正确，轻松自然。 ☆ 图 教法： 1教师讲解动作要令及要求， 并适当示范。 指挥学生练习 2：组织学生练习 3：观察和巡回指导 2基本体操（齐步走） 1：培养学生 1：听教师讲解记住 5 1教师讲解齐步走的动作要 四例横队练习 的观察能力和 动作要求 — 领 模仿能力 2：跟随教师模仿练 —9 2教师巡视点拨 2：要求学生 习 3分组评定练习效果 能解决学习中 3接受教师指导， 的问题 提高表现力 情景 放松及课后评价 1：在愉悦的 1：闭好双眼，展开 1-3 1导入情景 学生成四例横队练习 结束 气氛中，使学 丰富想象 2：小组组织自评 生在生理和心 2能自评互评 3归还器材 理得到放松 3师生再见 师生再见 2：能客观评 价 场地 操场 负 1：密度：32% 器材 荷 2：平均心率：125—130次/分 课后 课 1：复习广播操 记录 后 2：立定跳远10次 作 业和桥二中初一体育与健康第8课 教师：沈伯娟 短跑；素质 重点：发展学生快速跑能力 教 学 内 容 难点：两腿蹬摆的协调配合 教学 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 目标 2：65%以上的学生在能提高自己的反应速度和动作速度 3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 4:学生练习密度为 5-8次/人. 顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感 数 情景 1：课堂常规 建立良好的师 1；体育委员整队 1：指定集合地点 导入 2明确学习目标 生关系和学习 2：师生问好 2向学生问好 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 氛围 3：见习生随堂听课 宣布课的内容 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 检查服装，安排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 学生注意力集 1：，明确要求 1~3 1：教师讲解练习要求 3J集中注意力练习（对 中 2：听口令练习 2：鼓励指导学生练习 ★ 行变换） 情景 1：短跑 1：语言激发 1：学生明确各种反 5~9 1：原地摆臂练习 ××××× O O O 展开 学生练习兴趣 应速度的练习 要求：以肩为轴，屈臂前后摆 O O 2要求学生能 2： 模仿教师示范 动。 ××××× O O O O 自我摸索 3：学生按内容练习 2：原地高抬腿跑 O 4：学生分组练习， 要求：摆动腿高抬，支撑腿充 ××××× O O O 并能互评 分蹬 伸，蹬摆协调。 O O （1）：中等速度跑15~20m ××××× O O O （2）：快速跑15~20m O O 3：各种预备练习 要求：反应速度快，注意力集 ☆ 图 中 教法： 1教师讲解动作要令及要求， 并 2：组织学生练习 3：观察和巡回指导 2素质练习A：15秒高 1：培养学生 1：听教师讲解记住 5 1教师讲解各素质练习要求 学生成若干队形练习 抬腿 的观察能力和 动作要求 — 2教师巡视点拨 B：立位体前屈 模仿能力 2：分组练习 —9 3分组评定练习效果 2：要求学生 3接受教师指导， 能解决学习中 提高表现力 的问题 情景 放松及课后评价 1：在愉悦的 1：闭好双眼，展开 1-3 1导入情景 学生成四例横队练习 结束 气氛中，使学 丰富想象 2：小组组织自评 生在生理和心 2能自评互评 3归还器材 理得到放松 3师生再见 师生再见 2：能客观评 价 场地 操场 负 1：密度：32% 器材 荷 2：平均心率：125—130次/分 课后 课 记录 后 立定跳远15次 作 业和桥二中体育与健康初一教案第9课 教师：沈伯娟 基本体操（1） 重点：重视学生姿态的优美 教 学 内 容 难点：培养学生对基本体操的兴趣 教学 1：学生能明了基本体操的意义和作用引导学生积极参与活动认真做好动作 目标 2：学生能掌握基本的队例队形和队形变换 3:通过练习，培养学生的团队精神，陶冶美的情操 4:学生练习密度为 6~9次/人. 顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次数 教法指导 组织要求及预感 教师个人修改 意见 情景 1：课堂常规 建立良好的师 1；体育委员整队 1：指定集合地点 准备部分：应有 导入 2明确学习目 生关系和学习 2：师生问好 2向学生问好 学生组织准备 标 氛围 3：见习生随堂听 宣布课的内容 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 部分的练习，教 课 检查服装，安排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 师进行指导和 评价，同时教师 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 学生注意力集 1：教师讲解练习要求 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 应引导学生主 中 1：，明确要求 1~3 2：鼓励指导学生练习 动参与运动的 3J集中注意力 2：听口令练习 ★ 积极性 练习（对行变 换） 情景 1：语言激发学 1：学生明确队形 5~9 1：集合整队练习 ××××× O O O O O 展开 1：基本体操 生练习兴趣 变换的要求和练 要求：快，静，齐 ××××× O O O O O A；集合整队 2要求学生能 习方法 2：三面转法 ××××× O O O O O 基本部分：在学 练习 自我摸索 2： 模仿教师示范 要求：转体快，靠脚快 ××××× O O O O O 生活动中学生 B：三面转法 3：学生按内容练 （1）：分解动作练习 分组练习时教 C：队列变换 习 （2）：完整动作练习 ☆ 图（1） 师应给予鼓励 4：学生分组练习， （3）：联合动作练习 同时教师对整 并能互评 3：队列变换 个练习给予一 要求：（1）一列横队变三 定的总结和评 列横队听口令练习 价 （2）：一列横队变二列横 队听口令练习 教法： 1教师讲解动作要令及要 求，并 2：组织学生练习 3：观察和巡回指导 放松及课后评 1：在愉悦的气 ：闭好双眼，展开 1-3 1导入情景 学生成四例横队练习 价 氛中，使学生在 丰富想象 2：小组组织自评 生理和心理得 2能自评互评 3归还器材 情景 到放松 3师生再见 师生再见 结束 2：能客观评价 场地 操场 课后作 1：密度：32% 器材 业 2：平均心率：125—130次/分 课后 学生的课堂基本常规练习不到位 立定跳远15次 记录和桥二中体育与健康初一教案第十课 教师：沈伯娟 基本体操（2） 重点：重视学生姿态的优美 教 学 内 容 难点：培养学生对基本体操的兴趣 教学 1：学生能明了基本体操的意义和作用引导学生积极参与活动认真做好动作 目标 2：学生能掌握基本的队例队形和队形变换 3:通过练习，培养学生的团队精神，陶冶美的情操 4:学生练习密度为 6~9次/人. 顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次数 教法指导 组织要求及预感 教师个人修改 意见 情景 1：课堂常规 建立良好的师 1；体育委员整队 1：指定集合地点 导入 2明确学习目 生关系和学习 2：师生问好 2向学生问好 准备部分：可让 标 氛围 3：见习生随堂听课 宣布课的内容 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 学生自主选择 检查服装，安排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 练习项目 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 学生注意力集 1：，明确要求 1：教师讲解练习要求 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 中 2：听口令练习 1~3 2：鼓励指导学生练习 3J集中注意力 ★ 练习（对行变 换） 情景 1：语言激发学 1：学生明确队形变 5~9 1：跳绳练习 ××××× O O O 展开 1：跳绳练习 生练习兴趣 换的要求和练习方 要求： 上下肢的协调性 O O 基本部分：在学 A； 单跳 2要求学生能自 法 A； 单跳 ××××× O O O O 生学习跳绳的 B： 双跳 我摸索 2： 模仿教师示范 B： 双跳 O 基础上可让学 C： 多人练习 3：学生按内容练习 C： 多人练习 ××××× O O O 生自己安排跳 2角力练习 4：学生分组练习， 2角力练习 O O 绳类的游戏，增 并能互评 ××××× O O O 加学生的兴趣 教法： O O 练习 1教师讲解动作要令及要 求，并 2：组织学生练习 学生自己组织队行练习 3：观察和巡回指导 放松及课后评 1：在愉悦的气 ：闭好双眼，展开 1-3 1导入情景 学生成四例横队练习 结束部分：应教 价 氛中，使学生在 丰富想象 2：小组组织自评 会学生放松的 生理和心理得 2能自评互评 3归还器材 方法 到放松 3师生再见 师生再见 2：能客观评价 情景 结束 场地 操场 课后作 1：密度：32% 器材 业 2：平均心率：125—130次/分 课后 学生的课堂基本常规练习不到位 立定跳远15次 记录和桥二中体育与健康初一教案第十一课 教师：沈伯娟 投掷；基本素 重点：了解各种投掷方法 教 质 学 内 容 难点：上下肢的协调性 教学 1：学生能了解投掷运动的各种练习方法及锻炼价值 目标 2：65以上的学生知道抛，推.投.撇的练习方法 ，注意练习的安全性 3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐 4:学生练习密度为 5-8次/人. 顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次数 教法指导 组织要求及预感 教师个人修 改意见 情景 1：课堂常规 建立良好的师 1；体育委员整队 1：指定集合地点 准备部分： 导入 2明确学习目 生关系和学习 2：师生问好 2向学生问好 1 慢 跑 标 氛围 3：见习生随堂听课 宣布课的内容 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 400M*2 检查服装，安排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 2徒手练习有 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 1：，明确要求 1：教师讲解练习要求 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 学生自己带 2：听口令练习 1~3 2：鼓励指导学生练习 操 ★ 学生能了解游 四例横队练习 3：游戏“拦截 戏练习方法规 练习图形如下： 飞毛腿” 则 基本部分：让 学生回忆生 活中的投掷 练习并能归 纳 情景 1：语言激发学 1：了解各种投掷练 5~9 1：教师提问抛.推.投.撇的 展开 1：投掷 生练习兴趣 习的方法 练习方法 2要求学生能自 2：学生练习各种投掷练习 我摸索 2：回答教师的提问 A：抛的练习 ★ 3：模仿教师的练习 B：推的练习 4：学生分组练习并 C：投的练习 能互评 D：撇的练习 3：学生能创造性的练习各 种投掷练习 1：培养学生的 1：听教师讲解记住 教法： 2基本素质 观察能力和模 动作要求 1教师讲解动作要令及要 A；跳绳定时 仿能力 2：跟随教师模仿练 求，并适当示范。 1min 2：要求学生能 习 指挥学生练习 B:：学生能模 解决学习中的 3接受教师指导， 2：组织学生练习 仿小兔子跳 问题 提高表现力 3：观察和巡回指导 学生有小组长带领练习 放松及课后评 1：在愉悦的气 ：闭好双眼，展开 1-3 1导入情景 学生成四例横队练习 放松部分学 价 氛中，使学生在 丰富想象 2：小组组织自评 生掌握放松 生理和心理得 2能自评互评 3归还器材 方法自己放 情 结束 景 到 2： 放 能 松 客观评价 3师生再见 师生再见 松 场地 操场 课后作 1：密度：32% 器材 业 2：平均心率：125—130次/分 课后 应加强锻炼和生活相结合的教学 1：复习广播操 记录 2：立定跳远10次和桥二中初一体育与健康教育教案第12课 教师 沈伯娟 技巧（1） 重点：掌握滚翻技巧 教 学 内 容 难点：动作的圆滑，姿态优美 教 1：学生能在小学学习的基础上复述前滚翻的动作要点，了解保护与 帮助的方法 学 2：80%以上的学生前滚翻动作做到团身滚动，能创编多种姿势的前滚翻，发展滚翻能力，培养创新意识 目 3:学生乐于多次重复练习，并大胆尝试，勇于创新情绪高，气氛好 标 4:学生练习次数16次以上，身体素质练习3~5组. 顺 教学内容 达成领域目标 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感 教师个 序 1；体育委员整队 数 人教改 2：师生问好 意见 3：见习生随堂听课 情 1：课堂常规 建立良好的师生关 1：指定集合地点 准备部 景 2明确学习目 系和学习氛围 2向学生问好 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 分：在 导 标 1 宣布课的内容 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 教师教 入 ~ 检查服装，安排见习 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 法中教 1：，明确要求 3 生 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 师 发 能 诱 启 导 2：听口令练习 进行自 ★ 学生能了解游戏练 3：充分发挥想象力， 主练习 四例横队练习 习方法规则 展示个性 1：教师讲解练习要求 练习图形如下： 学生 3：游戏“趣 4：听音乐合节拍模仿 2：鼓励指导学生练习 味跑走中成 老师做动作，活动开 散点 语释义” 身体动作，舒展大方， 乐于表现自己 听音乐和学生共同做 4：徒手操 操，口令结合语言提 示动作 情 1：前滚翻 1：语言激发学生练 1：动脑筋，能自主尝 5 1：启发诱导学生，尝 基 本 部 景 习兴趣 试学练 ~ 试练习 分：学生 展 2要求学生能自我 2：认真听，仔细看，积 9 2：提问，讲解，并做示 在学练的 开 摸索 极思考 范 基础上适 3：学生按要求练习 3：发口令，指导练习 当增加难 4：自由结伴相互观察 4：巡视纠错，提示学 度动作， 互帮互学并乐于接受 生相互观察，注意保 让技术学 教师指导 护和帮助 的好的学 5：学生自选练习项目 5：请学生出例表演， 生进行表 6：展开想象力，创造 集体讲评 演增加学 力，并用于实践 6：分层次练习增加辅 生的兴趣 性 7：学生乐于接受教师 助手段 指导 7：启发诱导学生做不 同姿势的滚翻，培养 滚翻能力激发学生兴 趣 8：教师评价 2发展跳跃能 1：培养学生的观察 1：听教师讲解记住动 5 1教师讲解练习要求 力的练习 能力和模仿能力 作要求 — 2教师巡视点拨 A；纵跳 2：要求学生能解决 2：跟随教师模仿练习 — 3分组评定练习效果 散点 B:：蛙跳 学习中的问题 3接受教师指导，提高 9 表现力 放手让学 生寻找放 松的感觉 情 放松及课后 1：在愉悦的气氛 1：闭好双眼，展开丰 1- 1导入情景 学生成四例横队练习 景 评价 中，使学生在生理 富想象 3 2：小组组织自评 结 和心理得到放松 2能自评互评 3归还器材 束 2：能客观评价 3师生再见 师生再见 场 操场 负荷 1：密度：32% 地 2：平均心率：125—130次/分 器 材课 课后作 1：跳绳 后 业 2：仰卧起坐 记 录 和桥二中初一体育与健康教育教案第13课 教师 沈伯娟 技巧（2） 重点：掌握滚翻技巧 教 学 内 容 难点：动作的圆滑，姿态优美 教 1：学生能在学习前滚翻的基础上复述后滚翻的动作要点，了解保护与 帮助的方法 学 2：80%以上的学生后滚翻动作做到团身滚动，能创编多种姿势的组合动作，发展滚翻能力，培养创新意识 目 3:学生乐于多次重复练习，并大胆尝试，勇于创新情绪高，气氛好 标 4:学生练习次数16次以上，身体素质练习3~5组. 顺 教学内容 达成领域目标 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感 教师个 序 数 人课改 意见 情 1：课堂常规 建立良好的师 1：指定集合地点 备 部 景 2明确学习目标 生关系和学习 1；体育委员整队 2向学生问好 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 分：学 导 氛围 2：师生问好 1 宣布课的内容 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 生在掌 入 3：见习生随堂听课 ~ 检查服装，安排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 握铁烧 饼游戏 3 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 的方法 1：，明确要求 ★ 的同时 2：听口令练习 1：教师讲解练习要求 四例横队练习 应能自 3：游戏“铁烧 学生能了解游 3：充分发挥想象力， 2：鼓励指导学生练习 练习图形如下： 主创新 饼” 戏练习方法规 展示个性 更多游 则 戏方法 1：动脑筋，能自主尝 试学练 4：徒手操 2：认真听，仔细看，积 极思考 3：学生按要求练习 4：自由结伴相互观察 互帮互学并乐于接受 情 1：后滚翻 1：语言激发学 教师指导 5 1：启发诱导学生，尝试练习 景 生练习兴趣 5：学生自选练习项目 ~ 2：提问，讲解，并做示范 展 2要求学生能自 6：展开想象力，创造 9 3：发口令，指导练习 开 我摸索 力，并用于实践 4：巡视纠错，提示学生相互 7：学生乐于接受教师 观察，注意保护和帮助 指导 5：请学生出例表演组合动 作，集体讲评 6：分层次练习增加辅助手 段 7：启发诱导学生做不同姿 势的滚翻，培养滚翻能力激 发学生兴趣 8：教师评价2发展灵敏能力 1：培养学生的 1：听教师讲解记住动 5 1教师讲解练习要求 的练习 观察能力和模 作要求 — 2教师巡视点拨 A；30米往返跑 仿能力 2：跟随教师模仿练习 — 3分组评定练习效果 学生按练习要求变 B:：跳方格 2：要求学生能 3接受教师指导，提高 9 换队行 解决学习中的 表现力 问题 情 放松及课后评 1：在愉悦的气 1：闭好双眼，展开丰 1- 1导入情景 学生成四例横队练习 景 价 氛中，使学生在 富想象 3 2：小组组织自评 结 生理和心理得 2能自评互评 3归还器材 束 到放松 3师生再见 师生再见 2：能客观评价 场 操场 负荷 1：密度：32% 地 2：平均心率：125—130次/分 器 材 课 学生应积极主动的参与运动创造性的练习 课后作 1：跳绳 后 业 2：仰卧起坐 记 录 和桥二中初一体育与健康教育教案第14课 教师 沈伯娟 投掷(2)；基本素质 重点：掌握各种投掷方法 教 学 内 容 难点：上下肢的协调性 教学 1：学生能学生知道双手头上掷实心球的方法 目标 2：65以上的学生能做出上下肢用力协调的双手向前投掷实心球的方法 3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐 4:学生练习密度为 5-8次/人. 顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感 个人修改意见 情景 1：课堂常规 建立良好的师 1；体育委员整队 数 1：指定集合地点 适当增加一些 导入 2明确学习目标 生关系和学习 2：师生问好 2向学生问好 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 徒手操动作 氛围 3：见习生随堂听课 宣布课的内容 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 检查服装，安排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 1：，明确要求 1~3 ★ 2：听口令练习 5~9 1：体育委员带领练习 四例横队练习 3： 学生又体育委员带 学生能按要求 2：鼓励指导学生练习 练习图形如下： 领练习400米*2 练习情景 1：投掷（2）：双手向前 1：语言激发 1：了解双手向前投 1：教师提示各种练习方 学生在各种练 展开 投掷实心球 学生练习兴趣 掷实心球的方法 法 习后应总结各 2要求学生能 2：回答教师的提问 2：学生练习各种投掷练 ★ 种练习的利弊， 自我摸索 3：模仿教师的练习 习 教师做好引导 4：学生分组练习并 A：抛的练习 工作 能互评 B：推的练习 C：投的练习 D：撇的练习 3：学生能创造性的练习 各种投掷练习 教法： 1教师讲解动作要令及要 求，并适当示范。 指挥学生练习 2：组织学生练习 3：观察和巡回指导 2基本素质 1：培养学生 1：听教师讲解记住 5 1教师讲解练习要求 学生有小组长带领练习 学生对自己的 A；跳绳定时1min 的观察能力和 动作要求 — 2教师巡视点拨 身体素质应有 B:：学生能模仿小兔子 模仿能力 2：跟随教师模仿练 —9 3分组评定练习效果 一定的了解 跳 2：要求学生 习 能解决学习中 3接受教师指导， 的问题 提高表现力 情景 放松及课后评价 1：在愉悦的 1：闭好双眼，展开 1-3 1导入情景 学生成四例横队练习 结束 气氛中，使学 丰富想象 2：小组组织自评 生在生理和心 2能自评互评 3归还器材 理得到放松 3师生再见 师生再见 2：能客观评 价 场地 操场 负 1：密度：32% 器材 荷 2：平均心率：125—130次/分 课后 学生的分析能力还有待进一步提高 课 1：复习广播操 记录 后 2：立定跳远10次 作 业 和桥二中初一体育与健康教育教案第15课 教师 沈伯娟 短跑；技巧（2） 重点：途中跑的正确姿势 教 学 内 容 难点：发展快速跑能力 教学 1：学生能记住途中跑的正确姿势的具体要求，懂的跑成直线的重要性 目标 2：65以上的学生能在快速跑时做到头正。眼平视；颈放松，不耸肩，眼看前方跑直线 3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐 4:学生练习密度为 5-8次/人. 顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感 个人修改意见 情景 1：课堂常规 建立良好的师 1；体育委员整队 数 1：指定集合地点 增加游戏练习 导入 2明确学习目标 生关系和学习 2：师生问好 2向学生问好 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 提高学生锻炼氛围 3：见习生随堂听课 宣布课的内容 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 的兴趣 检查服装，安排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 学生能按要求 3： 学生又体育委员带 练习 1：，明确要求 1~3 ★ 领练习400米 2：听口令练习 5~9 1：体育委员带领练习 四例横队练习 4：徒手操 学生按要求练习 2：鼓励指导学生练习 练习图形如下： 教师示范讲解练习 情景 1：快速跑 1：语言激发 1：学生能了解途中 1：教师提问：a跑成直线 学生在快速跑 展开 学生练习兴趣 跑技术 的重要性是什么 是应注重观察 2要求学生能 2：回答教师的提问 2：快速跑的锻炼价值有 能力的培养 自我摸索 3：模仿教师的练习 那些 4：学生分组练习并 3：学生能创造性的练习： 能互评 a原地摆臂练习 b高抬腿走30m c30m快速跑教师提示 “看谁脚落地声音轻” 教法： 1教师讲解动作要令及要 求，并适当示范。 指挥学生练习 2：组织学生练习 3：观察和巡回指导 2技巧（复习） 1：培养学生 1：学生回忆技巧练 5 1教师讲解练习要求 学生有小组长带领练习 学生对自己的 的观察能力和 习的动作要领 — 2教师巡视点拨 身体素质应有 : 模仿能力 2：学生自己练习注 —9 3分组评定练习效果 一定的了解 2：要求学生 意保护自己 4：对学生的成绩给予评 能解决学习中 3接受教师指导， 定 的问题 提高表现力 情景 放松及课后评价 1：在愉悦的 1：闭好双眼，展开 1-3 1导入情景 学生成四例横队练习 结束 气氛中，使学 丰富想象 2：小组组织自评 生在生理和心 2能自评互评 3归还器材 理得到放松 3师生再见 师生再见 2：能客观评 价 场地 操场 负 1：密度：32% 器材 荷 2：平均心率：125—130次/分 课后 学生的素质要进一步提高 课 1：跳绳 记录 后 2：立定跳远10次 作 业 和桥二中初一体育与健康教育教案第16课 教师 沈伯娟投掷（2） ；基本体操 重点：出手速度 教 学 （3） 内 容 难点：协调能力 教学 a..让学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。 目标 b.使70%以上的学生在进行双手头上向前掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰，由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速 向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。 c.学生能注意听教师讲解，认真观察教师示范，思考掷实心球的用力顺序，乐于练习。 d.用2公斤左右的实心球，做双手持球由头上后方向前投掷12—16次，要求90%以上学生完成上限指标。 顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感 个人修改意见 情景 1：课堂常规 建立良好的师 1；体育委员整队 数 1：指定集合地点 发挥学生的主 导入 2明确学习目标 生关系和学习 2：师生问好 2向学生问好 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 动性，增加游戏 氛围 3：见习生随堂听课 宣布课的内容 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 练习提高学生 检查服装，安排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 锻炼的兴趣 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 学生能按要求 3： 学生又体育委员带 练习 1：，明确要求 1~3 ★ 领练习400米 2：听口令练习 5~9 1：体育委员带领练习 四例横队练习 4：徒手操 学生按要求练习 2：鼓励指导学生练习 练习图形如下： 教师示范讲解练习 情景 1：投掷（复习） 1：语言激发 1：学生能了解头上 教师提问：各种练习方法 教师应增强易 展开 学生练习兴趣 后方向投掷 那一种比较省力 犯错误的 指导 2要求学生能 2：回答教师的提问 教法： 易犯错误用力 自我摸索 3：模仿教师的练习 1教师讲解动作要令及要 时不知如何发 4：学生分组练习并 求，并适当示范。 力 能互评 指挥学生练习 教师让学生多 2：组织学生练习 做比较练习 3：观察和巡回指导 2：基本体操——齐步 1：培养学生 1：学生了解动作要 5 1教师讲解练习要求 学生有小组长带领练习 齐步走的教学 走 的观察能力和 领 — 2教师巡视点拨 可以让学生自 模仿能力 2：学生自己练习注 —9 3分组评定练习效果 练，由小组长带 : 2：要求学生 意动作节奏 4：对学生的成绩给予评 领操练，然后由 能解决学习中 3接受教师指导， 定 教师进行点评， 的问题 提高表现力 并指出其中的 错误所在。 情景 放松及课后评价 1：在愉悦的 1：闭好双眼，展开 1-3 1导入情景 学生成四例横队练习 学生自己学会 结束 气氛中，使学 丰富想象 2：小组组织自评 放松 生在生理和心 2能自评互评 3归还器材 理得到放松 3师生再见 师生再见 2：能客观评 价 场地 操场 负 1：密度：32% 器材 荷 2：平均心率：125—130次/分 课后 学生的力量素质不怎么好，在教学中应让学生多做有关练习 课 1：跳绳 记录 后 2：收腹跳8个 作 业和桥二中初一体育与健康教育教案第17课 教师 沈伯娟 技巧（3）游戏---小小建 重点：组合练习的创编 教 筑师 学 内 容 难点：上下肢的协调性 教学 1：学生能复述前滚翻的动作，了解保护与帮助方法 目标 2：80%以上的学生前滚翻作到团身滚动，，能创编多种姿势的前滚翻，发展滚翻能力，培养创新意识 3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐 4:学生练习密度为 5-8次/人. 顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感 个人修改意见 情景 1：课堂常规 建立良好的师 1；体育委员整队 数 1：指定集合地点 适当增加一些 导入 2明确学习目标 生关系和学习 2：师生问好 2向学生问好 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 徒手操动作 氛围 3：见习生随堂听课 宣布课的内容 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 检查服装，安排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 1：，明确要求 1~3 ★ 2：听口令练习 5~9 1：体育委员带领练习 四例横队练习 3： 学生又体育委员带 学生能按要求 2：鼓励指导学生练习 练习图形如下： 领练习400米*2 练习 情景 1：技巧（3）复 1：语言激发 1：动脑筋自主尝试 1：启发诱导学生尝试练 学生在各种练 展开 学生练习兴趣 练习 习 习后应总结各 2要求学生能 2：认真听，仔细看 2：提问讲解示范 ★ 种练习的利弊， 自我摸索 积极思考3：自由 3：发口令指导练习 教师做好引导 结伴相互观察并乐 4：巡视纠错，提示学生相 工作注意错误 于接受教师指导 互观察，致意保护和帮助 的指导 4：学生按要求练习 5；请学生出列表演，集体 5积极思考仔细观 讲评 察，自我评价6学 6：分层次练习，增加辅助 重点辅导较差 生自选练习7：展 手段 学生,帮助学生 开想象力创造力并 启发诱导学生做不同姿 纠正错误,掌握 勇于实践 势的滚翻，培养滚翻能力 正确的技术动 激发学生兴趣 作. 8： 教师评价 2游戏——小小建筑师 1：培养学生 1：认真听明确游戏 5 1教师讲解游戏规则 散点 培养学生学习 的观察能力和 规则 — 2发口令指挥练习 的积极性、让学 模仿能力 2：听口令进行游戏 —9 3启发诱导学生大胆想 生能主动地参 2：要求学生 练习 象，培养创新能力 与锻炼。 能解决学习中 3；充分发挥想象 的问题 力，创造力展示个 性 情景 放松及课后评价 1：在愉悦的 1：闭好双眼，展开 1-3 1导入情景 学生成四例横队练习 学会自己放松 结束 气氛中，使学 丰富想象 2：小组组织自评 生在生理和心 2能自评互评 3归还器材 理得到放松 3师生再见 师生再见 2：能客观评 价 场地 操场 负 1：密度：32% 器材 荷 2：平均心率：125—130次/分课后 学生学习态度较好但在创造能力上还要进一步提高,z 课 1：复习广播操 记录 在技术动作的掌握上还需努力 后 2：立定跳远10次 作 业 和桥二中初一体育与健康教育教案第18课 教师 沈伯娟 投掷(3)；游戏——兔子 重点：掌握各种投掷方法 教 舞 学 内 容 难点：上下肢的协调性 教学 1：学生能学生知道双手头上掷实心球的方法 目标 2：65以上的学生能通过双手头上向前抛掷实心球的练习，了解、掌握自下而上的用力顺序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性 3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐 4:学生练习密度为 5-8次/人. 顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感 个人修改意见 情景 1：课堂常规 建立良好的师 1；体育委员整队 数 1：指定集合地点 适当增加一些 导入 2明确学习目标 生关系和学习 2：师生问好 2向学生问好 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 徒手操动作根 氛围 3：见习生随堂听课 宣布课的内容 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 据初一学生的 检查服装，安排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 特点增加一些 游戏练习有利 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 于提高学生兴 1：，明确要求 1~3 ★ 趣 2：听口令练习 5~9 1：体育委员带领练习 四例横队练习 3： 学生又体育委员带 学生能按要求 2：鼓励指导学生练习 练习图形如下： 领练习400米*2 练习 情景 1：投掷（3）：双手向前 1：语言激发 1：学生回忆上节课 6-9 1、组织学生复习各种抛 教师对技术动 展开 投掷实心球 学生练习兴趣 所教的各种抛接沙 接沙袋的练习。 作的重点应该 2要求学生能 袋动作，积极开展 重点：下肢、躯干的用力 ★ 反复强调,并多 自我摸索 练习。 顺序； 次示范,更直观 难点：身体各部位的协 的让学生模仿 2、接受教师的指 调。 动作，可以多让 导，及时改进动作。 学生做些徒手 1、 教师巡回指导，个 的投掷动作。 3、注意观察同伴的 别纠错。 动作，调整和改正 自己的不足，努力 让技术熟练的学生进行 。 表演，及时表扬，鼓励其 争取优先 他学生积极进取。 2兔子舞 1：培养学生 1：听教师讲解记住 5 1教师讲解练习要求 在舞蹈教学中 的观察能力和 动作要求 — 2教师带领学生口令下练 注重学生节奏 模仿能力 2：跟随教师模仿练 —9 习 感，和模仿能力 2：要求学生 习 3教师口令提示，并音乐 的培养 能解决学习中 3接受教师指导， 伴奏练习 的问题 提高表现力 4：集中讲评，提出注意事 4；两手可任意摆动 项 音乐伴奏下练习 5：指导学生两手可任意 摆动音乐伴奏下练习 情景 放松及课后评价 1：在愉悦的 1：闭好双眼，展开 1-3 1导入情景 学生成四例横队练习 学生学会放松 结束 气氛中，使学 丰富想象 2：小组组织自评 生在生理和心 2能自评互评 3归还器材 理得到放松 3师生再见 师生再见 2：能客观评 价 场地 操场 负 1：密度：32% 器材 荷 2：平均心率：125—130次/分课后 由于学生力量素质薄弱，所以教师在学生技术动作的掌握上应 课 1：复习广播操 记录 反复强调 后 2：立定跳远10次 作 业 和桥二中初一体育与健康教育教案第19课 教师 沈伯娟 武术（1）基本手型，手 重点：动作到位富有力度 教 法，步型 学 内 容 难点：初步展示武术“精，气，神”的忒点和风格 教学 1：学生能学生知道个基本动作的名称及动作结构，知道展示武术特点需要“精，气。神的配方 目标 2：90%以上的学生能做出受型手法步型的动作60%以上的学生能进行单个的动作造型的创编 3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐 4:学生练习密度为 5-8次/人. 顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感 个人修改意见 情景 1：课堂常规 建立良好的师 1；体育委员整队 数 1：指定集合地点 搏击操对学生 导入 2明确学习目标 生关系和学习 2：师生问好 2向学生问好 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 来说比较陌生 氛围 3：见习生随堂听课 宣布课的内容 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 教师对此应详 检查服装，安排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 细解释，让学生 明确才能做的 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 更好 1：，明确要求 1~3 ★ 2：听口令练习 5~9 1：体育委员带领练习 四例横队练习 3： 搏击操 学生能按要求 2：鼓励指导学生练习 练习图形如下： 练习 3：讲解示范自编搏击操 要求：音乐伴奏 4 3 2 1 情景 1：导入本课学习内容 1：语言激发 1：学生听讲，知道 1：手型拳掌勾 学生对武术的 展开 ——武术基本动作 学生练习兴趣 本节课学生的基本 2：手法推掌摆掌亮掌冲 概念比较淡薄， 2要求学生能 动作，模仿教师集 拳抱拳劈拳撩拳格肘 教师应收集有 自我摸索 体练习 3：步型马步弓步仆步虚 关资料，让学生 要求；动作到位2： 步歇步 对武术有一个 自主练习要求：注 4：讲解示范基本动作带 图一 全面了解，再去 意力度提高单个动 领学生集体练习 掌握基本动作， 作质量，互相帮助 5：出示挂图 4 3 提高了学生的 共同提高3；集体 6：巡视指导 兴趣 练习要求；初步体 7；指挥集体练习 2 1 现武术“精气神特 8进一步引导学生进行简 点和风格 单的动作创编 4：进行单个动作练 图二 习 要求：树立先进，给予鼓 5；简单动作创编 励 情景 放松及课后评价 1：在愉悦的 1：闭好双眼，展开 1-3 1导入情景 学生成四例横队练习 学生自己学 结束 气氛中，使学 丰富想象 2：小组组织自评 会放松找到 生在生理和心 2能自评互评 3归还器材 放松的感觉 理得到放松 3师生再见 师生再见 和体会 2：能客观评 价 场地 操场 负 1：密度：32% 器材 荷 2：平均心率：125—130次/分 课后 学生对中国武术不了解，教师应发动学生收集有关知识，是学生 课 1：复习广播操 记录 对中国武术有全面的了解，进一步提高学习兴趣 后 2：立定跳远10次 作 业_ 和桥二中初一体育与健康教育教案第20课 教师 沈伯娟 武术（2）__基本功—腿 重点：动作到位富有力度 教 功；第一路弹腿—冲扫 学 内 容 难点：初步展示武术“精，气，神”的忒点和风格 教学 1、 1：学生了解腿功是武术基本功的重要内容之一，理解弹腿的要领并知道一路弹腿的特色； 目标 2、 90%以上的学生记住所学动作名称，学会练习方法，80%以上的学生能较好完成一路弹腿动作； 3、 ；学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极与教师配合完成所学动作 4、武术：5~6次/人 顺序 教学内容 达成领域目标 学生活动 次 教法指导 组织要求及预感 个人修改意见 情景 1：课堂常规 建立良好的师 1；体育委员整队 数 1：指定集合地点 队列练习应让 导入 2明确学习目标 生关系和学习 2：师生问好 2向学生问好 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 学生了解形体 氛围 3：见习生随堂听课 宣布课的内容 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 美的概念，有助 检查服装，安排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 于学生的学习 3;队列队行：教师口令 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 兴趣的提高 指挥，原地三面转法； 行进间齐步走、左右转 1、听清要求自由开 1~3 ★ 弯 展“圆内自由运 5~9 1、游戏：教师提示游戏内 四例横队练习 学生能按要求 球”游戏。 容及规则。 练习图形如下： 4:游戏”圈内自由运 练习 2、要求：不碰人、不 2、教师参与并组织活动。 球”游戏练习 受阻、不丢球、不出 3、武术拳法、步法练习。 学生成四列横队练习 界。 3、认真做好基本功 情景 1：武术 1：语言激发 、 1、教师讲解腿功的重要 武术动作的练 1、按教师要求认 展开 学生练习兴趣 性及各种压腿方法：正压 习是非常枯燥, 真进行各种腿功练 2要求学生能 腿、侧压腿、后压腿、仆步 因此解决这个 习：队行四列横队。 自我摸索 压腿、正搬腿、横竖劈叉。 问题是很重要 2、学生成体操队行 2、弹腿练习的基本要领： 的，教师讲解动 进行第一路弹腿 ①组掌坚、出掌竖，握拳 图一 作 并 示 范 之 ——冲扫练习： 紧、出拳转；②肩要沉、臂 后 ，让学生们 ①马步左屈肘②弓 要直，刚劲有力直达于 4 3 相互学习和比 步右横拳③右砸拳 手。③出拳出掌时，后箭 较，并各自指出 ④右弹腿⑤右弓步 步挺劲，手发力强劲。④ 2 1 优缺点。 冲拳⑥马步右屈肘 踢腿时，身法正直，不前 ⑦弓步左横拳⑧左 俯后仰或左右歪斜，做到 砸拳⑨左弹腿⑩左 腰催胯、胯催足则力大。 图二 弓步冲拳。 ⑤操练时，思想必须高度 要求：动作到位、精 集中，要有假设之敌，拳 神振作。 脚所向目光随之。 3、学生跟随教师进 3、组织学生进行单个动 行模仿练习，记住 作的学习，教师领做。 典型动作。 4、完整动作的组合练习， 4、学生单个练习， 让做的好的同学表演练 把动作组合起来， 由同伴呼喊动作名 称相互进行练习。 情景 放松及课后评价 1：在愉悦的 1：闭好双眼，展开 1-3 1导入情景 学生成四例横队练习 结束 气氛中，使学 丰富想象 2：小组组织自评 生在生理和心 2能自评互评 3归还器材 理得到放松 3师生再见 师生再见 2：能客观评 价 场地 操场 负 1：密度：32% 器材 荷 2：平均心率：125—130次/分 课后 学生武术的精，气，神的了解不那么透彻在教学中还应注重这方 课 1：跳绳2分钟 记录 面的练习和培养 后 2：立定跳远10次 作 业初一年级 第 十一 周 第 21 次课 教师：沈伯娟 难点：各动作的路线 教 材 韵律健美操(1) 重点：节奏感和协调性 知识目标：学生能知道韵律健美操的锻炼价值 教 学 能力目标：学生能学会组合动作1~4拍动作，能进行尝试练习和创造练习 目 情感目标：培养学生群体合作的精神，塑造良好的体形 标 教学 教学 时 练习 教师修改 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 意见 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 1、在集合地点观察学生，并检 2 全班成二列横队集合。 课 查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 开 规 △ ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 始 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容 目标和要求。 和要等。 自选项目的 1、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 练习教师一 定要组织好 部 做力所能及之事。 学生，强调练 习纪律的要 求。 分 二、教师引导学生进行游戏 二、学生根据兴趣选择练习 二 1、游戏内容： 内容，有选好练习的小组长 游 （1）拉鱼网 带队练习 戏 （2）开火车 5 练习图略 2、指导各小组长带队组织练 1、学生知道游戏方法及要 习 求 3、教师来回巡视并指导 2、积极参与游戏，并注意 4、游戏结束作简单评价 安全。 3学生能遵循游戏规则 三、教师组织学生慢跑400米 三 2 慢 三、由体育委员带领成二路 跑 纵队慢跑400米教学 教学 时 练习 学 生 自 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 己带操， 教师讲明练习内容及要求。 练习对形（图三） 培 养 自 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； 学生在教师口令指挥下进行 主能力 四 （3）体侧运动；（4）体转运动； 练习 准 （5）腹背运动；（6）弓步压腿； 5 ××××× O O O O O 备 ××××× O O O O O （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 操 ××××× O O O O O 4×8 活动 ××××× O O O O O 拍 要求：活动充分 ★ 一、1、韵律健美操组合动作 一、学生练习 第一个八拍：1~4左脚开始原地 1、明确教师讲解示范 踏步四次，两手同时握拳，两臂 2、模仿教师练习 前后自然摆动 3、学生进行尝试练习 5~6左脚侧出一步，压脚跟两次 4、学生分解练习各拍动作 同时两臂伸直腹前交叉摆动两 第一个八拍：1~4左脚开始 一 次，潲低头含胸 原地踏步四次，两手同时握 18 基 7——两脚跟着地，同时两臂摆 拳，两臂前后自然摆动 韵律 至左臂侧上举右臂侧下举，五指 5~6左脚侧出一步，压脚跟 健美操动作 健美 并拢掌心向下，眼看左手。 两次同时两臂伸直腹前交叉 6~8 是变化多端 操 8——左脚收回，还原成直立 摆动两次，潲低头含胸 的，所以在教 学过程中应 第一个八拍同第一个拍动作，但 7——两脚跟着地，同时两臂 多注重分解 方向相反 摆至左臂侧上举右臂侧下 练习，多进行 反复练习，同 第三个八拍动作：1~4同第一个 举，五指并拢掌心向下，眼看 时让学生学 本 八拍1~4动作 左手。 会互评和自 评 5——左脚侧出一步，两腿稍屈 8——左脚收回，还原成直立 膝下蹲 第一个八拍同第一个拍动 6——左脚收回，两腿直立，头 作，但方向相反 转正。 第三个八拍动作：1~4同第 7——同5动作，但方向相反 10 一个八拍1~4动作 部 2 8——右脚收回，还原成直立 5——左脚侧出一步，两腿稍 第四个八拍动作同第三个八拍， 屈膝下蹲 但方向相反 6——左脚收回，两腿直立， a:教师讲解示范 头 b:巡回指导 转正。 2 c:指导学生进行尝试练习 7——同5动作，但方向相反 分 二 8——右脚收回，还原成直立 素 第四个八拍动作同第三个八 2 质 拍 练 5：学生进行表演练习 习 6：各组总结学习情况 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队伍， 束 习情况表扬优秀学生。 并自我评介。 学生学会放松 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 40-45%实 练习密度： 42% 146-155 日期 负荷 施 平均心率： 146次/分 次/分 情 学生对健美操的兴趣较浓但必须提高学 操场 场 况 生合作意识在技能的掌握上进一步提 地 记 高,同时能让学生大胆的表现自己，增强 器 载 音乐的节奏感 材 初一年级 第 十一 周 第 22 次课 备课教师：沈伯娟 难点：各动作的路线 教 韵律健美操(2) 材 重点：节奏感和协调性 知识目标：学生能知道韵律健美操的锻炼价值 教 学 能力目标：学生能学会组合动作5——9拍动作，能进行尝试练习和创造练习 目 情感目标：培养学生群体合作的精神，塑造良好的体形 标 教学 教学 时 练习 教师修改 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 意见 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 2、在集合地点观察学生，并检 2 全班成二列横队集合。 课 查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 开 常 ×××××○○○○○ 规 △ ★ （图一） 始 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容 目标和要求。 和要等。 部 2、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 情景的导 做力所能及之事。 入,通过游 戏的形式 分 更能提高 学生学习二、教师引导学生进行游戏 二、学生根据兴趣选择练习 的积极性 5、游戏内容： 内容，有选好练习的小组长 和求知欲 美 化 校 园 方 法 ： 带队练习 望 把学生分成8组没小组四 5 练习图略 人成一路纵队站在线后。 3、学生知道游戏方法及要 二 规则：起跑时不过线 求 游 返回后绕过最后一名学生 4、积极参与游戏，并注意 戏 再拍手 安全。 二人合作比赛是不能松手 3学生能遵循游戏规则 三 6、指导各小组长带队组织练 慢 习 跑 7、教师来回巡视并指导 8、游戏结束作简单评价 三、教师组织学生慢跑400米 2 三、由体育委员带领成二路 纵队慢跑400米 教学 教学 时 练习 学生能根 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 据学习积 教师讲明练习内容及要求。 练习图形（图三） 累多进行 （1）上肢运动；（2）扩胸运动； 学生在教师口令指挥下进行 准备操的 三 （3）体侧运动；（4）体转运动； 练习 准 （5）腹背运动；（6）弓步压腿； 5 ××××× O O O O O 创编练习 备 ××××× O O O O O （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 操 ××××× O O O O O 4×8 活动 ××××× O O O O O 拍 要求：活动充分 ★ 一、1、韵律健美操组合动作 一、学生练习 健美操动 基 韵 第五个八拍：1~4左脚开始原 1、明确教师讲解示范 作是变化 律 地踏步四次，两手同时握拳，两 2、模仿教师练习 多端的， 健 臂前后自然摆动 3、学生进行尝试练习 所以在教 美 5~左腿交叉在右腿前立踵，同 第五个八拍：1~4左脚开始 学过程中 操 时两臂侧平举五指并拢，掌心 18 原地踏步四次，两手同时握 应多注重 （2） 向下 拳，两臂前后自然摆动 分 解 练 6——两腿稍屈膝，同时两臂胸 5~左腿交叉在右腿前立踵， 本 习，多进 前立屈交叉，身体向右转180 同时两臂侧平举五指并拢， 度 掌心向下 2 行反复练 7——两腿直立，同时两臂侧平 6——两腿稍屈膝，同时两臂 习，同时 举 胸前立屈交叉，身体向右转 让学生学 8——左脚收回，还原成直立 180度 会互评和 第六个八拍同第五个拍动作， 7——两腿直立，同时两臂侧 自评 部 但方向相反 平举 2 第七个八拍动作：1~4同第一 8——左脚收回，还原成直立 个八拍1~4动作 第六个八拍同第五个拍动 5——左脚侧出一步，两腿稍屈 作，但方向相反 膝下蹲同时上体跟随摆动，左 第七个八拍动作：1~4同第 手握拳左臂经下向外体前绕至 一个八拍1~4动作 分 肩侧屈，眼看左手 5——左脚侧出一步，两腿稍 6——7左脚经收再出脚，两腿 屈膝下蹲同时上体跟随摆 屈膝下蹲，同时左壁经上向内， 动，左手握拳左臂经下向外 体前绕至侧平举 体前绕至肩侧屈，眼看左手 8——右脚收回，还原成直立 6——7左脚经收再出脚，两 第八个八拍动作同第七个八 腿屈膝下蹲，同时左壁经上 2 拍，但方向相反 10 向内，体前绕至侧平举 第九个八拍：1~2左脚开始向 8——右脚收回，还原成直立左侧走两臂同时两臂前后自然 第八个八拍动作同第七个八 摆动。3~左脚前迈小跳一步同 拍，但方向相反 时两臂交换摆动一次 4~右脚 第九个八拍：1~2左脚开始 镶嵌交叉一步，同时两臂交叉 向左侧走两臂同时两臂前后 摆动一次 自然摆动。3~左脚前迈小跳 5~左脚侧出一步，两腿屈膝下 一步同时两臂交换摆动一次 蹲，同时两手叉腰 4~右脚镶嵌交叉一步，同时 6~左脚收回 两臂交叉摆动一次 7~8同5~6但方向相反8拍时 5~左脚侧出一步，两腿屈膝 还原成直立 下蹲，同时两手叉腰 2 基 第十拍动作和第九拍动作但方 6~左脚收回 向相反 7~8同5~6但方向相反 8拍 8 本 a:教师讲解示范 时还原成直立 b:巡回指导 第十拍动作和第九拍动作但 部 c:指导学生进行尝试练习 方向相反 分 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队伍， 学生学会放 束 习情况表扬优秀学生。 并自我评介。 