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出
天
海图书在版编目（CIP）数据
知识与能力训练. 科学五年级 上册 配教科版 / 小
学科学学科编写组编写. -- 深圳 : 海天出版社, 2022.8
ISBN 978-7-5507-3539-2
Ⅰ. ①知… Ⅱ. ①小… Ⅲ. ①科学知识－小学－教学
参考资料 Ⅳ. ①G624
中国版本图书馆CIP数据核字(2022)第094173号
本 册 主 编 熊诗莹
主要编写者 熊诗莹 康 萍 谭嘉雯 王 立
赵淑恋 柳成峰 罗其洁 孙 静
社
知识与能力训练·科学五年级·上册
ZHISHI YU NENGLI XUNLIAN KEXUE WUNIANJI SHANGCE
版
配教科版
出
出 品 人 聂雄前
责任编辑 刘翠文 天
责任技编 梁立新 陈洁霞 郑 欢
海
责任校对 李 想
内文绘图 赵力颖
封面绘图 黄韵菲
封面设计
出版发行 海天出版社
地 址 深圳市彩田路2038号海天综合大厦（邮政编码：518033）
网 址 www.htph.com.cn
服务电话 0755-83460601（编辑部） 83460239（邮购、团购）
设计制作 深圳市斯迈德设计企划有限公司（0755-83144228）
印 刷 中华商务联合印刷（广东）有限公司
开 本 787mm×1092mm 1/16
印 张 5
字 数 100千
版 次 2022年8月第1版
印 次 2022年8月第1次
定 价 7.20元
海天版图书版权所有，侵权必究。
法律顾问：苑景会律师 502039234@qq.com
海天版图书凡有印装质量问题，我社负责调换。深圳市义务教育阶段免费课本
选用说明
根据《深圳市人民政府关于切实做好我市免费义务教育工作的
意见》（深府〔2008〕74号）以及深圳市免费课本采购工作协调小
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组关于印发《2021年秋季—2024年春季深圳市义务教育阶段免费课
版
本政府采购工作实施方案》的通知（深新出〔2021〕6号），免费
课本项目包括深圳市九年义出务教育阶段国家课程教材、地方课程教
材、专题读本、配天套教辅材料及练习本。
深圳市由具备中小学教辅材料出版资质的出版社负责组织我市
海
各学科骨干教师，编写符合深圳教育教学实际、有深圳特色、高质
量的免费地方课程教材、专题读本、配套教辅材料，并提交深圳市
免费课本评审委员会评审和选定，供我市义务教育阶段学生使用。
2022年秋季深圳市义务教育阶段免费地方课程教材、专题读
本、配套教辅材料现已编写完成，经深圳市免费课本评审委员会评
议，同意选用。
敬请广大师生在使用中提出宝贵意见，以便进一步修改完善。
深圳市免费课本评审委员会编 写 说 明
《知识与能力训练·科学》是由深圳市具有中小学教辅材料出版资质的
出版社组织深圳市一线骨干教师精心编写的教学辅助读物，经深圳市免费课本
评审委员会评议和选用，由深圳市政府免费提供。
本书具有以下特点：
1．以培养学生科学素养为宗旨，在探究实践中发展科学思维，形成科学
观念，养成科学态度。是辅助学生开展探究实践的重要工具，探究记录可以帮
助学生更好地理解和形成科学观念，拓展科学探究的方向；同时也是评价学生
社
科学学习的重要观测工具，有助于教师和家长观测学生对基本的科学事实、科
版
学概念、探究方法、科学态度的认识和发展变化。
2．与教科版《科学》教材完全同步，紧扣教材内容又不拘泥于教材。内
出
容分三大板块：探究起跑线、探究加油站和探究接力棒。“探究起跑线”部分
天
反映探究实践后的记录与思考，而科学记录和个性思考是小学生进行科学实践
活动的基础海，也是科学素养发展的基石；“探究加油站”部分针对学习内容补
充生动有趣的资料，加强学生对探究实践活动的理解和联想；“探究接力棒”
部分引导学生对探究实践活动进行反思、回顾和应用，促进学生更深刻理解。
反馈练习不仅是评价工具，更可让学生学会自我认知，将获得的知识与技能进
行联系与应用。
3．由深圳市小学科学骨干教师研发，符合新科学课程标准的基本理念和
学习要求，重视儿童的科学学习，夯实基础与个体发展并重，在一定程度上反
映了深圳市小学科学教育的研究成果。
任何探索都要经历一个从摸索到成熟直至完善的实践和检验过程。由于
时间关系和水平所限，差错在所难免。不足之处，敬请提出宝贵的修改意见
和建议。
小学科学学科编写组第一单元 光