松 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 42% 实 日期 负荷 平均心率： 146次/分 施 学生参与兴趣很大，能够积极主动地参与练 操场 情 习，有一定的节奏感和韵律感及表现力，但学 场 况 生应注意同伴间的合作意识 地 记 器 载 材 初一年级 第 十二 周 第 23 次课 教师：沈伯娟 难点：领悟动作内涵 教 武术 材 复习韵律健美操(1) 重点：节奏感和协调性 知识目标：学生能领悟踢打动作的路线和要求 教 学 能力目标：学生能能较好完成第二路弹腿的动作，初步展现武术特点和风格；，能进行尝试练习和 目 创造练习 标 情感目标：学生愉快地参与各种练习，培养学生的集体主义精神和合作精神 教学 教学 时 练习 教师修改 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 意见 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。一 3、在集合地点观察学生，并检 2 全班成二列横队集合。 课 查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 开 规 △ ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 始 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容 目标和要求。 和要等。 队 列 队 3、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 形 应 在 部 做力所能及之事。 教 师 指 导 下 练 分 习 学 生 能 评 出 二、队列队行：教师口令指 二、学生四列横队或行进 练 习 的 二 挥，原地三面转法；行进间 间按教师口令练习。 效果。 游 齐步走、左右转弯；分队走。 三、1、听清要求自由开展 戏 5 “圆内自由运球”游戏。 三、1、游戏：教师提示游戏 2、要求：不碰人、不受 每 一 位 内容及规则。 阻、不丢球、不出界。 学 生 在 2、教师参与并组织活动，。 游 戏 题 目 下 可 改 编 练 习性质 2 教学 教学 时 练习 学 生 自 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 己带操， 教师讲明练习内容及要求。 练习对形（图三） 培 养 自 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； 学生在教师口令指挥下进行 主能力 四 （3）体侧运动；（4）体转运动； 练习 准 （5）腹背运动；（6）弓步压腿； 5 ××××× O O O O O 备 ××××× O O O O O （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 操 ××××× O O O O O 4×8 活动 ××××× O O O O O 拍 要求：活动充分 ★一、1、复习第一路弹腿。 一、1、学生集体回忆第一 2、武术拳法、步法练习 路弹腿动作，动作到位正 3：教师巡回指导学生练习 确、精神振作。 情况，纠正错误。 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 基 18 ★ 武术动作的 4、讲解并示范第二路弹腿 6~8 一 2、认真做好基本功 路线是变化 的动作要领：①上不并步盖 多端的，所以 3、学生认真听取教师讲 在教学过程 武术 打②转身弓步冲拳③拗弓 中应多注重 领会动作的要点，记住动 分解练习，多 步冲拳④弹腿冲拳⑤右弓 作的路线，仔细观察模 进行反复练 步冲拳⑥拗弓步冲拳⑦弹 习，同时让学 仿。 生学会互评 本 腿冲拳⑧左弓步冲拳。 和自评 练习队行如下： 特点：连续击打和弹踢。 4、组织学生进行单个动作 A组 B组 的学习，教师领做。 C组 D组 5、完整动作的组合练习，让 4、学生跟随教师进行模 2 做的好的同学表演练。 部 10 仿练习，记住典型动作。 5、学生单个练习，把动作 组合起来，由同伴呼喊动 作名称相互进行练习。 2 1：教师讲解韵律操 1~4动 分 2 二 作要求 二！：学生了解动作要求 韵律 2：指导学生在掌握动作的 2：学生分组练习 操 基础上进行创编练习 3：在掌握动作基础上创编练 习 3：教师巡回指导 4学生间进行表演练习 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队伍， 束 习情况表扬优秀学生。 并自我评介。 学生学会放松 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 40-45% 预计 练习密度： 42% 实 146-155 日期 负荷 平均心率： 146次/分 施 次/分 情 通过武术教学较好地培养了学生的坚强 操场 场 况 毅力，在韵律操的学习过程中学生能较 地 记 好掌握，但缺乏一定创编能力 器 载 材初一年级 第 十二 周 第 24 次课 教师：沈伯娟 难点：领悟武术的精，气，神 特点和风格 教 武术(3)___组合动作 材 复习韵律健美操(2) 重点：节奏感和协调性 知识目标：学生能领悟组合动作的路线和要求 教 学 能力目标：学生能能较好完成第二路弹腿的动作，并能了解组合动作的要求，展现武术特点和风 目 格；，能进行尝试练习和创造练习 标 情感目标：学生愉快地参与各种练习，培养学生的集体主义精神和合作精神 教学 教学 时 练习 教师修改 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 意见 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 每 一 位 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 学 生 在 一 4、在集合地点观察学生，并检 2 全班成二列横队集合。 游 戏 题 课 查学生人数及服装。 分 组织如图一 目 下 可 堂 ×××××○○○○○ 改 编 练 常 ×××××○○○○○ 习性质， 规 △ 开 跳 橡 皮 ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 筋 时 边 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容 跳 边 音 始 目标和要求。 和要等。 乐 伴 奏 4、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 效 果 会 \准 备 做力所能及之事。 更好 部 对 橡 皮 筋 的 动 分 作 可 提 出要求， 二、集中注意力练习：三面 二、学生四列横队或行进 如单足， 二 转法 间按教师口令练习。 游 双足。跨 三、1、游戏——转圆跳：教 三、1、学生明确练习要求 戏 5 越 跳 高 师提示游戏内容及规则。A: 及练习规则 等 中断跳橡皮筋者，与牵橡皮 2：图示： 筋的同学交换 B: 凡是能完成一周跳跃者 为胜 教师讲明练习内容及要求。 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； 练习对形（图三） （3）体侧运动；（4）体转运动； 2 学生在教师口令指挥下进行 （5）腹背运动；（6）弓步压腿； 练习××××× O O （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 ××××× O O 活动 ××××× O O 要求：活动充分 ××××× O O ★教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 一、1、教师带领学生进行第 一1、学生回忆所学的第 二路弹腿的复习。 一、二路弹腿的动作。 2、结合第一路弹腿，两套动 2、跟随教师一起复习单 5 作联合练习。 个动作。队行：四列横 在 武 术 。要求：先练第一路，再练第 队。 教 学 中 二路；动作与眼神配合；手、 ×××××○○○○○ 应 注 重 眼、身、步法协调配合。 ×××××○○○○○ 动 作 的 3、教师注意提示，引导遗忘 ×××××○○○○○ 分 解 练 学生跟上节奏 ×××××○○○○○ 习 强 化 4、组织学生进行第一套组 ★ 学 生 的 四 合拳的学习，教师讲解并示 3、学生仔细模仿和观察 记 忆 能 范动作要领及过程。 教师的动作，记住动作要 力 提 高 武 术 要点：虚步虚实分明，仆步 领及过程。 对 武 术 (3)___ 重心落于后腿，歇步两腿靠 18 ①并步抱拳→②搂手拗 学 习 的 组 合 拢，后膝紧贴前小腿外侧。 弓步冲拳→③弹踢冲拳 兴趣 动作 难点：重心移动与腰部转动 →④马步架打→⑤歇步 ) 相配合。 盖打→⑥提膝穿掌→⑦ 基本 5、单个动作练习，教师分步 仆步穿掌→⑧虚步勾手 部分 示范。 挑掌→⑨并步抱拳 4×8 要求：姿势正确、方向路线 4先分解练习，再完整练 拍 正确、有一定力度。 习，速度由慢到正常。 6、全套动作练习，教师完整 5：练习时先呼动作名 示范。 称，再做动作，速度由慢 复习 要求：记住动作名称，明白 到快，先小组集体练习， 韵律 健美 动作的功防含义。 10 再个人自练。 操(2) 二:复习韵律操 5——10 拍 二复习韵律健美操(2) 的动作！学生能完整的完 1：学生了解动作要求 成动作1明确动作要求 2：学生分组练习 2分组练习 3：在掌握动作基础上创 3学生能进行创编 编练习 4学生间进行评价 4：学生间进行表演练习 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队 束 习情况表扬优秀学生。 伍，并自我评介。 学生学会放松 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 40-45% 预计 练习密度： 42% 实 146-155 日期 负荷 平均心率： 146次/分 施 次/分 情 1、学生熟练掌握第一套组合拳的动 操场 场 况 作，领会“中华武术”的精髓； 地 记 2：90%达预定身体素质目标并超标。 器 载 材初一年级 第 十八 周 第 35 次课 教师：沈伯娟 教 1：各素质测试----- （1）立位体前屈 （2）立定跳远 2自选项目 材 教 知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法 学 能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质 目 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体 标 育锻炼的习惯。 教学 教学 时 练习 教师修改 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 意见 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 5、在集合地点观察学生，并检 2 全班成二列横队集合。 课 查学生人数及服装。 分 组织如图一 开 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 规 △ 始 ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容 部 目标和要求。 和要等。 5、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。 分一：队列队行：教师口令指 一、学生四列横队或行进 挥，原地三面转法；行进间 间按教师口令练习。。 齐步走、左右转弯；蛇行走、 二：学生成四例横队练习 5 “∞“字行走。 1：学生在教师口令指挥 二：徒手操练习 下进行练习 1：教师讲明练习内容及要 2：学生按节奏跟随示范 求。 练习 2：观察学生练习 3：明确练习要求 （1）伸展运动；（2）扩胸运 ××××× O O 动；（3）体侧运动；（4）体转 ××××× O O 运动；（5）腹背运动；（6）弓 2 ××××× O O 步压腿；（7）跳跃运动；（8） ××××× O O 四肢各关节活动 ★ 要求：活动充分 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数一、1：教师讲解足球的球性 一：学生明确足球的球性 练习和脚内侧踢球的动作 练习和脚内侧踢球的动 要领 作要领 5 2：布置各熟悉球性的练习 二：学生练习 A：两人一球，原地做身体各 A：两人一球，原地做身 部位的自抛自颠，顶球练 体各部位的自抛自颠，顶 基 习，开始可按抛一颠一接顺 球练习，开始可按抛一颠 序进行，随熟悉程度逐步增 一接顺序进行，随熟悉程 加连续颠，顶球次数。 度逐步增加连续颠，顶球 B：原地做脚拨，拖拉球练 次数。 习。 B：原地做脚拨，拖拉球 C：各种路线的脚盘带球练 练习。 本 习 18 C：各种路线的脚盘带球 6~8 D学生自玩耍球练习。要求 练习 耐 力 尽量将球控制在自己的身 D学生自玩耍球练习。要 跑 边 求尽量将球控制在自己 3：脚内侧踢球 的身边 部 （1）脚内侧踢球徒手模仿练 三：脚内侧踢球 习 （1）脚内侧踢球徒手模仿 （2）脚内侧轻踢“定位球” 练习 练习 （2）脚内侧轻踢“定位 （3）原地对墙脚内侧踢球 球”练习 （4）对面脚内侧踢球 （3）原地对墙脚内侧踢球 2 分 （5）连续对墙内侧踢球或对 10 （4）对面脚内侧踢球 面用脚内侧踢球 （5）连续对墙内侧踢球或 4易犯错误的纠正 对面用脚内侧踢球 四学生分组总结 5：教学评价 2 2 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队伍， 束 习情况表扬优秀学生。 并自我评介。 学生学会放松 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 40-45% 预计 练习密度： 42% 实 146-155 日期 负荷 平均心率： 146次/分 施 次/分 情 操场 场 况 地 记 器 载 材初一年级 第 十三 周 第 26 次课 教师：沈伯娟 难点：调动全身力量送髋展髋 教 投掷（4）韵律健美操（3） 材 重点：身体的协调性 知识目标：学生能知道双手头上投掷实心球的方法和要求 教 学 能力目标：学生能做出上下肢用力协调的双手头上向前投掷实心球的动作 目 情感目标：学生愉快地参与各种练习，提高学生的力量素质和生活技能，使身体更健康，更健壮。 标 更自信。z 教学 教学 时 练习 教师修改 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 意见 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 6、在集合地点观察学生，并检 2 全班成二列横队集合。 课 查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 开 规 △ ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 始 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容 目标和要求。 和要等。 6、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 部 做力所能及之事。 学 生 在 队 列 队 分 形 的 练 习 中 应 一：集中注意力练习——队列队 二、学生练习图形。 注 重 合 二 行：开口螺旋形跑 作 精 神 游 1：教师讲解练习方法 的培养 戏 2：观察学生练习 5 二游戏：渡河 1：教师讲解游戏规则：a踏跳 时，脚必须落在圈内，否则退后 重跳 2：下一个人必须被拍后，方可 1：学生明确练习要求主动参 进行跳跃 与运动 2听口令练习 2教学 教学 时 练习 学 生 自 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 己带操， 教师讲明练习内容及要求。 练习对形（图三） 培 养 自 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； 学生在教师口令指挥下进行 主能力 （3）体侧运动；（4）体转运动； 练习××××× O O （5）腹背运动；（6）弓步压腿； 5 ××××× O O ××××× O O （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 ××××× O O 活动 要求：活动充分 一、1、教师让学生回忆双手 一、1、学生围成圆，认真 向前投掷实心球的方法和 看教师讲解和示范。 动作要领 2、教师布置练习内容 a：增强腿部的练习 b:促进上下肢协调用力的练 18 1 增 加 辅 基 习 助 性 的 c:发展双臂，肩带，躯干腿部 6~8 练 习 更 肌群的练习 1：学生回忆实心球练习 能 提 高 3：教师观察并巡回指导 要求和要领 学 生 投 4：教师总结评价 2学生练习内容a：增强 掷 技 术 腿部的练习 动 作 的 本 b:促进上下肢协调用力 掌握 投掷 的练习 c:发展双臂，肩带，躯干 2：健美 10 腿部肌群的练习 操 教 学 部 二 二：1：教师指导学生回忆健美 2 韵律 韵律操5——10节动作 中 注 重 健美 学 生 创 2：观察学生练习 二：练习方法 操 3：引导学生进行创编练习 1：学生能明确韵律健美操要 编 能 力 4总结评价 求及动作要领 的培养 2：学生根据教师示范进行练 2 习 分 3：学生进行创编练习 4：学生对创编动作进行表演 2 5：学生对所做动作进行评价 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队伍， 束 习情况表扬优秀学生。 并自我评介。 学生学会放松 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 40-45%实 练习密度： 42% 146-155 日期 负荷 施 平均心率： 146次/分 次/分 情 1:学生的力量素质有待进一步提高 操场 场 况 2：学生在健美韵律操的练习上不扎实， 地 记 动作不到位，记忆动作的能力差 器 载 材 初一年级 第 十四 周 第 27 次课 教师：沈伯娟 耐力跑（1）跑走交替1000—— 难点：途中跑时正确的呼吸方法 教 1500米 材 重点：体会呼吸方法和节奏 知识目标：学生能知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高耐力跑能力的作用 教 学 能力目标：学生能用鼻进行呼吸，并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进 目 情感目标：学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定的距离 标 密度：4——6次/人 教学 教学 时 练习 教师修改 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 意见 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 7、在集合地点观察学生，并检 2 全班成二列横队集合。 课 查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 开 规 △ ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 始 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容 目标和要求。 和要等。 7、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 部 做力所能及之事。 分一：集中注意力练习——队列队 二、学生练习图形。 学 生 在 二 行：三面转法 练 习 游 1：教师讲解练习方法 ♀♀♀♀♀♀♀♀ “ 你 抓 戏 2：观察学生练习 5 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 我 救 ” 二游戏： 你抓我救 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 的 过 程 1：教师讲解游戏规则：A追逐者 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 中 强 调 用手拍到即为抓到B禁区内的 游 戏 的 人不得自行离开 ★ 安全性 2：讲解游戏方法 1：学生按教师的口令练习 3：观察学生练习 2相互比较练习 练习图形 如下 2 教学 教学 时 练习 学 生 自 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 己带操， 教师讲明练习内容及要求。 练习对形（图三） 培 养 自 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； 学生在教师口令指挥下进行 主能力 （3）体侧运动；（4）体转运动； 练习××××× O O （5）腹背运动；（6）弓步压腿； 5 ××××× O O ××××× O O （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 ××××× O O 活动 要求：活动充分一、1、教师的技术要领讲解 一、1、练习图形 途中跑的技术要领，示范时 1；耐力 可利用图片等直观教具 素 质 是 要求：注意呼吸方法和呼吸 教 学 中 节奏 学 生 感 2：布置学生练习内容 图一 觉 比 较 基 A：原地摆臂配合呼吸方法 18 图二 跑 枯 燥 的 走 走 内 容 因 练习 6~8 此 提 高 B:匀速跑60-80米，体会呼 学 生 的 吸方法与节奏，提出脚掌正 学 习 兴 确落地的要求 跑 趣 是 关 C:跑走交替： 键，所以 本 3：教师观察并巡回指导 走 走 应 让 学 4：教师总结评价 跑 生 明 白 耐 力 图三 耐 力 素 跑 质 的 锻 1：学生记住途中跑的要 炼价值 部 10 2 求 2：采用 2学生练习内容 A：原地 多 种 手 摆臂配合呼吸方法练习： 段 进 行 B:匀速跑60-80米，体会 练习 呼吸方法与节奏，提出脚 2 掌正确落地的要求 分 C:跑走交替 2 3学生进行比较练习 4以小组为单位评价练习效 果 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队伍， 束 习情况表扬优秀学生。 并自我评介。 学生学会放松 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 40-45% 预计 练习密度： 42% 实 146-155 日期 负荷 平均心率： 146次/分 施 次/分 情 学生耐力素质较差，大部分学生都惧怕耐力 操场 场 况 跑所以提高学生的耐力素质及学习兴趣刻不 地 记 容缓 器 载 材初一年级 第 十四 周 第 28 次课 教师：沈伯娟 耐力跑:定时跑 男五分中 难点：途中跑时正确的呼吸方法 教 女：4分钟 材 重点：体会呼吸方法和节奏 知识目标：学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏，知道耐久跑对跑的重要性 教 学 能力目标：学生能步幅均匀。重心平稳跑完规定的时间，能以二。三步一呼气，二，三步一吸气的 目 节奏匀速跑进 标 情感目标：学生能不甘落后坚持跑完全程。 密度：男生5分，女生4分 教学 教学 时 练习 教师修改 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 意见 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 8、在集合地点观察学生，并检 2 全班成二列横队集合。 课 查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 开 规 △ ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 始 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容 目标和要求。 和要等。 8、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 部 做力所能及之事。 学 生 在 练 习 游 分 戏时可 一游戏：追捕 二、学生练习图形。 一 目的：提高速度和灵活性 游 规则：1：跑到场外者不准再进 戏 入场内 5 2：追捕手用手可触及其他人身 体的任何部位 教法1：教师讲解练习方法和要 求 2；鼓励学生主动参与运动 1：学生明确游戏规则 2：练习时主动参与运动 3了解方法和要求 2 教学 教学 时 练习 学生自己 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 带操，培教师讲明练习内容及要求。 练习对形（图三） 养自主能 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； 学生在教师口令指挥下进行 力 （3）体侧运动；（4）体转运动； 练习××××× O O （5）腹背运动；（6）弓步压腿； 5 ××××× O O ××××× O O （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 ××××× O O 活动 要求：活动充分 一、1、教师的技术要领讲解 一、1、练习图形 途中跑的技术要领， 要求：注意呼吸方法和呼吸 节奏 2：布置学生练习内容 A：原地小步跑接行进间小 18 在 耐 力 基 跑步，要求：上体正直，步幅 跑 的 途 小体会腿前摆，脚落地动作 中 跑 练 B:原地半高抬腿跑，上体稍 6~8 习 时 应 强 调 呼 前倾，体会摆臂和脚落地动 图一 吸 方 法 作 使 学 生 C:中速反复跑 100M—— 跑 的 轻 本 200M 松，提高 D 定时跑男 5 分钟女 4 分 耐 力 钟： 1：学生记住途中跑的要 学 生 的 练 习 兴 跑 3：教师观察并巡回指导 求 趣 4：教师总结评价 10 2学生练习内容A：原地 部 小步跑接行进间小跑步， 2 要求：上体正直，步幅小 体会腿前摆，脚落地动作 B:原地半高抬腿跑，上体 稍前倾，体会摆臂和脚落 2 地动作 C:中速反复跑100M—— 分 200M 2 D定时跑男5分钟女4分 钟 3学生进行比较练习 4以小组为单位评价练习效 果 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队伍， 束 习情况表扬优秀学生。 并自我评介。 学生学会放松 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 40-45% 预计 练习密度： 42% 146-155 实 日期 负荷 平均心率： 146次/分 次/分学生耐力素质跑中，大部分学生都不能 操场 掌握呼吸方法所以提高学生的耐力素质 场 地 及学习兴趣刻不容缓及调整学习方法很 施 器 重要 情 材 况 初一年级 第 十五 周 第 29 次课 教师：沈伯娟 难点：控制身体的平衡能力 教 技巧(考核) 材 重点：身体的协调性 知识目标：学生能了解前滚翻的评价标准 教 学 能力目标：学生能能较好完成前滚翻技巧动作懂得评价要求和标准 目 情感目标：学生愉快地参与各种考核，培养学生的集体主义精神和合作精神 标 教学 教学 时 练习 教师修改 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 意见 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 9、在集合地点观察学生，并检 2 全班成二列横队集合。 课 查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 开 规 △ ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 始 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容 目标和要求。 和要等。 9、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 部 做力所能及之事。 分一：慢跑400*2 一、学生成二例横队练习 在 游 戏 二 1：教师要求学生在练习时做 学生能按教师要求练习。 时 如 高 游 到，静，齐 变 成 纵 戏 二游戏： 5 二游戏——横线拔河 绳 应 提 教师讲解游戏规则：a不得抢先 醒 学 生 用力拉绳。绳子必须横拉 如 何 应 变 2 教学 教学 时 练习 学 生 自 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 己带操， 教师讲明练习内容及要求。 练习对形（图三） 培 养 自 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； 学生在教师口令指挥下进行 主能力 四 （3）体侧运动；（4）体转运动； 练习××××× O O 准 （5）腹背运动；（6）弓步压腿； 5 ××××× O O 备 ××××× O O （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 操 4×8 ××××× O O 活动 拍 ★ 要求：活动充分一、1、教师讲解技巧考核的 一、1、学生成如下队形， 要求和标准。 认真看教师讲解。 2、技评标准 ×× ×× ×× ×× 90分以上：滚翻动作圆滑， 动作舒展优美，挺身跳有明 显腾空并有明显展髋，挺 1：教师 胸，全套动作速度适中，节 在 考 核 奏好。 18 时 教 育 基 75~89分：滚翻动作圆滑。挺身 O O O O O O O O 6~8 学 生 做 跳动作有腾空，落地平稳，全套 好 自 我 动作节奏较好。 2：技评标准 防 护 工 60~74分：能完成动作，全套动 90 分以上：滚翻动作圆 作， 作节奏稍差 滑，动作舒展优美，挺身 2：学生 跳有明显腾空并有明显 对 考 核 60分以下：全套动作中有一个 展髋，挺胸，全套动作速 标 准 要 本 动作没有完成或完成全套动作 度适中，节奏好。 有 足 够 节奏很差 技 巧 3：教师做好保护和安全工作 75~89分：滚翻动作圆滑。挺 的认识 （ 考 身跳动作有腾空，落地平稳， 核） 全套动作节奏较好。 10 60~74分：能完成动作，全套 部 动作节奏稍差 60分以下：全套动作中有一 个动作没有完成或完成全套 动作节奏很差 3：学生按要求考核 4学生注意相互间的保护 分 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队伍， 结 习情况表扬优秀学生。 并自我评介。 学生学会放松 束 小 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 部 结 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 40-45% 预计 练习密度： 42% 实 146-155 日期 负荷 平均心率： 146次/分 施 次/分 情 操场 场 况 大部分学生考核态度比较端正，但应加 地 记 强考核时的纪律观念 器 载 材初一年级 第 十五 周 第 30 次课 教师：沈伯娟 难点：途中跑时正确的呼吸方法 教 耐力跑（3） 男生1200~1500M 材 重点：体会呼吸方法和节奏 教 知识目标：学生能知道轻松自然的途中跑对提高耐力跑能力的作用 学 能力目标：学生在途中跑时能做到摆臂自然，并与两臂的蹬。摆协调配合，重心平稳 目 ，且具有明显的节奏感 标 情感目标：学生在走跑交替的练习中能克服困难，战胜自我，按要求坚持跑完全程 密度：4——6次/人 教学 教学 时 练习 教师修改 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 意见 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 10、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如图一 开 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 规 △ 始 ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容 部 目标和要求。 和要等。 10、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。 分一、1、自由选择练习内容： 一、1、由体育小组长带队 学 生 在 ①教师提示自选内容； 选择活动内容（慢跑、跳 练 习 时 ②教师指导参与学生 绳、游戏等）。学生活动 教 师 做 5 活动。 积极，气氛活跃。 好 各 项 2、专门性准备活动：① 11、 学生四列横队成 练 习 的 原地摆臂练习；②膝关 体操队行跟随教师一 指 导 工 节运动； 起做，动作协调一致， 作 ③踝关节运动。教师领操位 有节奏 置好，动作正确，姿势优美。 3，练习对形（图三） 3：教师讲明练习内容及要求。 学生在教师口令指挥下进行 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； 练习××××× O O 2 ××××× O O （3）体侧运动；（4）体转运动； ××××× O O （5）腹背运动；（6）弓步压腿； ××××× O O （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 活动 要求：活动充分 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数一、1、教师讲解途中跑能 一：1：学生明确途中跑能 做到摆臂自然，并与两臂的 做到摆臂自然，并与两臂 蹬。摆协调配合，重心平稳 的蹬。摆协调配合，重心 5 ，且具有明显的节奏感 平稳 ，且具有明显的节 在 “匀 奏感 速 接 加 要求：注意呼吸方法和呼吸 要求：注意呼吸方法和呼 速 跑 ” 节奏 吸节奏 的 练 习 2：布置学生练习内容 2学生练习内容 时 目 的 基 A：学生就近选择适应自己 A：学生就近选择适应自 是 提 高 身高的支撑物做支撑后蹬 己身高的支撑物做支撑 学 生 的 跑和支撑高抬腿跑，体会腿 后蹬跑和支撑高抬腿跑， 冲 刺 能 的前摆和上体微微前倾的 体会腿的前摆和上体微 力，所以 要求 18 微前倾的要求 应 强 调 B:匀速跑 60~100M 匀速跑 B:匀速跑 60~100M 匀速 不 能 跳 本 进。体会上下肢协调配合和 跑进。体会上下肢协调配 6~8 过线，到 掌握呼吸节奏 合和掌握呼吸节奏 线 不 能 耐 力 C:匀速跑接加速跑（提高最 C:匀速跑接加速跑（提高 停 等 要 跑 后冲刺能力） 最后冲刺能力） 求 D：利用自然地形跑 D：利用自然地形跑 部 3：易犯错误纠正 3：练习图形： A身体中心起伏太大，跳着 跑 纠正方法：让学生适当加大 步幅，延长蹬地时间，并让 10 2 足球架 学生看着前方标志物反复 分 做匀速跑练习 4：教师观察并巡回指导 足球架 5：教师总结评价 2 2 4：学生按要求认真练习 5：学生间进行比较练习 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队伍， 束 习情况表扬优秀学生。 并自我评介。 学生学会放松 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 40-45% 预计 练习密度： 42% 实 146-155 日期 负荷 平均心率： 146次/分 施 次/分 情 耐力素质的形成除本身体质外，还需诸 操场 场 况 多因素，所以教师在强调技术的同时， 地 记 还应从学生的情绪考虑在内 器 载 材初一年级 第 十六 周 第 31 次课 教师：沈伯娟 难点：上下肢用力顺序正确协调 教 投掷考核-----实心球掷远 材 重点：成绩的考核方法 教 知识目标：学生能讲出双手头上实心球掷远的动作要领，规则及丈量方法 学 能力目标：学生能做到投掷时上下肢用力顺序正确协调 目 情感目标：学生在考核时能遵守纪律，注意安全，按规则测验 标 每人投掷6次以其中的最好一次投掷成绩作为最后成绩 教学 教学 时 练习 教师修改 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 意见 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 11、在集合地点观察学生，并检 2 全班成二列横队集合。 课 查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 开 规 △ ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 始 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容 目标和要求。 和要等。 12、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 部 做力所能及之事。 分二、1、自由选择练习内容： 一、1、由体育小组长带队 学 生 在 ①教师提示自选内容； 选择活动内容（慢跑、跳 练 习 时 ②教师指导参与学生 绳、游戏等）。学生活动 教 师 做 5 活动。 积极，气氛活跃。 好 各 项 2、专门性准备活动：① 13、 学生四列横队成 练 习 的 原地摆臂练习；②膝关 体操队行跟随教师一 指 导 工 节运动； 起做，动作协调一致， 作 ③踝关节运动。教师领操位 有节奏 置好，动作正确，姿势优美。 3，练习对形（图三） 3：教师讲明练习内容及要求。 学生在教师口令指挥下进行 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； 练习××××× O O 2 ××××× O O （3）体侧运动；（4）体转运动； ××××× O O （5）腹背运动；（6）弓步压腿； ××××× O O （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 活动 要求：活动充分 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数一、考核实心球掷远 一、考核实心球掷远 1：教师讲述考核办法，测验 1：学生明确考核办法，测 规则。测验在一次课中完 验规则。测验在一次课中 5 成，强调安全教育 完成，强调安全教育 在 “匀 速 接 加 2：考核标准讲述 2：学生明确考核标准 速 跑 ” 基 的 练 习 3：教师指导体育委员协助 时 目 的 完成考核工作 3：体育委员作好协助工作 是 提 高 学 生 的 4：考核结束，教师进行集体 冲 刺 能 讲评 4：集体讲评 力，所以 本 5标准如下： 18 应 强 调 6~8 男女生测验标准如下： 不 能 跳 过线，到 耐 力 分值 跑 男生 女生 线 不 能 100分 9.28米 6.32 停 等 要 95分 8.89 6.06 求 部 90分 8.50 5.08 85分 8.10 5.54 80分 7.72 5.28 75分 7.32 5.00 70分 6.74 4.62 65分 6.14 4.20 2 分 60分 10 5.50 3.80 55分 5.28 3.66 50分 5.08 3.52 45分 4.86 3.36 40分 4.62 2 35分 4.40 30分 4.16 2 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队伍， 束 习情况表扬优秀学生。 并自我评介。 学生学会放松 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 40-45% 预计 练习密度： 42% 实 146-155 日期 负荷 平均心率： 146次/分 施 次/分 情 操场 场 况 地 记 器 载 材初一年级 第 十六 周 第 32 次课 教师：沈伯娟 难点：领悟武术的精，气，神 特点和风格 教 武术（4）——组合动作技评 材 重点：节奏感和协调性 教 知识目标：学生能知道组合动作的路线和要求 学 能力目标：学生能能较好完成第二路弹腿的动作，并知道评价标准 目 情感目标 学生能愉快的进行武术的技评练习，培养创造精神 标 密度：1——2次/人 教学 教学 时 练习 教师修改 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 意见 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 12、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 开 规 △ ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 始 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容 目标和要求。 和要等。 14、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 部 做力所能及之事。 分 一：慢跑400*2有体育委员 一：学生成二例横队练 带队练习 习、 二：徒手操 二：学生成四例横队练习 5 （1）伸展运动；（2）扩胸运 如图： ××××× O O 动；（3）体侧运动；（4）体转 ××××× O O 运动；（5）腹背运动；（6）弓 ××××× O O 步压腿；（7）跳跃运动；（8） ××××× O O 四肢各关节活动 1：学生跟随示范练习 要求：活动充分 2：根据要求练习 ！教师示范讲解 2：观察指导学生练习 2 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数一、1、教师讲解组合拳动作的 一：1：学生明确组合拳动作 练习要求和技评标准 的练习要求和技评标准 2：组织学生练习 2：学生间比较练习 3：学生之间相互比较练习 5 3技评标准如下： 在 “匀 4技评标准如下： （1）：套路的技评 速 接 加 （1）：套路的技评 优：动作规范，方法正确，路 优：动作规范，方法正确，路线 线清楚；动作协调.连贯；精 速 跑 ” 清楚；动作协调.连贯；精神饱 神饱满.全神贯注；手眼相随. 的 练 习 满.全神贯注；手眼相随.节奏明 节奏明显，富有气势。 时 目 的 显，富有气势。 良：动作较规范，方法正确， 是 提 高 良：动作较规范，方法正确，路 路线基本清楚；动作基本协 学 生 的 基 线基本清楚；动作基本协调.连 调.连贯；精神饱满.全神贯 冲 刺 能 贯；精神饱满.全神贯注；手眼相 注；手眼相随.节奏基本明 力，所以 随.节奏基本明显，富有气势。 显，富有气势。 18 应 强 调 中：动作比较规范，方法基本正 中：动作比较规范，方法基本 不 能 跳 确；路线基本清楚；动作协调， 正确；路线基本清楚；动作协 连贯一般；精神较饱满.，手眼基 调，连贯一般；精神较饱满.， 过线，到 本相随。 手眼基本相随。 线 不 能 本 差：动作不规范，方法.路线不正 差：动作不规范，方法.路线 6~8 停 等 要 确，不清楚，不能把整套动作演 不正确，不清楚，不能把整套 求 练下来 动作演练下来 武术 （2）：学习态度评价 （2）：学习态度评价 好：对套路的学练能严肃认真， 好：对套路的学练能严肃认 主动积极自觉，自愿的参与。能 真，主动积极自觉，自愿的参 部 加强武术基本动作的练习。有学 与。能加强武术基本动作的 练武术的信心和恒心，不拍苦， 练习。有学练武术的信心和 不拍累，向自己挑战 10 恒心，不拍苦，不拍累，向自 中：对套路的学练基本能严肃认 己挑战 真，但主动积极自觉，自愿参与 中：对套路的学练基本能严 的意识不够。不能把握自己，学 肃认真，但主动积极自觉，自 2 习态度比较认真，有战胜困难的 愿参与 分 勇气，但没有恒心 的意识不够。不能把握自己， 差：对武术套路的学练不严肃认 学习态度比较认真，有战胜 真，不刻苦，不主动 困难的勇气，但没有恒心 5：总结评价 差：对武术套路的学练不严 2 肃认真，不刻苦，不主动 4：小组间互相评价 2 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队伍， 束 习情况表扬优秀学生。 并自我评介。 学生学会放松 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 40-45% 预计 练习密度： 42% 146-155 实 日期 负荷 平均心率： 146次/分 次/分操场 场 地 施 器 情 材 况 初一年级 第 十七周 第 33 次课 教师：沈伯娟 难点：学生能正确对待“极点”现象 教 耐力跑（4）测试 选用教材 材 重点：合理分配体力，坚持跑完全程 知识目标：学生能运用所学知识在1000米或800米全程跑时合理分配体力 教 学 能力目标：学生能有节奏的呼吸、步幅均匀地跑完全程，并能合理分配体力，提高学生耐久跑的 目 能力。 标 情感目标：培养学生自锻能力，启发学生平时经常锻炼，养成终身体育的习惯 教学 教学 时 练习 教师修改 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 意见 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。一 13、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 规 △ 开 ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容 始 目标和要求。 和要等。 15、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。 部 分 三、1、自由选择练习内容： 一、1、由体育小组长带队 ①教师提示自选内容； 选择活动内容（慢跑、跳 ②教师指导参与学生 绳、游戏等）。学生活动 5 活动。 积极，气氛活跃。 2、专门性准备活动：① 16、 学生四列横队成 原地摆臂练习；②膝关 体操队行跟随教师一 节运动； 起做，动作协调一致， ③踝关节运动。教师领操位 有节奏 置好，动作正确，姿势优美。 3，练习对形（图三） 3：教师讲明练习内容及要求。 学生在教师口令指挥下进行 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； 练习××××× O O 2 ××××× O O （3）体侧运动；（4）体转运动； ××××× O O （5）腹背运动；（6）弓步压腿； ××××× O O （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 活动 要求：活动充分 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数一、教师向学生宣布耐久跑 一、学生进行耐久跑的考 考核 核 1、考前进行动员，让学生 1、学生记住耐久跑技 5 以良好的精神状态进入 术的动作要领 测试 2、学生在教师的鼓励 2、向学生讲述考核标准 下，以饱满和高涨的 基 3、重申耐久跑的技术要领 情绪投入考核。 要领：呼吸有节奏，动作轻 3、对取得好成绩充满 快、合理分配体力。 信心，有各自的目标。 一 耐 难点：正确处理好“极点” 4、在教师的组织下进 力 跑 现象的出现。 行考核。 测试 4、教师鼓励学生认真参加 先男生后女生，考核结束 本 考试，战胜困难，争取好 18 后各自选择锻炼项目进 6~8 成绩。 行练习。 5、组织学生进行耐久跑的 考核 部 二 选 用 教 二:选用教材: 材 二选用教材学生在小组长的 1、教师提示选用教材的练 带领下练习 2 习内容：多级蛙跳、俯卧撑 、1、学生听清练习内容， 分 2、组织学生开展练习。 10 明确要求。 3、参与并指导学生，对练习 2、分四组在组长带领下 认真的学生及时鼓励表扬 完成： 男：多级蛙跳15米×2，俯 2 卧撑12个；女：多级蛙跳 10米×2，俯卧撑8个。 2 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队伍， 束 习情况表扬优秀学生。 并自我评介。 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 40-45% 预计 练习密度： 42% 实 146-155 日期 负荷 平均心率： 146次/分 施 次/分 情 操场 场 况 地 记 器 载 材 初一年级 第 十七 周 第 34 次课 教师：沈伯娟选用教材——足球1：熟悉球 难点：熟悉球性的练习 教 性练习2：脚内侧踢球 材 重点：脚内侧踢球的正确部位 教 知识目标：学生能了解熟悉球性的各种方法，了解脚内侧踢球的动作要领 学 能力目标：学生能模仿教师的示范做出各种熟悉球性的练习，并能用正确部位（脚内 目 侧）踢球 标 情感目标：学生能主动参与各种练习 教学 教学 时 练习 教师修改 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 意见 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 14、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 开 规 △ ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 始 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容 目标和要求。 和要等。 17、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 部 做力所能及之事。 分 一：队列队行：教师口令指 一、学生四列横队或行进 挥，原地三面转法；行进间 间按教师口令练习。。 齐步走、左右转弯；蛇行走、 二：学生成四例横队练习 5 “∞“字行走。 1：学生在教师口令指挥 二：徒手操练习 下进行练习 1：教师讲明练习内容及要 2：学生按节奏跟随示范 求。 练习 2：观察学生练习 3：明确练习要求 （1）伸展运动；（2）扩胸运 ××××× O O 动；（3）体侧运动；（4）体转 ××××× O O 运动；（5）腹背运动；（6）弓 2 ××××× O O 步压腿；（7）跳跃运动；（8） ××××× O O 四肢各关节活动 ★ 要求：活动充分 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数一、1：教师讲解足球的球性 一：学生明确足球的球性 练习和脚内侧踢球的动作 练习和脚内侧踢球的动 要领 作要领 5 2：布置各熟悉球性的练习 二：学生练习 A：两人一球，原地做身体各 A：两人一球，原地做身 部位的自抛自颠，顶球练 体各部位的自抛自颠，顶 习，开始可按抛一颠一接顺 球练习，开始可按抛一颠 序进行，随熟悉程度逐步增 一接顺序进行，随熟悉程 加连续颠，顶球次数。 度逐步增加连续颠，顶球 B：原地做脚拨，拖拉球练 次数。 基 习。 B：原地做脚拨，拖拉球 C：各种路线的脚盘带球练 练习。 习 18 C：各种路线的脚盘带球 D学生自玩耍球练习。要求 练习 尽量将球控制在自己的身 D学生自玩耍球练习。要 边 求尽量将球控制在自己 本 3：脚内侧踢球 的身边 6~8 （1）脚内侧踢球徒手模仿练 三：脚内侧踢球 耐 力 习 （1）脚内侧踢球徒手模仿 跑 （2）脚内侧轻踢“定位球” 练习 练习 （2）脚内侧轻踢“定位 部 （3）原地对墙脚内侧踢球 球”练习 （4）对面脚内侧踢球 （3）原地对墙脚内侧踢球 （5）连续对墙内侧踢球或对 10 （4）对面脚内侧踢球 面用脚内侧踢球 （5）连续对墙内侧踢球或 4易犯错误的纠正 对面用脚内侧踢球 2 四学生分组总结 5：教学评价 分 2 2 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队伍， 束 习情况表扬优秀学生。 并自我评介。 学生学会放松 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 40-45% 预计 练习密度： 42% 146-155 实 日期 负荷 平均心率： 146次/分 次/分操场 场 地 施 器 情 材 况 初一年级 第 十八 周 第 35 次课 备课教师：沈伯娟 教 1、身体素质考核：立定跳远 材 2、自选项目： 篮球 足球 排球 羽毛球 知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。 教 学 能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。 目 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体 标 育锻炼的习惯。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。一 15、 在集合地点观察学 2’ 全班成二列横队集合。 课 生，并检查学生人数及服 组织如（图一） 堂 装。 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 规 △ ★ 1、“老师好！ 2、“同学们好！” 2、认真听讲，明确学习内容 3、宣布本课的学习内容，揭示 和要等。 开 目标和要求。 3、见习生按要求随堂听课， 4、安排见习生。 做力所能及之事。 始 部 二、教师向学生宣布自选活动 二、学生参加自选活动项目 二 项目 1、根据自己的兴趣爱好选 自 活动项目： 择活动项目 分 选 ⑴ 跳长绳或单跳绳 项 ⑵ 踢毽 目 ⑶ 慢跑 的 ⑷ 游戏（抢绳游戏） 10’ 练 ⑸ 球类活动 习 1、教师提出练习的方法及要 求 要求：各自选择感兴趣的项目 进行练习，自觉参与，并注意安 全 2、教师参与学生的练习，并加 若干 以辅导的提示。 次 抢绳游戏（两人一组） 3、鼓励学生积极参加活动，充 分做好准备活动。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数2、学生能积极参与自选活 动项目的练习 3、能相互协作，共同进行 准备活动的练习 三、教师带领学生进行徒手操练 三、学生随教师做好徒手操 习 4×8 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； ×××××○○○○○ 拍 （3）体侧运动；（4）体转运动； ×××××○○○○○ 三 （5）腹背运动；（6）弓步压腿； 5’ ×××××○○○○○ 徒 （7）跳跃运动； （8）四肢各关节 ×××××○○○○○ 手 ★ 活动 操 要求：学生做好充分准备活动 1、听教师口令集体做徒手 操 2、准备活动充分 一 一、教师向学生宣布素质练习考 一、学生了解素质考核的方 素 核 法和要求 基 质 考核内容：立定跳远 1、学生按照次序进行素质内 考 1、教师提出考核方法、标准及 容的考核 核 要求 内容：立定跳远 1 2、组织学生进行测验 2、相互鼓励、争取好成绩 3、让考核结束的学生参加自 3、对取得的成绩能进行自 选项目的锻炼 我小结 本 4、观察学生的锻炼，鼓励学生 4、考核结束的学生进行自 积极地参加锻炼 选项目的锻炼 25’ 5、考核结束作小结 二、教师向学生讲明自选项目锻 炼的内容 部 二 1、讲解自选项目的练习要求 二、学生进行自选项目的锻 自 及注意事项目 炼 选 篮球 足球 排球 羽毛球 1、学生明确自选项目的锻 项 2、参与学生的锻炼，并鼓励学 炼方法及要求 目 生积极投入到锻炼中 2、能积极地参加锻炼，严 的 3、锻炼结束后及时进行小结 格要求自己 锻 3、对自己锻炼的情况进行 炼 自我评价 分 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队伍， 束 习情况、表扬优秀学生。 并自我评介。 小 部 二、整理放松练习。 3’ 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：完全放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 36% 实 日期 负荷 平均心率： 126次/分篮球场两面 操场400米 场 篮球8只 地 排球人手一只(软式排球) 施 器 足球2只 情 材 跳绳人手一根 况 毽子人手一只 记 初一基础理论教案第一课 教师：沈伯娟 课题 你的健康——人体与运动 1：认知目标：了解骨骼.肌肉.和关节是如何使人运动的 教 学 2能力目标：通过学习，学生能基本了解骨骼.肌肉.关节与运动的关系，在实践中能 目 运用这些知识 标 3：情感目标：通过学习，培养学生良好的健康观及锻炼方法 1；重点：骨骼.肌肉.关节与运动的关系 重 点 难 2：难点；运用与实践 点 教 学 启发.引导 和 方 法 手 段 板 书 设 计 教学过程程序设计 备注1通过让学生体会正确的站立姿势来引导学生关注骨骼，用本课的“试一试”来引 导学生了解关节的知识 2教师介绍关节.骨骼.肌肉的基本知识 3心肌的作用 4关节.骨骼.肌肉在运动中的关系，举例说明 5小结本课内容 课后思考 1；运动系统的重量约占人体重量的多少 课后记录 2：怎样保护你的关节.肌肉.和骨骼 初二年级 第 1 周 第 1 次课教案总 1 次备课教师：钱厉风 教材 一、 中学生广播操 二、素质练习 教 认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。 学 技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。 目 情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习 标 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数一、 体育委员整队，报告 一 人数。 一、 队列如图示 常规 二、 师生相互问好。 三、 老师宣布本课主要 ××××××× 内容和任务。 ××××××× 1、“∞”字形走 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 准 2、徒手操： ▲ 要求：注意力集中，活动充 备 二 （1） 肩部运动 分 各关 1、“∞”字形走 如图 部 节活 （2） 扩胸运动 （二） 4*8 动 ××××0000 分 （3） 体侧运动 ××××0000 （4） 体转运动 ××××0000 10` ××××0000 （5） 全身运动 （6） 活动膝、踝、腕关 节 一 广 播 一、预备节 一、学生成四列队形 基 操 二、热身运动 二、认真看示范 三、上肢运动 三、跟老师一起做 本 四、胸部运动 四、自己练习 五、全身运动 五、集体练习 部 六、踢腿运动 要求：动作到位。 七、跑跳运动 分 八、整理运动广播操 教法： 1．教师讲解动作要领，学生根 据教师要求练习。  2．学生练习：  （1）徒手模仿练习  （2）完整动作练习  3．纠正错误动作。  基 本 二 二、学生用自备绳。 二1讲解要求和内容 部 素质 2组织学生练习 三、30`跳绳两次中间休 息2` 分 内容{跳绳} 要求：原队形，认真练 习。 一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 整理 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我评 放松 1．学生自我评估学习情况 估。 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 结 三、师生再见 一、组织：如图 束 二 5` × × × × 0 0 0 0 小结 × × × × 0 0 0 0 部 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 分 × × × × 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 班级 预计 练习 平均 实 日期 负荷 密度35 % 心率142 次/分 施 好多同学动作都忘了。 录音机一台 情 场 况 地 记 器 载 材第 1 周 第 2 次课教案总 2 次备课教师：钱厉风 教材 1、障碍跑； 2、接力游戏 教 认知目标：学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。 学 技能目标：学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”跨 目 过一定高度的水平障碍。 标 情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 一、 体育委员整队，报告 一 人数。 一、 队列如图示 常规 二、 师生相互问好。 三、 老师宣布本课主要 ××××××× 内容和任务。 ××××××× 四、 〇〇〇〇〇〇〇 教师讲解队列、队形练习的内 〇〇〇〇〇〇〇 准 容和要求。并口令指挥。 ▲ 1、稍息、立正、看齐、报数 要求：注意力集中，活动充 备 二 等。 分 队 2、二列横队——四列横队 1、“∞”字形走 如图 部 列 ——还原 （二） 4*8 队 要求：通过练习，培养学生高 ××××0000 分 形 度的组织纪律性和注意力。 ××××0000 3、并裂、分合队形练习 ××××0000 10` ××××0000 一、 障碍跑练习 基 一 障 碍 1、教师讲解要求 练习要求： 跑 1、学生认真听讲 本 2、尊守规则 3、积极练习 部 分 学生练习图： 20基 本 二 一、 教师讲解练习要求。 部 素质 二、组织学生练习 二、1、学生分成八小组 四、 参与练习并巡回指 10 分 导。 2、各组在小组长带领 （跳绳。小推车） 下认真完成练习任务。 （跳绳 50/3、小推车 10 米/3） 一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 整理 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我评 放松 1．学生自我评估学习情况 估。 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 结 三、师生再见 一、组织：如图 束 二 5` × × × × 0 0 0 0 小结 × × × × 0 0 0 0 部 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 分 × × × × 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 班级 预计 练习 平均 实 日期 负荷 密度35 %心率140 次/分 施 学生认真练习。 垫子八块 情 场 况 地 记 器 载 材第 2 周 第 1 次课教案总 3 次备课教师：钱厉风 教材 一、 中学生广播操 [9复习] 二、素质练习 教 认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。 学 技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。 目 情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习 标 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 五、 体育委员整队，报告 一 人数。 一、 队列如图示 常规 六、 师生相互问好。 七、 老师宣布本课主要 ××××××× 内容和任务。 ××××××× 1、“∞”字形走 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 准 2、徒手操： ▲ 要求：注意力集中，活动充 备 二 （1） 肩部运动 分 各关 1、“∞”字形走 如图 部 节活 （2） 扩胸运动 （二） 4*8 动 ××××0000 分 （3） 体侧运动 ××××0000 （4） 体转运动 ××××0000 10` ××××0000 （5） 全身运动 （6） 活动膝、踝、腕关 节 一 广 播 一、整理运动 一、学生成四列队形 基 操 二复习各节操 二、认真看示范 三、跟老师一起做 本 四、自己练习 五、集体练习 部 要求：动作到位。 分 广播操 教法： 1．教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。  2．学生练习：  （1）徒手模仿练习  （2）完整动作练习  3．纠正错误动作。  基 4．跟音乐做。 本 二 二、学生用自备绳。 二1讲解要求和内容 部 素质 三、30`跳绳两次中间休 2组织学生练习 息2` 分 内容{跳绳} 要求：原队形，认真练 习。 一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 整理 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我评 放松 1．学生自我评估学习情况 估。 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 结 三、师生再见 一、组织：如图 束 二 5` × × × × 0 0 0 0 小结 × × × × 0 0 0 0 部 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 分 × × × × 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 班级 预计 练习 平均 实 日期 负荷 密度35 %心率140 次/分 施 少数学生动作不协调。 录音机一台 情 场 况 地 记 器 载 材第 2 周 第 2 次课教案总 4 次备课教师：钱厉风 教材 一、广播操[复习全套] 二、素质练习[跳绳] 教 认知目标：学生能熟记各节操名并和动作联系起来。 学 技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上音乐练习。 目 情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。 标 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 八、 体育委员整队，报告 一 人数。 一、 队列如图示 常规 九、 师生相互问好。 十、 老师宣布本课主要 ××××××× 内容和任务。 ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 准 2、徒手操： ▲ 要求：注意力集中，活动充 备 二 （7） 肩部运动 分 各关 部 节活 （8） 扩胸运动 二、学生成体操队形。 4*8 动 分 （9） 体侧运动  （10） 体转运动  10`  （11） 全身运动   （12） 活动膝、踝、腕关 节  一 广 播 一、 中学生广播操[全 一、学生成四列队形 基 操 套]。 二、认真看示范 [青春的 预备节 三、跟老师一起做 本 活力] 1热身运动 2上肢运动 四、自己练习 五、跟音乐集体练习 若 干 3胸部运动4腰部运动 要求：动作到位。 次 部 5全身运动6踢腿运动 7跑跳运动8整理运动 分 广播操 教法： 1．教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。 25`  2．学生练习：  （1）徒手模仿练习  （2）完整动作练习  基 3．纠正错误动作。  4．跟音乐做。 本 二 二、学生用自备绳。 部 二1讲解要求和内容 素质 5` 三、30`跳绳两次中间休 2组织学生练习 分 息2` 3次 内容{跳绳} 要求：原队形，认真练 习。 一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 整理 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我评 放松 1．学生自我评估学习情况 估。 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 结 三、师生再见 一、组织：如图 束 二 5` × × × × 0 0 0 0 小结 × × × × 0 0 0 0 部 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 分 × × × × 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 班级 预计 练习 平均 实 日期 负荷 密度35 %心率140 次/分 施 动作比较整齐。 录音机一台 情 场 绳子自己带 况 地 记 器 载 材第 3 周 第 1 次课教案总 5 次备课教师：钱厉风 教材 一、600~800米的跑走交替 二、游戏与韵律舞蹈《友谊花开万里香》 教 认知目标：学生知道正确的跑步姿势。 学 技能目标：使学生掌握正确的跑姿，提高长跑成绩和学生的协调性。 目 情感目标：学生能自我评价，认真听讲、、积极练习。 标 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 十一、 体育委员整队，报告 一 人数。 一、 队列如图示 常规 十二、 师生相互问好。 十三、 老师宣布本课主要 ××××××× 内容和任务。 ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 准 ▲ 要求：注意力集中，活动充 备 二 二、 兴趣练习 分。 游戏 1、教师讲解要求，学生 跳 呼 部 自带器材自己练习。 跳 啦 4*8 2、教师参与练习。 鼠 圈 分 10` 蹦 跳 蹦 球 绳 组织形式： 一、跑的 练习 一：600~800米的跑走交替 基 动作要领：臂摆动协调，呼吸 若 干 本 均匀 次 部 教法；教师讲解动作要求，并 指挥队伍进行练习。 分组织形式： 二 二：游戏《传实心球》 25` 游戏 1 头上传实心球 2跨下传实心球迷 基 本 三：韵律舞蹈 组织形式 三 《友谊花开万里香》 部 舞蹈 讲解要求参与练习 5` 2次 分 教法：教师指挥，并进行纠 正； 要求：练习整齐，听音乐练 习； 一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 整理 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我评 放松 1．学生自我评估学习情况 估。 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 结 三、师生再见 一、组织：如图 束 二 5` × × × × 0 0 0 0 小结 × × × × 0 0 0 0 部 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 分 × × × × 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 班级 预计 练习 平均 实 日期 负荷 密度35 %心率140 次/分 施 学生积极性高，认真练习。 录音机一台 情 场 况 地 记 器 载 材第 3 周 第 2 次课教案总 6 次备课教师：钱厉风 教材 一、投掷 二、篮球 教 认知目标：学生知道双手向前掷实心球和双手胸前传球的技术。 学 技能目标：使学生基本撑握双手胸前持球、站立姿势及传球的技术要球。 目 情感目标：学生能自我评价，认真听讲、、积极练习。 标 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 十四、 体育委员整队，报告 一 人数。 一、 队列如图示 常规 十五、 师生相互问好。 十六、 老师宣布本课主要 ××××××× 内容和任务。 ××××××× 四、慢跑 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 准 ▲ 要求：注意力集中，活动充 备 二 1、四肢运动 分。 准备操 2、胸部运动 ××××0000 部 3、踢腿运动 ××××0000 4*8 4、体侧运动 ××××0000 分 5、体转运动 ××××0000 6、跳跃运动 10` 组织形式： 一、 一、 掷实心球 基 掷 实 心 1、教师讲解并示范{抛、掷、 本 球 推三种动作的主要区别} 2、组织学生练习 若 干 部 3、及时纠正错误。次 分 二、篮球 二、原地双手胸前传接球 学生练习图： 1、教师统一指挥，原地徒手 做两手向下甩腕和向前 25` 传接球的模仿练习。 2、二人一球的练习 3、三人一球的练习 4、四人一球的练习 基 5、一组经球的练习 本 注意及时纠错。 部 5` 2次 分 一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 整理 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我评 放松 1．学生自我评估学习情况 估。 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 结 三、师生再见 一、组织：如图 束 二 5` × × × × 0 0 0 0 小结 × × × × 0 0 0 0 部 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 分 × × × × 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 班级 预计 练习 平均 实 日期 负荷 密度35 %心率140 次/分基本达到要求 篮球自己带 场 地 施 器 情 材 况 记 第 4 周 第 1 次课教案总 7 次备课教师：钱厉风 教材 一、篮球 [原地双手胸前传、接球] 二、游戏[拦截“飞毛腿”] 教 认知目标：学生能记住原地双手胸前传、接球的动作要点和学习方法。 学 技能目标：学生能体验并能掌握双手胸前传、接球并使球传的远、传得准。 目 情感目标：学生愉快伯接受教师的指导，自觉主动的学练，快乐的与同伴配合。 标 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 十七、 体育委员整队，报告 一 人数。 一、 队列如图示 常规 十八、 师生相互问好。 十九、 老师宣布本课主要 ××××××× 内容和任务。 ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 准 二、1熟悉球性练习 〇〇〇〇〇〇〇 分成四个小组，由小组长带领 ▲ 备 各小组的同学进行练习。 部 二 A、抛、接球 练习图 球 性 练 B、双手指拨球 分 习 C、球绕体练习 D、跨下传接球练习 E、各组自由练习 10` 按老师要求四个小组各组 员配合组长去做好熟悉球 性的练习。 一、 学习原地双手胸前 1、同学们观看挂图 基 传接球 2、认真观看教师示范。 一、 3、同学们分组进行练习。1、组织学生看挂图 25` 4、观看教师的对比示范/ 5、按个人情况进行组合练 2、教师示范 习。 6、接受教师的帮助。 原地双 3、组织学生练习 同学们之间可以是多人 手胸 的、多角度的进行传接球练 本 前传 习，同学进行多人的传球练 4、教师巡回指导 接球 习。 部 5、集中点拨，运用对比方式 分 进行比较，传接球的动 作。 6、教师对掌握差一点的同 学进行辅导。 在比赛中的特殊情况，机动灵 活的运用 教师巡回指导和评比。 1、讲解游戏名称 游戏 基 “拦截飞毛腿” 2、游戏方法 本 将学生分成四组，每组围 传接球图 若 干 成一道约6米的圆周，选 1、听老师讲游戏的名称与 次 方法。 部 择两位同学进入圈子内 作为拦截者，其它同学采 5` 2、同学分组练习。 分 用原地双手传接球，谁传 球被拦截或没接住球谁 进圈替代拦截者，依次进 行。 3、组织同学练习，教师参与。一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 整理 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我评 放松 1．学生自我评估学习情况 估。 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第二组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 三、师生再见 × × × × 0 0 0 0 二 5` × × × × 0 0 0 0 小结 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 班级 预计 练习 平均 实 日期 负荷 密度35 % 心率142 次/分 施 学生认真练习。 篮球20只 情 场 况 地 记 器 载 材 第 4 周 第 2 次课教案总 8 次备课教师：钱厉风 教材 一、蹲撑，前滚翻成蹲立 二、免子舞 教 认知目标：学生知道前滚的动作要领，并了解免子舞的练习方法。 学 技能目标：学生能初步掌握前滚翻动作，能做到滚翻圆滑成直线。 目 情感目标：培养学生自觉遵守规则的竟争意识，增强乐感，提高审美观念。 标 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 准 二十、 体育委员整队，报告 备 一 人数。 一、 队列如图示 常规 二十一、 师生相互问好。 部 二十二、 老师宣布本课 ××××××× 主要内容和任务。 ××××××× 分 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 要求：注意力集中，活动充二 三、 “找朋友” 分。 游戏 规则：看谁反应快又准。 二、1学生分成四队 教法：1、讲解方法和规则。 2 各组在小组长带领 4*8 2、哨音、口令指挥练 下开始活动。 习。 要求：注意力集中，认真练 四、 徒手操练习 习。 1、头部运动 10` 2、上肢运动 3、体转运动 4、全身运动 5、跳跃运动 6、整理运动 一 前 滚 一、 学习前滚翻 组织形式： 翻 动作要领：两脚蹬地，后脑、 肩、背、臀、腿依次着地，迅速 团身滚翻起。 基 1、垫上滚翻 本 2、完整技术练习 若 干 教法：1、结合看图，自己练 次 部 习。 1. 分 2、“球”、“正方体”实物示 各组长带到指定地点成密 范滚动，并要求学生积极回答 集队形站好。 问题。 25` 要求：动作认真，团结协作 3、示范讲解完整动作。 学法：1学生结合挂图，自 4、学生练习，廵回指导。 由练习。 5、小组集中讲评。 2按老师要求认真有 6、小组竟赛、总结。 序练习，并乐意接受教师指 基 二、 二、免子舞 导。 免子舞 教法：1、讲解、示范动作。 3 小组正误对比练 本 2、教师带领学生口令 习。 下练习。 4各小认真负责地评 部 3、集中讲评，提出注 5` 估各自的动作质量并打分。 选派代表参加竟赛。 2次 意事项。 分 二队形同上 4、教师口令提示，并 学法：1认真听、看、模仿。 音乐伴奏练习。 5、指导学生两手可任 2按要求慢节拍练习。 意摆动音乐伴奏下练习。 3听口令练习。 4听音乐口令提示练习。 5音乐伴奏，两手可任意摆 动练习。一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 整理 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我评 放松 1．学生自我评估学习情况 估。 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 结 三、师生再见 一、组织：如图 束 二 5` × × × × 0 0 0 0 小结 × × × × 0 0 0 0 部 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 分 × × × × 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 班级 预计 练习 平均 实 日期 负荷 密度35 %心率140 次/分 施 学生基本达到要求。 垫子9块 情 场 况 地 记 器 载 材 第 5 周 第 1 次课教案总 9 次备课教师：钱厉风 教材 一、技巧：前滚翻 教 认知目标：学生知道前滚翻的动作要领及动作的的基本练习方法。 学 技能目标：学生能做好前滚翻动作，并能在此基础上创新多种滚翻练习形式。 目 情感目标：培养学生自觉积极参与练习，在愉悦中掌握技能，学会健身方法。 标 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 准 二十三、 体育委员整队， 备 一 报告人数。 一、 队列如图示常规 二十四、 师生相互问好。 二十五、 老师宣布本课 ××××××× 主要内容和任务。 ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 二 二十六、 游戏 〇〇〇〇〇〇〇 游戏 “小刺猥” ▲ 1、教师讲解游戏方法规则， 要求：注意力集中，活动充 并分组安排活动场区。 分。 2、教师巡视。 二、学生分组练习。 部 4*8 三．徒手 分 五、教师讲解示范并口令组织 操 男 女 学生练习。 三、学生听口令认真练习。 10` ××××0000 ××××0000 ××××0000 ××××0000 一 前 滚 一、 前滚翻 组织形式： 翻 1、前后滚动练习 2、前滚翻 3、创设滚翻动作练习法。 基 （1） 教师讲解示范动 若 干 作要点。 次 本 （2） 教师通过提问方 式让学生明确 部 “团身”和“依 次着地”的意 分 义。讲解示范保护与帮助的方法 1、学生认真听教师讲解， 与自我保护法 并能做到边听边看边思 （3） 教师讲解示范前 25` 考，积极回答提出的问 滚翻动作要领。 题。 （4） 教师集体与个别 2、学生二人一组在一张垫 纠正错误动作 子上同时做前后滚动练 （5） 在学生较熟练的 习。 基 基础上提出创新 3、学生学习保护与帮助的 要求。 方法并在保护与帮助下 本 做前滚翻练习。 4、每组学生举一反三，创 部 5` 新其它滚翻动作并分组 表演。 2次 二、 分 二组织学生分成四小组 游戏 二1、教师讲解游戏方法、规 “ 障 碍 则及要求。 接力” 2、裁判胜负 一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 整理 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我评 放松 1．学生自我评估学习情况 估。 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 结 三、师生再见 一、组织：如图 束 二 5` × × × × 0 0 0 0 小结 × × × × 0 0 0 0 部 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 分 × × × × 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 班级 预计 练习 平均 实 日期 负荷 密度35 %心率140 次/分 施 学生基本达到要求。 垫子9块 情 场 况 地 记 器 载 材第 5 周 第 2 次课教案总 10 次备课教师: 钱厉风 重点 不屏气或用嘴呼吸。 教材 1、跑走交替1000-1500米 难点 呼吸与步伐协调。 教 认知目标：学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。 学 技能目标: 学生能用鼻进行呼吸，并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进。 目 情感目标：学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定距离。 标 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数一 二十七、 体育委员整队， 一、 队列如图示 常规 报告人数。 二十八、 师生相互问好。 ××××××× 二十九、 老师宣布本课 ××××××× 主要内容和任务。 〇〇〇〇〇〇〇 四、慢跑400米 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、练习图： 五、徒手操； 1、学生听清要求和规 则。 准 二、徒手操 2、认真练习动作到位。 1、伸展运动 2、体侧运动 备 ` 3、俯背运动 部 4、踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 分 教学 教学内容 时 学 生 活 动 次 教 师 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数跑 走 交 替 一1、教师讲解练习要求。 学生练习图： 1500米 2、原地摆臂配合呼吸方法 的练习。 走 3、原地跑步配合呼吸节奏 跑 的练习 4、匀速跑60-80米。 5、跑走交替练习 跑 走 走 ` 基 跑 本 部 分 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数一、领做放松操 一、随教师做充分放松 一 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我 整理 1．学生自我评估学习情况 评估。 放松 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 三、师生再见 一、组织：如图 × × × × 0 0 0 0 二 × × × × 0 0 0 0 小结 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 结 ` 束 部 分 班级 预计 练习 平均 实 日期 负荷 密度35 % 心率142 次/分 施 学生练习较认真，基本达到要求。 情 场 况 地 记 器 载 材 第 6 周第 1 次课教案总 11 次备课教师：钱厉风 教材 重点 单跳双落，支撑提臀。1、支撑跳跃（横箱） 难点 重心前移，落地半蹲稳。 2、素质练习 教 认知目标：学生知道有节奏的助跑，跳上成分腿屈体立撑——挺身跳下。 学 技能目标: 学生能做出跳上横箱成分腿屈体立撑——挺身跳下的动作。 目 情感目标：学生能注意听讲解和认真观察示范，并能按教师规定的方法练习。 标 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一 三十、 体育委员整队，报告 一、 队列如图示 常规 人数。 三十一、 师生相互问好。 ××××××× 三十二、 老师宣布本课 ××××××× 主要内容和任务。 〇〇〇〇〇〇〇 四、慢跑400米 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二 五、游戏 二、练习图 游戏 （活动山羊） 1、教师讲解要求和规则。 高度不要太高、一定要注意 2、组织学生练习 安全。 学生一定要遵守规则 3、参与练习并巡回指导。 准 ` 备 6、学生听清要求和规 则。 部 7、认真练习动作到位。 8、遵守规则，注意安全。 分 教学 教学内容 时 次 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数一、支撑跳跃 一、1、高处挺身跳下缓冲落地 练习图： 跳上成分腿 动作练习。 应强调动作的难点：助跑与 屈体立撑— 2、上板踏跳练习  起跳的有机结合。 挺身跳下（横 3、三步慢助跑，跳上箱盖挺 箱） 身跳下。 4、俯撑练习。 5、整体练习。 要求：1、由站立开始，一 （1）、讲解练习要求。 腿向前一步跳起，两腿空 （2）、动作示范。 中并拢落地跳起，空中两 （3）、组织学生练习。 臂前摆约同肩高，肩部舒 （4）、讲评、及时纠错。 展，上体正直，吸腹，腿和 脚面伸直，身体略向前倾 到。 2、在保护下完成整体动 作。 ` 易犯错误： 1、没有用前脚掌踏跳。 2、提臀不高，腿分不开。 二、 二、1、教师讲解练习要求和内 素质练习 基 容。 二、1学生分成八小组。 （跳绳、举重物、400米跑） 2各组在小组长带领 2、组织学生练习。 下认真完成。（跳绳100 3、巡回指导。 次、举重物20次、400米 本 跑一次） 部 分 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数一 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 整理 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我 放松 1．学生自我评估学习情况 评估。 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 三、师生再见 一、组织：如图 二 × × × × 0 0 0 0 小结 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 二、要求： 结 放松、调整呼吸 束 ` 部 分 班级 预计 练习 平均 实 日期 负荷 密度35 % 心率142 次/分 施 学生练习较认真，基本达到要求。 跳绳自带、杠铃20付、垫子3块、跳箱一付。 情 场 况 地 记 器 载 材 第 6 周 第 2 次课教案总 12 次备课教师: 钱厉风 重点 上体要挺，吸腹提臀。 教材 1、山羊 2、游戏 难点 顶肩推手。教 认知目标：学生知道直腿前脚掌踏跳和跳上成分腿屈体站立对身体姿势的要求。 学 技能目标: 学生能做跳上成分腿屈体站立时，有推手后脚再踏箱的动作。学生推手后脚再踏箱的节奏明显。 目 情感目标：学生注意老师讲解、示范顶肩推手的动作要领，并按照规定的方法练习。 标 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一 三十三、 体育委员整队， 一、 队列如图示 常规 报告人数。 三十四、 师生相互问好。 ××××××× 三十五、 老师宣布本课 ××××××× 主要内容和任务。 〇〇〇〇〇〇〇 四、慢跑400米 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、练习图： 五、游戏 9、学生听清要求和规 （活动山羊） 则。 准 二 4、教师讲解要求和规则。 10、 认真练习动作 游戏 5、组织学生练习 到位。 参与练习并巡回指 遵守规则，注意安 备 ` 部 分 教学 教学内容 时 次 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数跳上成两臂 一、 练习两臂前举顶肩 学生练习图： 侧举分腿屈 臂前伸动作。 体站立—— 二、做一腿站立模仿分腿屈体 挺身跳下 顶肩动作练习。 三、俯撑两脚蹬地，提臀分 腿，重心前移推陈出新手后脚 踏地成两臂侧举上体高于水 平的分腿屈体站立。 三十六、 在保护下做跳 男 上成两臂侧举分腿屈体 站立——挺身跳下。 （1） 教师讲解要求并示 女 范。 （2） 组织学生练习。 （3） 巡回指导，及时纠错。 学生易犯错误： ` 1、跳上时不稳定，前冲 跌下。 2、推手慢而无力，做不 出手先推离脚再踏箱 动作。 基 二、游戏 二、运球接力 二、学生练习图： 本 1、教师讲解要求和内 容。 × × × × 2、组织学生学习。 3、参与练习。 部 分 〇 〇 〇 〇 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数一、领做放松操 一、随教师做充分放松 一 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我 整理 1．学生自我评估学习情况 评估。 放松 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 三、师生再见 一、组织：如图 × × × × 0 0 0 0 二 × × × × 0 0 0 0 小结 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 结 ` 束 部 分 班级 预计 练习 平均 实 日期 负荷 密度35 % 心率142 次/分 施 学生练习较认真，基本达到要求。 情 场 况 地 记 器 载 材 第 7 周 第 1 次课教案总 13 次备课教师: 钱厉风 重点 前脚撑双脚踏跳。 教材 1、分腿腾越(山羊) 2、游戏 难点 顶肩推手，上体直。教 认知目标：学生能记住分腿腾越山羊时前脚掌踏跳,手撑山羊时,挺胸、吸腹，提殿、分腿直、推手快。 学 技能目标: 学生能做出分腿越过山羊动作。 目 情感目标：学生能按教师的指令进行练习，并能完成教师规定的练习任务。 标 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一 三十七、 体育委员整队， 一、 队列如图示 常规 报告人数。 三十八、 师生相互问好。 ××××××× 三十九、 老师宣布本课 ××××××× 主要内容和任务。 〇〇〇〇〇〇〇 四、慢跑400米 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 10` 二、练习图： 五、游戏 11、学生听清要求和规 （活动山羊） 则。 对安全要多强调 准 二 6、教师讲解要求和规则。 12、 认真练习动作 游戏 7、组织学生练习 到位。 参与练习并巡回指 遵守规则，注意安 备 ` 部 分 教学 教学内容 时 次 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数跳上成两臂 一、 练习两臂前举顶 学生练习图： 侧举分腿屈 肩臂前伸动作。 体站立—— 二、做一腿站立模仿分腿屈 挺身跳下 体顶肩动作练习。 20` 要注意学生分腿是否及时， 三、俯撑，两脚蹬地吸腹提 特别是一定要强调双腿同 臀分腿，重心前移，推手成 时踏跳。 两臂侧举分腿屈体站立，挺 身跳，站立要稳。 四、在保护、帮助下分腿腾 男 保护帮助要好 越山羊。 （4） 教师讲解要求并示 范。 女 （5） 组织学生练习。 （6） 巡回指导，及时纠 错。 学生易犯错误： 分腿腾越时出现坐、擦 ` 器械和推手不力，上体抬 起不快。 基 二、学生练习图： 要求注意安全，采用比赛方 二、游戏 二、接力跑 法激发学生的学习兴趣。 1、学生分成四小组。 10` 本 2、各组在小组长带领下 1、教师讲解要求和内 认真完练习。 容。 × × × × 2、组织学生学习。 3、参与练习。 部 3 次 分 〇 〇 〇 〇 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数一、领做放松操 一、随教师做充分放松 一 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我 2 整理 1．学生自我评估学习情况 评估。 - 放松 2．教师总结 2集中汇报。 3 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 次 三、师生再见 三、师生再见 5` 一、组织：如图 × × × × 0 0 0 0 二 × × × × 0 0 0 0 小结 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 结 ` 束 部 分 班级 预计 练习 平均 实 日期 负荷 密度35 % 心率142 次/分 施 学生练习较认真，基本达到要求。同时下次要多多 山羊二副，垫子四张，障碍物四个 情 注意安全。 场 况 地 记 器 载 材 第 7 周 第 2 次课教案总 14 次备课教师: 钱厉风 重点 踏跳有力。 教材 1、分腿腾越(山羊) 2、素质练习 难点 顶肩推手，上体直。教 认知目标：学生知道要做好腾越越山羊伸展落地动作,必须做到身体姿势正确,才能有效地改进动作,提高质量。 学 技能目标: 学生基本做到踏跳快而有力,推手腾越姿势正确,落地稳。 目 情感目标：学生乐意接受教师的指导,乐意多次重复练习。 标 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一 四十、 体育委员整队，报告 一、 队列如图示 常规 人数。 四十一、 师生相互问好。 ××××××× 四十二、 老师宣布本课 ××××××× 主要内容和任务。 〇〇〇〇〇〇〇 四、慢跑400米 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、练习图： 五、徒手操； 13、 学生听清要求 和规则。 体育委员口令指挥领操 准 二、徒手操 14、 认真练习动作 5、伸展运动 到位。 6、体侧运动 备 ` 7、俯背运动 部 8、踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 分 教学 教学内容 时 学 生 活 动 次 教 师 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数分腿腾越（山 一、 分腿腾越山羊转体 学生练习图： 羊） 90度落地。 要求：反复练习上板踏跳动 二、 转体180度落地。 作，要求做到低、平、快。 三、 在山羊前沿上方悬 在教法练习中，力求做到挺 一球，让学生推手腾越时 胸、吸腹、腿直等身体姿势。 用头顶球。 四、拉长助跳板与山羊之间的 距离。 男 五、进行小组比赛。 1教师讲解要求并示范。 2组织学生练习 3巡回指导并及时纠错 女 4注意保护帮助及安全。 学生易犯错误： ` 1起跳角度小，踏跳无 力。 2 推手腾越高度不明 显，伸展不充分。 基 二、素质练习 二、素质练习 二、学生练习图： 4、教师讲解要求和内 本 1、学生分成四小组。 发挥学生的主动性，放手让 容。（跳绳、举重物、 2、各组在小组长带领 学生自由练习。 仰卧起坐） 下认真完成 5、组织学生学习。 跳绳100次/人、举重物 6、巡回指导。 30 次/人、仰卧起坐 部 25/人 分 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数一、领做放松操 一、随教师做充分放松 一 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我 整理 1．学生自我评估学习情况 评估。 放松 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 三、师生再见 一、组织：如图 × × × × 0 0 0 0 二 × × × × 0 0 0 0 小结 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 结 ` 束 部 分 班级 预计 练习 平均 实 日期 负荷 密度35 % 心率142 次/分 施 学生练习较认真，小数学生分腿腾越时出现坐、擦 山羊二副，垫子四张，重物29个，绳自带。 情 器械和推手不力，上体抬起不快。 场 况 地 记 器 载 材 第 8 周 第 1 次课教案总 15 次备课教师: 钱厉风 重点 两臂伸直夹紧。 教材 1、排球(体侧垫球) 2、游戏 难点 手臂内旋。教 认知目标：学生知道体侧垫球动作的正确方法。 学 技能目标: 学生能做出两臂夹紧，同侧臂稍高的体侧垫球动作。 目 情感目标：学生注意听取教师讲解和认真看示范，并能按教师要求练习。 标 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一 四十三、 体育委员整 一、 队列如图示 常规 队，报告人数。 四十四、 师生相互问 ××××××× 好。 ××××××× 四十五、 老师宣布本 〇〇〇〇〇〇〇 课主要内容和任务。 〇〇〇〇〇〇〇 四、慢跑400米 10` ▲ 二、练习图： 15、 学生听清要求 五、徒手操； 和规则。 8 领操要求是体育委员 准 二、徒手操 16、 认真练习动作 * 到位。 8 1、伸展运动 拍 备 2、体侧运动 ` 3、俯背运动 部 4、踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 分 教学 时 学 生 活 动 次 教学内容 教 师 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数一、体侧垫球 一、 移动触球游戏。 学生练习图： 2人一组，面对相距4米 可采用多角练习 二、移动接抛球游戏。 2人一组，面对相距4米。 甲将球放在地上，向乙的 三、自垫 20` 两侧进行地滚球，乙采用 2人一组同时垫球 适合自己的准备姿势快 速移动，力争在最短时间 2 人一组，一抛一垫 手触球。 正面双手垫球 （1） 教师讲解要求 （2） 示范并组织学生练 习 （3） 巡回指导并及时纠 一人抛球，另一人通过快 错 速移动接住抛球。 要点：1正面对准来球，两 臂伸直、夹紧、提 ` 肩。 2用腕关节以上小臂 处击球。 基 3击球时腿蹬地，身 体重心前移，上、 下肢协调用力。 二、游戏 四、 1学生分成四小 本 组。 若 讲解要清楚，注意击打学生 2按规则认真练习 干 胸部以下部位。 次 游戏（打野鸭子） 1、教师讲解要求和规则 部 2、组织学生练习并参与 5` 分 方法：圈外为猎人，圈内 为鸭子，用排球击中圈内 鸭子的出圈变为猎人。 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数一、领做放松操 一、随教师做充分放松 一 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我 整理 1．学生自我评估学习情况 评估。 放松 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 三、师生再见 一、组织：如图 × × × × 0 0 0 0 二 × × × × 0 0 0 0 小结 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 结 ` 束 部 分 班级 预计 练习 平均 实 日期 负荷 密度35 % 心率142 次/分 施 学生练习很认真，基本完成练习要求，下次要注意 排球自带 情 及时纠错。 场 况 地 记 器 载 材 第 8 周 第 2 次课教案总 16 次备课教师: 钱厉风 教材 重点 两臂伸直夹紧。1、排球(体侧垫球) 2、游戏 难点 移动及时。 教 认知目标：学生知道体侧垫球是在来球球飞向体侧,来不及移动对准来球情况运用的。 学 技能目标: 学生能在两人相距4-5米内较协调地将球垫给对方，失误较小。 目 情感目标：学生能遵守练习和比赛规则，积极性较高。 标 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一 四十六、 体育委员整 一、 队列如图示 常规 队，报告人数。 四十七、 师生相互问 ××××××× 好。 ××××××× 四十八、 老师宣布本 〇〇〇〇〇〇〇 课主要内容和任务。 〇〇〇〇〇〇〇 四、慢跑400米 ▲ 二、练习图： 17、 学生听清要求 体育委员领操 五、徒手操； 10` 和规则。 8 准 二、徒手操 18、 认真练习动作 * 到位。 8 1、伸展运动 拍 备 2、体侧运动 ` 3、俯背运动 部 4、踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 分 教学 时 学 生 活 动 次 教学内容 教 师 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数一、体侧垫球 一、 1两人一组，对墙 学生练习图： 自垫 对学生的要求 2四人一组，四角垫球 3双人行进中的移动对 1、学生站位要不变。 垫 20` 看谁连续垫得多 2、要听清要求动作到位 4三角、四角多人移动 垫球。 5扇形对垫球。 （1）、教师讲解练习要求 （2）、示范动作 （3）、组织学生练习 （4）、巡回指导并及时纠错。 ` 基 六、 1学生分成四小 二、游戏 组。 本 2按规则认真练习 要求学生遵守规则，积极练 五、 对垫比赛 5` 习。 1、教师讲解要求和内 容（垫球比赛） 部 2、组织学生练习 3、巡回指导并参与练 习。 分 要求：三次以内击球必须过 网，失误一次对方得一分， 每8分为一局。 易犯错误：移动不及时， 未对准来球，击球点不在 两臂之间。 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数一、领做放松操 一、随教师做充分放松 一 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我 整理 1．学生自我评估学习情况 评估。 放松 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 5` 三、师生再见 三、师生再见 一、组织：如图 × × × × 0 0 0 0 二 × × × × 0 0 0 0 小结 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 结 ` 束 部 分 班级 预计 练习 平均 实 日期 负荷 密度35 % 心率142 次/分 施 学生练习较认真，动作有了较大的提高。今后要布 排球自带 情 置一些课外作业。以便学生回家自练。 场 况 地 记 器 载 材 第 9 周 第 1 次课教案总 17 次备课教师: 钱厉风 教材 重点 蹬地转时保持重心的稳定与平衡。1、篮球 2、素质练习 难点 手拍球的部位和球落地距身体的距离。 教 认知目标：学生能知道什么是跨步、转身，并知道跨步和转身的做法，知道变方向运球时右手按拍球的右侧方。 学 技能目标: 学生能做到转身时以中枢脚前脚掌为轴转动，学生能在慢跑运球中交替运球，做到体前变向。 目 情感目标：学生能认真听教师的讲解，看示范，并愿意按照教师的在求做练习。 标 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一 四十九、 体育委员整队， 一、 队列如图示 常规 报告人数。 五十、 师生相互问好。 ××××××× 五十一、 老师宣布本课 ××××××× 主要内容和任务。 〇〇〇〇〇〇〇 五十二、 慢跑400米 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、练习图： 19、 学生听清要求 和规则。 要求学生一定要抱紧同学 准 二 二游戏（贴烧饼） 20、 认真练习动作 游戏 1、教师讲解练习要求 到位。 2、组织学生练习并参与 遵守规则，注意安 备 ` 部 分 教学 教学内容 时 次 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数一 、 篮 球 一、 变方向的跨步、转身 一、（1）、根据教师的口令 （1）、变方向 （1）、原地徒手练习 做。 (1) 变方向跨步转身： 的跨步转身 （2）、二人一球练习 （2）、一人持球做跨 强调蹬转时保持重 （2）、变方向 （3）、三人一球练习 步、转身，另一 心的稳定与平衡。 运球 （4）、半场内做移动练习 人伺机抢、打 (2) 变方向运球：强调 二、变方向运球 球。 手型，多做原地 （1）、原地运球练习 （3）、一人持球做跨 左、右手变方向运 （2）、慢跑中做左右手交换运 步、转身，另二 球。 球 人伺机抢、打 （3）、跑动运绕练习 球。 ` 基 本 部 二、素质练习 二、1学生分成四小组 二1、教师讲解练习要求和内 2各组在小组长带领 发挥体育骨干力量，放手学 容。（跳绳、举重物） 认真完成练习。 生自己练习。 2、组织学生练习 （跳绳100*2/人、 3、巡回指导 举重物30次/人） 分 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数一、领做放松操 一、随教师做充分放松 一 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我 整理 1．学生自我评估学习情况 评估。 放松 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 三、师生再见 一、组织：如图 × × × × 0 0 0 0 二 × × × × 0 0 0 0 小结 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 结 ` 束 部 分 班级 预计 练习 平均 实 日期 负荷 密度35 % 心率142 次/分 施 学生练习较认真，小数学生变方向跨步转身：蹬转 篮球自带，绳自带，沙包20只 情 无力，身体上下起伏波动。 场 况 地 记 器 载 材 第 9 周 第 2 次课教案总 18 次备课教师: 钱厉风 重点 变向滑步身体重心平稳。 1、篮球(变向滑步\变向运球) 2、游 教材 戏 难点 变向运球屈膝降重心，保持身体平稳。教 认知目标：学生知道滑步的方法和变方向换手运球时,侧肩转身护球的要领。 学 技能目标: 学生滑步时能做到降底身体重心,两臂自然张开,身体移动较平稳,在慢跑中能变向换手运球。 目 情感目标：学生乐意接受教师的指导,乐意多次重复练习。 标 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一 五十三、 体育委员整 一、 队列如图示 常规 队，报告人数。 五十四、 师生相互问 ××××××× 好。 ××××××× 五十五、 老师宣布本 〇〇〇〇〇〇〇 课主要内容和任务。 〇〇〇〇〇〇〇 四、慢跑400米 ▲ 10` 二、练习图： 21、 学生听清要求 五、徒手操； 和规则。 要求体育委员口令领操 准 二、徒手操 22、 认真练习动作 到位。 8 1、伸展运动 * 8 备 2、体侧运动 拍 ` 3、俯背运动 部 4、踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 分 教学 教学内容 时 学 生 活 动 次 教 师 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数一、篮球 一、 1变向滑步 学生练习图： (1)、变方向滑步，强调屈膝 学生教师一起练习 降重心，保持身体平稳，多 做练习以发展腿部力量。 二、变方向运球 （1）、原地体前做左右手交 换运球。 20` （2）、原地做左右手变方向 滑步、变向跑 （2）、变方向运球，可多做 运球。 徒手练习。 （3）、绕“8”字运球 A、教师讲解要求并示范 B、组织学生练习 C、巡回指导 ` 学生练习图： 3、学生分成四小组。 基 二、游戏 二、游戏（运球接力） 4、各组在小组长带领 下认真练习。 10` 7、教师讲解练习要求 可采用小组比赛形式，激发 8、组织学生练习 本 学生学习兴趣。 9、巡回指导 若 部 干 次 分 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数一、领做放松操 一、随教师做充分放松 一 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我 整理 1．学生自我评估学习情况 评估。 放松 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 三、师生再见 一、组织：如图 × × × × 0 0 0 0 二 × × × × 0 0 0 0 小结 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 结 ` 束 部 分 班级 预计 练习 平均 实 日期 负荷 密度35 % 心率147次/分 施 学生练习较认真，学生变向滑步：身体逐渐抬高或 篮球自带 情 起伏波动较大。变方向运球：重心高，没有做出侧 场 况 身、压肩的身体护球动作。 地 记 器 载 材 第 10 周 第 1 次课教案总 19 次备课教师: 钱厉风 教材 重点 手臂、手腕的托送动作。1、排球(侧传\下手发球) 2、素质 难点 击球时全身协调用力。 练习 教 认知目标：学生知道侧传与正传的不同点，记住侧面下手发球抛球的位置和击球点部位。 学 技能目标: 学生能较协调地做好侧传球动作，发球时能做到抛球与摆臂击球动作协调配合，击球准确。 目 情感目标：学生在传球和发球练习时，态度认真。 标 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一 五十六、 体育委员整 一、 队列如图示 常规 队，报告人数。 五十七、 师生相互问 ××××××× 好。 ××××××× 五十八、 老师宣布本 〇〇〇〇〇〇〇 课主要内容和任务。 10` 〇〇〇〇〇〇〇 四、慢跑400米 ▲ 二、练习图： 23、 学生听清要求 五、徒手操； 和规则。 8 要求体育委员口令领操 准 二、徒手操 24、 认真练习动作 * 到位。 8 5、伸展运动 拍 备 6、体侧运动 ` 7、俯背运动 部 8、踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 分 教学 教学内容 时 学 生 活 动 次 教 师 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数一、排球 一、 1侧传：（1）两人 一、学生练习 一组做 对传练习 1自传一次传给对方 2三人三角传球 传落地后反弹起来的球 侧传：多进行起动和移动步 3五人“V”形传球 给对方。 法练习。 4分组跑动传球比赛 2 侧面下手发球：强调手臂、 20` 手腕托送动作，用转体带动 手臂向远处做抛球动作，体 七、 侧面下手发球 会身体用力。 1无网发球，在两条边 3 线外进行。 2发球比远 3在进攻线后隔网发球 在发球区发球 （1）、教师讲解要求 4 （2）、组织学生练习 （3）、巡回指导 ` 二、学生练习 基 本 二、学生练习图： 二、素质练习 二、素质练习 5、学生分成四小组。 10` 部 6、各组在小组长带领 10、 教师讲解要 下认真完成 求和内容。（跳绳、 跳绳100次/人、举重物 培养体育骨干的作用。发挥 举重物、仰卧起 30 次/人、仰卧起坐 学生的主动性，放手让学生 分 坐） 25/人 自己去练。 11、组织学生学习。 12、 巡回指导。 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数一、领做放松操 一、随教师做充分放松 一 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我 整理 1．学生自我评估学习情况 评估。 放松 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 5` 3男生第一组归还器材 三、师生再见 三、师生再见 一、组织：如图 × × × × 0 0 0 0 二 × × × × 0 0 0 0 小结 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 结 ` 束 部 分 班级 预计 练习 平均 实 日期 负荷 密度35 % 心率142 次/分 施 学生练习较认真，基本达到要求，今后要注意学 排球自带。 情 生，侧传：移动慢，对不准来球。侧面下手发球：抛 场 况 球不固定，忽近忽远，忽高忽低，击球时不能全身 地 记 协调用力。 器 载 材 第 10 周 第 2 次课教案总 20 次备课教师: 钱厉风 教材 重点 。头部姿势对身体姿势及跑的协调性影响1、快速跑（40米、40—60米）2、游戏 难点 上体摇晃和后仰、前倾不要过大。 教 认知目标：学生知道途中跑时身体姿势的要求。 学 技能目标: 学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动。 目 情感目标：学生在学习快速跑时刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习。 标 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一 五十九、 体育委员整 一、 队列如图示 常规 队，报告人数。 六十、 师生相互问好。 ××××××× 六十一、 老师宣布本 ××××××× 课主要内容和任务。 〇〇〇〇〇〇〇 四、慢跑400米 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 10` 二、练习图： 五、徒手操； 25、 学生听清要求 体育委员领操 和规则。 8 准 二、徒手操 26、 认真练习动作 * 1、伸展运动 到位。 8 拍 2、体侧运动 备 ` 3、俯背运动 部 4、踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 6、弓箭步交换跳 分 教学 教学内容 时 学 生 活 动 次 教 师 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数一、快速跑 一、 1、40米快速跑 学生练习图： 2、40-60米快速跑 1、练习中不断提示学生注 （1）、讲解示范途中跑要领 意头的姿势。 重点讲明头部姿势对身体 2、反复进行摆臂技术和加 姿势及跑的协调性的影响。 20` 若 强上肢力量的练习。 （2）、集体进行原地高抬腿 干 3、反复进行高抬腿和后蹬 跑，过渡到行进间高抬腿 次 跑练习。 跑。 4、加强腿部力量和髋关节 （3）、40米 40-60米快速跑 灵活性练习。 A 连锁反应跑 B 超前跑 C 让距追逐跑 ` 基 二、游戏 二、学生练习图： 7、男生分二组，女生自 二、游戏 由组合。 教师参与足球练习，提高积 13、 教师讲解要 8、遵守规则认真练习 极性。 本 求和内容。（男生 足球、女生羽毛 10` 球） 14、 组织学生练 部 习。 15、 巡回指导参 男生 与练习。 分 女生 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数一、领做放松操 一、随教师做充分放松 一 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我 整理 1．学生自我评估学习情况 评估。 放松 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 三、师生再见 一、组织：如图 5` × × × × 0 0 0 0 二 × × × × 0 0 0 0 小结 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 结 ` 束 部 分 班级 预计 练习 平均 实 日期 负荷 密度35 % 心率148次/分 施 学生练习认真，今后要注意学生起跑与疾跑的衔 100米跑道 情 接不自然，为了追求频率而放不开步子。 场 况 地 记 器 载 材 第 1 1 周第 1 次课教案总 21 次备课教师:钱厉 风一、 篮球 （1）原地双手低手传 重点 传球时前臂、腕、指的用力。 球 教材 （2）原地单手肩上投篮 二、素质练习 难点 投篮时翻腕和用力。 教 认知目标：学生能了解和记住双手低手传接球的特点、原地单手肩上投篮的姿势和全身协调用力的方法 学 技能目标: 学生能用双手抵手传球，并能接住球，投篮时能做到持球动作准确。 目 情感目标：学生在传接球和投篮练习时，动作认真。 标 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一 六十二、 体育委员整队， 一、 队列如图示 常规 报告人数。 六十三、 师生相互问好。 ××××××× 六十四、 老师宣布本课 ××××××× 主要内容和任务。 〇〇〇〇〇〇〇 四、慢跑400米 10` 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、练习图： 五、徒手操； 27、 学生听清要求 和规则。 二、徒手操 28、 认真练习动作 5、伸展运动 到位。 6、体侧运动 准 ` 7、俯背运动 8、踢腿运动 备 5、侧压腿、前压腿 部 分 教学 教学内容 时 次 过程 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 间 数 基 一、 篮 一（1）原地双手抵手传接球 学生练习图： 1、原地双手低手 球 1、二人一组练习 20` 一 传接球，练习时本 （1） 原 地 2、多人一组练习 强调腕、指的翻 双 手 三、原地单手肩上投篮 挑力量。 部 抵 传 1、徒手练习 若 2、原地单手肩上 接球 2、两人一球模仿练习 干 投篮：强调五指 分 （2） 原 地 3、篮下45度定点投 次 分开，掌心空 单 手 出，屈肘托球于 肩 上 肩上，蹬地、伸 二 投篮 臂、压腕配合用 力。 一、 学生自由分组 10` 一、教师讲解练习要求和内容 二、学生运用已学动作进 八、 素 （五对五教学比赛） 行分组比赛。 质练习 九、 组织学生练习 （篮下用单手肩上投篮， 命中即可得3分） 一、随教师做充分放松 ` 一、领做放松操 结 5` 二、1学生分组小结自我 二、本课总结讲评 评估。 一 1．学生自我评估学习情况 束 整理 2．教师总结 2集中汇报。 放松 3男生第一组归还器材 3．布置收还器材 部 三、师生再见 分 一、组织：如图 三、师生再见 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 二 × × × × 0 0 0 0 小结 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 预 班级 备注 计 练习 平均 负 实 密度35 % 心率148次/分 日期 一 二 三 四 五 六 荷 施 情 学生练习较认真，基本达到要求。但少数学生 况 前臂、腕、指用力不当，传球不到位，持球动作 场 记 不准确，翻腕不够，用力不当。 地 载 器 材 第 1 1 周第 2 次课教案总 22 次备课教师:钱厉风 重点 强调变向运球横拍球与跨步动作及时一致。 一、篮球（原地单手肩上投篮、变方向 教材 运球） 二、游戏 难点 原地单手肩上投篮瞄准点和用力大小。 教 认知目标：学生能复述单手肩上投篮和变方向运球的要点。 学 技能目标: 学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拔指的动作，在跑动中能体前变向换手运球。 目 情感目标：学生要求活动的心理得到满足。 标 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一 六十五、 体育委员整队， 一、 队列如图示 常规 报告人数。  六十六、 师生相互问好。  六十七、 老师宣布本课 主要内容和任务。  四、慢跑400米    10` 五、徒手操； 29、 学生听清要求 和规则。 二、徒手操 1、伸展运动 30、 认真练习动作 准 到位。 2、体侧运动 4*8 ` 3、俯背运动 备 4、踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 部 分 体育委员领操教学 时 次 过程 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 间 数 基 一、 篮 一、 A 原地单手肩上投 学生练习要求： 1、学生能说 球 篮 （1） 原地单手肩上投 出投篮的 本 （1） 篮下45度擦板投篮 篮，看清篮板上 预备姿势 （2） 中点运球篮下投篮 小黑格的右上角 和投篮时 部 （3） 投篮命中率比赛 处，掌握好球的 两臂迅速 十一、 B变方向运球 反弹角度和使用 经脸前向 分 力量。 前上伸出， （1）原地练习 （2） 变方向运球多练 拇、食、中 （2）绕过标杆运球 习原地运球开始 指拨球的 （4） 两人一球练习 的变方向运球， 要领。 1、教师讲解要求和示 横拍球与跨步动 2、学生能够 范 作及时一致，球 够换手运 2、组织学生练习 落于体侧，外侧 球不落球， 3、巡回指导并及时纠 手运球 换手及时。 错 十、 游 戏（端线 一、 教师讲解练习要求 ` 一、 学生分成四组 篮球赛） 和内容（端线篮球球赛） 二、各组在小组长带领下 二、组织学生练习并参与练习 认真练习。 一 整理 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 结 放松 二、本课总结讲评 1 学生分组小结自我评 1．学生自我评估学习情况 估。 束 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 部 二、师生再见  分 二 三、师生再见  小结     要求： 放松、调整呼吸 预 班级 备注 计 练习 平均 负 实 密度35 % 心率148次/分 日期 一 二 三 四 五 六 荷 施 情 学生练习较认真，基本达到要求。但少数学生 况 投篮时两肘外张，两手用力不一致。 场 记 地 载 器 材第 12 周 第 1 次课教案总 23 次备课教师: 钱厉风 一、 篮球 （1原地双手低手传接 重点 双手低手传接球用力方法和传球效果。 教材 球2变方向运球） 二、游戏 难点 改变方向运球时，跨步换手动作的协调性。 教 认知目标：学生能说出原地双手低手传接球和变方向运球地动作要领。 学 技能目标: 学生能较好的掌握原地双手低手传接球动作，掌握变向换手运球， 目 情感目标：学生练习时态度认真。 标 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一 六十八、 体育委员整 一、 队列如图示 常规 队，报告人数。  六十九、 师生相互问  好。  七十、 老师宣布本课主  要内容和任务。 四、慢跑400米 10`   五、徒手操； 8*8 准 二、徒手操 二、练习图： 拍 1、伸展运动 31、 学生听清要求 和规则。 备 2、体侧运动 32、 认真练习动作 ` 到位。 3、俯背运动 部 4、踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 分教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一、 篮 一、 （1）三角双手低手 学生练习图： 1、强调五指 球 传接球，结合转身 自然分开， 1、原地双手 （2）中角双手低手传接 增大手指 低手传接 球，结合转身。 触球的面 球 （3）迎面跑动双手低手 20` 积，控制好 2、变方向运 传接球。 球的重心。 球 （4）变方向运球练习 2、强调抬头观察前 方，手掌成勺形，掌 要求：1教师讲解要求 心空出，腕、指隋球 2组织学生练习 上下按拍。 3巡回指导并及时纠 错。 要点：1讲清原地双手传接 球的运角价值，反复强调 ` 腕、指翻挑的传球方法，要 求“喂球”到位。 基 2讲清变方向运球的运 用时机。反复做变向横 拍、跨步、换手运球练 习，强调改变方向要明 本 显。 若 干 次 部 一、 教师讲解练习要 一、 学生分成四小 十二、 游 戏 求和内容（传球 运球 5` 组。 接力）。 二、学生在小组长带领下 二、组织学生练习。 认真练习。 三、巡回指导并参与练习。 分教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 一 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我 整理 1．学生自我评估学习情况 评估。 放松 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 10` 三、师生再见 一、组织：如图  二  小结     结 ` 束 二、要求： 部 放松、调整呼吸 分 预 班级 备注 计 练习 平均 实 负 密度35 % 心率142 次/分 日期 一 二 三 四 五 施 荷 情 学生练习认真，基体完成任务，少数学生运 况 球常低头看球，交接球不及时，常常失落。 场 记 地 载 器 材第 12 周 第 2 次课教案总 24 次备课教师: 钱厉风 重点 动作的综合运用。 一、 篮球（综合练习） 教材 难点 动作的编排组合。 教 认知目标：学生知道本年级年级已学动作的名称及基本要领。 学 技能目标: 学生能将已学过的动作按教师的编排组合要求综合运用，巩固和提高已掌握动作的质量和运 目 用技术的能力。 标 情感目标：学生练习积极性高，自学完成练习。 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一 七十一、 体育委员整 一、 队列如图示 常规 队，报告人数。  七十二、 师生相互问  好。  七十三、 老师宣布本  课主要内容和任务。 四、慢跑400米 10`   五、徒手操； 8*8 准 二、徒手操 二、练习图： 拍 2、伸展运动 33、 学生听清要求 和规则。 备 3、体侧运动 34、 认真练习动作 ` 到位。 4、俯背运动 部 5、踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 分 教学 时 学 生 活 动 次 教学内容 教 师 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数一、篮球 一、 1 传接球----投篮 学生练习图： （综合练习） 练习 1、强调肘下 2 曲线运球----投篮练 垂，持球时 习 掌心空出， 3 曲线运球----传接 20` 多做徒手 球---投篮练习 模仿练习 4运球----传接球-----投 和持球慢 动作，如对 篮练习 墙传接球。 （1） 教师讲解要求 2、强调两手 手型呈口 （2） 组织学生练习 代状，手指 （3） 巡回指导 触球，手心 空出，及时 后收。 ` 基 本 若 干 次 二、1学生分成四小组 部 十三、 游 2各组在小组长带领 戏 下认真练习。 二、 教师讲解练习要 5` 求和内容（曲线运球投 篮比赛） 2组织学生练习 分 3巡回指导 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数一、领做放松操 一、随教师做充分放松 一 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我 整理 1．学生自我评估学习情况 评估。 放松 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 10` 三、师生再见 一、组织：如图  二  小结     结 ` 束 二、要求： 部 放松、调整呼吸 分 预 班级 备注 计 练习 平均 实 负 密度35 % 心率142 次/分 日期 一 二 三 四 五 施 荷 情 学生练习认真，但少数学生传球时两肘外张 况 或手掌用力将球推出，接球时手型不对，用 场 记 手掌触球，没有缓冲动作。 地 载 器 材第 13 周 第 1 次课教案总 25 次备课教师:钱厉风 重点 把所学动作有机地结合起来。 教材 一、篮球游戏 二、教学比赛 难点 走步、二次运球和犯规 教 认知目标：学生知道篮球游戏和教学比赛的基本方法。 学 技能目标: 学生能够将已学的动作运用于篮球游戏和教学比赛。 目 情感目标：学生自学遵守篮球游戏和教学比赛规则，练习积极性高。 标 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一 七十四、 体育委员整 一、 队列如图示 常规 队，报告人数。  七十五、 师生相互问  好。  七十六、 老师宣布本  课主要内容和任务。 四、慢跑400米 10`   五、徒手操； 8*8 准 二、徒手操 二、练习图： 拍 1、伸展运动 1、学生听清要求和规 则。 备 2、体侧运动 2、认真练习动作到 ` 位。 3、俯背运动 部 4、踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 分 教学 教学内容 时 次 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数一、篮球 一、（1）控制球比赛 学生练习图： 1、变方向运球，要 （游戏） 分两队，比控球时间或控球 多做徒手练习。 传接球次数。 2、变向滑步：强调 （2）曲线运球接力 屈膝降低重心， 如右图 20` 保持身体平稳， （3）定点投篮比赛 多做练习以发 在规定区或内进行定点单 展腿部力量。 手（或双手）投篮比赛，要 3、变方向跨步转 求：自投自检球，投球后必 身：强调蹬转时 须回到原位继续投篮，比谁 保持重心的稳 在规定时间内中篮次数多。 定与平衡。 A教师讲解要求和规则 B组织学生练习 C巡回指导 ` 基 本 若 十四、 1学生分成八小 二、游戏 干 二、篮球投靶比赛 组 次 1、教师讲解练习要求和内 2各组在小组长带领 容 下认真练习。 2、组织学生练习 部 要求：两队人数相等，各先 一名“靶员”，球传给靶员 5` 在规定区靶内接住得一分。 注意：传球给本队靶员必须 在限制区以外有效。 分 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 结 一 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我整理 1．学生自我评估学习情况 评估。 放松 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 10` 三、师生再见 一、组织：如图  二  小结     ` 束 部 二、要求： 放松、调整呼吸 分 预 班级 备注 计 练习 平均 实 负 密度35 % 心率142 次/分 日期 一 二 三 四 五 施 荷 情 学生练习较认真，但少数学生蹬地无力，身 况 体一下起伏波动，手拍球的部位控制不好， 场 记 球落地点距身体太远。 地 载 器 材 第 13 周 第 2 次课教案总 26 次备课教师:钱厉风重点 克服害怕心理。 一、技巧（鱼跃前滚翻、远撑前滚翻） 教材 二、游戏 难点 及时屈臂团身。 教 认知目标：学生知道鱼跃前滚翻和远撑前滚翻的特点。 学 技能目标: 学生能基本完成鱼跃前滚翻和远撑前滚翻动作。 目 情感目标：学生乐意多次重复练习，情绪高，气氛活跃。 标 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一 七十七、 体育委员整 一、 队列如图示 常规 队，报告人数。   七十八、 师生相互问   好。 七十九、 老师宣布本 课主要内容和任务。 四、慢跑400米 10` 二、练习图： 3、学生听清要求和规 五、徒手操； 则。 8*8 准 二、徒手操 4、认真练习动作到位。 拍 1、伸展运动 备 2、体侧运动 ` 3、俯背运动 部 4、踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 分 教学 教学内容 时 学 生 活 动 次 教 师 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一、技巧 一、 1“兔跳”练习 学生练习图： 1、加强做屈 基 （1） 鱼 跃 2在站立前方的垫子上 1 脚仰卧垫前 滚 约 60CM—70CM 处， 上，团身前 翻 成 画一标志线，让学生手 后滚动练 蹲立 撑标志线远撑前滚翻。 20` 2 习。 （2） 远 撑 3越过低而宽的障碍物 2、强调两手 前 滚 练习前滚翻。 男 用力相等， 翻 成 41—3人并排俯卧或俯 头要放正 蹲立 撑在练习者前方垫上 或用直线 作障碍物，练习远撑和 女 规定练习。 鱼跃的前滚翻。 3、在两膝间 （1）、教师讲解练习要求和 3 夹手帕练 方法。 习。 （2）、组织学生练习。 4、加强蹬地 （3）、巡回指导并及时纠错。 力量，加快 滚动速度。 ` 5、一人用手， 女 男 一手托小 腿，限制身 体 “ 展 开”。 本 二、1、教师讲解练习要求和 十五、 游 十六、 1学生分成四小 内容（接力游戏）。 戏 组 若 2组织学生练习。 2学生在各小组长带 干 3巡回指导。 领下认真练习。 次 部 5` 分 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 结 一 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我 整理 1．学生自我评估学习情况 评估。 束 放松 2．教师总结 2集中汇报。3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 10` 三、师生再见 三、师生再见 一、组织：如图 二   小结   二、要求： ` 放松、调整呼吸 部 分 预 班级 备注 计 练习 平均 实 负 密度35 % 心率142 次/分 日期 一 二 三 四 五 施 荷 情 学生练习较认真，但少数学生滚动不圆滑， 况 方向不正，滚动时两腿分开，手在身后推 场 记 起，向后滚动时，不翻肩。 地 载 器 材 第 14 周 第 1 次课教案总 27 次备课教师:钱厉风 教材 重点 马步、弓步转换协调一、 武术（第二路弹腿1-4动作） 难点 手臂绕动方向。 二、 、素质练习 教 认知目标：学生知道二路弹腿1-4的动作名称及练习方法。 学 技能目标: 学生会做二路弹腿1-4动作。 目 情感目标：学生练习时注意力集中，精神饱满，动作有力，意志顽强。 标 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一 八十、 体育委员整队，报 一、 队列如图示 常规 告人数。   八十一、 师生相互问   好。 八十二、 老师宣布本 课主要内容和任务。 四、慢跑400米 10` 二、练习图： 5、学生听清要求和规 五、徒手操； 则。 8*8 二、徒手操 6、认真练习动作到位。 拍 准 1、伸展运动 2、体侧运动 备 ` 3、俯背运动 部 4、踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 分 教学 教学内容 时 学 生 活 动 次 教 师 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 基 一、 武 一、 （1）、讲清弹腿练 学生练习图： 1 跟隋老师示范进 术 习的重要性。 行模仿练习。 （第二路弹腿 （2）、先分开学1—4动 1—4动作） 作，再进行全套练习。 2、在教师的示范和 （3）、每个动作教学， 20` 指导下，反复练习先用慢动作示范，并配 1并步抱拳2并步穿手亮 屈膝侧踹，不断强 合讲解。使学生弄清动 掌 3抡臂砸拳 4弓步分 调：脚尖内扣，脚跟 作路线、运动方向、重 掌 猛力踹出；设一假 心移动、姿势变化，然 物，做推右掌、踹右 后再以动作规格要求 脚的练习，推掌和 进行示范讲解，使学生 右脚的方向一致； 理解每一个动作对劲 跟隋示范做绕臂与 力、速度、节奏的要求 落步的配合，反复 和手眼身法步要协调 练习，提高熟练程 配合。 度。 （4）、教师示范位置尽 量使前后、左右的学生 ` 都能看到。 本 若 干 次 部 二、1、教师讲解练习要求和 内容。 二、1、学生分成四小组 十七、 游 2、组织学生练习 5` 2、各组在小组长带 分 戏 3、巡回指导 领下认真练习。 （跳绳、间歇跑300*2/人） 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 结 一 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我 整理 1．学生自我评估学习情况 评估。 束 放松 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 部 三、师生再见 10`三、师生再见 一、组织：如图  二  小结     ` 二、要求： 放松、调整呼吸 分 预 班级 备注 计 练习 平均 实 负 密度35 % 心率142 次/分 日期 一 二 三 四 五 施 荷 情 学生练习认真，一部分学生两臂绕动方向、 况 路线不正确，侧踹时脚尖内扣，用力不足， 场 记 推掌与侧踹方向不一致；绕臂与落步配合不 地 载 协调。 器 材 第 14 周 第 2 次课教案总 28 次备课教师:钱厉风 一、 武术（第二套组合拳5—9动 重点 劲力顺达，手眼配合。 教材 作） 二、 素质练习 难点 两臂绕动的方向、路线的正确性。 教 认知目标：学生知道第二套组合拳5—9动作名称，动作的方向、路线和练习方法。 学 技能目标: 学生能会做第二套组合拳5—9动作。 目 情感目标：学生学习时注意力集中，认真看，刻苦练，能按教师要求练习。 标 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 准 一 八十三、 体育委员整 一、 队列如图示 常规 队，报告人数。  八十四、 师生相互问好。  八十五、 老师宣布本  课主要内容和任务。  四、慢跑400米 10`   五、徒手操； 8*8 二、徒手操 拍 二、练习图： 1、伸展运动 7、学生听清要求和规 备 2、体侧运动 则。 ` 8、认真练习动作到位。 3、俯背运动 部 4、踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 分 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一、 武 一、 1讲清第二套组合 学生练习图： 1、隋同教师示范， 基 术 拳练习的重要性。 弄清方向、路 （第二套组合 2先复习1—4动作，再 线，先分解练 拳 5— 9 动 学5—9动作，再进行 习，后完整练 作） 全套练习。 20` 习，先慢练，再 本 3 教学时，队形为矩 快练习，当掌握 形，前后、左右保持一 较熟练后再提 定的距离。教学时从场 出对转头和眼 地右侧起势，以便整体 神要求。 向左移动有足够的空 2、右腿屈膝上提， 间。 同量击掌，记住 部 4每个动作教学，先用 立腰、挺胸、提 慢动作示范，并配合讲 重心的要求；在 击掌拍脚 解。使学生弄清动作路 屈膝弹踢，脚尖 线、运动方向、重心移 绷直的前提下， 动、姿势变化，然后再 反复练习拍脚， 以动作规格要求进行 ` 要求能击响；在示范讲解，使学生理解 上述练习基础 每一个动作对劲力、速 上，反复练习。 度、节奏的要求和手眼 弓步推掌 身法步要协调配合。 4教师示范位置要尽量 使前、后、左、右的学生 都不得能看到。 若 干 次 拗弓步冲拳 二、1学生分成四小组 2各组在小组长带领 5` 下认真练习。 二、游戏 十八、 1教师讲解练习要 求和内容。（跳绳、400 分 间歇跑） 2组织学生练习 3巡回指导 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数一、领做放松操 一、随教师做充分放松 一 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我 整理 1．学生自我评估学习情况 评估。 放松 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 10` 三、师生再见 一、组织：如图  二  小结     结 ` 束 二、要求： 部 放松、调整呼吸 分 预 班级 备注 计 练习 平均 实 负 密度35 % 心率142 次/分 日期 一 二 三 四 五 施 荷 情 学生练习的积极性很高，但少数学生手臂绕 况 动方向不正确，上体前倾；两脚距离偏小， 场 记 两脚不平行，马步、弓步转换不协调，冲拳 地 载 无力。 器 材第 15 周 第 1 次课教案总 29 次备课教师:钱厉风 重点 分清“推”、“抛”、“掷”。 一、 原地正面推铅球 教材 二、 游戏 难点 身体的协调用力。 教 认知目标：学生知道握、持球的方法和“推”球的动作要领。 学 技能目标: 学生能做出用手指和指根持球，能将球放在锁骨处、掌心向前、肘部抬起的动作。 目 情感目标：学生在练习时能积极思考，认真练习，注意安全。 标 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一 八十六、 体育委员整 一、 队列如图示 常规 队，报告人数。   八十七、 师生相互问   好。 八十八、 老师宣布本 课主要内容和任务。 四、慢跑400米 10` 二、练习图： 9、学生听清要求和规 五、徒手操； 则。 8*8 准 二、徒手操 10、 认真练习动作 拍 到位。 1、伸展运动 备 2、体侧运动 ` 3、俯背运动 部 4、踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 分 教学 教学内容 时 次 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一、原地正面 一、 原地正面推铅球。 学生练习图： 给学生讲明脚蹬 基 推铅球 1、讲解“推”与“扔”的 而转不是上体不转区别。 向投掷方向的原因, 2、推手击掌 这样的错误会造成 两脚平行开立同肩同 20` 易犯错误：握、持球时， 只用臂力推球,对提 宽。两腿稍屈，右手横 球体落在掌 高推铅球的成绩极 向紧贴锁骨窝，肘抬起 心，肘关节 为不利,可反复做徒 与肩平，左臂前上举， 下垂。 手或持器械练习基 掌心向后，然后两腿蹬 本动作。 伸，右手横向推击掌。 讲清要领，要求 3、推掌练习 推铅球时要投头挺 两脚平行开立同肩宽， 胸，两腿积极蹬伸， 两腿稍屈，两臂胸前平 向上方用力。 屈，两手五指交叉，掌 心向外，在两腿蹬伸的 同时两手向前上方推 拔。 ` 4、集体进行握、持球练 习。 5、原地正面推铅球练习。 本 十九、 游 若 戏 干 二、1、教师讲解练习要求和 二、1学生分成四小组 次 内容（蛙跳比赛） 2各组在小组长带领 2、组织学生练习 下认真完成练习。 部 3、巡回指导         5` 分  教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 结 一 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我 整理 1．学生自我评估学习情况 评估。 束 放松 2．教师总结 2集中汇报。3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 10` 三、师生再见 三、师生再见 一、组织：如图 二  小结      ` 部 二、要求： 放松、调整呼吸 分 预 班级 备注 计 练习 平均 实 负 密度35 % 心率142 次/分 日期 一 二 三 四 五 施 荷 情 学生练习认真，但少数学生垫步时身体上下 况 起伏过大，垫步结束身体重心移到了左脚， 场 记 垫步时成跳跃式垫步或交叉式垫步。 地 载 器 材 第 15 周 第 2 次课教案总 30 次备课教师:钱厉风 一、 原地侧向推铅球的预备姿势 教材 重点 预备姿势时身体姿势及重心位置。 和用力顺序二、 素质练习 难点 推球时的协调用力。 教 认知目标：学生能记住原地侧向推铅球预备姿势的要领和推铅球时由下而上的用力顺序。 学 技能目标: 学生能做出身体侧对投掷方向，两脚左右开立，右膝弯曲，上体右转稍前倾的预备姿势，用力推 目 铅球时，能做到两腿蹬地转体将球向投掷方向推出。 标 情感目标：学生在练习中不拍脏不拍累，注意安全。 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一 八十九、 体育委员整 一、 队列如图示 常规 队，报告人数。  九十、 师生相互问好。  九十一、 老师宣布本  课主要内容和任务。  四、慢跑400米 10`   五、徒手操； 8*8 准 二、徒手操 二、练习图： 拍 1、伸展运动 11、学生听清要求和规 2、体侧运动 则。 备 12、 认真练习动作 ` 3、俯背运动 到位。 部 4、踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 分 教学 教学内容 时 次 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 基 一、 铅 一、1、教师进行原地侧向推 学生练习图： 1、讲清要领，指出 球 铅球的讲解示范。 肘关节向下的 （原地侧向推 2、两人一组练习原地 弊端，要求持球 铅球的预备 侧向推铅球预备姿 部位应在锁骨姿势和用力 势。 20` 窝处，掌心向 顺序） 3、徒手原地模仿侧向 前。拇指在下。 推铅球练习。 2、反复做徒手练 4、用实心球练习。 习，建立动作概 念。要求学生相 互帮助纠正错 误。 （1）、教师讲解要求并示范 （2）、组织学生练习 （3）、巡回指导 `  二、游戏 本 二、1、学生分成四小组。 二、1、教师讲解练习要求和 2、各组在小组长带 内容。（跳绳、举重 领下认真完成练习。 若 物、仰卧起坐） （跳绳30``/人*2、举重物 干 2、组织学生练习 30 次/人、仰卧起坐 30 次 部 3、巡回指导并及时纠 次/人） 错。 5` 分 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 结 一 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我 整理 1．学生自我评估学习情况 评估。 束 放松 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 部 三、师生再见10` 三、师生再见 一、组织：如图  二  小结     ` 二、要求： 放松、调整呼吸 分 预 班级 备注 计 练习 平均 实 负 密度35 % 心率142 次/分 日期 一 二 三 四 五 施 荷 情 学生练习认真，少数学生持球后肘关节向 况 下，推铅球时成抛掷动作，预备姿势身体太 场 记 直，重心不在右脚上。 地 载 器 材 第 16 周 第 1 次课教案总 31 次备课教师:钱厉风 重点 虎爪有力，目光有神。 三、 五禽戏 教材 四、 素质练习 难点 动作的配合协调、有力。教 认知目标：学生懂得虎戏有助于于增强体力，练虎戏时要表现出威猛的神态，做到刚柔并济，血气周流。 学 技能目标: 学生会做虎戏（1）-（4）节动作。 目 情感目标：学生领会虎戏特点，培养勇猛顽强风格。 标 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一 九十二、 体育委员整 一、 队列如图示 常规 队，报告人数。  九十三、 师生相互问  好。  九十四、 老师宣布本  课主要内容和任务。 四、慢跑400米 10`   五、徒手操； 8*8 准 二、徒手操 二、练习图： 拍 5、伸展运动 13、 学生听清要求 和规则。 备 6、体侧运动 14、 认真练习动作 ` 到位。 7、俯背运动 部 8、踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 分 教学 教学内容 时 次 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一、 虎 一虎戏 学生练习图： 基 戏（1）— （1）、教师讲解要求并示范 （4）节 要求：要掌握“身、意、气、 形”四字要领。 ①、 先教两臂动作，继 20` 教下肢动作，再教臂、 本腿配合动作。  ②、 在掌握动作方向、 路线的基础上，注重姿 ① 上山虎：虎爪有力，目 势的准确。 光有神。 ③、 在掌握全套动作 ② 寻食虎：摆臂与跨步 的基础上，注重神形与 前落配合协调；东张 呼吸的配合。 西望转头果断，目光 凶。 （2）、组织学生练习 ③ 下山虎：两爪翻转， 拉、扣有力。 （3）、巡回指导 ` ④ 回头虎：回头、张口、 怒目配合协调。 二、游戏 二、1、学生分成四小组。 二、1、教师讲解练习要求和 2、各组在小组长带 内容。（跳绳、举重 领下认真完成练习。 物、仰卧起坐） （跳绳30``/人*2、举重物 2、组织学生练习 30 次/人、仰卧起坐 30 3、巡回指导并及时纠 次/人） 若 错。 干 次 部 5` 分 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 结 一 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我 整理 1．学生自我评估学习情况 评估。 束 放松 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 部 三、师生再见 10` 分 三、师生再见 一、组织：如图 二  小结     ` 二、要求： 放松、调整呼吸 预 班级 备注 计 练习 平均 实 负 密度35 % 心率142 次/分 日期 一 二 三 四 五 施 荷 情 况 场 记 地 载 器 材 第 16 周 第 2 次课教案总 32 次备课教师:钱厉风 重点 运步沉稳，落步清晰。 五、 五禽戏（熊戏） 教材 六、 素质练习 难点 动作的配合协调、方向路线的准确性。 教 认知目标：学生懂得熊戏有助于做到上虚下实，克服头重脚轻并能增强内脏器官功能的作用。 学 技能目标: 学生会做熊戏①—④节动作。目 情感目标：学生领会熊戏特点。培养坚忍不拔、意志顽强品质。 标 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一 九十五、 体育委员整 一、 队列如图示 常规 队，报告人数。  九十六、 师生相互问  好。  九十七、 老师宣布本  课主要内容和任务。 四、慢跑400米 10`   五、徒手操； 8*8 准 二、徒手操 二、练习图： 拍 9、伸展运动 15、 学生听清要求 和规则。 备 10、 体侧运动 16、 认真练习动作 ` 到位。 11、 俯背运动 部 12、 踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 分 教学 教学内容 时 次 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一、 熊 一熊戏 学生练习图： 基 戏（1）— （1）、教师讲解要求并示范  （4）节 要求：要掌握“身、意、气、  形”四字要领。  ④、 先教两臂动作，继 20` 教下肢动作，再教臂、 本  腿配合动作。 ⑤、 在掌握动作方向、 ⑤ 单臂熊与双臂熊：运路线的基础上，注重姿 步沉稳，提膝、耸肩到 势的准确。 位，落步虑实清楚。 ⑥、 在掌握全套动作 ⑥ 做摇臂熊：隋同教师 的基础上，注重神形与 示范做手指触肩的屈 呼吸的配合。 臂绕环一周练习；动 作由慢到快，加强肌 （2）、组织学生练习 肉感觉。 （3）、巡回指导 ⑦ 晃臂熊：屈膝、屈胯、 ` 屈肘、屈腕做放松性 练习，眼神要求呆滞。 二、1、学生分成四小组。 2、各组在小组长带 二、素质练习 领下认真完成练习。 （跳绳30``/人*2、仰卧起 二、1、教师讲解练习要求和 坐30次/人、排球垫球30 若 内容。（跳绳、仰卧起 次/人） 干 坐、排球垫球） 次 2、组织学生练习 部 3、巡回指导并及时纠 错。 5` 分 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 一 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我 结 整理 1．学生自我评估学习情况 评估。 放松 2．教师总结 2集中汇报。 束 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 部 10` 三、师生再见 一、组织：如图 分  二  小结    ` 二、要求： 放松、调整呼吸 预 班级 备注 计 练习 平均 实 负 密度35 % 心率142 次/分 日期 一 二 三 四 五 施 荷 情 况 场 记 地 载 器 材 第 17 周 第 1 次课教案总 33 次备课教师:钱厉风 重点 动作的质量。 七、 游戏 教材 八、 素质练习 难点 动作的配合协调、方向路线的准确性。 教 认知目标：学生懂得发展身体素质是为学好各项体育实践活动奠定良好的身体基础。 学 技能目标: 学生能懂得各项练习的要求并能掌握练习方法。 目标 情感目标：学生领会素质练习特点。培养坚忍不拔、意志顽强品质。 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一 九十八、 体育委员整 一、 队列如图示 常规 队，报告人数。  九十九、 师生相互问  好。  一百、 老师宣布本课主  要内容和任务。 四、慢跑400米 10`   五、徒手操； 8*8 准 二、徒手操 二、练习图： 拍 13、 伸展运动 17、 学生听清要求 和规则。 备 14、 体侧运动 18、 认真练习动作 ` 到位。 15、 俯背运动 部 16、 踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 分 教学 教学内容 时 次 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一、 游 一、①教师讲清练习要求和 学生练习图： 基 戏（偷袭 方法。    反击） （将学生分成人数相等的两 队，两队确定谁偷袭，手拍 被袭背部则被袭者要转身 20` 反追袭击者，如在其没回 本 大本营前追上，就将“俘 虏”带回本队，令其站进 圆圈。反之，则被对方当做 “俘虏”收容。两队要交替进行。）   ②组织学生练习   ③参与练习并巡回指导。 ⑧ 对方来袭时，背向站 立的一方队员不得左 顾右盼，站立的位置 ` 也不可远离线后。 ⑨ 双方的被俘队员，在 一攻一守中不得参加 偷袭活动。 ⑩ 在偷袭中，如本方队 长被俘时，则要及时 再另选一名队长以代 替指挥偷袭。 二、①学生分成四小组。 若 二、1、教师讲解练习要求和 ②每组学生在组长 干 内容。（举重物、立定 带领下认真练习。 次 跳远、双人划船） 2、组织学生练习 部 二、素质练习 3、巡回指导并及时纠 错。 5` 分 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 一 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我 整理 1．学生自我评估学习情况 评估。 结 放松 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 束 三、师生再见 10` 部 三、师生再见 一、组织：如图  分 二  小结    ` 二、要求： 放松、调整呼吸 预 班级 备注 计 练习 平均 实 负 密度35 % 心率142 次/分 日期 一 二 三 四 五 施 荷 情 况 场 记 地 载 器 材 第 17 周 第 2 次课教案总 34 次备课教师:钱厉风 重点 击球部位。 九、 足球 教材 十、 游戏 难点 推球动作协调。 教 认知目标：学生知道脚背外侧运球的动作要领，能说出脚背外侧踢球的正确击球部位。 学 技能目标: 学生能模仿教师做出脚背外侧运球动作；能初步掌握脚背外侧踢球动作。目 情感目标：学生能按教师提出的要求认真各种练习。 标 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一 一百零一、 体育委员整 一、 队列如图示 常规 队，报告人数。  一百零二、 师生相互问  好。  一百零三、 老师宣布本  课主要内容和任务。 四、慢跑400米 10`   五、徒手操； 8*8 准 二、徒手操 二、练习图： 拍 17、 伸展运动 19、 学生听清要求 和规则。 备 18、 体侧运动 20、 认真练习动作 ` 到位。 19、 俯背运动 部 20、 踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 分 教学 教学内容 教 师 活 动 时 次 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 基 一、 足 一、①教师讲清练习要求和 学生练习图： 球 方法。 ①脚背外侧 ②一人一球运球练习 ● 运球②脚背 ③直线运球接力 外侧踢球 ④变向直线运球 20` ● 本 ⑤半圆运球练习 ⑥脚背外侧踢球练习 ● ⑦踢球运球练习 要求： ●Ⅰ及时观察指导 Ⅱ及时纠错 ` 易犯错误：㈠以脚尖捅球 若 ㈡推球动作 干 僵硬。 次 二、学生图： 二、游戏 部 5` 二、1、教师讲解练习要求和 内容（传球比赛） 2、组织学生练习 3、巡回指导并及时纠 错。 分 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 一 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我 结 整理 1．学生自我评估学习情况 评估。 放松 2．教师总结 2集中汇报。 束 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 部 10` 三、师生再见 一、组织：如图 分  二  小结    ` 二、要求： 放松、调整呼吸 预 班级 备注 计 练习 平均 实 负 密度35 % 心率142 次/分 日期 一 二 三 四 五 施 荷 情 况 场 记 地 载 器 材 第 18 周 第 1 次课教案总 35 次备课教师:钱厉风 重点 接球脚的推压动作。 十一、 足球 教材 十二、 游戏 难点 推压动作掌握的时机。教 认知目标：学生了解脚内侧接反弹球动作要领，能说出脚背外侧运球要点。 学 技能目标: 学生能模仿做脚内侧接反弹球动作练习，初步掌握脚背外侧运球动作。 目 情感目标：学生能按教师的要求认真进行练习。 标 教学 时 学 生 活 动 次 教学内容 教 师 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一 一百零四、 体育委员整 一、 队列如图示 常规 队，报告人数。  一百零五、 师生相互问  好。  一百零六、 老师宣布本  课主要内容和任务。 四、慢跑400米 10`   五、徒手操； 8*8 准 二、徒手操 二、练习图： 拍 21、 伸展运动 21、 学生听清要求 和规则。 备 22、 体侧运动 22、 认真练习动作 ` 到位。 23、 俯背运动 部 24、 踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 分 教学 教学内容 时 次 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一、 足 一、①教师讲清练习要求和 学生练习图： 基 球 方法。 ①脚背外侧 ②一人一球自抛自接反弹 运球②脚背 球练习。 外侧踢球 ③两人一球对面抛接反弹 20` 球练习 本④抛球—接球—运球练习 ⑤抛球—接球—运球—射 门练习。 ⑥抛接球—运球练习 ` 易犯错误： ㈠脚内侧接反弹球时，接 球脚用上下踩压方法接 球。 ㈡脚内侧接反弹球时，判 断球的落点不准，接球时 机错误。 若 干 二、学生练习图： 次 二十、 游 部 戏 二、1、教师讲解练习要求和 （小足球赛） 5` 内容（足球比赛） 2、组织学生练习 3、巡回指导并及时纠 错。 分 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 结 一 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我 整理 1．学生自我评估学习情况 评估。 束 放松 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 部 三、师生再见 10` 分 三、师生再见 一、组织：如图 二  小结     ` 二、要求： 放松、调整呼吸 预 班级 备注 计 练习 平均 实 负 密度35 % 心率142 次/分 日期 一 二 三 四 五 施 荷 情 况 场 记 地 载 器 材 第 18 周 第 2 次课教案总 36 次备课教师:钱厉风重点 培养学生的集体主义精神。 教材 十三、 游戏 难点 学生遵守规则。 教 认知目标：学生知道游戏的练习方法和对增强体质的好处。 学 技能目标: 学生能按要求守规则完成游戏练习。 目 情感目标：学生能发扬团队合作精神,相互配合认真练习。 标 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一 一百零七、 体育委员整 一、 队列如图示 常规 队，报告人数。  一百零八、 师生相互问  好。  一百零九、 老师宣布本  课主要内容和任务。 四、慢跑400米 10`   五、徒手操； 8*8 准 二、徒手操 二、练习图： 拍 1、伸展运动 23、 学生听清要求 和规则。 备 2、体侧运动 24、 认真练习动作 ` 到位。 3、俯背运动 部 4、踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 分 教学 教学内容 时 次 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 游戏 一、 打“野鸭子” 学生练习图： 基① 教师讲解练习要求和 方法 。 ② 组织学生练习。 ③ 参与练习并巡回指导。 20` 方法与要求： ㈠教师把学生分成四组 ㈡第一第二组围成二个圈 子，第三第四组分别站 在二个圈内。 ㈢在圈外的同学为“猎 人”，圈内同学为“野 鸭子”，“猎人”用排 球击打“野鸭子”胸以 下部位，击中出来变为 猎人。 ` 要求：遵守规则认真练 ㈣要求“野鸭子”反应迅 习。 速躲闪及时。 二、学生图： 本 二十一、 花样跳绳 若 干 ① 教师讲解练习要求 次 ② 组织学生练习 ③ 巡回指导并参与练习 部 5` 分 教学 时 次 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数 一、领做放松操 一、随教师做充分放松 一 二、本课总结讲评 二、1学生分组小结自我 结 整理 1．学生自我评估学习情况 评估。放松 2．教师总结 2集中汇报。 3．布置收还器材 3男生第一组归还器材 三、师生再见 10` 三、师生再见 一、组织：如图  二  小结     束 ` 部 二、要求： 放松、调整呼吸 分 预 班级 备注 计 练习 平均 实 负 密度35 % 心率142 次/分 日期 一 二 三 四 五 施 荷 情 况 场 记 地 载 器 材 初中三年级初三年级 第 一 周 第 1 次课 备课教师：徐伟 教 1、障碍跑； 2、接力游戏。 材 教 18、 学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。 19、 80%以上的学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用 学 “跨步式”跨过一定高度的水平障碍。 目 20、 学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。 标 21、 培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一、 16、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 规 △ ★ （图一） 开 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容 标和要求。 和要等。 始 22、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。 部 二、 教师讲解队列、队形练习的内容 1、学生认真听讲，记住练习 队 和要求。并口令指挥。 的方法和要求。 分 列 3、稍息、立正、看齐、报数等。 2、根据口令进行集体练习。 队 4 4、二列横队——四列横队 要求：精神饱满，动作一致。 形 ——还原 5、组织如图： 要求：通过练习，培养学生高度 ××××× O O O O O 的组织纪律性和注意力。 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ （图二） 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数三 复习中学生广播操 8 练习对形（同图二） 准 教师重申各节操的动作要领和 学生成体操队形 备 注意点。 1、学生认真听讲，牢记广 活 播操的动作要领。 2次 动 2、在音乐的伴奏下进行练 习。 障 一、教师讲解障碍跑的方法和技 20 一、练习队形如图 5~8 碍 术要领。 ×××××××× 跑 重点：落地后快速跑进。  ▊（高30cm） 难点：处理好起跳和摆动腿的动 ×××××××× 作。 “踏上式”越过垂直障碍 二、教师示范技术动作。 （图三） 三、组织学生练习“踏上式”越 ×××××××× 基 过垂直障碍与“跨步式”跨过 宽度障碍。  （宽度1.2 四、提示学生注意安全以及自我 米） 保护。 ×××××××× 五、指导学生进行练习，帮助学 “跨步式”跨过宽度障碍。 生纠正错误并加以鼓励。 （图四） 本 二、学生练习 1、认真听讲，记住动作要 领。 2、模仿和体会教师的动 作。 3、自我确立起跳脚并分组 部 练习。 4、排头小组长负责、学生 接 一、教师说明游戏的方法和要求 相互观察和评介。 力 1、给学生分组（4组）并提要 游 求。 练习图（略） 戏 2、鼓励学生认真投入练习。 1、学生明确游戏方法及要 分 3、注意安全与自我保护。 8 求。 二、游戏过程 2、模仿教师示范动作。 单足跳——>跨过1.2米宽度 3、分组练习并进行友谊比 ——>跳过一定垂直高度——> 赛。 钻过栏架——>快速跑40米 4、学生相互鼓励，争取第 一。 结 一、集体讲评，评估本节课的学 3 一、集合队伍，学生自我评 2次 束 习情况表扬优秀学生。 介。 小 部 二、整理放松练习。 二、放松练习。 结 分 三、归还器材、下课。 要求：放松、调整呼吸 三、师生再见 班级 预计 练习密度 平均心率 实 日期 负荷 35 % 140 次/分操场 场 栏架 地 竹标枪 施 器 象皮筋 情 材 况 初三年级 第 一 周 第 2 次课 备课教师：徐伟 教 1、障碍跑； 2、发展身体素质练习 材 教 23、 学生知道跨低栏时起跨腿和摆动腿的作用。 24、 60%以上的学生能做起跨腿蹬地，两腿先后越过栏架动作。 学 25、 学生乐意接受教师指导，勇于克服困难。 目 26、 助跑12米过2架低栏、立卧撑15次/人、抱膝跳10次/人、加速跑30米 标 *2/人。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一、 17、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 规 △ ★ （图一） 开 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容 标和要求。 和要等。 始 4、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。 部 二 1、学生认真听讲，牢记广播 准 4 一、复习中学生广播体操 操的动作要领。 分 教师重申各节操的动作要领和 2、在音乐的伴奏下进行练 注意点。 习。 备 6、练习如图： ××××× O O O O O ××××× O O O O O 活 ××××× O O O O O ××××× O O O O O 二、辅助性练习 ★ 动 1、连续踢腿 （图二） 8 2、跨栏坐 3、起跨腿过栏教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 二 3、攻栏练习 3、学生知道辅助性练习的 准 教法： 要求和动作过程。 备 1、教师示范并讲解动作要领。 4、在教师辅导下进行练 活 2、组织学生练习并加强辅导。 习。 2次 动 3、鼓励学生消除恐惧心理。 5、相互学习、相互帮助。 4、纠正错误动作 跨 一、教师讲解跨栏跑的方法和技 一、练习队形如图 6~8 术要领。 ×××××××× 重点：处理好起跳和摆动腿的动 作。 栏 二、教师示范技术动作。 三、组织学生练习并加以辅导。  （栏架） 四、鼓励学生、克服困难并要注 18 ×××××××× 基 意安全。 （图三） 跑 五、单个辅导、纠正错误。 二、学生练习 5、认真听讲，记住动作要 领。 6、模仿和体会教师的动 作。 本 7、明确两腿过栏的先后与 落地位置。 8、认真按要求进行练习， 时刻注意安全。 一、教师讲解素质练习的内容和 10 部 方法 1、学生知道素质练习的内 素 1、练习内容：⑴抱膝跳 容和要求。 ⑵加速跑 2、认真练习自觉锻炼。 质 3、抱膝跳：男生10次/人 2、要求：自觉练习、完成任务。 女生8次/人 练 加速跑：30米*2/人 二、组织学生进行素质练习。 分 习 三、巡视学生练习，加以鼓励。 结 一、集体讲评，评估本节课的学 3 一、集合队伍，学生自我评 1次 束 习情况表扬优秀学生。 介。 小 部 二、整理放松练习。 二、放松练习。 结 分 三、师生再见 要求：放松、调整呼吸 三、送还器材 班级 预计 练习密度 平均心率 实 日期 负荷 32 % 130 次/分操场 场 栏架若干 地 施 器 情 材 况 初三年级 第 二 周 第 3 次课 备课教师：徐伟 难点：垫球到位，动作自然协调 教 1、排球 2、发展身体素质练习 材 重点：击球做到：“一插”、“二夹”、“三提” 知识目标：学生知道正面双手垫球和方法。 教 学 能力目标：学生能掌握正面双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。 目 情感目标：学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。 标 在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 18、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如图一 开 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 规 △ 始 ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容 部 目标和要求。 和要等。 27、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。 分二 教师讲解游戏的内容和和方法。 1、学生认真听讲，明确练习 游 1、“左右转身传球接力”。 方法。 戏 2、游戏方法、要求：男、女生各 2、按照练习方法进行游戏。 排成二路纵队，前后间隔一 组织如图： 臂，排头持一排球，经左 （右）转向后传球，接球者经 6 ● ● ● ● ● ● 2次 右（左）转向后传球，依次传 至最后（转身时双脚不能移 ● ● ● ● ● ● 动），最后一人接球后快速 前跑至排头再向后传，最先 （图二） 到达终点队为胜队。 3、组织学生进行游戏。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 教师讲明练习内容、要求。 练习对形（图三） （1）压指运动；（2）肩绕环运动 学生在领操员带领下进行练 三 （3）扩胸运动；（4）体侧运动 习 徒 （5）体转运动；（6）腹背运动 4 ××××× O O O O O 手 ××××× O O O O O （7）弓步压腿；（8）侧压腿。 操 ××××× O O O O O 4*8 要求：动作正确，整齐、有力。 ××××× O O O O O 拍 ★一、教师讲解正面双手垫球的方 一、全班如图三听讲、练习。 法和技术要领。 二、学法： 要点：（1）正面对准来球 （1） 认真观看示范。 （2）两手臂伸直、夹紧、提 （2） 学生跟练。 肩。 （3） 学生自练自评。 （3）腕关节以上小臂处击 （4） 学生互练互评。 球 （5） 集体练习。 基 （4）击球时腿蹬地身体重 三练习步骤： 4 心前移。 9、徒手做准备姿势 一 （5）上下肢协调用力。 10、 学生徒手模仿试做 4~6 正 二、教师提出练习要求。 18 原地垫球动作。 面 8~10 11、两人一球，一人持球于 双 三、组织学生进行练习。 腹前，另一人做垫固定球 手 练习（着重体会手臂触球 本 垫 四、教师巡回指导、纠错。 部位和用力）。 球 20 4、一人一球，自抛自垫（体会 击球点和控制球能力）。 一、教师讲解身体素质练习的内 5、学生知道素质练习的内 部 容及要求 容及练习要求。 4、给学生分组（4组）并提练习 6、练习数量： 要求。 跳绳30秒*2 二 5、鼓励学生认真自觉投入练 立定跳远10*2 习。 俯卧撑 男生10*2 素 6、采用分组轮换练习法 质 女生8*2 二、练习内容 分 教 12 400米 中速跑进 跳绳 材 7、学生自觉积极地参与素 立跳远 质练习并完成任务。 俯卧撑 400米 （图四） 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、集合队伍，学生自我评 束 习情况表扬优秀学生。 介。 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 2次 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 40% 实 日期 负荷 平均心率： 136次/分 施 操场 情 场 跳绳 况 地 沙坑 记 器 海棉垫 载 材初三年级 第 二 周 第 4 次课 备课教师：徐伟 难点：垫球到位，动作轻松自然协调 教 1、排球 材 2、发展身体素质练习 重点：把握好击球点及击球方向。 知识目标：学生知道背向双手垫球的方法。 教 学 能力目标：学生能掌握背向双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。 目 情感目标：学生学习积极认真，能遵守纪律。在练习中改善人际关系，培养合作意识， 标 并学会尊重他人。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 19、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 开 规 △ ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 始 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容 标和要求。 和要等。 28、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 部 做力所能及之事。 分 二 教师讲解游戏的内容和和方法。 1、学生认真听讲，明确游戏 游 1、摸背游戏”。 的方法。 戏 2、教师讲解游戏方法、要求： 2、按照练习方法进行游戏。 两人一组，面对站立，做好 组织如（图二） 准备姿势，同时快速移动， 去摸对方的背部。最先到达 6 6~8 终点队为胜队。 次 3、教师讲明优胜者奖励方法。 4、组织学生进行游戏。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 教师讲明练习内容、要求。 练习对形（图三） 三 （1）压指运动；（2）肩绕环运动 学生在领操员带领下进行练 徒 手 （3）扩胸运动；（4）体侧运动 习（5）体转运动；（6）腹背运动 4 ××××× O O O O O （7）弓步压腿；（8）侧压腿。 ××××× O O O O O 操 4*8 要求：动作正确，整齐、有力。 ××××× O O O O O 拍 ××××× O O O O O ★ 一、教师讲解背向双手垫球的 一、全班如图三听讲、练习。 方法和技术要领。 二、学法： 要点：（1）注意击球点及击球方 （1） 认真观看示范。 向。 （2） 学生跟练。 （2）展腹挺腰、向后扬臂 （3） 学生自练自评。 击球。 （4） 学生互练互评。 （3）上下肢的协调用力。 （5） 集体练习。 基 三、练习步骤： 二、教师提出练习要求。 1、自垫练习，复习正面双手 8~12 一 垫球技术。 背 三、组织学生进行练习。 18 2、学生徒手模仿试做原地的 6~8 向 背后向垫球动作。 双 四、教师巡回指导、纠正错误。 3、垫固定球练习（着重体 10~12 手 会击球点）。 本 垫 4、两人一球，自抛背垫给同 球 10~14 伴（体会垫球方向和控制球 能力）。 部 一、教师讲解身体素质练习的 1、学生知道素质练习的内 内容及要求 容及练习要求。 二 1、提出练习要求并组织学生 2、学生自觉积极地参与素 进行练习。 质练习并完成任务。 素 3、练习内容： 质 2、鼓励学生认真自觉投入练 3次 分 教 习。 12 （1） 30秒快速跳绳 （2） 间歇跑400米 材 2次 男生：1分/40秒~1分/45秒 女生：1分/50秒~1分/55秒 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、集合队伍，学生自我评 束 习情况表扬优秀学生。 介。 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 2次 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 45% 实 日期 负荷 平均心率： 140次/分排球 场 地 施 器 情 材 况 初三年级 第 三 周 第 5 次课 备课教师：徐伟 难点：助跳与起跳结合技术 教 1：蹲踞式跳远 材 2：排球 重点：助跑有节奏，踏跳有力 知识目标：学生知道丈量步点助跑的方法。 教 学 能力目标：学生能掌握快速助跑起跳技术动作，掌握好正面双手垫球技术。 目 情感目标：培养学生勇敢顽强，刻苦困难的优良品质。 标 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 20、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如图一 开 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 规 △ 始 ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容 部 标和要求。 和要等。 29、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。 分二 教师讲解游戏的内容和和方法。 1、学生认真听讲，明确游戏 游 3、“火车赛跑游戏” 的方法及要求。 戏 4、教师讲解游戏方法、要求： 2、按照练习方法进行游戏。 队伍行进间学生双手不能 3、相互鼓励，力争第一。 脱离前面同学的肩。 3、给学生分组（人数均等） 6 ××××× 3 5、组织学生进行游戏，并加以 ××××× 鼓励。 ○○○○○ ○○○○○ （相隔10米） 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 教师讲明练习内容及要求。 练习对形（图三） （1）伸展运动；（2）扩胸运动； 学生在领操员带领下进行练 三 （4）体侧运动；（5）体转运动； 习 准 （6）腹背运动；（7）弓步压腿； 4 ××××× O O O O O 备 ××××× O O O O O （8）跳跃运动；（9）四肢各关节 操 ××××× O O O O O 4*8 活动 ××××× O O O O O 拍 要求：活动充分 ★ 一、教师讲解蹲踞式跳远的技 1、学生认真听讲，知道跳 术动作。 远丈量步点的方法。 基 （一）、讲解助跑步点的丈量方 2、学生每4人一组，在跑 6~8 法。 道上练习助跑并丈量好 1、组织学生学习步点丈量法。 各自的步点。 一 30、 指导学生练习并加以 3、相互观察，相互改进。 蹲 单个辅导。 4、接受教师的指导。调整 踞 31、 提示学生注意助跑节 好自己的步点。（图四） 式 奏。 5、 本 操 场 跳 20 远 （二）、指导学生练习助跑与起 1、学生知道助跑起跳的技 跳技术。 术要领。 2~3 1、讲解并示范助跑与起跳，提 2、短距离练习助跑起跳成 要领。 腾空步动作，并继续跑 部 4~6 要点：步频步幅节奏相对稳定， 进。 踏跳快速有力。 3、利用各自的助跑步点， 2、组织学生练习助跑与起跳 全程助跑练习蹲踞式跳 二 技术。 远。 3、单个辅导，集体纠正错误动 4、接受教师指导，纠正错 排 作。 误动作。 球 分 练习场地如（图五） ××××× 沙 坑 O O O O O 10 1、明确技术要领，模仿教 二、教师指导学生复习正面双手垫球技术。 师动作。 30~40 4、讲解要领并示范。 2、每人一球，练习自抛自 5、组织学生练习。 垫。 20~30 6、巡回视察，单个辅导。 3、两人一组，练习对垫。 7、帮助学生纠正错误。 4、相互观察，改进技术。 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、集合队伍，学生自我评 束 习情况表扬优秀学生。 介。 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 2次 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 38% 实 日期 负荷 平均心率： 130次/分 施 操场 情 场 沙坑 况 地 排球 记 器 载 材 初三年级 第 三 周 第 6 次课 备课教师：徐伟 难点：快速助跳与起跳的自然衔接 教 1：蹲踞式跳远 材 2：发展展素质教材 重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。 知识目标：学生知道蹲踞式跳远完整技术的要领，丈量助跑步点的方法。 教 学 能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。 目 情感目标：学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，培养学生勇敢和克服困 标 难的意志品质。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。一 21、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 开 规 △ ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 始 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容 标和要求。 和要等。 32、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 部 做力所能及之事。 分 教师讲解队列队形练习的内容 1、学生认真听讲，明确练习 二 及要求。 内容和要求。 队 6、原地反向的三面转法 2、在教师口令指挥下反复练 6~8 列 要求：学生注意力集中 习。 队 要求：精神饱满，动作一致。 形 原地反向的三面转法练习图 练 6 （同图一） 习 2、分队走、并队走 3~5 教师提要求并口令指挥 （分队走） （并队走） 三 教师带领学生慢跑400米 学生成二路纵队在教师带领 慢 下慢跑400米. 跑 要求：队伍整齐 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 教师讲明练习内容及要求。 练习对形（图三） （1）伸展运动；（2）扩胸运动； 学生在领操员带领下进行练 四 （3）体侧运动；（4）体转运动； 习 准 （5）腹背运动；（6）弓步压腿； 4 ××××× O O O O O 备 ××××× O O O O O （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 操 ××××× O O O O O 4×8 活动 ××××× O O O O O 拍 要求：活动充分 ★ 一、教师讲解蹲踞式跳远完整技 6、学生认真听讲，知道蹲 一 基 术。 踞式跳远完整技术的概 蹲 1、教师讲解有节奏助跑与快 念，及丈量助跑步点的 踞 速起跳的要领。 方法。 式 7、练习步骤： 跳 2、教师示范完整技术动作。 （1）、学生各自丈量步点，并 2~3 远 作好标记。 3、组织学生练习。 （2）、6~8步助跑起跳，摆动 本 2~4 腿落地后继续跑进。 4、指导学生练习并加以单个辅 （3）、全程助跑自然跑进，核 2~4 20 导。 对步点。 4~6 （4）、全程助跑蹲踞式跳远 5、帮助学生纠正错误动作。 8、相互观察，相互改进提 2~3高。 9、接受教师的指导。纠正 错误。 4~6 练习场地如（图四） ××××× 部 沙 坑 O O O O O ★ 二、教师说明素质练习内容及要 1、学生知道素质练习的内 求 容和要求。 1、练习内容：立定跳远 2、按照要求认真练习。并 二 分 原地连续向上跳 严格完成任务。 发 2、组织学生练习。 10 3、立定跳远：8~12 次×2 展 3、巡视鼓励学生自觉参与锻 组 展 炼。 原地连续向上跳：8次 素 ×2组。 质 教 材 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、集合队伍，学生自我评 束 习情况表扬优秀学生。 介。 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 36% 实 日期 负荷 平均心率： 135次/分 施 400操场 情 场 况 地 记 器 载 材 初三年级 第 四 周 第 7 次课 备课教师：徐伟 难点：助跳与起跳的自然衔接 教 1：蹲踞式跳远 材 2：选用教材 重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。知识目标：学生能记住蹲踞式跳远完整技术的概念. 教 学 能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。 目 情感目标：学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，努力提高跳远成绩. 标 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 22、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 开 规 △ ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 始 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容 标和要求。 和要等。 33、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 部 做力所能及之事。 分 教师讲解队列队形练习的内容 1、学生认真听讲，明确练习 二 及要求。 内容和要求。 队 1、裂队走、合队走 2、在教师口令指挥下进行练 6~8 列 教师提要求并口令指挥 习。(图二) 队 要求：精神饱满，动作一致。 形 练 6 习 3~5 （裂队走） （合队走） 教师带领学生慢跑400米 学生成二路纵队在教师带领 三 下慢跑400米. 慢 要求：队伍整齐 跑 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 教师讲明练习内容及要求。 练习对形（图三） （1）伸展运动；（2）扩胸运动； 学生在领操员带领下进行练 四 （3）体侧运动；（4）体转运动； 习 准 （5）腹背运动；（6）弓步压腿； 4 ××××× O O O O O 备 ××××× O O O O O （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 操 ××××× O O O O O 4×8 活动 ××××× O O O O O 拍 要求：活动充分 ★ 一 一、教师讲解蹲踞式跳远完整技 10、 学生认真听讲，知 基 蹲 术。 道蹲踞式跳远完整技术 踞2、教师讲解有节奏助跑与快 的概念，及丈量助跑步 速起跳的要领。 点的方法。 11、练习步骤： 2~3 2、教师示范完整技术动作。 （1）、学生各自丈量步点，并 作好标记。 8~12 3、组织学生练习。 （2）、全程助跑蹲踞式跳远 式 12、 相互观察，相互改 跳 4、指导学生练习并加以单个辅 20 进提高。 远 导。 13、 接受教师的指导。 纠正错误。 5、帮助学生纠正错误动作。 本 练习场地如（图四） ××××× 沙 坑 O O O O O ★ 部 二、教师说明选项用教材的内容 4、学生知道选项用教材的 练习内容： 内容和要求。 (男生)足球脚内侧踢球 5、按照要求认真练习。并 分 10 二 (女生)排球比赛 严格完成任务。 选 4、组织学生练习。 6、学生分4组进行足球对 用 5、巡视鼓励学生自觉参与锻 角传球。 教 炼。 O O O O O O 材 O O O O O O 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、集合队伍，学生自我评 束 习情况表扬优秀学生。 介。 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 32% 实 日期 负荷 平均心率： 135次/分 施 400操场 情 场 排球场 况 地 足球 记 器 排球 载 材初三年级 第 四 周 第 8 次课 备课教师：徐伟 难点：快速助跳与起跳的自然衔接 教 蹲踞式跳远考核 材 重点：助跑有节奏，起跳准确，动作协调。 知识目标：学生知道蹲踞式跳远测验的基本规则。 教 学 能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。动 目 作自然协调。 标 情感目标：学生能主动与配合教师，认真严肃对待测验。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 23、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 开 规 △ ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 始 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容 标和要求。 和要等。 34、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 部 做力所能及之事。 分 教师组织学生进行慢跑。 2 学生成二路纵队，在体育委 二 员带领下慢跑400米。 要求：队伍整齐、精神饱满 1 慢 跑 三 教师指挥学生进行徒手操练习 练习对形（图二） 准 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； 学生在领操员带领下进行练 备 （3）体侧运动；（4）体转运动； 习 操 （5）腹背运动；（6）弓步压腿； ××××× O O O O O （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 ××××× O O O O O ××××× O O O O O 活动 ××××× O O O O O ★ 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 一、教师说明素质练习的内容和 14、 学生认真听讲，知 一 基 素 和教学要求。 道素质练习的内容和要 3、 练习内容 求。 质15、 学生在小组长的带 跳绳 台阶 领下进行练习 跳跳 30秒快跳绳 台阶跳 ×20次 举重物（沙 200 举 重 袋）×10/15次 200快 米米 物 速跑 4、给学生分成四个小组（每个 综 小组2个队），同时进行循 20 合 环练习。 练 5、教师讲解练习顺序及要求 习 要求：注意安全、态度端正 本 保质保量、刻苦锻炼 4、教师巡回观察，鼓励学生 部 分 10 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、集合队伍，学生自我评 束 习情况表扬优秀学生。 介。 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 30% 实 日期 负荷 平均心率： 120次/分 施 400操场 情 场 沙坑 况 地 记 器 载 材初三年级 第 五 周 第 9 次课 备课教师：徐伟 1、身体素质练习 难点：正面双手垫球时上下肢协调用力，垫球轻松自然。 教 2、选用教材（排球） 材 重点：明确素质练习的目的，认真完成各练习内容。 知识目标：学生知道正面双手垫球的技术动作，知道素质练习的方法。 教 学 能力目标：学生能较熟练的完成自抛自垫技术，能自觉完成各项素质练习。 目 情感目标：培养学生自觉参加锻炼，认真进行学习的态度。 标 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 24、 在集合地点观察学 2 全班成二列横队集合。 课 生，并检查学生人数及服 分 组织如图一 堂 装。 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 开 规 △ ★ （图一） 1、“老师好！ 始 2、“同学们好！” 2、认真听讲，明确学习内容 3、宣布本课的学习内容，揭示 和要等。 目标和要求。 3、见习生按要求随堂听课， 部 4、安排见习生。 做力所能及之事。 分 7、教师组织学生进行慢跑 1、全班学生成二路纵队在 二 体育委员带领下慢跑 慢 400米 1圈 跑 要求：队伍整齐、精神饱满 三 2、教师领做广播操口令指挥 准 6 练习对形（图二） 备 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； 学生在教师口令指挥下认真 操 （3）体侧运动；（4）体转运动； 做准备操。 4*8 （5）腹背运动；（6）弓步压腿； ××××× O O O O O 拍 ××××× O O O O O （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 ××××× O O O O O 活动 ××××× O O O O O ★ 要求：态度端正、活动充分 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 一、教师讲解素质练习的内容和 1、学生认真听讲，了解素 一 基 综 要求 质练习的目的，清楚练 1、素质练习内容 习的方法及要求。 合2、学生分成四个小组（八 2次 个小队），小组长负责各 跳绳 举重物 组练习。 3、练习数量： 台阶跳 200米 ●30秒快速跳绳×1次 ●举重物（沙袋）×10/15次 2、教师讲解练习方法和要求 ●200米快速跑×1次 要求：注意安全、态度端正 20 ●台阶跑×20次 练习认真、保质保量 素 4、学生按小队为单位，循 3、教师组织学生进行循环练习 质 环练习各点素质内容。 4、教师巡回观察加以辅导 练 5、认真练习，完成任务 习 5、鼓励学生刻苦练习、相互鼓励 本 二、教师讲解排球正面双手垫球 1、学生知道正面双手垫球 技术要领 技术要领 1、教师讲解示范技术动作 2、每人一球进行自抛自垫 要点：垫球部位准确、垫球轻松 10 练习 自然、动作规划。 要求：垫球的高度要过头 部 2、组织学生进行练习 3、乐意接受教师的辅导， 二 3、巡回观察单个辅导 纠正错误动作。 正 4、帮助学生纠正错误动作 4、学生相互学习帮助 面 垫 球 技 分 术 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、集合队伍，学生自我评 束 习情况表扬优秀学生。 介。 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 36% 实 日期 负荷 平均心率： 132次/分 施 400操场 情 场 沙袋12只 况 地 排球52只 记 器 跳绳52 载 材初三年级 第 五 周 第 10 次课 备课教师：徐伟 3、头手倒立(男)、肩 难点：稳住身体重心，控制身体平衡能力。 教 肘倒立（女） 材 4、身体素质练习 重点：三角支撑，吸腹提臀伸髋（男），含胸吸腹，举腿伸髋， 肘内夹(女)。 知识目标：学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。 教 学 能力目标：学生在保护帮助下做出头手倒立（男）、和肩肘倒立（女）动作。 目 情感目标：培养学生胆大心细、互帮互助的良好品质。 标 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 25、 在集合地点观察学 2 全班成二列横队集合。 课 生，并检查学生人数及服 分 组织如图一 堂 装。 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 规 △ 开 ★ （图一） 1、“老师好！ 2、“同学们好！” 2、认真听讲，明确学习内容 3、宣布本课的学习内容，揭示 和要等。 目标和要求。 3、见习生按要求随堂听课， 始 4、安排见习生。 做力所能及之事。 部 二 8、教师组织学生进行游戏 2、学生知道游戏的方法及 游 ⑴、游戏内容：“推小车” 要求。 戏 ⑵、游戏目的：发展学生身体的 要求：注意游戏安全，积极地 协调性，增强手臂、腰腹肌力 8 投入游戏。 分 量。 3、学生分成各4个大组进 ⑶、教师讲解示范，并提出游戏 行练习。每二人一小组， 要求及注意事项。 相互协作。 ⑷、给学生分组，哨音指挥练 4、练习图 习。 × 间隔10米 ⑸、鼓励学生认真参与游戏。 × × 2~3 × 次 图（二）2、教师领做徒手操、口令指挥 练习对形（图三） 三 学生在教师口令指挥下认真 准 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； 做准备操。 4*8 备 （3）体侧运动；（4）体转运动； 5 ××××× O O O O O 拍 操 （5）腹背运动；（6）弓步压腿； ××××× O O O O O ××××× O O O O O （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 ××××× O O O O O 活动 ★ 要求：态度端正、活动充分 一 一、练习图，如图（四） 一、技巧教学 技 1、教师讲解技巧头手倒立 （男）、肩肘倒立（女）的动 作要领，并示范。 巧 垫 子 18 2、给学生分成 8 个小组进行 练习，小组长负责，并加以 保护与帮助。 1、学生了解头手倒立（男） 3、教师巡回观察,单个辅导。 和肩肘倒立（女）动作过 程及要领。 2、辅助性练习 4、帮助学生纠正错误动作。 头手放成等腰三角后在 同伴帮助下练习提臀动 作， 同伴帮助下做 6次 屈腿头手倒立， 同 6次 伴帮助下练习一脚蹬地 一腿上举成头手倒立 （男生）。直腿坐后倒举 6次 腿两臂压垫，同时迅速 基 伸髋还原成直立 ， 在保护帮助下练习肩肘 6~10 倒立（女生）。 本 3、接受教师指导，并相互 次 保护帮助，注意练习安 全。 部 4、纠正错误动作，掌握正 确的技术要领。 分 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 二、教师讲解素质练习的内容和 二、练习图，如图（五）（六） 二 要求。 基 素 1、练习内容：⑴后抛实心球 6 × × × × ○ ○ ○如图（五） 8~10 次 × × × × ○ ○ ○ ⑵30秒快速跳绳 4 ××××× O O O O O 如图（六） ××××× O O O O O 3次 2、组织学生进行练习。 ××××× O O O O O 3、观察、鼓励学生积极投入练 ××××× O O O O O 习。 本 质 4、单个辅导，纠正错误动作。 1、学生明确素质练习的要 求。 练 2、在教师的组织下认真练 部 习。 习 3、乐意接受教师的辅导。 分 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、集合队伍，学生自我评 束 习情况表扬优秀学生。 介。 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 1次 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 32% 实 日期 负荷 平均心率： 120次/分 施 垫子10张 情 场 实心球54只 况 地 跳绳54 记 器 载 材 初三年级 第 六 周 第 11 次课 备课教师：徐伟 教 难点：控制身体重心，掌握身体的平衡能力。5、头手倒立(男)、 肩肘倒立（女） 重点：三角支撑，吸腹提臀伸髋（男），含胸吸腹，举腿伸髋， 材 6、身体素质练习 肘内夹(女)。 知识目标：学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。 教 学 能力目标：学生在保护帮助下能较熟练地完成头手倒立（男）、和肩肘倒立（女）动作。发 目 展学生的速度和灵敏素质。 标 情感目标：培养学生互相帮助、相互合作的良好品质。 教 学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过 内容 间 次数 程 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器材， 定地点集合，检查到班人数 等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 26、 在集合地点观察学生，并 2 全班成二列横队集合。 课 检查学生人数及服装。 分 组织如图一 开 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 规 △ 始 ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 3、宣布本课的学习内容，揭示目标 2、认真听讲，明确学习内容 部 和要求。 和要等。 4、安排见习生。 27、 见习生按要求随堂 听课，做力所能及之事。 分 一、 教师组织学生进行游戏 一、 学生知道游戏方法 二 ⑴、游戏内容：“实心球左右转体 及要求 游 传球接力”。 1、练习图 如图（二） 戏 8 ⑵、游戏目的：发展学生协调性，增 强学生腰腹部力量。 × × × × × ⑶、讲解游戏方法和规则及注意事 3次 项。 ○ ○ ○ ○ ○ ⑷、组织学生练习，加以鼓励。 2、学生分成4组，按游戏要 求进行练习。2、教师领做徒手操并口令指挥 练习对形（图三） 三 学生在教师口令指挥下认真 准 （1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3） 做准备操。 4*8 备 体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背 ××××× O O O O O 拍 操 运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运 ××××× O O O O O ××××× O O O O O 动；（8）四肢各关节活动 5 ××××× O O O O O ★ 要求：态度端正、活动充分 技 一、 复习技巧头手倒立（男）， 练习图 （图三） 肩肘倒立（女） 1、教师讲解并示范完事动作 2、复述技术要领，提示难重 20 巧 点。 难点：控制身体重心平衡 8~12 3、组织学生练习，强调安全 ★ 次 4、巡回观察，单个辅导 基 5、帮助学生纠正错误动作 1、学生明确所学动作的技 术要领 本 2、按教师要求分组进行练 习，小组长负责保护与 帮助 3、相互学习、相互合作 部 4、接受教师指导，纠正错 误动作 分 身 1、要求掌握跑的节奏，控制 体 二、耐力素质练习 好跑的速度。 素 1、练习内容变速跑 2、练习负荷： 质 2、教师讲解练习方法的要求 7 （200米快跑+200米慢跑）*3 3次 练 3、给学生分成4组，依次出发 次 习 4、鼓励学生积极参与锻炼 28、 学生自觉按要求完 成练习 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、集合队伍，学生自我评 束 习情况表扬优秀学生。 介。 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 35% 实 日期 负荷 平均心率： 146次/分400操场 场 海棉垫10张 地 施 器 情 材 况 初三年级 第 六 周 第 12 次课 备课教师：徐伟 难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力 教 头手倒立向前滚翻成蹲立(男) 材 肩肘倒立向前滚动成蹲立(女) 重点：动作自然协调、稳定性强，滚动圆滑。 知识目标：学生知道做头手倒立和肩肘倒立时控制身体重心平衡的方法。 教 学 能力目标：学生能基本独立完成头手倒立和肩肘倒立，并难维持3秒钟，在帮助下完 目 成向前滚翻成蹲立动作。 标 情感目标：培养学生克服困难，相互学习帮助的优良品质。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 29、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 开 规 △ ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 始 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容 标和要求。 和要等。 35、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 部 做力所能及之事。 分教师组织学生进行慢跑。 8 学生慢跑练习图（二） 1、教师提出要求：队伍整齐、 并 裂 轻松活泼 1 2、教师组织学生进行练习 队 队 二 慢 跑 跑 跑 练习方法：四列横队向右转 成四路纵队，男生在前绕指 定路线慢跑，女生在后，要求 慢跑到指定位置再裂队跑， 慢跑结束成四路纵队，原地 踏步走，前后同学保持两臂 距离，向左转成四列横队体 操队形。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 三 准 教师指挥学生进行徒手操练习 练习对形（图三） 备 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； 学生在教师指挥下进行练习 操 （3）体侧运动；（4）体转运动； 5 ××××× O O O O O 4×8 （5）腹背运动；（6）弓步压腿； ××××× O O O O O 拍 ××××× O O O O O （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 ××××× O O O O O 活动 ★ 复习头手倒立和肩肘倒立 练习图，如图（四） 学习在以上动作基础上向前滚 翻成蹲立动作。 1、教师示范并讲解动作要领 要点：控制身体重心平衡，滚动 技 圆滑自然 ★ 基 2、组织学生练习，要求学生注 本 意安全 25 部 巧 3、巡回观察，单个辅导 1、学生能熟记动作要领 分 4、集体纠正错误动作 2、学生分成8个小组进行 18~20 5、鼓励学生积极认真地参与 练习，有小组长负责保 次 练习 护与帮助。 3、复习头手倒立和肩肘倒 立，尽量能独自完成动 作 4、在保护与帮助下完成向 前滚翻成蹲立动作。 5、单独练习完整动作，并 接受教师的指导 6、相互协作，纠正错误动 作结 一、集体讲评，评估本节课的学 5 一、集合队伍，学生自我评 束 习情况表扬优秀学生。 介。 小 部 二、整理放松练习。 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 30% 实 日期 负荷 平均心率： 110次/分 施 篮球场一面 情 场 海棉垫子10张 况 地 记 器 载 材 初三年级 第 七 周 第 13 次课 备课教师：徐伟 1、头手倒立向前滚翻成蹲立 难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力 教 (男)肩肘倒立向前滚动成蹲立 材 (女) 重点：动作自然协调、稳定性强，滚动圆滑。 2、身体素质练习 知识目标：学生知道做头手倒立和肩肘倒立时控制身体重心平衡的方法。 教 学 能力目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立滚动成蹲立，发展 目 学生快速灵敏素质。 标 情感目标：培养学生克服困难，相互学习、帮助的优良品质，自觉锻炼的好习惯。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。一 30、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 开 规 △ ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 始 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容 标和要求。 和要等。 36、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 部 做力所能及之事。 分 教师组织学生进行慢跑400米。 2 学生成二路纵队，在体育委 二 员带领下慢跑400米。 要求：队伍整齐、精神饱满 1圈 慢 跑 ×× ×× ○○ 三 教师指挥学生进行徒手操练习 练习对形（图二） 准 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； 学生在教师指挥带领下进行 备 （3）体侧运动；（4）体转运动； 5 练习 操 （5）腹背运动；（6）弓步压腿； ××××× O O O O O ××××× O O O O O （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 ××××× O O O O O 活动 ××××× O O O O O ★ 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 一 一、教师组织学生复习头手倒立 练习如图（三） 基 技 向前滚翻成蹲立(男)，肩肘倒立 巧 向前滚动成蹲立(女) 1、教师重申动作要领并多次示 范。 难点：控制身体重心、掌握身体平 衡的能力。 本 2、教师给学生分组进行练习， 要求：注意安全、自觉锻炼 20 3、教师巡回观察，重点辅导较 差的学生 1、学生熟记动作要领，模 4、集体纠正错误。 仿教师动作。 2、学生分成八个小组进行 部 练习，由小组长负责保 护与帮助。 3、头手倒立和肩肘倒立静 5~8 止时，加做“两腿前后、 左右分开或屈伸等动 作。 分 4、头手倒立和肩肘倒立 5~8后，用力推掌，迅速低头 含胸，屈体团身向前滚 翻和上体迅速向膝、脚 跟向臀靠拢团身成蹲 立。 5、相互协作，并独立练习 10 完整动作。 6、接受教师指导，纠正错 误动作。 二 身 二、教师组织学生进行素质练习 二、学生练习 体 1、练习内容： 1、学生清楚素质练习的内 素 30秒快速跳绳×3次 5 容和要求。 3次 质 快速台阶跳×20次×2组 8 2、在教师指挥下积极练习 2组 练 习 2、要求学生自觉锻炼，完成练 3、相互鼓励，完成学习任 习任务。 务。 3、鼓励学生 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、集合队伍，学生自我评 束 习情况表扬优秀学生。 介。 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 36% 实 日期 负荷 平均心率： 138次/分 施 400操场 情 场 沙坑 况 地 记 器 载 材 初三年级 第 七 周 第 14 次课 备课教师：徐伟 1、复习头手倒立向前滚翻成 难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力 教 蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成 材 蹲立(女) 重点：手臂波浪解决各关节依次屈伸，碎步练习的 2、韵律体操 紧腰、立上体、踝关节用力，保持紧张感。 知识目标：学生掌握控制身体平衡的方法，知道手臂波浪及碎步动作的做法和特点。 教 学 能力目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立滚动成蹲立，波浪 目 动作基本能做到各关节依次屈伸，碎步动作中的高起踵。 标 情感目标：学生能乐意接受教师指导，反复自觉进行练习。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 31、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 开 规 △ ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 始 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容 目标和要求。 和要等。 37、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 部 做力所能及之事。 分 教师讲解队列队形练习的内容 1、学生认真听讲，明确练习 二 及要求。 内容和要求。 队 1、体操队形慢跑 38、 在教师口令指挥下 6~8 列 并队走、分队走 进行练习。 队 2、讲解练习方法，提出要求。 39、 要求：精神饱满，动 形 3、教师口令指挥学生练习。 作一致。 练 5 4、慢跑练习队形(图二) 习 3~5 （并队走） （分队走） ★ 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 教师讲明练习内容及要求。 练习对形（图三） （1）伸展运动；（2）扩胸运动； 学生在教师口令指挥下进行 三 （3）体侧运动；（4）体转运动； 练习 准 （5）腹背运动；（6）弓步压腿； 4 ××××× O O O O O 备 ××××× O O O O O （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 操 ××××× O O O O O 4×8 活动 ××××× O O O O O 拍 要求：活动充分 ★ 一 一、教师组织学生复习头手倒立 6、学生认真听讲，熟记技 基 技 向前滚翻成蹲立(男)，肩肘倒立 术动作的要领。 向前滚动成蹲立(女) 7、学生在小组长的带领下 巧 进行练习。注意安全 5、教师重申技术要领。 8、练习图如（图三） 难点：控制身体重心、掌握身体 2~3 平衡的能力。 8~12 本 2、教师示范完整技术动作。3、给学生分成八组，组织好学生 20 进行练习。 4、指导学生练习并对较差学生 9、相互观察，相互改进提 单个辅导。 高。 10、 接受教师的指导。 5、帮助学生纠正错误动作。 纠正错误。 二、学习韵律体操手臂波浪和碎 二、学生练习队形如（图四） 部 步技术 ××××× O O O O O 1、教师讲解技术动作的要领 ××××× O O O O O 要领：波浪动作中的依次连续性 ××××× O O O O O 和碎步中的协调和肌肉紧张感。 ××××× O O O O O 二 2、教师分解动作示范 ★ 韵 3、教师口令节拍指挥学生练 1、学生认真听讲，知道练 律 习内容的技术要领 习 分 体 4、教师带领，在音乐伴奏下进 10 2、随教师口令练习做手臂 操 各关节的屈伸动作，模 行练习。 仿教师动作练习碎步动 5、帮助学生纠正错误动作。 作 3、在音乐伴奏下进行练习 4、相互学习，纠正错误 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、集合队伍，学生自我评 束 习情况表扬优秀学生。 介。 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 36% 实 日期 负荷 平均心率： 120次/分 施 海棉垫子10张 情 场 播放机一只 况 地 篮球场一面 记 器 载 材 初三年级 第 八 周 第 15 次课 备课教师：徐伟 教 难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力1、考核：头手倒立向前滚翻成 蹲立（男），肩肘倒立向前滚动 材 重点：独立完成动作，并考出优异成绩。 成蹲立（女） 2、任选教材：排球、篮球 知识目标：学生掌握控制身体平衡的方法。 教 学 能力目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立滚动成蹲立。 目 情感目标：学生能认真参与考核，争取好的成绩。 标 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 32、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 开 规 △ ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 始 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容 标和要求。 和要等。 40、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 部 做力所能及之事。 分 教师讲解游戏的练习方法 学生练习如（图二） 二 游 1、游戏内容：圆周慢跑听口令 做“找朋友” 戏 2、组织学生进行练习 3、口令指挥 6~8 5 次 ★ 1、学生理解游戏要求 2、学生四列横队变两圆周 队伍，全体向右转，三、 四组先跑，一、二组在 三、四组之后，跑上圆 周。 3、注意力集中，听口令练 习 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 教师讲明练习内容及要求。 练习对形（图三） 三 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； 学生在教师口令指挥下进行 准 （3）体侧运动；（4）体转运动； 练习 备 （5）腹背运动；（6）弓步压腿； 4 ××××× O O O O O 操 （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 ××××× O O O O O 4×8 活动 ××××× O O O O O 拍 ××××× O O O O O要求：活动充分 ★ 一、 教师宣布考核技巧 1、生都能明确考核的内容 男生：头手倒立向前滚翻成蹲立 和要求 女生：肩肘倒立向前滚动成蹲立 2、考核练习如（图四） ×× ×× ×× ×× 6、教师说明考核标准 一 （男生）：90分以上，头手倒立 技 时身体自然展开，静止时间达3 基 秒，向前滚翻圆滑、连贯。 2次 巧 75 至 89 分，头手倒立时身体 直，静止时间约2秒，向前滚翻 23 O O O O O O O O 圆滑 60至74分，手倒立没有静止， 3、按照顺序依次考核，每 向前滚翻基本圆滑、连贯。 个学生两次。 60分以下，手倒立没有静止，向 本 4、未轮到考核的学生自觉 前滚翻不圆滑，不连贯、动作节 复习，并相互帮助学习。 奏不对。 考核结束的学生参与自 （女生）：90分以上，滚动圆滑， 选内容的锻炼。 肩肘倒立直，能静止3秒 5、学生能认真参加考核， 75至89，滚动圆滑，肩肘倒立基 争创好成绩。 本直，能静止2秒。 部 60至74分，能基本完成动作， 有些小错误。 60分以下，不能完成肩肘倒立， 滚动不圆滑，不连贯。 7、组织学生依次考核，并及时 宣布成绩。 分 8、考核结束的同学自己选择锻 8 二 炼内容， 自 排球：自抛自垫 选 篮球：篮下45度投擦板球 教 材 要求：学生能自觉参与锻炼 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、集合队伍，学生自我评 束 习情况表扬优秀学生。 介。 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 38% 实 日期 负荷 平均心率： 126次/分 施 海棉垫子10张 情 场 篮球场二面 况 地 排球若干 记 器 篮球若干 载 材初三年级 第 八 周 第 16 次课 备课教师：徐伟 难点：垫步与最后用力的衔接 教 1、铅球：侧向垫步推铅球 材 2、身体素质练习 重点：动作连贯，重心不起伏。 知识目标：学生知道侧向垫步推铅球的方法和动作要领。 教 学 能力目标：学生能初步掌握垫步技术，并完成侧向垫步推铅球动作。 目 情感目标：学生能主动参与练习，培养学生刻苦锻炼的良好习惯。 标 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 33、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如图一 开 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 规 △ 始 ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容 部 标和要求。 和要等。 41、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。 分一、教师说明游戏的练习方法和 一、学生练习图二 二 要求 游 4、游戏内容：“拔河比赛” 3 8次 戏 5、教师讲解游戏具体的练习 方法并示范。 1、学生能清楚游戏的方法 6、组织学生练习，鼓励学生 的要求 2、学生两人一组按游戏方 法进行练习。 三 二、半蹲姿势脚尖走 向前走 侧跨走 辅 1、教师讲解并示范 × 助 2、指挥学生练习 5 × 3~5 练 × 次 习 × 学生练习图三 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 教师讲明练习内容及要求。 练习对形（图四） （1）伸展运动；（2）扩胸运动； 学生在教师口令指挥下进行 四 （3）体侧运动；（4）体转运动； 练习 准 （5）腹背运动；（6）弓步压腿； 4 ××××× O O O O O 备 ××××× O O O O O （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 操 ××××× O O O O O 4×8 活动 ××××× O O O O O 拍 要求：活动充分 ★ 一 一、教师说明垫步推铅球技术 一、 学生牵记垫步技术 铅 1、教师讲解动作要领 动作要领 基 球 重点：垫步连贯、重心不起伏。 二、 学生练习步骤 2、教师示范垫步推铅球完整 1、随教师徒手练习垫 5次 技术动作，并多次示范垫步 步 技术动作 练习图如（图四） 3、提示学生垫步结束双脚即 要求：反复体会动作要领， 做蹬转，左腿支撑，配合右 垫步结束形成最后用力的开 腿蹬地，投掷臂做快速推铅 始姿势。 本 球动作。 2、持实心球进行侧向 10~15 4、组织学生进行练习。 18 垫步推铅球。 次 5、单个学生辅导。 练习图五 6、集体纠正错误动作。 ××××× O O O O ★ 部 ××××× O O O O 3、学生听都口令进行 练习。 4、相互观察，互相学 习。 5、接受教师指导，纠 分 正错误。 二 二、教师讲解素质练习的内容 二、 素 和方法 1、学生认真听教师宣布素质 质 1、练习内容： 练习内容及如何开展。 教 8 30秒快速跳绳 42、 学生自由结合小 材 3~5引体向上（男），仰卧起坐（女） 组，在组长带领下积极 次 2、指导学生开展练习，并注意 开展练习。 观察。 43、 自觉参与，刻苦锻 3、积极鼓励学生，要求超负荷 炼，。 完成任务，努力达优。 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、集合队伍，学生自我评 束 习情况表扬优秀学生。 介。 小 部 二、整理放松练习。 5 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 36% 实 日期 负荷 平均心率： 130次/分 施 操场 情 场 实心球25只 况 地 海棉垫子8块 记 器 单杠4付 载 材 初三年级 第 九 周 第 17 次课 备课教师：徐伟 难点：垫步与最后用力的衔接 教 3、铅球：侧向垫步推铅球 材 4、任选教材：身体素质练习 重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步 缓冲。 知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领。 教 学 能力目标：学生能完成侧向垫步推铅球动作，上下肢协调用力，并初步掌握换步缓冲 目 的技术动作。 标 情感目标：学生能主动参与练习，培养学生自觉刻苦锻炼的良好习惯。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。一 34、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 规 △ 开 ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 始 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容 标和要求。 和要等。 44、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 部 做力所能及之事。 分 一、教师组织学生进行慢跑 2 一、 全班学生由体育委 二 员带领成二路纵队慢跑 游 400米 要领：队伍整齐、活动充分 一圈 戏 三 二、教师组织学生徒手操练习 二、练习队形如（图二） 准 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； ×××××○○○○○ 备 （3）体侧运动；（4）体转运动； 5 ×××××○○○○○ 4×8 操 （5）腹背运动；（6）弓步压腿； ×××××○○○○○ 拍 （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 ×××××○○○○○ 活动 ★ 学生听口令一起练习徒手操 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 一、教师说明复习侧向垫步推 三、 学生牵记侧向垫步 一 铅球技术 技术动作要领 基 铅 7、教师讲解动作要领 四、 学生练习步骤 球 重点：上下肢协调用力、出手速 1、徒手模仿空中换步 5次 度快，换步缓冲。 缓冲技术动作。 2、示范垫步推铅球完整技术动 2、徒手练习完整侧向 6~8 作，并多次示范空中换步缓冲 垫步推铅球动作。 次 技术动作 3、分组在 投掷圈内 本 8、提示学生两脚积极蹬地空 进行练习，由小组 中换步有利于手臂加速推 长负责。 12~16 铅球。 23 4、相互观察、相互学 次 9、组织学生进行练习，强调安 习。 全。 5、接受教师指导，纠 10、 单个学生辅导。重点 正错误动作。 部 指导较差学生。 五、 练习图如图（三） 11、集体纠正错误动作。 × ○ × ○ × ★ ○× ○ × ○ 二、教师讲解素质练习的内容 8 二、 学生清楚素质练习 分 和方法 的内容和要求 二 4、练习内容： 1、根据自身情况，自 素 ⑴连续跳过6个障碍×3 由选择练习内容， 质 ⑵各种跳绳练习 2、相互协作，相互鼓 教 ⑶10秒钟原地高抬腿×3 励 材 ⑷举重物×20×3 3、练习中注意安全， 5、指导学生开展练习，并注意 有小组长负责。 观察。 6、鼓励学生积极练习，自觉完 成任务。 7、巡回辅导 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、集合队伍，学生自我评 束 习情况表扬优秀学生。 介。 小 部 二、整理放松练习。 5 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 36% 实 日期 负荷 平均心率： 135次/分 施 操场 情 场 跳绳52根 况 地 海棉垫子8块 记 器 栏架6只 载 材 铅球12只 初三年级 第 九 周 第 18 次课 备课教师：徐伟 难点：垫步与最后用力的衔接 教 1、铅球：侧向垫步推铅球 材 2、足球：脚内侧踢、接球 重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步 缓冲。 知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道脚内侧踢、接的方法 教 学 能力目标：学生能正确完成侧向垫步推铅球动作，能利用脚内侧踢、接球动作。 目 情感目标：培养学生刻苦耐劳、团结协作的精神 标 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。一 35、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 开 规 △ ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 始 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容 标和要求。 和要等。 45、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 部 做力所能及之事。 分 二、教师组织学生进行队列队形 一、学生四列横队或行进间按教师口令 练习 二 练习：齐步走、左右转弯；蛇行 练习如（图二） 队 走、交叉走。 列 1、教师说明练习方法及要求 5 ××××○○ 队 2、口令指挥学生操练。 ××××○○ 形 ★ 练 习 三、由体育委员带领学生成 三 三、组织学生慢跑400米 二路纵队慢跑400米。 慢 要求：队伍整齐、情绪高涨 跑 2 1圈 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 教师讲明练习内容及要求。 练习对形（图三） （1）伸展运动；（2）扩胸运动； 学生在教师口令指挥下进行 四 （3）体侧运动；（4）体转运动； 练习 准 （5）腹背运动；（6）弓步压腿； 5 ××××× O O O O O 备 ××××× O O O O O （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 操 ××××× O O O O O 4×8 活动 ××××× O O O O O 拍 要求：活动充分 ★ 一、教师讲解侧向垫步推铅球 一、学生练习 一 基 技术 1、学生熟记动作要领，模仿 铅 12、 教师讲解动作要领 教师动作。 球 重点：垫步与最后用力的链接， 2、全班分成4个小组进行练 5 掌握换步缓冲技术动作。 习，有小组长负责。 13、 教师示范侧向垫步推 3、练习如（图四） 铅球完事技术动作。 14、 组织学生进行练习， 本 强调安全第一。 15、 单个学生辅导。重点 10~15 18 辅导较差学生。 16、 集体纠正错误动作， 提出纠错方法。 ★××× ○○○ 8、相互观察、互相学习 9、接受教师指导，纠正错 误动作。 部 二、教师组织学生复习脚内侧 二、学生按教师要求认真开 踢、接球练习 10 展练习 1、教师讲解并示范，提要点。 1、一人踩球，一人做脚内 要点：踢球腿的摆动和击球部 位（屈膝外转、展髋，形成脚内 侧轻踢球动作。两人一 6~8 组，轮换练习。 侧正对出球方向） 2、提示击球时，踢球脚的踝关 2、每人击球一次，要求接 分 节勾屈紧张，脚趾上翘，使 地滚球，力量适宜；每组 6 二 踝部三角区形成一个稳定 8 6~8人。 足 的击球面。 3、学生用脚内侧踢球的方 球 3、组织学生进行练习 法，将球从门柱和小旗 10 4、巡回观察，并辅导学生 之间射入，强调“准”。 5、单个指导，纠正错误。 4、脚内侧定位球射门。 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队 束 习情况表扬优秀学生。 伍，并自我评介。 小 部 二、整理放松练习。 5 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 40% 实 日期 负荷 平均心率： 136次/分 施 足球场 情 场 铅球5只 况 地 足球10只 记 器 篮球场一面 载 材 体育理论课教案 初三年级 第十周 第 19 次课 备课教师：徐伟揭开科学锻炼的奥秘 一、 教学目标： 1、认知目标：通过学习，学生了解运动处方和运动处方的重要性。 2、能力目标：通过学习，能够用运动处方的一般知识来指导自己的体育锻炼。使自己 在平时的体育锻炼中能少受伤和不受伤。 3、情感目标：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，在实践中运 用科学的手段进行锻炼。 二、 教学重点、难点： 重点：运动处方和一般的处方的区别。 难点：根据实际情况制定运动处方。 三、 教学方法： 教师提示，学生结合实际展开思考。 四、教学过程： （一）什么是运动处方 1、什么是运动处方：运动处方是指体育锻炼者以处方的形式确定适当的运动项目、时间、 负荷、频度以及注意事项等的锻炼计划。 2、处方的重要性：按照运动处方进行体育锻炼，可以大大提高体育锻炼的科学性、针对 性和实效性，并克服体育锻炼的盲目性、随着性，达到有效地增进健康的目的。 （二）运动处方的基本原理 1、基本内容：运动处方的基本原理就是“运动”。 2、什么是“一时性运动”：人一进行体育运动，身体就会发生各种变化，即身体机能随 着运动刺激的变化而变化，产生“一时性适应”，如脉搏和呼吸加快、体温上升等。 3、么是“持续性适应”：如果“一时性适应”在体内反复发生，身体就会产生“持续 性适应”，也即提高了身体机能水平。 4、发生的条件：（1）是不同的运动手段会导致不同的适应，如举重与耐久跑，举重主要 是提高力量与增加肌肉，耐久跑主要是增强心血管系统的功能。（2）是不同的运动 时间、运动强度、运动频度也会导致不同的适应，如强度太小、时间过短、间歇过长， 都不会收到效果；反之，强度过大、时间过长也会对身体的伤害。 （三）运动处方的基本内容 1、医学检查：在制定运动处方前，无论是病人，还是健康人，都要先进行医学检查，以便 查明健康状况，决定能否进行体育运动。 2、为了确定适合不同个体的运动处方，必须事先做个体能诊断。为了使体能诊断更安全， 对于平时不进行运动的人，应安排一个准备期。体能诊断一般通过12分钟跑或5分钟 跑来进行。 3、定运动处方：根据个人的健康、体能、兴趣爱好以及季节、气候等条件，确定体育锻炼 处方。 五、布置课后作业 1． 牵记运动处方的概念 2． 结合实际制定出切实可行科学的锻炼方法。 初三年级 第 十 周 第 20 次课 备课教师：徐伟难点：控制好身体重心和支撑腿的位置，摆动腿— 教 3、足球：正脚背踢球 大腿带动小腿加速前摆 材 4、身体素质综合练习 重点：脚背绷紧，利用脚背正面击球中部。 知识目标：学生能知道足球中正脚背踢球动作和方法及要领。 教 学 能力目标：学生能做出正脚背踢球动作，并且动作自然协调。 目 情感目标：培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往。 标 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 36、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 开 规 △ ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 始 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容 标和要求。 和要等。 46、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 部 做力所能及之事。 分 二、教师引导学生进行游戏 二、学生分成4组，有小组长 二 9、游戏内容： 带队练习 游 （1）拉鱼网 练习图略 戏 （2）排球砸腰以下部位 5 5、学生知道游戏方法及要 （3）开火车 求 （4）贴烧饼 6、积极参与游戏，并注意 10、 指导各小组长带队组 安全。 织练习 11、教师来回巡视并指导 12、 游戏结束作简单评价 三 2 三、由体育委员带领成二路 慢 三、教师组织学生慢跑400米 纵队慢跑400米 跑 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 教师讲明练习内容及要求。 练习对形（图三） 四 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； 学生在教师口令指挥下进行 准 （3）体侧运动；（4）体转运动； 练习 备 （5）腹背运动；（6）弓步压腿； 5 ××××× O O O O O 操 4×8 ××××× O O O O O （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 拍 ××××× O O O O O活动 ××××× O O O O O 要求：活动充分 ★ 一、1、组织学生进行脚内侧踢 一、学生练习 球的复习 1、在教师安排下，组成四个 2 组织学生进行游戏与比赛： 小组进行练习。 “方形抢截球游戏”。 2、按游戏规则积极开展游 7、教师讲解并示范正脚背踢 戏，气氛活跃。 球的动作要领。 3、认真听讲，仔细观察，做好 要点：支撑—大步踏上，撑于球 徒手练习。 基 一 侧；膝盖微屈，脚尖向前；摆动 4、根据不同要求组织好各个 足 —大腿带动小腿加速前摆；击球 练习： 球 与跟随—脚趾紧扣，脚背绷紧， （1）正脚背踢球模仿练习（重 6~8 脚背正面击球中部。 18 心稳，方向正）； 8、组织学生进行模仿与踢球 （2）对墙踢定位球练习； 练习。 （3）传球射门练习。 9、辅导学生练习，并纠正错误 本 二、教师组织学生进行综合素质 练习 部 2 1、练习内容 （1） 连续单足跳（左、右腿） 二、注意听教师讲解，记住动 10 作要求，认真观察教师示范， （2） 俯卧撑 建立动作表象。 2 练习（1）如图四 二 ΟΟΟ×××× 分 素 （3）30M冲刺跑 ΟΟΟ×××× 质 2 47、 讲解各素质练习的方 ΟΟΟ×××× 30M 练 法及要求。 ΟΟΟ×××× 习 48、 哨音指挥学生练习 49、 观察、语言提示 练习（2）如图五 50、 及时纠正错误 练习（3）如（图四） 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队伍， 束 习情况表扬优秀学生。 并自我评介。 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 42% 实 日期 负荷 平均心率： 146次/分 施 操场 情 场 30米跑道 况 地 足球20只 记 器 载 材初三年级 第 十一 周 第 21 次课 备课教师：徐伟 难点：垫步与最后用力的衔接 教 5、铅球：侧向垫步推铅球 材 6、身体素质练习 重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步 缓冲。 知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道素质练习的方法。 教 学 能力目标：学生能正确完成侧向垫步推铅球动作，认真完成素质练习任务。 目 情感目标：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的优良品质。 标 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 37、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 规 △ ★ （图一） 开 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容 标和要求。 和要等。 始 51、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。 部 分 二、教师组织学生进行游戏 一、练习如（图二） 二 3、教师说明游戏方法及要求 × × × × ○ ○ ○ 游 游戏“击球” 戏 方法：每人持小实心球，击向中 5 线的大实心球，将大实心球击至 对方限制线为胜。 × × × × ○ ○ ○ 规则：掷者不准过线击球 学生分成人数相等的两队， 8-12 4、要求学生用单手、双手击 每人持小实心球1个。 球，注意安全，严禁对人击 1、学生清楚游戏方法及要求 球。 2、在教师指挥下认真参与游 5、口令指挥学生操练。 戏 6、游戏结束后进行讲评。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 三 教师讲明练习内容及要求。 练习对形（图三） 准 （1）上肢运动；（2）扩胸运动； 学生在教师口令指挥下进行 备 练习（3）体侧运动；（4）体转运动； 5 ××××× O O O O O （5）腹背运动；（6）弓步压腿； ××××× O O O O O 操 4×8 （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 ××××× O O O O O 拍 活动 ××××× O O O O O 要求：活动充分 ★ 一、复习侧向垫步推铅球技术 一、 学生分成八组进行 1、教师讲解动作要领 推铅球练习 重点：垫步与最后用力的衔接 如（图四） 一 铅 2、教师示范侧向垫步推铅球 球 完事技术动作 基 3、组织学生练习，强调练习安 12~16 20 全 1、学生记住侧向垫步推铅 4、个别学生辅导，重点辅导较 球技术要领 本 差学生 2、学生结组进行徒手模仿 练习，相互评价动作质 量 5、集体纠正错误动作，提出纠 3、分成八组进行推铅球练 错方法 习，相互观察。 部 4、接受教师指导，纠正错 误动作。 二、教师组织学生进行素质练 二、 学生在教师的组织 习 下进行素质练习 1、游戏名称：跳障碍 如（图五） 分 10 2、目的：提高快速跳动中的灵 × 敏性。 二 3、方法：在场地上划出若干间 素 隔为50CM的格线，和直径 质 40CM的圆 练 习 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队 束 习情况表扬优秀学生。 伍，并自我评介。 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 36% 实 日期 负荷 平均心率： 130次/分操场 场 铅球8只 地 大实心球20只 施 器 小实心球52只 情 材 跳绳若干 况 初三年级 第 十一 周 第 22 次课 备课教师：徐伟 难点：动作准确、协调不僵硬， 教 7、复习正面双手垫球 材 8、游戏：滚球接力赛 重点：伸臂插球下、击球部位准，双臂夹紧前臂垫 知识目标：学生能掌握正面双手垫球技术 教 学 能力目标：进一步改进击球技术动作。通过游戏练习，提高学生动作的协调性，发展 目 学生力量、灵敏等素质。 标 情感目标：培养学生克服困难的意志品质和团结一致的集体主义精神。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 38、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如图一 开 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 规 △ 始 ★ （图一） 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容 部 标和要求。 和要等。 52、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。 分二、教师组织学生进行集中注意 二、练习如（图二） 二 力的练习 ××××× O O O O O 集 1、教师讲明练习的方法和要 ××××× O O O O O 中 求 5 ××××× O O O O O 注 2、“反口令”“高”—学生 ××××× O O O O O 意 下蹲，双手触地，“矮”— ★ 力 双脚接踵伸展躯干，同时两 1、学生明确练习方法及要 6-8 的 手上举击掌。 求 练 3、要求：注意力高度集中，反 2、在教师指挥下认真练习 习 应快速，动作准确，协调一 3、注意力集中，严格要求 致。 自己 4、指挥学生练习 三 三、教师组织学生慢跑400米 2 三、学生成二路纵队，由体 1圈 慢 育委员带领慢跑400米 跑 要求：活动充分、精神饱满 教学 教学 时 学 生 活 动 练习 教 师 活 动 过程 内容 间 次数 教师讲明练习内容及要求。 练习图形（图三） （1）上肢运动；（2）扩胸运动； 学生在教师口令指挥下进行 三 （3）体侧运动；（4）体转运动； 练习 准 （5）腹背运动；（6）弓步压腿； 5 ××××× O O O O O 备 ××××× O O O O O （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 操 ××××× O O O O O 4×8 活动 ××××× O O O O O 拍 要求：活动充分 ★ 一、 复习正面双手垫球技 （一）学生按教师要求练习 一 术 垫球如（图四） 基 正 （一）一抛一垫 面 双 手 6、教师讲解动作要领并示范 垫 重点：伸臂、蹬地、抬送 12 球 要领：伸肘压腕臂摆平，前臂垫 球体前倾，抬送前臂腿蹬地，动 本 作协调不僵硬 7、组织学生进行练习 12~16 8、巡视观察、单个辅导 学生成两圈形，两人一组， 9、帮助学生纠正错误动作 距离3米左右，内圆抛球， 外圈学生垫球，轮流交换。 要求： 部 1、轻抛球，球到位 55、 正面垫球，垫到位 56、 对方接住球，减少 球落地次数 57、 动作准确、协调 分 （二）学生站立队形如 （二）移动垫球 （图五） 1、教师讲解动作要领并 1、在一抛一垫的基础上逐 10~14 示范 8 步过渡到不定向移动一、二 2、组织学生练习 步垫球 3、观察学生，个别辅导4、及时纠正错误 二、 滚球接力比赛 三、 学生分成四组进行 练习队形如（图六） 1、教师提示游戏方法及要求 × 游戏方法： × 2 分四队人数相等，各队排头持 起 二 球，教师鸣哨开始，队员用左或 8 × 游 右手抛滚球运进绕回时，立即 × 手持球跑回，传给下一队员，以 跑 下用同样方法依次进行，先到 × 戏 终点为胜队。 × 线 基 53、 组织学生进行练习 本 要求： 1、队员必须有一手持球从 部 右侧边滚动向前运进 54、 观察并鼓励学生积极 参与 分 2、不准将球推出一段距离 3、返回时必须绕过标志持 球从左侧跑回。 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队 束 习情况表扬优秀学生。 伍，并自我评介。 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 42% 实 日期 负荷 平均心率： 132次/分 施 操场 情 场 排球52只 况 地 记 器 载 材 初三年级 第 十二 周 第 23 次课 备课教师：徐伟 难点：垫步与最后用力的衔接 教 9、铅球：侧向垫步推铅球 材 10、 身体素质练习 重点：上下肢协调用力，熟练完成完整技术动作知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道素质练习的方法。 教 学 能力目标：学生能正确完成侧向垫步推铅球完整技术动作，认真完成素质练习任务。 目 情感目标：培养学生遵守纪律、团结互助的优良品质。 标 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 39、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 规 △ ★ （图一） 开 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容 标和要求。 和要等。 始 58、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。 部 分 二、教师组织学生进行各种形式 一、学生能明确练习内容和 二 的走步、跑步和跳跃练习 方法 各 1、教师讲解练习内容、方法及 练习如（图二） 种 要求 5 形 （1） 大步走——脚尖走 式 ——交叉步走—半 的 蹲步走——全蹲步 走 走 跑 （2） 慢跑——单脚跳慢 跳 跑——单脚跳—— 跃 慢跑——双脚跳 按四列横队变二路纵队，按 ——慢跑 队形变换“裂队”和“并 2、教师指挥学生练习 队”的形式走步成半周队形 3、及时纠正错误 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 教师讲明练习内容及要求。 练习对形（图三） （1）上肢运动；（2）扩胸运动； 学生在教师口令指挥下进行练 三 （3）体侧运动；（4）体转运动； 习 准 （5）腹背运动；（6）弓步压腿； 5 ××××× O O O O O 备 ××××× O O O O O （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 操 ××××× O O O O O 4×8 活动 ××××× O O O O O 拍 要求：活动充分 ★ 一 一、复习侧向垫步推铅球技术 三、 学生分成八组进行 基 铅 10、 教师讲解动作要领 推铅球练习 球 如（图四）重点：垫步与最后用力的衔接 11、教师示范侧向垫步推铅球 完事技术动作 12~ 12、 组织学生练习，强调 22 16 练习安全 5、学生记住侧向垫步推铅 本 13、 个别学生辅导，重点 球技术要领 辅导较差学生 6、学生结组进行徒手模仿 练习，相互评价动作质量 7、分成八组进行推铅球练 14、 集体纠正错误动作， 习，相互观察。 提出纠错方法 8、接受教师指导，纠正错误 部 动作。 四、 学生在教师的组织 下进行素质练习 二、教师组织学生进行素质练 如（图五） 习 分 4、教师讲明游戏内容和要求 8 15~ 20 5、组织学生进行循环交换练 掷实心球 仰卧起坐 二 习 素 6、观察学生练习，语言鼓励 仰卧挺身 半蹲提踵 质 7、纠正学生不规划动作 练 学生两人一组，按要求进行 习 练习，注意安全，遵守纪律 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队伍， 束 习情况表扬优秀学生。 并自我评介。 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生积极进行放松练习 结 分 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 32% 实 日期 负荷 平均心率： 140次/分 施 铅球10只 情 场 实心球20只 况 地 垫子6张 记 器 杠铃4付 载 材 初三年级 第 十二 周 第 24 次课 备课教师：徐伟 教 难点：至下而上用力顺序、上下肢的协调配合、快速 11、铅球测验 材 蹬推12、 自选活动：篮球、排 重点：协调用力不停顿、垫步与最后用力衔接好 球、 羽毛球、乒乓球 知识目标：学生熟记侧向垫步推铅球的动作要领。 教 学 能力目标：学生能正确熟练完成侧向垫步推铅球完整技术动作，做到垫步与最后用 目 力衔接自然，无明显停顿，快速向前上方推铅球，并有换步缓冲动作。 标 情感目标：培养学生遵守纪律、自觉参加体育锻炼的良好品质。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 40、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 规 △ ★ （图一） 开 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容 标和要求。 和要等。 始 59、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。 部 分 二、教师组织学生进行游戏 一、学生能明确练习内容和 二 4、教师讲解游戏方法及要求 方法 游 游戏：“冲过封锁区” 练习如（图二） 戏 要求：⑴投掷人不准踏线，不得 5 × × × × ○ ○ 进区投掷。 ⑵掷球只限腰部以下部位 5、强调安全问题 6、组织学生进行游戏练习 × × × × ○ ○ 7、观察学生练习，鼓励学生认 1、学生知道游戏方法及要 真参与，及时提出游戏中出 求 现的危险动作。 2、按教师要求进行练习 8、游戏结束后小结 3、遵守纪律，注意练习安 全 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 教师讲明练习内容及要求。 练习对形（图三） （1）上肢运动；（2）扩胸运动； 学生在教师口令指挥下进行练 三 （3）体侧运动；（4）体转运动； 习 准 （5）腹背运动；（6）弓步压腿； 5 ××××× O O O O O 备 ××××× O O O O O （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 操 ××××× O O O O O 4×8 活动 ××××× O O O O O 拍 要求：活动充分 ★一、 教师向学生宣布铅球 一、 学生测验和练习如 考核 （图四） 1、说明考核办法、测验标 准 基 一 2、讲解投掷项目的规则 ××× ××× 及丈量成绩的方法 1、学生知道测验方法、标准 2 30 丈量成绩的方法 铅 60、 按次序配合教师进 3、向学生强调练习和考 行测验，每人二次机会 球 核中的安全事项 61、 未轮到的学生自觉 本 在另一投掷区用实习球 进行练习 4、组织学生进行考核，及 62、 严格遵守纪律、注 时公布成绩 意安全练习 63、 相互观察、帮助、学 习 部 二、 自选活动内容 篮球 二 排球 二、 按自己兴趣选择活 自 羽毛球 动项目 乒乓球 1、铅球测验结束的同 分 选 学自行选择活动项 目 活 2、在活动中自觉参加 锻炼，并遵守纪律 动 3、注意安全 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队伍， 结 习情况和学生考核状况，表扬 并自我评介。 束 小 优秀学生。 3 二、学生积极进行放松练习 部 结 二、整理放松练习。 要求：放松、调整呼吸。 分 三、布置回收器材。 三、师生再见 四、师生再见 班级 预计 练习密度： 36% 实 日期 负荷 平均心率： 140次/分 施 铅球2只 情 场 实心球4只 况 地 篮球若干 记 器 排球若干 载 材 羽毛球 乒乓球初三年级 第 十三 周 第 25 次课 备课教师：徐伟 难点：动作的协调性、强烈的节奏感 教 1、少年健美操 材 2、耐久跑 重点：领悟健美操动作的内含 知识目标：学生能知道健美操锻炼的价值和意义。 教 学 能力目标：学生能掌握少年健美操第一至第五节操的动作和线路，发展柔韧、协调、 目 灵敏等身体素质。进一步提高耐久跑途中跑技术。 标 情感目标：培养学生良好的审美观，韵律感。培养学生勇于克服困难的精神。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 41、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如（图一） 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 规 △ ★ 开 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容 标和要求。 和要等。 始 64、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。 部 分 二、教师组织学生进行集中注意 二、练习队形如（图二） 二 力的练习 集 中 圆周慢跑听口令做“找朋友” 3 注 意 1、教师讲解练习方法和要求 力 4 的 练 2、口令指挥学生练习 学生四列横队变两圆周队伍 习 要求：注意力集中、反应迅速 练习队形如（图三） 三 三、开口螺旋形跑 2 2 慢 教师带队成一路纵队前进 跑 学生在教师带领下进行慢跑 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 教师讲明练习内容及要求。 练习队形如（图四） 三 （1）上肢运动；（2）扩胸运动； 学生在教师口令指挥下进行 准 备 （3）体侧运动；（4）体转运动； 练习（5）腹背运动；（6）弓步压腿； 5 ××××× O O O O O （7）跳跃运动；（8）四肢各关节 ××××× O O O O O 操 4×8 活动 ××××× O O O O O 拍 要求：活动充分 ××××× O O O O O ★ 一、 学习少年健美操 一、 学生在教师组织下 一 第一节：臂屈伸 进行练习 8×8 少 预备姿势：左右开立，臂下举掌 练习队形如（图五） 拍 心向后。 年 基 要求：提踵时脚跟尽量提高，手 ×××××○○○○○ 臂基本位置要准确 健 ×××××○○○○○ 第二节：肘绕环 20 ×××××○○○○○ 4×8 美 要求：肘绕环和顶髋要有力，眼 ×××××○○○○○ 拍 看绕环手臂，肘绕环和顶髋不能 ★ 操 同时进行 本 1、记住每节操的动作 第三节：交叉振臂 4×8 要领 要求：交叉振臂时，臂要直，眼 拍 2、观察和模仿教师的 随手走，前4拍，弓步交叉振臂 动作 时，上体稍前倾 3、在教师口令指挥下 集体练习 部 第四节：胸含展 2×8 4、学生自练，两人一 要求：展胸时，肩尽量打开，身 拍 组，相互评价 体转45度，头留住 5、接受教师的指导， 及时纠正错误 第五节：体伸展 8×8 要求：两臂上下用力，使身体充 拍 分拉开 要求：动作到位、有明显节奏 分 感 1、教师讲解动作要领并示范 2、口令指挥学生练习 3、组织学生自练，提出要求 4、巡回观察，加以辅导 5、帮助学生纠正错误 二、教师组织学生复习耐久跑 1、教师提示耐久跑合理分配 体力的方法 二 重点：途中跑时做到轻松自然， 2 耐 步幅均匀，节省体力 二、学生记住耐久跑的技术 久 要领，知道耐久跑合理分配 3 8 2、组织学生进行耐久跑练习 体力的方法 基 跑 1、中途跑60米 要求：速度均匀、步伐轻快有 本 3、语言激励学生克服困难、顽 弹性 强拼搏 65、 加速跑30米 部 要求：摆臂放松自然、重心平 稳 分 4、集体纠正途中跑时出现的 练习队形如（图六） 错误×× ×× ×× ×× 3、接受教师的指导、纠正错 误动作 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队伍， 束 习情况、表扬优秀学生。 并自我评介。 小 部 二、整理放松练习。 5 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：完全放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 46% 实 日期 负荷 平均心率： 142次/分 施 操场 情 场 况 地 记 器 载 材 初三年级 第 十三 周 第 26 次课 备课教师：徐伟 难点：动作的协调性、强烈的节奏感 教 3、少年健美操 材 4、圆周接力跑 重点：掌握基本动作，体会身体感觉，塑造健美形体 知识目标：学生能知道健美操锻炼的价值和意义。 教 学 能力目标：学生能掌握少年健美操第六至第十节操的动作和线路。发展柔韧、协调、 目 灵敏等身体素质。 标 情感目标：培养学生良好的审美观，韵律感。培养学生集体主义思想品质。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 42、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如（图一） 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 开 规 △ ★ 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 始 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容 标和要求。 和要等。 66、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 部 做力所能及之事。 分二、教师组织学生慢跑400米 二、全班学生由体育委员带 二 2 领慢跑400米 慢 练习队形如（图二） 跑 ××××○○ ××××○○ 操场 三 教师带领学生一起做准备操。 准 （1）上肢运动；（2）扩胸运动； 要求：队伍整齐、精神饱满 备 （3）体侧运动；（4）体转运动； 练习队形如（图三） 操 （5）腹背运动；（6）弓步压腿； ××××× O O O O O （7）跳跃运动；（8）四肢各关 ××××× O O O O O 节活动 5 ××××× O O O O O 4×8 ××××× O O O O O 拍 要求：活动充分 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 一、 学习少年健美操 一、 学生在教师组织下 第六节：体侧屈 进行练习 4×8 练习队形如（图五） 拍 要求：侧屈脚尽量大些，身体留 基 住；上举的臂要贴住耳朵 一 ×××××○○○○○ 少 ×××××○○○○○ 第七节：体旋转 4×8 年 要求：转体时腰以下部分不要 22 ×××××○○○○○ 拍 动，上体尽量转，每次转完注意 ×××××○○○○○ 健 动作要还原 ★ 本 美 第八节：提踵加体转 1、记住每节操的动作 8×8 要求：体转时，腿对着90度方 拍 要领 操 向，上体对着180度的方向 2、观察和模仿教师的 动作 第九节：侧顶髋 4×8 3、在教师口令指挥下 要求：伸臂顶髋要有力度，同时 拍 部 集体练习 伸臂位置要准确，眼随手动 4、复习少年健美操第 一至第五节 第十节：踢腿运动 6×8 5、学习少年健美操第 要求：踢腿要躯干直，两腿直 拍 六至第十节 6、学生自练，两人一 6、教师讲解动作要领并示范 组，相互评价 7、口令指挥学生练习 分 7、接受教师的指导， 8、组织学生自练，提出要求 及时纠正错误 9、巡回观察，加以辅导 10、 帮助学生纠正错误 二 要求：动作到位、有明显节奏 圆 感 周 二、教师组织学生进行圆周接力 接 跑 力 1、教师讲解圆周接力跑的动 二、圆周接力赛 跑 作要领和要求 3 6 练习队形如（图六） 技术要领：加大右臂摆动、左脚 前外侧，右脚掌前内侧着地、身 体向左倾斜。2、组织学生练习，强调练习要 求 3、鼓励学生积极参加锻炼 要求：1、轻松协调地完成跑 的技术 2、按教师要求认真练习 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队伍， 束 习情况、表扬优秀学生。 并自我评介。 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：完全放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 40% 实 日期 负荷 平均心率： 146次/分 施 操场 情 场 况 地 记 器 载 材 初三年级 第 十四 周 第 27 次课 备课教师：徐伟 难点：克服“极点”现象 教 5、耐久跑 材 6、自选项目：篮球、排球 重点：两腿蹬摆协调结合，步伐均匀有节奏，能合理 分配体力。 知识目标：学生耐久跑过程中合理分配体力的方法。 教 学 能力目标：学生能运用已学知识以正确的跑姿，有节奏的呼吸、步幅均匀练习耐久 目 跑。 标 情感目标：培养学生坚强的意志，勇于克服困难的精神。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 43、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如（图一） 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 开 规 △ ★ 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 始 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容 标和要求。 和要等。 67、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 部 做力所能及之事。 分二、教师组织学生进行游戏 二、全班学生分成4组进行 二 1、游戏名称：“排头抓排尾” 5 练习。练习（图略） 游 2、游戏方法：学生排成单行用双 戏 手抱住前面一人的腰部 3、要求：队伍不能初拉断 4、教师给学生分组进行练习 5、鼓励学生认真参与游戏 三 复 练习队形如（图三） 三、教师组织学生复习少年健美 习 ××××× O O O O O 操第一至第十节 少 ××××× O O O O O 年 ××××× O O O O O 1、教师领做、口令指挥学生练 健 8 ××××× O O O O O 2 2、提法动作要领 美 3、提出易犯错误和纠正错误 操 要求：记住动作线路、活 的方法 动充分 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数一、 复习耐久跑 一、 学生进行耐久跑的 1、教师重申耐久跑的技 练习 术要领，示范途中跑动 作 1、记住耐久跑的技术要领和 重点：上体正直、重心平稳 2 理解“极点”、“第二次呼 摆臂放松、呼吸自然 吸” 2、组织学生进行耐久跑 一 的练习 19 耐 2、匀速跑60米 加速跑 3、提示动作要领，单个辅 30米 惯性跑 导 久 要求：控制好途中跑速度和 基 4、集体讲评，纠正错误 动作频率 5、小结，提出还存在的问 跑 练习图四 题 操场 × 本 × 1 × × 60M 30自然跑进 3、女生5分钟、男生6分钟 二、 教师安排学生进行自 要求：跑得轻快、放松，以匀 选项目的练习 速为主。 部 1、教师提出练习要求及 4、接受教师指导，纠 注意事项 正错误动作。 二 要求：练习自觉认真、遵守课堂 8 二、 学生自选项目练习 自 纪律 1、记住教师所提的练 2、巡视学生的练习过程 习要求 选 3、辅导学生，单个纠错 2、根据自已的兴趣爱 自选项目 分 好选择项目 项 篮球：篮下45度投擦板球 3、自觉参与练习，积 排球：自抛自垫 极锻炼身体 目 4、能接受教师的辅导 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队伍， 束 习情况、表扬优秀学生。 并自我评介。 小 部 二、整理放松练习。 5 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：完全放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 30% 实 日期 负荷 平均心率： 148次/分 施 操场 情 场 篮球 况 地 排球 记 器 载 材初三年级 第 十四 周 第 28 次课 备课教师：徐伟 难点：身体动作的协调性、强烈的节奏感 教 7、少年健美操 材 8、身体素质练习 重点：掌握基本动作，塑造健美形体。 知识目标：学生能知道健美操锻炼的价值和意义。 教 学 能力目标：学生能掌握少年健美操第十一至第十五节操的动作线路，发展柔韧、协 目 调、灵敏等身体素质。 标 情感目标：培养学生良好的审美观，韵律感。培养学生刻苦锻炼身体的优良品质。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 44、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如（图一） 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 规 △ ★ 开 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容 标和要求。 和要等。 始 68、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。 部 分 二、教师组织学生进行游戏 二、练习队形如（图二） 二 游戏名称：“夹球前进” 游 游戏方法：膝夹手帕跑跳前进 戏 绕过标志杆返回，取 5 下交下一位同伴。 4 游戏要求：不能用手去触手帕 1、教师讲解游戏方法及要求 1、学生知道游戏的方法和 2、给学生分组，组织学生游戏 要求 3、语言激励学生、积极参与 2、分成四个小组进行游戏 3、认真参加游戏，积极锻 2 炼身体 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 三、教师组织学生进行跑姿的专 练习队形如（图三） 开 三 2 门练习 学生在教师口令指挥下进行 跑 1、原地小步跑接行进间小步 练习 的跑 6 要求：上体正直、步幅小，体会 O O××× 腿前摆、脚落地动作。 O O××× 始 2、原地半高抬腿跑接30米加 O O××× 速跑 O O××× 2 专 要求：体会摆臂和脚落地动作。 ★ 部 门 练 （1）、教师讲解示范、提示动作 1、学生记住途中跑正确的 习 要领 跑动姿势 分 （2）、教师组织指挥学生练习 2、学生听教师哨音进行练 （3）、纠正出现的错误动作 习 一 一、 学习少年健美操 一、 学生在教师组织下 基 少 第十一节：腹背运动 进行练习 年 要求：体前屈腰要伸直，第二个 练习队形如（图四） 本 健 八拍的1—4拍，上体稍有颤动， 美 全身波浪由膝、髋、腰、头依次 ×××××○○○○○ 部 操 向前上顶起。 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 分 第十二节：弓步运动 ×××××○○○○○ 要求：注意重心移动，前、侧、后 ★ 弓步要清楚。 第十三节：腿屈伸运动 1、记住每节操的动作 要求：动力腿做屈伸时，支撑腿 24 要领 保持半蹲不动，注意胸的含展配 2、观察和模仿教师的 合 动作 2 3、在教师口令指挥下 第十四节：跳跃运动 复习少年健美操第 要求：并腿跳，两腿保持半蹲；1 一至第十节练 3 拍、3拍前臂与上臂成90度，上 4、学习少年健美操第 臂与躯干成90度；5拍、7拍前 十一至第十五节操 臂与上臂成90度，上臂与躯干 5、学生自练，两人一 成45度。两臂上屈要有力度。 组，相互评价 6、在音乐伴奏下随教 3 第十五节：整理运动 师练习少年健美操 要求：呼吸与肩部运动相配合， 全套动作。 动作缓慢。 7、接受教师的指导， 及时纠正错误 11、教师讲解动作要领并示范 12、 口令指挥学生练习 13、 组织学生复习少年健 美操第一至第十节，提出存 在问题 14、 带领学生学习少年健 美操第十一至第十五节操 要求：动作到位、有明显节奏 基 15、 让学生自练，相互学习 感 相互评价 本 16、 播放音乐：“大家一起 来” 部 17、 巡回观察，加以辅导 二 18、 帮助学生纠正错误 分 身 体 二、教师组织学生进行身体素质 5练习 二、学生进行素质练习 1、说明素质练习的内容和方 1、清楚素质练习的要求 3 法 2、认真积极地进行练习 素 2、指挥学生练习，提出要求 30秒快速跳绳×3 质 练习队形如（图五） 练 ×××××○○○○○ 习 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 3、一、三排跳时二、四排学生 计数，轮流交换。 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队伍， 束 习情况、表扬优秀学生。 并自我评介。 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：完全放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 46% 实 日期 负荷 平均心率： 142次/分 施 操场 情 场 录音机 况 地 记 器 载 材 初三年级 第 十五 周 第 29 次课 备课教师：徐伟 难点：身体动作的协调性、强烈的节奏感。耐久跑中 教 9、少年健美操 克服“极点”现象 材 10、 耐久跑 重点：途中跑动作轻快，节奏分明，并能合理分配体 力。 知识目标：学生理解健美操锻炼的价值和意义，知道耐久跑正确的跑动姿势及呼吸 教 学 方法。 目 能力目标：学生能在音乐的伴奏下基本完成少年健美操。提高学生耐久跑的能力。 标 情感目标：学生在耐久跑练习中能战胜自我，克服困难。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。一 45、 在集合地点观察学生， 2 全班成二列横队集合。 课 并检查学生人数及服装。 分 组织如（图一） 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 规 △ ★ 开 2、“同学们好！” 1、“老师好！ 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容 标和要求。 和要等。 始 69、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。 部 分 二、教师组织学生进行游戏 二、全班学生围成四个圈 二 1、游戏名称：“抓手指” 练习（如图二） 游 2、游戏方法：学生围成一圈，面 戏 向圆心站好，然后把左手张开 伸向左侧人，把右手食指垂直放 到右侧人的掌心上。教师发出 “原地踏步走”的口令后，学生 5 踏步，教师可用“1、2、1”的口 令调整步伐，当口令发出“1、 2、3”时左手应设法抓住左侧人 1、学生清楚游戏的方法要 的食指，右手应设法逃掉。 求 3、要求：游戏中不能抢口令 2、按照教师要求积极地投 4、组织学生进行练习，并口令指 入游戏 挥。 要求：注意力高度集中 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 三、教师布置学生进行跳绳练习 三、学生按练习要求进行跳 1、教师讲解跳绳练习的方法 绳 要求 1、学生分成四组进行练习， 要求：由单人鱼贯式或多人一齐 由小组长负责本组 跑入、跑出进行跳绳。 5 2、学生认真参与练习，相互 三 2、教师观察学生练习，加以鼓 勉励 跳 励 3、遵守纪律、积极锻炼 绳 练 习 一 一、 复习少年健美操 一、 学生记住健美操的 少 1、教师讲解健美操的动 动作线路，加深记忆 基 年 作要领 练习队形如（图四） 健要领：上下肢的协调配合 2、教师领做健美操第一 ×××××○○○○○ 至第十五节操 ×××××○○○○○ 3、播放音乐“大家一起 22 ×××××○○○○○ 来”，教师带领学生一 ×××××○○○○○ 起练习健美操 4、教师巡视观察学生练 美 1、认真听老师的讲解，模 习，单个进行辅导 操 仿教师动作 5、集体纠正错误，提出存 2、随教师一起练习健美操 本 在问题 第一至第十五节 3、学生自练习，相互学习 部 评价 4、听音乐“大家一起来” 分 进行练习 5、纠正错误动作 二、复习耐久跑 1、教师讲解耐久跑的技术要领 6 二 要领：动作自然放松协调、呼吸 二、学生练习耐久跑 1 耐 有节奏 1、记住耐久跑的技术要领 久 2、组织学生进行耐久跑练习 2、学生进行定距离跑女生： 跑 3、观察学生练习，及时提出问 800米，男生：1500米 题 要求：动作轻快、跑的节奏分 4、帮助学生纠正错误动作 明 3、接受教师的辅导 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队伍， 束 习情况、表扬优秀学生。 并自我评介。 小 部 二、整理放松练习。 5 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：完全放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 42% 实 日期 负荷 平均心率： 146次/分 施 操场 情 场 录音机 况 地 记 器 载 材 初三年级 第 十五 周 第 30 次课 备课教师：徐伟 难点：上下肢协调配合、控制身体平衡、出手动作柔和稳 教 11、篮球 定 材 12、 耐久跑 重点：动作连贯、重心平稳、跳起有力知识目标：学生知道行进间单手肩上投篮的方法和要领。 教 学 能力目标：学生能在跑动中做出跨步接球上步起跳单手肩上投篮动作。 目 情感目标：培养学生自锻能力，激发学生练习兴趣。培养学生克服困难的优良品质。 标 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 46、 在集合地点观察学 2 全班成二列横队集合。 课 生，并检查学生人数及服 分 组织如（图一） 堂 装。 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 规 △ ★ 开 1、“老师好！ 2、“同学们好！” 2、认真听讲，明确学习内容 3、宣布本课的学习内容，揭示 和要等。 始 目标和要求。 3、见习生按要求随堂听课， 5、安排见习生。 做力所能及之事。 部 二、教师组织学生练习运球急 二、学生练习运球运球急停 分 二 停急起 急起 运 1、教师讲解运球急停急起（两 练习队形如（图二） 球 步急停法）的动作要领 急 要领：手按拍球短促有力，部位 停 准，两腿制动有力，降重心。急 6 急 起时蹬地有力起动快，动作协 起 调一致。 2、教师示范运球急停急起动作 1、学生记住运球急停急起的 3、指挥学生练习，及时提出存 动作要领 在的问题 2、模仿教师动作，听口令随 4、提出纠正错误的方法 教师一起练习 三 三、教师领做球操并口令指挥 5 三、学生跟随教师动作进行 4×8 球 1、伸展运动 2、体侧运动 球操练习 拍 操 3、体转运动 4、腹背运动 要求：活动充分 5、全身运动 6、跳跃运动 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 一 一、 教师组织学生学习行 一、学习练习行进间单手肩 基 篮 进间单手肩上投篮 上投篮 球 1、学生认真听讲，记住动作 1、教师讲解单手肩上投篮的动 要领 作要领，并示范 2、尽量模仿教师动作 要领：一跨二蹬三高跳，指腕用 23 3、练习步骤 力把球拨 ① 慢跑中集体徒手做“三 4-6 步”起跳摸高的模仿练习 本 47、 组织学生进行肩上投 要求：学生练习中心中喊 篮技术的学习 “大、中、小”三个字 ② 二人一组，一人单手托 6-83、教师观察学生练习、单个辅 球，另一人跨右脚，按“跨步 导 接球、上步起跳、腾空投篮” 的顺序做三步上篮模仿练习 4、集体讲评，纠正错误动作 ③ 从球篮两侧运一下球跨 步接球起跳投篮练习 8-10 部 4、学生相互学习、互相配合 分 5、接受教师指导，纠正错误 二 二、复习耐久跑技术 耐 1、教师重申技术动作要领 二、学生进行耐久跑练习 久 要领：步幅均匀、掌握好跑的节 1、记住耐久跑的技术要领 跑 奏、 2、学生练习匀速跑接加速跑 2 2、组织学生进行耐久跑的练习 以提高最后冲刺能力 3、鼓励学生积极参与锻炼 60米匀速跑+30米冲刺跑 6 4、及时提出存在的问题和纠正 3、男生1000米、女生800米 方法 4、学生能刻苦的投入耐久跑 练习 5、纠正错误动作，提高奔跑 能力 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队伍， 束 习情况、表扬优秀学生。 并自我评介。 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：完全放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 38% 实 日期 负荷 平均心率： 148次/分 施 篮球场两块 情 场 操场 况 地 记 器 载 材 初三年级 第 十六 周 第 31 次课 备课教师：徐伟 教 13、 篮球 难点：上下肢协调配合、出手动作柔和稳定 材 14、 身体素质练习 重点：动作连贯、重心平稳、起跳有力 知识目标：学生知道行进间单手肩上投篮的方法和要领。 教 学 能力目标：学生能在运球、跑动中接球做出单手肩上投篮动作。 目 情感目标：培养学生自锻能力，激发学生练习兴趣。培养学生克服困难的优良品质。 标 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 48、 在集合地点观察学 2 全班成二列横队集合。 课 生，并检查学生人数及服 分 组织如（图一） 堂 装。 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 规 △ ★ 1、“老师好！ 2、“同学们好！” 2、认真听讲，明确学习内容 3、宣布本课的学习内容，揭示 和要等。 目标和要求。 3、见习生按要求随堂听课， 6、安排见习生。 做力所能及之事。 二、教师组织学生进行熟悉球 二、学生在教师的带领下进 开 二 性的练习 行熟悉球性的练习 球 1、教师示范提示练习方法及 1、双手抛接球练习 性 要求 始 练 2、指挥学生进行练习，加以辅 习 导 3、集体纠正错误 部 4、和学生一起做熟悉球性的 2、单手抛接球练习 若干 练习 分 6 次 3、抛球击掌练习 三 三、教师领做球操并口令指挥 4、水平指拨球练习 球 1、伸展运动 2、体侧运动 操 3、体转运动 4、腹背运动 6 5、全身运动 6、跳跃运动 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 一 二、 教师组织学生复习 一、复习行进间单手肩上投篮 基 篮 行进间单手肩上投篮 1、学生认真听讲，记住动作要 球 领 1、教师重申单手肩上投篮的 2、尽量模仿教师动作 动作要领，并示范 3、练习步骤 要领：一跨大步接球牢、二蹬 20 ① 慢跑中运球行进间单手肩 小步用力跳、三要翻腕托球举 上投篮（如下图） 球高、四要指、腕柔和用力巧 本 49、 带领学生进行肩上 12-18 投篮技术的练习3、教师观察学生练习、单个 辅导 4、集体讲评，纠正错误动作 12-18 要求：学生能自觉的投入练 习，体会单手行进间投篮动作 ② 跑动中接球投篮（练习者运 球一段距离后传球给教师或体 部 育委员，在跑动中再接球做行 进间单手肩上投篮练习） 要求：注意动作的连续性，协 调性，防止走步违例。 2 （如下图） 分 二、组织学生进行身体素质的 练习 4、学生相互学习、互相配合 1、教师讲解身体素质练习 5、接受教师指导，纠正错误 的内容及要求 二 要求：认真参与素质练习，独 8 二、学生清楚身体素质练习的 身 自完成教学任务 内容和练习方法 体 1、按教师要求进行素质练习 素 2、组织学生参加素质练习 2、学生在小组长的带领下各自 质 3、辅导学生和鼓励学生积 到达练习场地 练 极参与锻炼 ⑴ 男生：单杠引体向上 习 4、练习结束后小结 女生：仰卧起坐 ⑵ 练习立定跳远 坑沙 结 一、集体讲评，评估本节课的 一、学生二列横队集合队伍， 束 学习情况、表扬优秀学生。 并自我评介。 小 部 二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：完全放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计负 练习密度： 42% 实 日期 荷 平均心率： 126次/分 施 篮球场两块 场 情 单杠两付 地 况 海棉垫6张 器 记 材 载初三年级 第 十六 周 第 32 次课 备课教师：徐伟 1、耐久跑测验 难点： 学生能正确对待“极点”现象 教 2、自选项目 材 重点：合理分配体力，坚持跑完全程 知识目标：学生能运用所学知识在1000米或800米全程跑时合理分配体力。 教 学 能力目标：学生能有节奏的呼吸、步幅均匀地跑完全程，并能合理分配体力，提高学 目 生耐久跑的能力。 标 情感目标：培养学生自锻能力，启发学生平时经常锻炼，养成终身体育的习惯。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 50、 在集合地点观察学 2’ 全班成二列横队集合。 课 生，并检查学生人数及服 组织如（图一） 堂 装。 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 规 △ ★ 1、“老师好！ 开 2、“同学们好！” 2、认真听讲，明确学习内容 3、宣布本课的学习内容，揭示 和要等。 目标和要求。 3、见习生按要求随堂听课， 始 7、安排见习生。 做力所能及之事。 部 二、教师组织学生进行游戏练 二、学生在教师的组织下进 二 习 行游戏 分 游 1、教师讲解游戏的方法和规则 组织如（图二）（图三） 戏 游戏名称：“两人运三球接力 赛” 方法：各队第一、第二名学生手 持3只篮球，同时运往端线，然 8’ 后回交给第三、第四名学生，以 此类推。 规则：（1）各人除运一球外。中 间一只球必须由2人交替运球 前进，3只球要同时运到端线， （2）3只球如有一只滚出界外， 从失误重新向前运球（3）2人要 1、学生明确游戏方法、规 2 密切配合，不能带球跑 则及要求 51、 组织学生进行游戏， 2、积极参与游戏，同伴之 鼓励学生积极参与。 间互相协作 52、 观察学生游戏，及时 进行小结。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 三 三、教师带领学生进行徒手操练 三、学生随教师做好徒手操习 ×××××○○○○○ （1）伸展运动；（2）扩胸运动； ×××××○○○○○ （3）体侧运动；（4）体转运动； ×××××○○○○○ （5）腹背运动；（6）弓步压腿； ×××××○○○○○ 徒 （7）跳跃运动； （8）四肢各关节 5 ★ 手 活动 5、听教师口令集体做徒手 操 要求：学生做好充分准备活动 操 6、准备活动充分 一、教师向学生宣布耐久跑考核 一、学生进行耐久跑的考核 6、考前进行动员，让学生以良 5、学生记住耐久跑技术的 好的精神状态进入测试 动作要领 7、向学生讲述考核标准 6、学生在教师的鼓励下， 以饱满和高涨的情绪投 1 8、重申耐久跑的技术要领 入考核。 要领：呼吸有节奏，动作轻快、 7、对取得好成绩充满信 合理分配体力。 心，有各自的目标。 难点：正确处理好“极点”现象 8、在教师的组织下进行考 的出现。 核。 9、教师鼓励学生认真参加考 先男生后女生，考核结束后 试，战胜困难，争取好成绩。 各自选择锻炼项目进行练 基 一 10、 组织学生进行耐久跑 习。 耐 的考核。 久 25’ 跑 测 验 二、教师向学生讲解自选项目的 本 练习内容及要求 二、学生积极参与自选项目 1、练习内容：篮球、排球、羽毛 的练习 球、跳绳、踢毽 1、考核结束后休息片刻就 二 2、让小组长负责各自组学生 参加自选项目的锻炼 自 的练习，注意安全。 2、遵守纪律，自学练习 部 选 要求：学生能自觉参与自选项项 3、对自己锻炼情况能进行 锻 目的锻炼。 自我小结。 炼 项 目 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队伍， 束 习情况、表扬优秀学生。 并自我评介。 小 部 二、整理放松练习。 5’ 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：完全放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见班级 预计 练习密度： 40% 实 日期 负荷 平均心率： 146次/分 施 篮球场 情 场 操场 况 地 羽毛球若干 记 器 排球若干 载 材 跳绳 毽子 初三年级 第 十七 周 第 33 次课 备课教师：徐伟 难点：球、手、脚的配合动作协调，身体舒展、用指腕拨球 3、篮球 柔和。 教 4、身体素质练习 材 重点：跨步接球、上步起跳、腾空投篮。 知识目标：学生能知道行进间单手肩上投篮的技术动作。 教 学 能力目标：学生能运用已学的知识，进行运球——传球——投篮的综合练习。 目 情感目标：培养学生合作学习，养成经常参加体育锻炼的习惯，勇于克服困难的良好 标 品质。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 53、 在集合地点观察学 2’ 全班成二列横队集合。 课 生，并检查学生人数及服 组织如（图一） 堂 装。 ×××××○○○○○ 开 常 ×××××○○○○○ 规 △ ★ 始 1、“老师好！ 2、“同学们好！” 2、认真听讲，明确学习内容 3、宣布本课的学习内容，揭示 和要等。 部 目标和要求。 3、见习生按要求随堂听课， 8、安排见习生。 做力所能及之事。 分二、教师组织学生进行游戏练 二、学生在教师的组织下进 二 习 行游戏 游 1、教师讲解游戏的内容、方法 3、学生清楚游戏的方法及 戏 及规则 规则 游戏名称：“活动篮筐” 4、分组进行游戏““活动 游戏方法：把学生分成人数相 篮筐” 等的两队，各队指定3人，手拉 6’ 练习如（图二） 手成一圆形作为“活动篮 筐”，双方进入攻守，攻方设法 将球投入“活动篮筐”中，投 中得一分，得分多的队为胜。 游戏规则：做“活动篮筐”的 学生不能撒手或缩成一团，必 须保持圆形，只能用移动的方 2 式不让对方投中，否则投球有 5、学生能积极参与游戏， 效。 情绪高涨 54、 教师给学生分组进行 6、相互合作、积极配合。 游戏。 55、 鼓励学生认真参加游 戏。 56、 和学生共同参与游 戏。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 三、教师带领学生进行徒手操 三、学生随教师做好徒手操 练习 ×××××○○○○○ （1）伸展运动；（2）扩胸运动； ×××××○○○○○ （3）体侧运动；（4）体转运动； ×××××○○○○○ 三 （5）腹背运动；（6）弓步压腿； ×××××○○○○○ 徒 （7）跳跃运动； （8）四肢各关节 5’ ★ 手 活动 7、听教师口令集体做徒手 操 要求：学生做好充分准备活动 操 8、准备活动充分 基 一 一、进一步复习和提高行进间 一、学生进行行进间单手肩 篮 单手肩上投篮技术 上投篮技术的练习 球 1、教师复述行进间单手肩上 1、学生都能明确技术要领 投篮的技术要领 及练习要求 2、教师示范行进间单手肩上 2、在教师的组织下有序地 1 投篮动作，并提示练习要 进行练习 求。 练习过程： 本 要领：跨步接球、上步起跳、腾 ⑴ 双人跑动中传接球练习 空投篮 要求：注意运球、传球、投篮的 动作连贯性。 8-10 3、组织学生进行行进间单手 肩上投篮技术的练习 部 4、观察学生练习，加以个别辅 20’ 导 5、集体讲评，纠正存在的错误 ⑵ 全场“之”字形折线变 向运球练习 12-14练习要求：变向运球时，击球 点合理，手脚动动作配合协 调一致，另侧手做好迎球准 备。 ⑶ 运球—传球—投篮 10-12 分 3、学生练习积极性高，能 自自觉参与练习 4、同伴之间能相互配合、 二、教师组织学生进行身体素 协作进行练习。 质的练习 5、接受教师的指导，纠正 1、教师向学生讲明素质练习 错误动作。 的内容及注意事项 素质练习内容： 二 ⑴立定跳远、 9’ 二、学生按教师要求进行身 身 ⑵男生：引体向上 体素质项目的练习 若 干 体 ⑶女生：仰卧起坐 1、明确练习要求，严格要 次 素 ⑷立位体前屈 求自己 质 2、教师要求学生自觉参加素 2、自觉参加素质练习 练 质内容的练习 立定跳远 习 3、教师观察学生的练习，提示 学生严格要求自己 （女） （男） 4、及时的进行辅导学生 仰卧起坐 引体向上 立位体前屈 3、相互协作、相互评价 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队伍， 束 习情况、表扬优秀学生。 并自我评介。 小 部 二、整理放松练习。 3’ 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：完全放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 38% 实 日期 负荷 平均心率： 128次/分篮球场 场 操场 地 篮球人手一只 施 器 情 材 况 初三年级 第 十七 周 第 34 次课 备课教师：徐伟 教 3、身体素质考核： 男生：引体向上 女生：仰卧起坐 材 4、自选项目： 篮球 足球 排球 羽毛球 知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。 教 学 能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。 目 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体 标 育锻炼的习惯。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 57、 在集合地点观察学 2’ 全班成二列横队集合。 课 生，并检查学生人数及服 组织如（图一） 堂 装。 ×××××○○○○○ 开 常 ×××××○○○○○ 规 △ ★ 始 1、“老师好！ 2、“同学们好！” 2、认真听讲，明确学习内容 3、宣布本课的学习内容，揭示 和要等。 部 目标和要求。 3、见习生按要求随堂听课， 9、安排见习生。 做力所能及之事。 分二、教师向学生宣布自选活动 二、学生参加自选活动项目 二 项目 4、根据自己的兴趣爱好选 自 活动项目： 择活动项目 选 ⑴ 跳长绳或单跳绳 项 ⑵ 踢毽 目 ⑶ 慢跑 的 ⑷ 游戏（抢绳游戏） 10’ 练 ⑸ 球类活动 习 4、教师提出练习的方法及要 求 要求：各自选择感兴趣的项目 进行练习，自觉参与，并注意安 全 5、教师参与学生的练习，并加 若干 以辅导的提示。 次 抢绳游戏（两人一组） 6、鼓励学生积极参加活动，充 分做好准备活动。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 5、学生能积极参与自选活 动项目的练习 6、能相互协作，共同进行 准备活动的练习 三、教师带领学生进行徒手操练 三、学生随教师做好徒手操 习 4×8 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； ×××××○○○○○ 拍 （3）体侧运动；（4）体转运动； ×××××○○○○○ 三 （5）腹背运动；（6）弓步压腿； 5’ ×××××○○○○○ 徒 （7）跳跃运动； （8）四肢各关节 ×××××○○○○○ 手 ★ 活动 操 要求：学生做好充分准备活动 9、听教师口令集体做徒手 操 10、 准备活动充分 一、教师向学生宣布素质练习考 一、学生了解素质考核的方 基 一 核 法和要求 素 考核内容： 1、学生按照次序进行素质内 质 男生：引体向上 容的考核 考 女生：仰卧起坐 男生：引体向上 1 核 6、教师提出考核方法、标准及 女生：仰卧起坐 要求 2、相互鼓励、争取好成绩 本 7、组织学生进行测验 11、对取得的成绩能进行自 8、让考核结束的学生参加自 我小结 选项目的锻炼 12、 考核结束的学生进 9、观察学生的锻炼，鼓励学生 25’ 行自选项目的锻炼 积极地参加锻炼 10、 考核结束作小结二 二、教师向学生讲明自选项目锻 二、学生进行自选项目的锻 部 自 炼的内容 炼 选 3、讲解自选项目的练习要求 4、学生明确自选项目的锻 项 及注意事项目 炼方法及要求 目 篮球 足球 排球 羽毛球 5、能积极地参加锻炼，严 的 4、参与学生的锻炼，并鼓励学 格要求自己 锻 生积极投入到锻炼中 6、对自己锻炼的情况进行 炼 3、锻炼结束后及时进行小结 自我评价 分 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队伍， 束 习情况、表扬优秀学生。 并自我评介。 小 部 二、整理放松练习。 3’ 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：完全放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 36% 日期 负荷 平均心率： 126次/分 实 篮球场两面 施 操场400米 情 场 篮球8只 况 地 排球人手一只(软式排球) 记 器 载 材 足球2只 跳绳人手一根 毽子人手一只 初三年级 第十八周 第 35 次课 备课教师：徐伟 中华养生：修其德与运其智 五、 教学目标： 1、认知目标：通过学习，学生知道高尚的道德和丰富的知识是增进健康、延 长寿命的必要条件。 2、能力目标：通过学习，学生能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释 课文中的两句话——“大德必得其寿”、“知者不惑”；同时，能做到日 行一善（天天做好事）、日增一智（天天添知识）。 3、情感目标：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，并化 为行动，付诸实践。、 六、 教学重点、难点： 重点：通过“修其德”和“运其智”二诀的学习，阐释德与智对体的保健奇 效。 难点：明确养生必须以高尚的道德为前提，以丰富的知识为指导。 七、 教学方法： 先学后教。 八、 教学过程： （一）导入新课。 随着物质生活的改善，越来越多的人希望自己能够活得健康一点，长寿一点 这也就是养生。但是，很多人都处于一种矛盾之中，一方面希望自己能够有一个健康的身体，而另一方面却在不断地损害自己的身体。那么，我们该如何去做才 能活得更健康、更长寿呢？在这点上，我们的先辈古人给我们留下了一笔无价之 宝——“中华养生”。下面我们就一起来学习中华养生中的“修其德”和“运其 智”两条古训，并希望同学们通过学习之后，能够自觉地把这些知识运用到实践 之中。 （二）出示思考题，指导学生自学。 请同学们根据思考题进行自学，并找出答案。 思考题： 1．“大德必得其寿”出自何书？何人最先提出？意思是什么？ 2．“养德养生无二术也” 出自何书？何人最先提出？意思是什么？ 3．解释“智者不惑”。 4．如何理解“修德可以养生”？ 5．如何理解“运智可以养生”？ 6．如何发挥强身延年的主观能动性？ （三）学生自学。 （四）检查自学效果，师生讨论。 思考题答案： 1．出自子思所作的《中庸》，最早由孔子提出，全文是“大德必得其位，必 得其禄，必得其名，必得其寿。”大德：崇高的道德，此指道德高尚的人。 其寿：指自然寿命，古称“天年”，分为上、中、下“三寿”——下寿八 十，中寿百岁，上寿百二十。 2．出自《医先》，由王文禄（明代医学家、养生学家）提出。养德；培养道德。 养生：保养身心。无二术：没有不同之处，是一致的。 3．出自《论语》。智者：原为“知者”，有智慧的人，聪明的人。不惑；没有疑 惑，不受迷惑。 4．修德，指努力培养（提高）自己的品德修养。 德，是做人的基础，更是做长寿人的基础，早在春秋时孔子就指出了“大德必得其寿”，在明代， 医学家和养生学家王文禄专门从养生角度指出了“养德养生无二术也”，可见品德的健全和 身心的健康是一致的，也就是“修德可以养生” 或者说“修德可以增寿”。 5． 运智，指运用知识，即把在学习和实践中获得的知识加以运用。 “运智养生” 即把在学习和实践中获得的知识运用于养生。用生理养生知识养生， 过正常而规则的物质生活；用心理养生知识养生，过从容而乐观的精神生活；用哲理养生 知识养生，过唯物而辩证的理性生活。 6． 在养生过程中要积极发挥强身延年的主观能动性，即病可预防，老可延缓，死可推迟。 例如：积极预防，以防生病；过正常而规则的物质生活，减少机体的损害；积极参加体育锻炼，增强 体质；保持良好的心态，过乐观的生活…… （五）布置课后作业。 3． 记诵“大德必得其寿” “养德养生无二术也”。 4． 发挥强身延年的主观能动性有什么作用？ 初三年级 第 十八 周 第 36 次课 备课教师：徐伟教 自选活动项目：篮球 足球 羽毛球 乒乓球 材 知识目标：学生能掌握篮球、足球、羽毛球、乒乓球等项目基本的运动技术，了解比赛 教 中的一般规则。 学 能力目标：通过自选锻炼项目的练习，使学生掌握好某一项的运动技术，运用于日常 目 生活锻炼身体。 标 情感目标：培养学生自觉参加体育锻炼的习惯。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一 58、 在集合地点观察学 2’ 全班成二列横队集合。 课 生，并检查学生人数及服 组织如（图一） 堂 装。 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 规 △ ★ 1、“老师好！ 2、“同学们好！” 2、认真听讲，明确学习内容 3、宣布本课的学习内容，揭示 和要等。 开 目标和要求。 3、见习生按要求随堂听课， 10、 安排见习生。 做力所能及之事。 始 部 二、教师向学生宣布自选活动 二、学生参加自选活动项目 二 项目 7、根据自己的兴趣爱好选 自 活动项目： 择活动项目 分 选 ⑴ 跳长绳 项 ⑵ 双人配合跳绳 目 ⑶ 踢毽 的 ⑷ 慢跑 10’ 若干 练 7、教师提出练习的方法及要 次 习 求 要求：各自选择感兴趣的项目 进行练习，自觉参与，并注意安 全 8、教师参与学生的练习，并加 以辅导的提示。 9、鼓励学生积极参加活动，充 分做好准备活动。 教学 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 8、学生能积极参与自选活动项目的练习 9、能相互协作，共同进行 准备活动的练习 三、教师带领学生进行徒手操练 三、学生随教师做好徒手操 三 习 4×8 ×××××○○○○○ 徒 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； 拍 ×××××○○○○○ 手 （3）体侧运动；（4）体转运动； 操 （5）腹背运动；（6）弓步压腿； 5’ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ （7）跳跃运动； （8）四肢各关节 ★ 活动 13、 听教师口令集体做 要求：学生做好充分准备活动 徒手操 14、 准备活动充分 一、教师组织学生进行自选项目 一、学生进行自选项目的练 的练习 习 自选项目： 篮球 足球 羽毛球 乒乓球 25’ 基 7、学生根据自己的兴趣爱 1、教师讲明自选项目练习的方 好选择练习项目。 自 法及要求 篮球比赛 选 要求：人人参与、个个有项目 足球比赛 项 59、 教师鼓励学生积极参 羽毛球 本 目 加锻炼，并注意练习安全 乒乓球 的 60、 教师和学生共同参与 8、由各小组长负责组内同 锻 练习 学的练习，做到安全练 炼 61、 练习结束后及时对练 习无伤害。 部 习中的问题进行评价。 9、学生能积极地投入到自 选项目的练习，态度认 真，练习活跃。 10、 学生能对自己的练 分 习状况作自我小结。 结 一、集体讲评，评估本节课的学 一、学生二列横队集合队伍， 束 习情况、表扬优秀学生。 并自我评介。 小 部 二、整理放松练习。 3’ 二、学生能积极进行放松。 结 分 三、布置回收器材。 要求：完全放松、调整呼吸。 四、师生再见 三、师生再见 班级 预计 练习密度： 42% 实 日期 负荷 平均心率： 132次/分 施 篮球场两面 情 场 操场400米 况 地 篮球8只 记 器 足球4只 载 材 跳绳人手一根 毽子人手一只初一下期 课 题： 1、队列队形练习 2、素质练习 2、促进人体功能全面发展，提高灵敏、协调等身体素质 教目 3、了解并熟悉“分队”、“合队”和“并队”、“裂队”的队形变化和操作 标学 4、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。 课的 次 时 强 课 的 内 容 组织教法与要求 部分 数 间 度一、体委整队，报告人数。 组织：如图（六） 1 1 小 二、师生问好。 三、教师检查人数。 四、宣布本课任务。 1 1 小 五、安排见习生活动。 六、准备活动 准备 徒手操： 4 7 部分 1、肩部运动 （图六） * 8 2、扩胸运动 8 分 3、体侧运动 要求： 4、体转运动 1、集合快、静、齐。 6、活动膝、踝、腕关节 准备活动充分。 一、 分队、合队走 教学形式：整体依次练习 动作重点：行进间左右转法 分队、合队走 并队、裂队走 动作要领： 一、组织：（如图四） 一路纵队中场行进，听到分 队走的口令，第一名学生左 转弯，第二名学生右转弯；后 面的学生依此跟进，成两路 （四） 沿左右边线绕场进行，至将 二、教法： 相遇，听到合队走的口令时， 1、教师讲解 基本 左路学生左转弯，右路学生 2、与学生合作示范。 部分 右转弯，并依次插入左路学 3、学生模仿练习。 30 生之后成一路纵队行进（如 4、教师讲明练习要求。 图四） 5、学生按要求进行练习。 三、要求： 认真听讲、看示范、积极模仿练 习，注意安全。 一、 教师指导: 一次练习之后纠正错误并重复强 调练习要求。 二、并队、裂队走 一、组织：如图(五) 动作要领 两路纵队学生将相遇时，听 到并队的口令，左路学生左 转弯，右路学生右转弯；成两 路纵队并列并进，之后听到 （五） 裂队走的口令后动作与前相 二、教法与要求： 反（如图五） 与分队和合队走的教法要求一致。 三、 素质练习 组织：如图一 1、原地高抬腿跑 要求： 3*20S 1、认真刻苦 2、俯卧撑 2、按质量完成 男生：50个 女生：40个一、放松练习： 一、组织：如图（六） 1 3 小 游戏：“摸子” 结 2 束 部 分 四、 小结：本课内容 7 五、 布置回收器材 分 师生再见：下课 二、要求： 放松、调整呼吸 最高心率 165次/分 生理曲线图 平均心率 125--130次/分 强度指数 1.5—1.7 预 练习密度 42%--45% 计 部 分 课 后 小 结 田径场半片 场地 实心球24只 器材 接力棒4根 课 题： 1、齐步向后转 2、素质练习 5、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法 6、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力 教目 7、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。 标学 课的 次 时 强 部分 课 的 内 容 组织教法与要求 数 间 度 一、体委整队，报告人数。 组织：如图（六） 1 1 小 二、师生问好。 三、教师检查人数。 四、宣布本课任务。 1 1 小 五、安排见习生活动。 六、准备活动徒手操： 准备 1、肩部运动 4 7 部分 2、扩胸运动 （图六） * 8 3、体侧运动 要求： 8 分 4、体转运动 2、集合快、静、齐。 6、活动膝、踝、腕关节 准备活动充分。二、 齐步向后转 一、组织：（如图二） 动作重点：行进间左右转法 口 令：向后转——走 二、教法： 动作要领： 6、教师讲解示范 听到口令后，左脚向右脚前 2、学生模仿练习。 迈出约半步，脚尖向右约45 7、教师讲明练习要求。 度，以两脚前脚掌为轴向后 8、学生按要求进行练习。 转180度，出左脚按原小法 9、分队练习 向新体制方向前进（如图二） 10、 教学比赛， 基本 部分 三、要求： 30 1、认真听讲、看示范、积极模仿练 习，注意安全。 2、动令之后，两拍转完，节奏不 变，不能停顿。 四、教师指导: 一次练习之后纠正错误并重复强 调练习要求。 图二 三、 分队比赛 组织：以列为单位，每列推举一位同学 以队为单位进行比赛 出列指挥 要求： 1、指挥员声音宏亮，口令正确 2、小组成员步幅一致，整齐，正 确 四、 素质练习 要求： 原地高抬腿跑3*20S 3、认真刻苦 俯卧撑 4、按质量完成 男生：50个 女生：40个 一、放松练习： 一、组织：如图（六） 1 3 小 游戏：“摸子” 结 束 部 分 小结：本课内容 7 布置回收器材 分 师生再见：下课 二、要求： 放松、调整呼吸 最高心率 165次/分生理曲线图 平均心率 125--130次/分 强度指数 1.5—1.7 预 练习密度 42%--45% 计 部 课 分 后 小 结 田径场半片 场地 器材 课 题： 1、跑步向右（左）转 2、素质练习 8、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法 教目 9、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力 标学 10、 活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。 课的 次 时 强 课 的 内 容 组织教法与要求 部分 数 间 度 一、体委整队，报告人数。 组织：如图（六） 1 1 小 二、师生问好。 三、教师检查人数。 四、宣布本课任务。 1 1 小 五、安排见习生活动。 六、准备活动 准备 徒手操： 4 7 部分 （图一） * 8 要求： 8 分 3、集合快、静、齐。 准备活动充分。 一、跑步向右（左）转 一、组织：（如图四） 1、跑步向右转 动作重点：行进间左右转法 动作要领： 听到动令后，继续跑两步，左脚 再向前半小，脚尖向右约45度， 身体向右转90度，左脚不转动， 出右脚向新方向跑步。 基本 2、跑步向左转 部分 动作要领： （二） 30 听到动令后，继续跑两步，右 二、教法： 脚再向前半步，脚尖向右约45 11、 教师讲解 度，身体向右转90度，同时出左 12、 与学生合作示范。 脚向新方向跑步。 13、 学生模仿练习。 要求： 14、 教师讲明练习要求。 上体正直，臂不外张，节奏同 15、 学生按要求进行练习。 一，转动平稳。 6、分队练习后分队比赛二、素质练习 三、要求： 3、原地高抬腿跑 认真听讲、看示范、积极模仿练 3*20S 习，注意安全。 4、俯卧撑 四、教师指导: 男生：50个 一次练习之后纠正错误并重复强调 女生：40个 练习要求。 组织：如图一 要求： 5、认真刻苦 6、按质量完成 一、放松练习： 一、组织：如图（六） 1 3 小 游戏：“摸子” 结 2 束 部 分 二、小结：本课内容 7 三、布置回收器材 分 四、师生再见：下课 二、要求： 放松、调整呼吸 最高心率 165次/分 生理曲线图 平均心率 125--130次/分 强度指数 1.5—1.7 预 练习密度 42%--45% 计 部 分 课 后 小 结 田径场半片 场地 器材 课 题： 1、学习横队方向变换，纵队方向变换 2、复习齐步向后转和跑步向左（右）转 11、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法 12、 发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力 教目 13、 活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。 标学课的 次 时 强 部分 课 的 内 容 组织教法与要求 数 间 度 一、体委整队，报告人数。 组织：如图（六） 1 1 小 二、师生问好。 三、教师检查人数。 四、宣布本课任务。 1 1 小 五、安排见习生活动。 六、准备活动徒手操： 准备 1、肩部运动 4 7 部分 2、扩胸运动 （图六） * 8 3、体侧运动 要求： 8 分 4、体转运动 4、集合快、静、齐。 6、活动膝、踝、腕关节 准备活动充分。 五、 齐步向后转 一、组织：（如图二） 动作重点：行进间左右转法 口 令：向后转——走 二、教法： 动作要领： 16、 教师讲解示范 听到口令后，左脚向右脚前 2、学生模仿练习。 迈出约半步，脚尖向右约45 17、 教师讲明练习要求。 度，以两脚前脚掌为轴向后 18、 学生按要求进行练习。 转180度，出左脚按原小法 19、 分队练习 向新体制方向前进（如图二） 20、 教学比赛， 基本 部分 三、要求： 30 1、认真听讲、看示范、积极模仿练 习，注意安全。 2、动令之后，两拍转完，节奏不变， 不能停顿。 四、教师指导: 一次练习之后纠正错误并重复强调 练习要求。 六、 分队比赛 组织：以列为单位，每列推举一位同学出 以队为单位进行比赛 列指挥 要求： 3、指挥员声音宏亮，口令正确 4、小组成员步幅一致，整齐，正确 要求： 7、认真刻苦 七、 素质练习 8、按质量完成 原地高抬腿跑3*20S 俯卧撑 男生：50个 女生：40个一、放松练习： 一、组织：如图（六） 1 3 小 游戏：“摸子” 结 2 束 部 分 小结：本课内容 7 布置回收器材 分 师生再见：下课 二、要求： 放松、调整呼吸 最高心率 165次/分 生理曲线图 平均心率 125--130次/分 强度指数 1.5—1.7 预 练习密度 42%--45% 计 部 分 课 后 小 结 田径场半片 场地 器材 钩端螺旋体病的预防 课的任务： 1、了解钩端螺旋体病的病因。 2、熟悉钩端螺旋体病的症状，临床表现。 3、掌握钩端螺旋体病的预防办法。 课 型：新授 教 法：讲授法，引导法，提问法，讨论法。 一、 引入，上一课我们讲了非典型性肺炎，它是由细菌以外的病原体所致 的一种疾病。今天我们要了解的是一种由寄生虫引起的传染病，是什么 病呢？它就是…… 二、 讲授新课 1、板书：钩端螺旋体病（钩体病）2、提问：钩端螺旋体病是由什么病源引起的呢？ 3、板书：钩体病是由致病性钩端螺旋体引起的人畜共患的传染病。 （一）我们首先来了解一下钩端螺旋体的形状。（幻灯片） （二）我们首先来看一下钩体病有什么症状（幻灯片） 1、潜伏期：7~13天。 ①钩体血症，起病急。 ②发热畏寒，体温升至39摄氏度左右。 ③头痛，全身肌肉酸痛，尤其是腓肠肌，腰背肌痛为主。 2、早期 ④全身乏力，特别是腿软明显。 ⑤眼结膜充血。 ⑥淋巴结肿痛，咽喉痛，咳嗽。 ⑦食欲有振。 3、中期：起病后3~10天，它分为四种类型。 ①流感伤寒型：延续初期中毒血症状，轻似感冒，易误诊或 漏诊。此型较多见。 中期 ②肺大出血型：可致死。病后3~5天出现。先出现面色苍白， 心慌烦躁且逐渐加重，可有血痰或咯血。直至昏迷口鼻大出 血，呼吸心跳停止。 ③黄疸出血型：严重头痛，烦躁不安，嗜睡，神志不清，瘫痪 等脑水症状 4、恢复期：经治疗后一般不留后遗症。 （三）钩端螺旋体病的传染源和传染方式。（看幻灯片） （四）钩端螺旋体病的防治。 1、讨论：我们已经知道了钩体病的病因和传染源及传染方式，现在，我 们来讨论一下怎样预防钩体病的发生呢？（开始讨论） 2、总结：（看幻灯片） （五）总结：浏览所有幻片。健康教育：非典型性肺炎与流行性感冒 课 型：新授。 课的任务： 1、使学生了解非典型性肺炎的发病机制与临床表现。 2、流行性感冒症状与非典型性肺炎的症状的相似性。 3、掌握非典型性肺炎的预防和治疗措施 一、引入：新闻报道非典型性肺炎所引起的恐慌………… 二、板书：非典型性肺炎与流行性感冒 提问：什么是非典型性肺炎？（教师自答） 讲述：我们要远离这种病的干扰，首先要了解它的发病机理。 （一） 非典型性肺炎的发病机理。 1、呼吸道分泌物可发现该病； 2、通过接触感染，（支原体）长在纤毛上皮之间； 3、细胞膜上有神经氨酸受体，可吸附于宿主的呼吸道上皮细胞表面，抑 制纤毛活动和破坏上皮细胞，产生过氧化氢引起局部组织损伤； 4、感染后可引起体液免疫，大多成年人血清中都已存在抗体。 （二） 非典型性肺炎的种类。 提问：1、典型性肺炎与非典型性肺炎的不同点？ （答：非典型性肺炎病的患者没有毒性病容，特别是呼吸不会急促，没有 喂叹音，鼻翼煽动的现象） 提问：2、非典型性肺炎有哪些种类？ （答：肺炎支原体、肺炎衣原体、军团杆菌引起的肺炎，细菌以外的病原所 致。） （三） 临床表现。 1、潜伏期2~3周，起病缓慢，约三分之一无症状。 2、出现形式：支气管炎、肺炎耳鼓膜炎，其中以肺炎最重。 3、症状： 病 初：乏力，头痛，咽痛，发冷，发热，肌肉酸痛，食欲减退，恶心呕吐等； 2~3天：明显的呼吸道症状，如阵发性刺激咳嗽，咳少量粘痰或粘液 脓性痰，有时痰中带血，发热可持续２～３周。 提问：请同学们比较一下非典型性肺炎与流行性感冒的症状有什么异同？ （答：流行感冒的症状是，高热，头痛，全身肌肉酸痛，鼻塞，咽痛，眼结 膜充血。全身症状重而呼吸道症状较轻。） （四） 防治： 1、支原体肺炎的治疗：大环内酯类抗生素，如红霉素（0.5g/8h）、交沙霉 素（1.2~1.8g/d）、四环素(0.5g/6h)持续2~3周；咳嗽剧烈时用可待因 15~30mg×3/d. 1、通风，蒸发白醋或食用醋消毒 非典型性肺炎 2、服用板蓝根、利巴韦林 2、预防 3、远离传染源 流行性感冒 1、平时加强体育锻炼，做好防寒工作 2、室内洒水，通风，利用阳光，醋熏消毒 三、总结：略 四、课后小结：课的内容：1、耐久跑。2、游戏“你追我赶”。 课的任务： 1、掌握一定的耐久跑练习方法，提高耐久跑的能力。 2、发展耐力素质，改善心血管等循环系统的功能，增强体质提高健康水平。 3、培养坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质。 课 型：新授课 课的 时 次 强 课 的 内 容 组织、教法和要求 部分 间 数 度 一、 体育委员集合整队，报告 组织：四列横队，如图一 人数 二、 师生问好，检查服装 三、 宣布本节课内容，安排见 习生 4× 中 四、 准备活动： 7 8 偏 准备 1、绕田径场慢跑三圈 小 部分 2、徒手操 （一） 7 ⑴扩胸运动 教法：教师带做 ⑵肩关节绕环 要求：1、集合快、静、齐。 ⑶体转运动 2、准备活动充分。 ⑷腹背运动 ⑸弓步压腿 ⑹赴步压腿 一、 耐久跑 组织：如图二 10 2~3 动作要领： 60m 基 本 部分 30耐久跑主要是指中、长距离跑， 包括800~3000米、5000、10000米 等距离跑。它由起跑、起跑后的加 速跑、途中跑、终点冲刺跑几个部 分组成。 （二） 1、起跑：用站立式起跑。 教法： 2、加速跑：均匀加速。 1、教师讲解动作要领 3、途中跑：轻松自然，身体重 2、中等以下速度匀速跑60 心平稳，跑速均匀，呼吸有 米，体会途中跑的动作。 节奏。 3、认真体会呼吸节奏，要求 2~3 步一呼，2~3 步一 吸。 4 要求：练习中认真体会动作。 二、 游戏：“你追我赶”。 20 1、游戏组织如图三 组织：如图三 2、游戏规则： ⑴绕场地进行，直到有一人 被追上为止。 ⑵小组中第一个被追上者需 讲一个笑话或唱一个歌。 组织：四列横队。 结 束 一、放松练习 要求：认真积极的放松， 部分 做好自我总结。 8 4 小 8 二、总结 最高心率： 185次/分 课后小结： 平均心率： 155--160次/分 强度指数： 1.8—1.9 练习密度： 42%--45% 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 600 ~800 米的跑走交替 ； 课 复 教学 游戏《实心球》； 的 习 内容 韵律舞蹈《友谊花开万里香》； 类 课教学 1 通过练习，培养学生正确的跑走姿势； 型 任务 2 通过复习舞蹈提高学生的协调 课 时 运 动 的 量 教 学 内 容 组 织、教 法 及 要 求 部 时 次 强 分 间 数 度 间 开 一课堂常规 一、 组织形式： 1军体整队，报告人数 ☆ ☆☆☆☆☆ 2上课，师生问好 ☆ ☆☆☆☆☆ 始 3宣布本科内容 ☆ ☆☆☆☆☆ 4安排见习生 ☆ ☆☆☆☆☆ 部 4 5检查服装 ★ 分 要求：整队迅速，服装统一 分 2` 小 二十二、 绕操场 1` 一、 组织；体操队形 200米 二、 教法：教师口令并示范 ` 1、 准 二徒手操； 二 `` 2 1、伸展运动 八 ` 3 备 2、体侧运动 呼 7 ` 4 分 3、俯背运动 部 4、踢腿运动 × 要求：跑步整齐，准备活动充公； 3 分 一：600~800米的跑走交 组织形式： 替 动作要领：臂摆动协调， ` 呼吸均匀 `二：游戏《传实心球》 组织形式： 1 头上传实心球 2跨下传实心球迷 基 ` 本 26 教法；教师讲解动作要求，并指挥 分 三：韵律舞蹈 队伍进行练习。 《友谊花开万里香》 组织形式： 部 分 教法：教师指挥，并进行纠正； 要求：练习整齐，听音乐练习； 结 一、 整队集合 一、 组织： 束 3 二、放松练习 2` 中 一、 教师总结 部 分 二、 收拾器材 分 三、 下课 二、要求：协调、放松 场地器 实心球，录音机 次数 材 预 140 计 130 练习密 39% 心 120 度 率 110 曲 100 线 90 80 课 后 5 10 15 20 25 30 35 40 70 小 结 课的内容：1、技巧远撑前滚翻(男) 肩肘倒立(女) 2、腰腹肌力量练习 课的任务：1、初步掌握远撑前滚翻,肩肘倒立技术；发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和平衡 能力，掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。 2、通过腰腹肌力量练习，提高腰腹肌力量，促进身体素质全面发展； 3、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。增强小组长独立工作能力。 课 型：新授课 课的 时 次 强 课 的 内 容 组织、教法和要求 部分 间 数 度 准备部 五、 体育委员集合整队，报 组织：如图（一） 8 1 中分 告人数 六、 师生问好，检查服装 七、 宣布本节课内容，安排 见习生 八、 准备活动： 1、集中注意力游戏 偏 2、复习行进操 （图一） ’ 小 ① 上肢运动 要求： ② 下蹲运动 1、集合快、静、齐。 ③ 弓箭步扩胸运动 2、准备活动充分。 ④ 踢腿运动 3、认真做好行进操。 ⑤ 体前后屈运动 ⑥ 腹背运动 基本部 一、俯卧撑顶肩角力 组织：男女分组交换 分 动作要领： 如图（三） 两人对面俯撑，将右（左）臂与 对方右（左）臂相交叉，用右肩与 对方右肩相抵，运用两腿蹬地， 两臂向前移动的力量，力争将对 方顶推后退。 如图（二） 1 3 大 5 （图三） 教法：1、示范讲解（找一学生协助） 示范如图（四） （图二） 2、后排学生相互练习一次 3、角力游戏 规则：①按固定列分组，两人抵肩角 力。 ②按队形前后对面的同学互 相角力。 二、 拔河 ③一轮胜的次数多的组为 动作要领：在地上画两条相距 胜。 3~4米的横线为河界，在中间画一 ④三局二胜，败的队需表演 中点，分两队，背后站立，用单臂 一个小节目。 后伸，单臂在体前握绳，绳的中央 组织：按体育课队列分队，每列出8 标志应对好地上的中点。比赛开 个人参与比赛，其他同学在一 1 始，两队齐向各自队的方向拉绳， 边加油助威。 5 4 大 中央标志越过本方河界线为胜一 要求：1、注意安全 局。 2、按游戏规则进行。 结束部 一、 放松 组织：如图（一） 分 轻音乐自然放松。 要求：轻松自然的放松。 7 1 小 二、 总结 认真听好总结找出自已的不 ’ 三、 收还器材 足 课后小结： 预计练习密度：30%~35% 预计平均心率：145次/min 预计最大心率：165次/min 15 男：俯卧撑顶肩角力 交 换 分 女：拔河170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 生理曲线图 教 学 目 1．学生能主动参与运动动作的学习。 2．学生在体育活动中具有展示自我的愿望和行为。 3．学生初步掌握原地运球五指自然分开，手指触球，小臂柔和 地随球上下按拍，抬头看前方的动作要领。 标 4．学生在体育活动中能表现出较高的热情及合作行为。 内容 篮球：熟悉球性、原地运球 课型 技能学习型 教 学 方 式 效果预计评 程序 价 教师讲解要求，启发学生进行喜爱的游戏活动。学 1． 生分成四个小组在小组长带领下结合本组同学的 分组 学生积极参 特点、爱好组织游戏活动。教师参与学生的游戏活 与，兴趣较高 动。 游戏 1．教师口令、示范 2． 2．学生随教师示范听音乐做球操 达到了准备 球操 活动的目的1．教师示范几种“戏球”方法→学生随示范练习 （双手胸前拨球、头上拨球；双手向上抛球；腰间绕 球；“八”字绕球……） 2．教师鼓励学生大胆创新，能做一些别的“戏 球”动作→1—2名同学进行示范 3．教师布置分组练习内容，启发学生在完成老师 介绍的几种方法外，进行自主练习，大胆创新自己 设计各种各样的“戏球”动作→小组长带领本组 同学进行“戏球”练习（队形不限）→学生自由练 学生练习兴 3．“戏 习 趣高，能大胆 球”练 4．教师巡回指导，重点帮助一些有困难的同学练 创新，动作五 习（熟 习，同时要肯定一些有创新动作的同学努力 花八门，在练 悉 球 5．学生练习在音乐伴奏下进行 习中对篮球 性） 越来越“熟 悉”了 1．课堂提问，启发学生思考 运球的作用、5秒的规则、如何在运球时不被对方 破坏及如何观察场上形势 2．教师讲解原地运球的动作要领→示范几种运球 的方法→学生认真听讲、注意观察思考→模仿→学 生示范→教师、学生讲评 学生能积极 4．原地 3．分组练习 回答教师的 运 ①在小组长的带领 下练习原地左右手高低运球、 提问，原地运 体前变向运球 球能力得到 球练习 ②学生根据自己的水平进行自由练习，水平较高的 了提高 同学尝试有创新的练习 ③教师巡回指导、纠错 ④在音乐伴奏下进行练习 4．集体练习 1．教师讲解方法、规则，路线如下： 学生参加游 5．游戏 戏的积极性 “前仆 规则：红、蓝两军各派一名 高，完成效果 “战士”手持“炸药包”（篮 后继” 球）沿规定路线向对方阵地冲 好 锋，两人相遇时用“包”、 “剪”、“锤”决胜负，胜者 继续前进，负队再派一人冲锋， 以此类推，先将“炸药包”放 在对方“碉堡”里的队为胜， 在“阵地”上守候的“战 士”进行原地运球。 要求：勇往直前，不怕“牺 牲”2．男、女各二组进行对抗游戏 1．用音乐进行意念和呼吸放松 6． 学生的身心 2．教师口令：吸气——呼气——吸气 放松 得到了放松 1．教师总结本课情况，表扬练习较好的组 7． 2．学生结合自己情况进行自我评价 总结 3．解散 器材场地： 课后小结： 篮球46只 录音机1台 排球场2片 课的内容：一、篮球直线运球;二、接力游戏 课的任务：1、认知目标：1）了解本课的练习方法，明确篮球原地运球、直线运球的技术原理 及作用，能正确区分原地运球和直线运球的不同之处。认识篮球运动的目的是全 面发展身体素质、增进健康。2）90%以上的学生明确本课目标。 2、技能目标：1）通过本课学习，使85%以上的学生正确掌握原地运球技术， 75%以上的学生在一定速度中能正确运用直线运球技术，提高手对球的控制支配 能力。2）发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。 3、情感目标：1）培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞争意识及团结 协作、吃苦耐劳的优良品质，强化学生的爱情感，提高想象、交往能力，发展学生个 性和心理素质。2）95%以上的学生对情感目标的接受。 教学难点：能控制球 教学重点：运球时按拍球的部位 课 型：新授课 课的 时 次 强 课 的 内 容 组织、教法和要求 部分 间 数 度 准 备 一、 委整队,检查人数 组织：四列横队（如图一） 1 部分 二、 宣布上课,师生问好 8 三、 宣布本课内容 四、 安排见习生 五、 准备活动 1、游戏：网鱼 7 1 中 2、徒手操 要求： 1、集合快、静、齐 2、精神饱满， 3、准备活动充分 一、篮球： 20 3~ 中 （一）复习原地运球 4 偏 1）原地起球 大 2）多种姿势原地运球（蹲、坐、站） 基本 3）原地高、低姿听信号变化运球。 部分 4）原地高、低姿看信号变化运球 30 （二）学习直线运球 1）听口令直线运球（注视目标、慢速 移动） 2）看手势直线运球3）直线追逐运球 1、讲解、示范、组织练习。 2、巡视指导 3、强调抬头目视前方 10 3 大 二、50米跑 一、 放松 7 小 静力性肌肉拉伸放松法 结 束 二、总结 部分 7 三、收还器材 最高心率 145次/分 生理曲线图 平均心率 110-120次/分 练习密度 42%--45% 预 计 课后小结： 部 分 场 双杠两副；体操垫若干 地 跳箱两个；田径场 器 材 教材： 一、原地侧向推实心球 二、游戏：圆周接力跑 14、 认知目标：学生能熟记并说出原地侧向推实心球的用力顺序，知道出手速度 教 与投掷远度的关系；记住弯道跑的动作要领。 目 15、 技能目标：90%以上的学生在推球出手时无明显停顿，下肢积极蹬地，由下 标 而上协调发力，出手动作快；通过圆周极力跑游戏提高学生的奔跑能力，并让学生 学 进一步掌握弯道跑的技术。 16、 情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。发展 学生上、下肢的爆发力和协调能力，培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。运动负荷 课的 教 学 内 容 组 织 教 法 次 时 强 部分 数 间 度 二、 组织教法： 一、组织： 1、体育委员整队，报 全班成四列横队集合 如图（一） 告人数。 ×××××0000 “× 、0”学生 2、师生问好。 ×××××0000 “☆”体育委员 3、教师检查人数。 ×××××0000 “★”教师 4、宣布本课任务。 ×××××0000 小 准备 5、安排见习生活动。 ☆ ★ （一） 部分 三、 准备活动： 二、要求： 1、“∞”字形走 快、静、齐，精神饱满 2、徒手操： 见习生随堂见习，做力所能及的事 原地侧向推实心球： 1、“∞”字形走 2- 1- 动作重点：超越器材 2、徒手操 ： 如图（三） 3 1 动作难点：上、下肢用力协 3 调（用力顺序：蹬、转、挺、 0 推、拨） （三） 小 （一）诱导练习： 二、要求: 走动有序;动作到位 偏 1、推手击掌练习 教学形式：分组不轮换 4 中 2、徒手做推球动作练习 侧向推实心球→游戏 * 体会蹬地、展体、出手的用 一、组织： 8 3- 力顺序 1、诱导练习 如图(三) 4 中 3、原地徒手做侧向推球 2、分组持球练习 如图(四) 基 动作体会用力顺序： 蹬、转、挺、推、拨 （二）持球练习 (四)一、 游戏：圆周接力 二、教法： 动作要领：身体向圆周方向 1、教师分解→完整示范并讲解。 倾，右臂摆动幅度大于左 2、学生模仿练习。 臂；右脚前脚掌内侧着地， 3、教师讲明练习要求。 左脚前脚掌外侧着地。体会 4、学生按要求进行练习。 弯道跑技术。 5、巡回指导、个别纠错 规则： （1）学生沿圆周跑一圈后， 三、要求： 以最先跑完的一组为胜。 认真听讲、看示范、积极模仿练习，注 （2）只能在圆周外侧跑。 意安全。 （3）超越时必须从其外侧 一、组织：如图(五) （4）不得阻碍他人，跑完的 偏 同学自动排在本组后。 （5）不得抛棒、谁掉棒谁捡 （五） 3- 棒。 二、教法： 5 1、教师讲明比赛方法与规则。 1- 中 2、学生按规则与要求进行比赛。 1 3、教师鼓励获胜组。（全体鼓掌） 三、要求： 注意安全、跑动积极。 结 一、放松练习： 一、组织：如图（一） 束 2、两人一组互相抖臂 二、要求： 部 3、“下面条”放松 放松、调整呼吸 分 二、小结：本课内容 5分 三、布置回收器材 最高心率 165次/分 生理曲线图 平均心率 125--130次/分 强度指数 1.5—1.7 预 计 练习密度 42%--45% 部 课 分 后 小 结 场 田径场半片 地 实心球24只 器 接力棒4根 材 课的内容：1、行进操。2、素质练习 课的任务：1、促进身体正常发育，养成良好的身体姿势。 2、增强骨骼、肌肉和内脏器官的功能，发展灵敏、柔韧、协调等身体素质。 3、加强组织纪律性，培养集体主义精神。 课 型：新授课 课的 时 次 强 课 的 内 容 组织、教法和要求 部分 间 数 度 九、 体育委员集合整队，报告 组织：如图（六） 准备 7’ 4*8 小人数 十、 师生问好，检查服装 十一、 宣布本节课内容，安排见 习生 十二、 准备活动： 1、集中注意力游戏 部分 2、徒手操 （图六） ① 头部运动 ② 扩胸运动 要求： ③ 腰部运动 5、集合快、静、齐。 ④ 弓步压腿 6、准备活动充分。 ⑤ 赴步压腿 ⑥ 腕踝关节运动 一、 行进操 组织：四列横队（如图六） 第一节， 上肢运动 教法：示范 讲解 动作要领：如图（一） 带做 在教师提 示下练习。 要求： 1、认真看示范。 （图一） 2、认真听讲解。 第二节， 下蹲运动 3、练习时认真自觉。 动 练习方法： 作 基本 1、全班集体练习 要 部分 2、分队练习，如图（七） 领：如图（二） （图二） 做法：每一队选一个做得好的 中 第三节， 弓箭步扩胸运动 20’ 5 学生在前面带做并指 动作要领：如图（三） 挥。 基本 （图三） 部分 第四节， 踢腿运动 动作要领：如图（四） （图四） 第五节， 体前后屈运动 动作要领：如图（五） 大 （图五） 3 12’ 二、 素质练习 1、快速跑 2、4Ⅹ30m往返跑 结束 一、 放松练习 组织：四列横队 部分 轻松自然地放松，按节拍做深 要求：放松自然轻松 1 6’ 小 呼吸。 认真听总结并做好自我 二、总结 总结 预计练习密度：35%~40% 课后小结：预计平均心率：150次/min 预计最大心率：175次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 预计练习负荷 课的内容：1、行进操。（第二次课）2、素质练习 课的任务：1、促进身体正常发育，养成良好的身体姿势。 2、增强骨骼、肌肉和内脏器官的功能，发展灵敏、柔韧、协调等身体素质。 3、加强组织纪律性，培养集体主义精神。 课 型：新授课 课的 课 的 内 容 时 次 强 组织、教法和要求 部分 间 数 度 准备 一、体育委员集合整队，报告人数 组织：如图（六） 部分 二、师生问好，检查服装 三、宣布本节课内容，安排见习生 四、准备活动： 3、集中注意力游戏 4、复习行进操 ① 上肢运动 7’ 4*8 小 ② 下蹲运动 （图六） ③ 弓箭步扩胸运动 要求： ④ 踢腿运动 7、集合快、静、齐。 ⑤ 体前后屈运动 8、准备活动充分。 三、 行进操 组织：四列横队（如图六） 第六节， 腹背运动 教法：示范 讲解 动作要领：如图（一） 带做 在教师提 示下练习。 要求： 4、认真看示范。 5、认真听讲解。 （图一） 6、练习时认真自觉。 第七节， 全身运动 练习方法： 动作要领：如图（二） 基本 3、全班集体练习 部分 4、分队练习，如图（七）（图二） 第八节， 跑跳运动 中 动作要领：如图（三） 20’ 5 （图三） 做法：每一队选一个做得好的 第九节， 跳跃运动 学生在前面带做并指 动作要领：如图（四） 挥。 （图四） 第十节， 跳跃侧运动 动作要领：如图（五） 基本 部分 大 （图五） 四、 质练习 3 12’ 1、快速跑 2、蛙跳 一、 放松练习 组织：四列横队 结束 轻松自然地放松，按节拍做深 要求：放松自然轻松 1 6’ 小 部分 呼吸。 认真听总结并做好自我 二、总结 总结 预计练习密度：35%~40% 课后小结： 预计平均心率：150次/min 预计最大心率：170次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 1 5 10 15 20 25 30 35 40 45 预计练习负荷 课的内容：《青春的活力》一、二、三、四节；素质练习课的任务：1、通过本课学习使学生掌握《青春的活力》一、二、三、四节的动作技术 2、通过本套广播体操的学习培养学生的气质； 3、培养学生的组织纪律性，集体主义精神。 教学难点：动作节奏的把握 教学重点：动作技术的掌握 课 型：新授课 课的 时 次 强 课 的 内 容 组织、教法和要求 部分 间 数 度 四、 体育委员整队，报告人数。 组织：四列横队（如图一） 1 五、 师生问好。 六、 检查人数，服装。 七、 宣布本课任务。 八、 安排见习生活动。 准 备 九、 准备活动 7 1 中 部分 1、集中注意力游戏：正反口 8 今 2、徒手操 要求： 4、集合快、静、齐 5、精神饱满， 6、准备活动充分 第一节 热身运动 组织：（如图二） 24 4 中 第二节 上肢运动 动作要领：（略） 教法： 1、教师示范 2、学生模仿动作 3、教师讲解并带练 4、慢节奏带练二遍 基本 5、学生一分钟思考记忆动作 部分 6、加快节奏四节操一起带练 30 一遍。（前面五项每次一节 操） 要求： 1、学习认真主动 2、动作到位，有气质。 素质练习： 1、俯卧撑2次，男60个每次 组织：如图一 女40个每次 6 大 要求： 2、收腹跳3次，男15秒每次 1、按质按量完成 女10秒每次 2、坚持 一、 放松 组织：如图一 7 小 二、 总结 要求：放松主动积极 结束 认真回忆刚学过的广播体 部分 操 7最高心率 110次/分 生理曲线图 平均心率 90--95次/分 练习密度 50%--55% 预 计 课后小结： 部 分 场 田径场 地 器 材 课的内容：复习《青春的活力》一、二、三、四节，学习五、六、七、八节；素质练习 课的任务：1、通过本课学习使学生掌握《青春的活力》五六七八节的动作技术 2、通过本套广播体操的学习培养学生的气质； 3、培养学生的组织纪律性，集体主义精神。 教学难点：动作节奏的把握 教学重点：动作技术的掌握 课 型：新授课 课的 时 次 强 课 的 内 容 组织、教法和要求 部分 间 数 度 准 备 十、 体育委员整队，报告人数。 组织：四列横队（如图一） 1 部分 十一、 师生问好。 8 十二、 检查人数，服装。 十三、 宣布本课任务。 十四、 安排见习生活动。 十五、 准备活动 7 1 中 1、集中注意力游戏：正反口 今 2、复习上节课所学的四节 要求： 7、集合快、静、齐 8、精神饱满， 9、准备活动充分 第五节 全身运动 组织：（如图二） 22 4 中 第六节 踢腿运动 基本 部分 30 动作要领：（略） 教法：7、教师示范 8、学生模仿动作 9、教师讲解并带练 10、 慢节奏带练二遍 11、 学生一分钟思考记忆动 作 12、 加快节奏四节操一起带 练一遍。（前面五项每次一 节操） 要求： 1、学习认真主动 素质练习： 2、动作到位，有气质。 1、原地高抬腿跑，男20秒每次 3次，女15秒每次3次 组织：四列横队，如图一 8 大 2、立卧撑30秒每次，3次 要求： 一、 质按量完成 二、 坚持刻苦 结束 三、 放松 组织：如图一 7 小 部分 四、 总结 要求：放松主动积极 7 认真回忆刚学过的广播体 操 最高心率 140次/分 生理曲线图 平均心率 90--95次/分 练习密度 50%--55% 预 计 课后小结： 部 分 场 田径场 地 器 材 课的内容：《青春的活力》一、二、三、四节；素质练习 课的任务：1、通过本课学习使学生掌握《青春的活力》一、二、三、四节的动作技术 2、通过本套广播体操的学习培养学生的气质； 3、培养学生的组织纪律性，集体主义精神。教学难点：动作节奏的把握 教学重点：动作技术的掌握 课 型：新授课 课的 时 次 强 课 的 内 容 组织、教法和要求 部分 间 数 度 十六、 体育委员整队，报告人数。 组织：四列横队（如图一） 1 十七、 师生问好。 十八、 检查人数，服装。 十九、 宣布本课任务。 二十、 安排见习生活动。 准 备 二十一、 准备活动 7 1 中 部分 1、集中注意力游戏：正反口 8 今 2、徒手操 要求： 10、 集合快、静、齐 11、 精神饱满， 12、 准备活动充分 第三节 胸部运动 组织：（如图二） 24 4 中 第四节 腰部运动 动作要领：（略） 教法： 13、 教师示范 14、 学生模仿动作 15、 教师讲解并带练 16、 慢节奏带练二遍 基本 17、 学生一分钟思考记忆动 部分 作 30 18、 加快节奏四节操一起带 练一遍。（前面五项每次一 节操） 要求： 3、学习认真主动 4、动作到位，有气质。 素质练习： 3、俯卧撑2次，男60个每次 女40个每次 6 大 组织：如图一 4、收腹跳3次，男15秒每次 要求： 女10秒每次 3、按质按量完成 4、坚持 一、 放松 组织：如图一 7 小 二、 总结 要求：放松主动积极 结束 认真回忆刚学过的广播体 部分 操 7 最高心率 110次/分 生理曲线图 平均心率 90--95次/分练习密度 50%--55% 预 课后小结： 计 部 分 场 田径场 地 器 材 课的内容：《青春的活力》一、二、三、四节；素质练习 课的任务：1、通过本课学习使学生掌握《青春的活力》一、二、三、四节的动作技术 2、通过本套广播体操的学习培养学生的气质； 3、培养学生的组织纪律性，集体主义精神。 教学难点：动作节奏的把握 教学重点：动作技术的掌握 课 型：新授课 课的 时 次 强 课 的 内 容 组织、教法和要求 部分 间 数 度 准 备 二十二、 体育委员整队，报告 组织：四列横队（如图一） 1 部分 人数。 8 二十三、 师生问好。 二十四、 检查人数，服装。 二十五、 宣布本课任务。 二十六、 安排见习生活动。 7 1 中 二十七、 准备活动 1、集中注意力游戏：正反口 今 要求： 2、徒手操 13、 集合快、静、齐 14、 精神饱满， 15、 准备活动充分 第七节 跑跳运动 组织：（如图二） 24 4 中 第八节 整理运动 动作要领：（略） 基本 部分 30 教法： 19、 教师示范 20、 学生模仿动作21、 教师讲解并带练 22、 慢节奏带练二遍 23、 学生一分钟思考记忆动 作 24、 加快节奏四节操一起带 练一遍。（前面五项每次一 节操） 要求： 5、学习认真主动 素质练习： 6、动作到位，有气质。 5、俯卧撑2次，男60个每次 女40个每次 6 大 6、收腹跳3次，男15秒每次 组织：如图一 女10秒每次 要求： 5、按质按量完成 6、坚持 一、 放松 组织：如图一 7 小 二、 总结 要求：放松主动积极 结束 认真回忆刚学过的广播体 部分 操 7 最高心率 110次/分 生理曲线图 平均心率 90--95次/分 练习密度 50%--55% 预 计 课后小结： 部 分 场 田径场 地 器 材 课的内容：快速跑 课的任务： 1、使学生初步掌握快速跑途中跑技术 2、逐步发展学生速度素质及奔跑能力，增强学生的心肺功能 3、培养学生集体主义精神 教学难点：折叠，身体协调 教学重点：摆臂，后的前摆，折叠，前脚掌，扒地课 型：新授课 课 的 时 次 强 课 的 内 容 组织、教法和要求 部分 间 数 度 六、 委整队,检查人数 组织：四列横队（如图一） 1 七、 宣布上课,师生问好 八、 宣布本课内容 九、 安排见习生 十、 准备活动 1、游戏：贴膏药 7 1 中 准备部 分 2、准备活动操 8 图 一 要求： 16、 集合快、静、齐 17、 精神饱满， 18、 准备活动充分 一、快速跑途中跑 组织：如图二 2 3 中 动作要领： 0 ~ 偏 头正，目视前方上体垂直或稍前 4 大 倾肩放松两臂成90度后蹬积极髋 膝踝伸直前摆腿以大腿带动小腿大 小腿折叠并积极高抬一前脚掌积极 扒地 6 0 m 图二 教法： 1、讲解 2、学生练习 3、小步跑接快速跑 4、高抬腿跑接快速跑 5、每练一次教师进行指 导并纠正错误 基本 要求： 部分 1、动作协调有力 30 2、后蹬积极 二、游戏。攻城 3、有组织纪律性 游戏方法：如图三，将学生按队列分 组织：如图三 成四个小组，男生两组，女生两组。每 组按顺序在四个小圈内（城堡），教师 喊跑时城堡内的学生每次一人向下一 个城堡跑去。第一个到达下一个城堡时 每二个快速跑向下一城堡，直到自己城 堡内的所有同学都到达下一城堡。哪一 个队最先到达下一城堡为胜者。 游戏规则： 1、前一个同学到达后才能起跑 1 2、还没有离开自己城堡的同学 0 不得将跑进来的同学往外挤 教法： 大 1、讲解 3 2、与学生共同示范一次 要求： 1、遵守游戏规则 2、注意安全 二、 放松 组织：如图一 7 小 结束部 轻音乐意念放松 要求：放松主动积极 分 7 二、总结 认真听总结，整理好器材 最高心率 165次/分 生理曲线图 平均心率 120-130次/分 练习密度 42%--45% 预 计 课后小结： 部 分 场 地 器 材 课的内容：快速跑第二次课,腿部力量练习 课的任务： 1、学生能记住途中跑的正确姿势的具体要求，懂的跑成直线的重要性 2、学生能在快速跑时做到头正。眼平视；颈放松，不耸肩，眼看前方跑直线 3、通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐 教学难点：势发展快速跑能力 教学重点：途中跑的正确姿 课 型：新授课 课 的 时 次 强 课 的 内 容 组织、教法和要求 部分 间 数 度 十一、 委整队,检查人数 组织：四列横队（如图一） 1 十二、 宣布上课,师生问 好 十三、 宣布本课内容 十四、 安排见习生 准备部 十五、 准备活动 7 1 中 分 1、游戏 8 2、徒手操 要求： 19、 集合快、静、齐 20、 精神饱满， 21、 准备活动充分 一、 复习快速跑 组织：如图 20 3~ 中 1、100M记时跑；两次 4 偏 2、60M记时跑 ；两次 大 基本 部分 30 1、四人一小组 如上图 2、体育委员发令 教法：1、讲解 2、提出要求 要求： 1、头正。眼平视；颈放松，不 耸肩，眼看前方跑直线 2、用蹲踞式起跑 3、30M往返接力；两次 3、不抢跑 组 织 ： 如 图 ： 30M 要求： 1、转身快 2、前一位同学击到后一位的 手掌时才能跑出 三、 放松 组织：如图一 7 小 轻音乐意念放松 要求：放松主动积极 结束部 二、总结 认真听总结，整理好器材 分 7 最高心率 145次/分 生理曲线图 平均心率 110-120次/分 练习密度 42%--45% 预 计 课后小结： 部 分 场 田径场 地 器 材 课的内容： 分腿腾越 课的任务： 1、增强下肢和肩带肌肉群的力量，提高柔韧、协调性和超越障碍的能力。 2、初步掌握分腿腾越动作技术，增进前庭分析器的功能。 3、培养勇敢、果断、积极进取、勇往直前的意志品质。 教学难点：推手挺髋教学重点：保护与帮助 课 型：新授课 课 的 时 次 强 课 的 内 容 组织、教法和要求 部分 间 数 度 十六、 委整队,检查人 组织：四列横队（如图一） 1 数 十七、 宣布上课,师生 问好 十八、 宣布本课内容 准备部 十九、 安排见习生 7 1 中 分 二十、 准备活动 8 1、 要求： 22、 集合快、静、齐 23、 精神饱满， 24、 准备活动充分 一、分腿腾越 组织：如图二、三 30 3~ 动作要领：助跑，双脚踏 4 跳，起跳后两手支撑，提臀， 两腿伸直向侧分开，迅速推 离器械，使身体向前上方腾 越过器械，然后两腿向前制 动挺身，两臂斜上举，接着 并腿用前脚掌落地，屈膝成 半蹲（图）。 图二 基本 图三 部分 教法： 30 1、教会学生加速助跑，会用前脚 掌踏跳，并发展弹跳力。 2、对墙站立，两臂前举推墙练习 推手；俯撑开始，经屈髋分腿推 手成立撑，接挺身跳起。 3、手撑器械做提臀分腿的练习。 4、保护与帮助：保护者站在落地 点附近，从侧面扶助学生的背 部或握上臂。 要求： 1、认真做好辅助练习 2、注意安全 3、动作到位 四、 放松 组织：如图一 7 小 结束部 分 轻音乐意念放松 要求：放松主动积极 7二、总结 认真听总结，整理好器材 三、收还器材 最高心率 145次/分 生理曲线图 平均心率 110-120 次/分 预 练习密度 42%--45% 计 部 课后小结： 分 场 体操房；跳箱四个 地 器 材 课的内容： 复习分腿腾越，屈腿腾越。 课的任务： 1、增强下肢和肩带肌肉群的力量，提高柔韧、协调性和超越障碍的能力。 2、进一步掌握分腿腾越和屈腿腾起动作技术，增进前庭分析器的功能。 3、培养勇敢、果断、积极进取、勇往直前的意志品质。 教学难点： 推手顶肩 教学重点： 动作技术的掌握 课 型：复习课 课 的 时 次 强 课 的 内 容 组织、教法和要求 部分 间 数 度 准备部 二十一、 委 整 队 , 组织：四列横队（如图一） 1 分 检查人数 8 二十二、 宣 布 上 课,师生问好 二十三、 宣布本课 内容 7 1 中 二十四、 安排见习 生 二十五、 准备活动 要求： 1、游戏： 25、 集合快、静、齐 网鱼 26、 精神饱满， 2、徒手操 27、 准备活动充分 复习分腿腾越和屈腿腾 组织： 20 3~ 中 动作要领：（略） 4 偏 1、分组轮换练习 大 男生练习屈腿腾越时女生练习分 基本 腿腾越，10分钟后交换 部分 30 2、分组比赛 6 每组每人每个项目与其他组比一 次，教师打分（男生与男生比，女 生与女生比）3、表演 4 全班选出8个学生进行表演，每 个练习四人 教法： 1、讲解 2、语言激励 3、巡回指导 要求： 1、认真练习 2、注意安全 3、比赛时尽量展现自己的风采 4、做好保护与帮助 五、 放松 组织：如图一 7 小 四步舞放松 要求：放松主动积极 结束部 二、总结 认真听总结，整理好器材 分 7 三、收还器材 最高心率 145次/分 生理曲线图 平均心率 110-120次/分 练习密度 42%--45% 预 计 课后小结： 部 分 场 体操房；体操垫若干 地 跳箱或跳马四付 器 材 课的内容： 屈腿腾越 课的任务： 1、增强上肢和肩带肌肉群的力量，提高柔韧、协调性和超越障碍的能力。 2、初步掌握屈腿腾越动作技术，增进前庭分析器的功能。 3、培养勇敢、果断、积极进取、勇往直前的意志品质。 教学难点： 第二腾空伸展挺髋 教学重点： 推手顶肩课 型：新授课 课 的 时 次 强 课 的 内 容 组织、教法和要求 部分 间 数 度 二十六、 委 整 队 , 组织：四列横队（如图一） 1 检查人数 二十七、 宣 布 上 课,师生问好 二十八、 宣布本课 准备部 内容 7 1 中 分 二十九、 安排见习 8 生 三十、 准备活动 要求： 1、游戏: 28、 集合快、静、齐 网鱼 29、 精神饱满， 2准备活动操 30、 准备活动充分 屈腿腾越： 组织：如图三、四 20 3~ 中 4 偏 动作要领：助跑、踏跳与 大 分腿腾越基本相同。推手 的动作是迅速有力，同时 臀部上提，两腿并拢屈膝 收腹提至胸前，越过器械。 两臂斜上举，上体抬起伸 腿挺身，前脚掌落在臀部 投影前面，屈膝缓冲，成两 臂斜上举半蹲，直立（图 图三 二）。 图四 基本 部分 教法： 30 1、教师讲解并示范 2、俯撑，做提臀屈腿成蹲撑，两 图二 脚尽量靠近手。 3、原地做向上屈腿提膝跳起伸展 保护与帮助：站在落地 落地。 点附近，握上臂或一手扶 4、原地或三、五步助跑、踏跳，手 腹，另手扶后腰，保护平稳 扶器械，练习收腹、屈腿动作 。 落地。 5、练习蹲跳上，挺身跳下 。 6、在器械上垫上两个沙袋或垒球 垫子，与肩同宽，加高支撑点，让 学生撑垫做屈腿腾越。 10 3 大 要求： 1、认真做好辅助练习 2、教师示范认真观察 3、练习时注意安全 结束部 六、 放松 组织：如图一 7 小 分轻音乐意念放松 要求：放松主动积极 二、总结 认真听总结，整理好器材 7 三、收还器材 最高心率 145次/分 生理曲线图 平均心率 110-120次/分 练习密度 42%--45% 预 计 课后小结： 部 分 场 体操垫若干；跳箱四个； 地 体操房 器 材 课的内容：男生：屈腿腾越。女生：分腿腾越 课的任务： 1、对学生的学习情况进行考核，了解学生动作技术的掌握情况 2、培养学生勇敢果断，不怕困难的意志品质。 教学难点： 教学重点： 课 型：考核课 课 时 次 强 的 间 数 度 课 的 内 容 组织、教法和要求 部 分 准 三十一、 委整队,检查 组织：四列横队（如图一） 1 备 人数 部 分 三十二、 宣布上课,师 8 生问好 三十三、 宣布本课内容 三十四、 安排见习生 7 1 中 三十五、 准备活动 要求： 31、 集合快、静、齐 32、 精神饱满， 33、 准备活动充分 一、 男生按顺序进行测 组织： 20 3~ 中 试，女生在一边练习 分组轮换； 4 偏 大 二、 女生进行测试，男生 16分钟 由体育骨干组织进行篮 男生 女生 基 球活动；测试成绩不好 本 的可在一边练习，所有 要求： 部 分 同学都测完后有时间再 1、 男生测试时没有测 测一次 试的学生和女生在一 边练习 2、 遵守课堂纪律男生： 女生： 标 评价内容及标准 准 等第 优秀 助跑积极，踏跳有力，后摆时身体充分伸展，推手及时，落地稳，动 作连贯协调 良好 快速助跑踏跳有力，身体明显腾空，推手积极，落地较稳，动作协调 及格 基本完成动作，但欠连贯协调 评价内容及标准 优秀 助跑节奏好，踏跳有力，动作舒展大方，姿态好，落地稳 良好 助跑积极，踏跳有力，动作舒展，推手进机掌握较好 及格 基本完成动作，推手欠积极，落地不稳现象 结 七、 放松 组织：如图一 7 小 束 自然放松 要求：放松主动积极 部 分 二、总结 认真听总结，整理好 7 三、收还器材 器材 最高心率 145次/分 生理曲线图 平均心率 110-120次/分 练习密度 42%--45% 预 课后小结： 计 部 分 场 体操房；体操垫；跳马或跳箱 地 器 材课的内容： 韵律体操基本 课的任务： 1、促进良好身体姿态的形成,发展身体的协调性与节奏感； 2、学习韵律体操基本步伐和脚、腿的基本动作； 3、培养认真、规范完成动作的习惯。 教学难点： 教学重点： 课 型：新授课 课 的 时 次 强 课 的 内 容 组织、教法和要求 部分 间 数 度 一、 委整队,检查人数 组织：四列横队（如图一） 1 二、 宣布上课,师生问好 三、 宣布本课内容 四、 安排见习生 准备部 五、 准备活动 分 8 1、游戏：贴膏药 7 1 中 要求： 2、准备活动操 1、集合快、静、齐 2、精神饱满， 3、准备活动充分 一、基本步伐和跳步 组织：如图二 30 3~ 中 1. 足尖步：做足尖步行走时，迈出腿的 4 偏 膝关节和脚面绷直外展，落地时要从 大 脚尖过渡到前脚掌。足跟尽量提高， 上体挺直，收腹、立腰，直臂摆动。 2. 滚动步：。 3. 跳步： 教法： 1、示范讲解 2、示范，学生模仿练习 4. 交换腿跳 3、教师讲解，学生根据 讲解做动作 4、分组练习刚学的各的 5. 前摆转体跳 步法和跳步练习 5、教师纠正，使学生动 基本 作更加优美 部分 6、学习一个小组合。 30 6. 转体 7、分组练习 8、分组表演 要求： 1、认真学习，练习 7．吸腿转 2、注意组织纪律性 3、动作优美到位 二、组合练习 一、 放松 组织：如图一 7 小 轻音乐放松舞蹈 要求：放松主动积极 结束部 二、总结 认真听总结，整理好器 分 7 材 最高心率 155次/分 生理曲线图 平均心率 110-120次/分 练习密度 40%--45% 预 计 课后小结： 部 分课的内容： 韵律体操基本动作。 课的任务： 1、促进良好身体姿态的形成,发展身体的协调性与节奏感； 2、学习韵律体操基本步伐和脚、腿的基本动作； 3、培养认真、规范完成动作的习惯。培养学生的创造性思维. 教学难点： 教学重点： 课 型：新授课 课的 时 次 强 课 的 内 容 组织、教法和要求 部分 间 数 度 三十六、 委整队,检查人 组织：四列横队（如图一） 1 数 三十七、 宣布上课,师生 问好 三十八、 宣布本课内容 准 备 三十九、 安排见习生 7 1 中 部分 8 四十、 准备活动 图一 1、游戏：网鱼 要求： 2、准备活动操 34、 集合快、静、齐 35、 精神饱满， 36、 准备活动充分 身体基本姿势和腿部动作 组织：如图二 22 3~ 中 1、直膝后举腿 4 偏 大 2、屈膝前举腿 教法： 1、示范讲解 2、示范，学生模仿练习 3、组合 3、教师讲解，学生根据讲 解做动作 4、分组练习刚学的各的 步法和跳步练习 基本 5、教师纠正，使学生动作 部分 更加优美 30 6、学习一个小组合。 7、分组练习 要求： 1、认真学习，练习 2、注意组织纪律性 3、动作优美到位 二、学生分组根据所学动作编排一 套组合动作。 组织： 8 学生按体操队形分成四 组，每组自创一套小组合，并 练习；然后进行表演。 要求： 1、充分发挥自己的创造 性思维。 2、积极主动。八、 放松 组织：如图一 7 小 轻音乐意念放松 要求：放松主动积极 结 束 二、总结 认真听总结，整理好器 部分 7 材 最高心率 155次/分 生理曲线图 平均心率 110-120次/分 练习密度 40%--45% 预 计 课后小结： 部 分 场 地 器 材 课的内容：接力跑1 课的任务： 1、了解接力跑的含义和练习方法。 2、掌握接力跑正确的交接棒和跑的方法，发展速度和奔跑能力； 3、培养学生集体主义精神。 教学难点： 快速跑动时的传接棒 教学重点： 传接棒 课 型：新授课 课的 时 次 强 课 的 内 容 组织、教法和要求 部分 间 数 度 准备部 四十一、 委整队,检查 组织：四列横队（如图一） 1 分 人数 8 四十二、 宣布上课,师 生问好 四十三、 宣布本课内 容 7 1 中 四十四、 安排见习生 要求： 四十五、 准备活动 37、 集合快、静、齐 1、集中注意力游戏 38、 精神饱满， 2、徒手操 39、 准备活动充分 一、 接力跑 组织：如图三 20 3~ 中 传接棒方法 4 偏 传接棒方法有上挑式、下压式两 大 基本 种。 部分 ★上挑式：接棒人的手臂自然向 30 后伸出，掌心向后，拇指与其他 四指自然张开，虎口朝下，传棒 人员将棒由下向前上方送入接棒人的手中（如图） 图三 教法： 1、 讲解接力跑的技术要 点和规则。 2、 示范传、接棒的技术 上挑式和下压式。 图二 3、 持棒原地摆臂，集体 上挑式传接棒的优点是接棒人 按口令做上挑式和下压式 向后伸手的动作比较自然，容易 传棒练习。 掌握。缺点是接棒后，手已握在 4、 徒手原地摆臂，集体 接力棒的中部等第三棒传给第 按口令做上挑式和下压式 四棒时，只能握住棒的前部，容 接棒练习。 易造成掉棒和影响持棒快跑。 5、 二人配合，原地按口 ★下压式：接棒人的手臂向后伸 令做上挑式和下压式的 出，手腕内旋，掌心向上，拇指 传、接棒练习。传棒人与接 与其他四指自然张开，虎口朝 棒人前后相距一米左右， 后，传棒人将棒的前部由上向直 传棒人的右肩对着接棒人 传给接棒人的手中（如图） 的左肩。轮换做传、接棒练 ★下压式传接棒的优点是每一 习。 棒次的接棒，都能握住棒的一 6、 二人在行进中按口令 端，便于持棒快跑。缺点是接棒 做上挑式和下压式的传接 时，接棒人的手臂紧张，不自 棒练习。要求同上。 10 然。 7、 二人在慢跑中做上述 练习。要求同上。 3 大 8、 二人在中等速度跑中 做上述练习。要求同上。 要求： 1、练习认真， 2、体会动作要领 3、同学之间相互配合 九、 放松 组织：如图一 7 小 深呼吸，跟着音乐节奏做放 要求：放松主动积极 结束部 松操 认真听总结，整理好器材 分 7 二、总结 三、收还器材 最高心率 165次/分 生理曲线图 平均心率 125-130次/分 预 练习密度 35%--40% 计 课后小结： 部 分 场 田径场； 地 接力棒20根 器 材课的内容：接力跑2 课的任务： 1、通过本节课的练习学生都能正确、准确的进行传接棒 2、进一步掌握接力跑正确的交接棒和跑的方法，发展速度和奔跑能 力； 3、培养学生集体主义精神。 教学难点： 传接棒技术 教学重点： 接力区内传接棒 课 型：新授课 课的 时 次 强 课 的 内 容 组织、教法和要求 部分 间 数 度 四十六、 委整队,检查人 组织：四列横队（如图一） 1 数 四十七、 宣布上课,师生 问好 四十八、 宣布本课内容 准 备 部分 四十九、 安排见习生 7 1 中 8 五十、 准备活动 1、模仿动物动作游戏 要求： 2、徒手操 40、 集合快、静、齐 41、 精神饱满， 42、 准备活动充分 一、接力跑 组织：如图三 20 3~ 中 接力跑起跑技术 4 偏 1、持棒起跑：第一棒传棒人以 大 右手持棒，采用蹲踞式起跑，按规 则接力棒不得触及起跑线和起跑 线前的地面。持棒起跑技术和短跑 的起跑相同，持棒方法主要有三 种。 ★右手的食指握住棒的后部， 拇指与此同时其他三指分开撑地 图三 （如图-1） 教法： ★右手的中指、无名指握住棒 1、教师讲解示范起跑技术 的后部，拇指、食指和小指成三角 2、学生原地练习起跑技术动 撑地（如图-2） 作 ★右手的中指、无名指和小指 3、3-4人成组练习接棒人起 基本 握住棒的后部，拇指和食指分开撑 跑技术。练习时在跑道上划 部分 地（如图-3）。 两条白线，前后相距6米左 30 右，接棒人在前一条白线上 成半蹲踞式起跑姿势。 4、二人成组完成传、接棒技 术。当传棒人用较快速度跑 至标志线时，接棒人迅速起 2、接棒人起跑：接棒人站在接 跑，完成传、接棒技术 。 力区后端线或者说预跑线内，选定 5、二人成组2×50米接力跑 起跑位置，两脚前后开立，两膝弯 练习。要求在接力区末端约 屈，上体前倾。接棒人应站在跑道 3米处完成传、接棒。 外侧，左腿在前，右手撑地保持平 要求： 衡，身体重心稍偏右边，头部左转， 1、练习积极认真。 目视传棒人的跑进和自己起动的 2、牢记传接棒动作技术 标志线。当传棒人员跑到标志线 3、在接力区内完成传接 时，接棒人员便迅速起跑。 棒动作 二、接力区完成传接棒练习 三、4×100M接力比赛 3 大 结 束 十、 放松 组织：如图一 7 小 部分 深呼吸，跟着轻音乐做放松操 要求：放松主动积极 7二、总结 认真听总结，整理好器 三、收还器材 材 最高心率 165次/分 生理曲线图 平均心率 125-130次/分 练习密度 35%--40% 预 计 课后小结： 部 分 场 接力棒20根；录音机， 地 器 材 课的内容：行进间单手高手投篮 教学任务：1.学习篮球运动中的行进间单手高手投篮技术 2.发展灵敏、协调等身体素质 3.培养学生良好的自学和互学习惯及主动学习的态度 教学难点： 一大 二小 三高跳 教学重点：跨步取球 上步起跳 课 型：新授课 课的 时 次 强 课 的 内 容 组织、教法和要求 部分 间 数 度 准 备 一、 课堂常规: 组织：四列横队（如图一） 1 部分 ⑴ 体委整队,检查人数 8 ⑵ 宣布上课,师生问好. ⑶ 宣布本课内容 ⑷ 安排见习生 二、队列队型练习 7 1 中 原地三转练习 三、准备活动 ⒈ 运球跑 要求： ⒉ 定位操 43、 集合快、静、齐 ⑴持球臂绕环 ⑷腹背运动 44、 精神饱满， ⑵体侧运动 ⑸弓步压腿 45、 准备活动充分 ⑶体转运动 ⑹仆步压腿 ⒊专项准备活动 ⑴球围身体绕环 ⑶原地上步 ⑵原地各种运球 起跳练习 一、 行进间单手高手投篮 组织：教学分组（如图所示分六 20 大 动作要领：（略） 小组） 基本 部分 要求: 30 自学、互学;自练、互练相结合.教法: 1 学生分组练习行进间单手高 手投篮,教师观察 2 集中指导,教师请优秀学生做 榜样示范,以引导、提问的形 式引入新课即:行进间单手高 手投篮。 3 教师讲解示范 4学生分组练习,教师指导 二、 击篮板球接力 组织： 10 大 如下图 重点:击篮板球的位置 及力量 难点:在空中完成接 传球动作 教法： 师 生 共同练习 要求: 尽量减少失误次数 1放松练习集合队伍 组织: 5 2小结 结 束 部分 垫子 7 3宣布次课内容 教法: 自由练习 4下课 要求: 轻松活泼 最高心率 150次/分 生理曲线图 平均心率 120-130次/分 练习密度 40%--45% 预 计 课后小结： 部 分 场 篮球24个 地 垫子12块 器 材 课的内容：行进间单手高手投篮 教学任务：1.学习篮球运动中的行进间单手高手投篮技术 2.发展灵敏、协调等身体素质 3.培养学生良好的自学和互学习惯及主动学习的态度 教学难点： 教学重点： 课 型：新授课课的 时 次 强 课 的 内 容 组织、教法和要求 部分 间 数 度 一、 课堂常规: 组织：四列横队（如图一） 1 ⑴ 体委整队,检查人数 ⑵ 宣布上课,师生问好. ⑶ 宣布本课内容 ⑷ 安排见习生 二、队列队型练习 7 1 中 原地三转练习 准 备 三、准备活动 部分 8 ⒈ 运球跑 要求： ⒉ 定位操 46、 集合快、静、齐 ⑴持球臂绕环 ⑷腹背运动 47、 精神饱满， ⑵体侧运动 ⑸弓步压腿 48、 准备活动充分 ⑶体转运动 ⑹仆步压腿 ⒊专项准备活动 ⑴球围身体绕环 ⑶原地上步 ⑵原地各种运球 起跳练习 一、原地单手肩上投篮 组织： 如图 25 大 基本 动作方法：右手投篮时，右 部分 脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重 30 心落在两脚掌上。右手五指自然 分开，翻腕持球的后部稍下部 位，左手扶在球的侧下面，将球 举到头部右侧上方位置，目视球 篮，大臂与肩关节平行，大、小臂 约90度角，肘关节内收。投篮 时，由下肢蹬腿发力，身体随之 1、持球投篮的准备姿势和出 向前上方伸展，同时抬肘向投篮 手动作，掌握投篮手法。 方向伸臂，用手腕前屈和手指拨 2、教师通过讲解示范，使学生 球动作，使球柔和地从食、中指 对投篮动作的方法与要求 端线投出。球离手时，手臂要随 建立正确概念。 球自然跟送，脚跟提起。 3、徒手做原地投篮动作的模 仿练习，体会全身的协调配 合和出球的指腕动作 4、面对墙、篮板或二人对面相 距2-3m，持球队做投篮动作 练习。 5、站在篮圈下面，举球到投篮 出手部位投篮，体会投篮出 手时指腕动作。 动作要求： 翻腕持球于肩上， 抬肘要领切莫忘， 蹬伸屈拨要柔和， 中指食指控方向。 1放松练习集合队伍 组织: 2小结 垫子 结 束 部分 3宣布次课内容 7 教法: 自由练习 4下课 要求: 轻松活泼最高心率 150次/分 生理曲线图 平均心率 120-130次/分 预 计 练习密度 40%--45% 部 分 课后小结： 场 篮球24个 地 垫子12块 器 材 教学内容 排球：正面双手垫球 教学任务1、学生了解现代排球运动的发展趋势及排球比赛的基本规律和锻炼方法。 2、学习排球正面双手垫球技术，提高学生运用垫球的能力。 3、全面发展身体素质，培养学生群体意识、优良的心理品质和体育道德作 风。 课的 次 时 强 课的内容 组织教法和要求 结构 数 间 度 一、 体育委员整队、检查、报告人数； 组织：四列横队 二、师生问好； ○○○○○○ 三、宣布本课内容； ●●●●●● 四、检查服装、安排见习 开始 ○○○○○○ 生； 1 1 小 部分 ●●●●●● ☆ 要求：快、静、齐； 精神饱满； 一、队列队形： 一、组织：一路纵队 1 3 中 1、沿场地行进 ~ 2、蛇形行进 2 3、8字行进 4、螺旋形行进 二、徒手操 1、头部运动 教法： 准备 2、扩胸运动 1、教师讲解队列路线、方法及要 部分 3、踢腿运动 求等。 4、体侧运动 2、教师口令下，学生集体练习。 要求：队形整齐，路线准确 5、体转运动 4 教法： 6、腹背运动 1、教师镜面完整示范。 × 7、跳跃运动 8 3 中 2、教师提出要求。 8、整理运动 3、教师口令下，学生集体练习。 要求：动作到位整齐 一、正面双手垫球 一、组织：四列横队 基本 动作要领： 同上 部分 夹肘压腕臂摆平， 教法：抬臂蹬腿体前倾； 1、教师正面、侧面完整示范。 腹前击球前臂垫， 2、教师正面、侧面分解示范，并讲 动作轻松不僵硬。 解动作要领、重、难点等。 重点：击球手型、击球点和击 3、学生原地徒手模仿试作垫球手 球部位 型，教师进行检查纠正。 难点：击球的稳定性 4、原地徒手模仿完整的垫球动 3 ~ 1 小 作。 4 5、两人一组，垫击固定球，教师从 旁指导。 6、垫击抛来的球：两人一组，一抛 8 一垫。 ~ 1 小 7、两人一组，学生原地向上垫球。 9 8、有能力的学生两人一组，相距4 米，连续对垫。 13 要求：互相帮助，共同提高垫球技 ~ 3 中 术。 15 垫球常见的错误及纠正方法 1、屈肘翘腕 纠正方法：多做徒手动作，强调在 3 中 二、素质练习：加高俯卧撑 抬臂垫球的同时要压腕顶肘。 [动作方法]一人俯撑屈臂，另 2、垫击部位不合理 一人深蹲，两手握住同伴小 纠正方法：多练习由准备姿势到两 腿。两人同时做撑起和蹲起 臂组成垫击面插入球下对准球的 8 动作，连续做。 徒手动作，强调两前臂伸直靠紧。 ~ 二、组织：两人一组 9 1 大 教法： 1、 教师讲解动作方法及要求。 2、 学生配合教师示范。 3、 学生两人一组模仿练习。 要求：慢下快起 一、集体放松； 组织：两列横队 二、小结； 教法：针对本课情况多做表扬性评 结束 三、布置课后练习； 论。 1 2 小 部分 四、归还器材、下课。 要求：充分放松 场地与器材 排球场、排球若干 运动密度 40% 课 后 小 结 教学内容 排球：正面双手垫球复习课 教学任务1、学生了解现代排球运动发展趋势及排球比赛的基本规律和锻炼方法。 2、进一步学习排球正面双手垫球技术，提高学生运用垫球的能力。 3、全面发展身体素质，培养学生群体意识、体育道德作风。 结 时 次 时 强 课的内容 组织教法和要求 构 间 数 间 度五、 体育委员整队、检查、报告人数； 组织：四列横队 六、师生问好； ○○○○○○ 七、宣布本课内容； 开 ●●●●●● 八、检查服装、安排见习生； 始 ○○○○○○ 3` 1 1 小 部 ●●●●●● 分 ☆ 要求：快、静、齐； 精神饱满； 三、队列队形： 二、组织：一路纵队 1 3 中 1、沿场地行进 ~ 2、蛇形行进 2 准 3、8字行进 备 4、螺旋形行进 教法： 7 部 四、徒手操 1、教师讲解队列路线、方 分 法及要求等。 2、教师口令，学生练习。 要求：队形整齐，路线准 确 一、复习提高正面双手垫球 一、组织：对墙站立 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 动作要领： ● ● ● ● ● ● 夹肘压腕臂摆平， 抬臂蹬腿体前倾； ○ ○ ○ ○ ○ ○ 腹前击球前臂垫， ● ● ● ● ● ● 动作轻松不僵硬。 教法： 1、 复习正面双手垫球徒 重点：击球手型、击球点和击球部 手动作， 位 2、 对墙垫球。 难点：击球的稳定性 3、 两人一组，一人扣一 人运用双手正面垫球 技术接扣球。 要求：互相帮助，共同提 高垫球技术。 错误及纠正方法 基 1、屈肘翘腕 本 纠正方法：多做徒手动 32 部 作，强调在抬臂垫球的同 分 时要压腕顶肘。 2、垫击部位不合理 纠正方法：多练习由准备 姿势到两臂组成垫击面插 入球下对准球的徒手动 作，强调两前臂伸直靠 紧。 组织： 六人一小组，在两 个场地进行比赛，男生一 20 大 、教学比赛 个，女生一个。 六人一组，每组练习五分钟， 要求： 练习中赢球多的队下场休息，输 1、按排球比赛进行 的队继续与其他小组比赛直至赢 站位 球为止。 2、在教学比赛中多 运用双手正面垫 球技术。 3、遵守课堂纪律。 结 五、集体放松； 组织：两列横队 束 3` 六、小结； 教法：针对本课情况多做 1 2 小 部 七、布置课后练习； 表扬性评论。八、归还器材、下课。 要求：充分放松 分 场地与器材 排球场、排球若干 运动密度 运 40% 动 课后小结 心 率