1 有关光的思考………………………………………………… 1
2 光是怎样传播的……………………………………………… 3
3 光的传播会遇到阻碍吗……………………………………… 5
4 光的传播方向会发生改变吗………………………………… 7
社
5 认识棱镜……………………………………………………… 9
版
6 光的反射现象…………………………………………………11
出
7 制作一个潜望镜………………………………………………13
天
单元练习…………………………………………………………15
单元海梳理…………………………………………………………17
第二单元 地球表面的变化
1 地球的表面……………………………………………………18
2 地球的结构……………………………………………………20
3 地震的成因及作用……………………………………………23
4 火山喷发的成因及作用………………………………………25
5 风的作用………………………………………………………28
6 水的作用………………………………………………………30
7 总结我们的认识………………………………………………32
单元练习…………………………………………………………34
单元梳理…………………………………………………………37
1第三单元 计量时间
1 时间在流逝……………………………………………………38
2 用水计量时间…………………………………………………40
3 我们的水钟……………………………………………………42
4 机械摆钟………………………………………………………44
5 摆的快慢………………………………………………………46
6 制作钟摆………………………………………………………48
7 计量时间和我们的生活………………………………………50
单元练习…………………………………………………………53
社
单元梳理…………………………………………………………55
版
第四单元 健康生活
出
1 我们的身体…………天…………………………………………56
2 身体的运动……………………………………………………58
海
3 心脏和血液……………………………………………………60
4 身体的“总指挥”……………………………………………63
5 身体的“联络员”……………………………………………65
6 学会管理和控制自己…………………………………………67
7 制订健康生活计划……………………………………………69
单元练习…………………………………………………………71
单元梳理…………………………………………………………73
2第一单元 光
１ 有关光的思考
探究起跑线
“光的思考”探究记录表
记录时间： 年 月 日
探究
认识光源。是否能够看到完全黑暗环境中的红苹果？尝试做出解释。
目标
社
一、对光的认识
版
你对光有哪些了解？
出
天
海
你见过哪些能够自己发光的物体？它们都是光源吗？
探究 月亮能自己
发光吗？
过程
二、对“黑暗中的红苹果”的思考
我们能看到黑暗的房间中的红苹果吗？
我的猜测：
□1．完全看不到。
□2．眼睛适应黑暗后可以看到。
□3．眼睛适应黑暗后可以看到红苹果的影子。
□4．
我的
解释
1探究加油站
夜视仪
在光照充足的环境中，我们能清晰地看到物体；在黑夜光照不足
时，我们看物体就会模糊，甚至看不到。
夜视仪是帮助我们在光照
不足环境中观察物体的仪器。
夜视仪能收集到环境中人眼看
不到的微弱光线，并通过内部
的图像增强系统把光线转换为
电子信号并放大。电子信号输
出到图像显示设备上，成为人 社
眼可见的图像。
版
夜视仪为我们在黑夜中观
察世界提供了帮助。 出
夜视仪观察效果
天
海
探究接力棒
将下列物体分类并填写在相应的方框中。（填序号）
①太阳 ②木星 ③月亮
④燃烧的蜡烛 ⑤金鱼 ⑥萤火虫
⑦汽车后视镜 ⑧亮着的灯泡 ⑨玫瑰花
光源 非光源
22 光是怎样传播的
探究起跑线
“光是怎样传播的”探究记录表
记录时间： 年 月 日
探究
猜测并验证光的传播方式。
目标
一、准备
手电筒；四个能立起来的夹子；四张矩形卡纸，其中三张在同一位置
社
打一个直径为1厘米的小孔，一张为屏。
版
出
天
二、实验与记录
海
1．用夹子固定卡纸，直立于桌子上。尝试摆一摆，使得通过三个小孔
可以看到后面的物体。
2．根据上述的操作，我猜测光的传播方式是：
探究
3．验证实验：用手电筒进行实验，画出光的行进路线，标出光斑的位置。
过程
用直尺作图
更规范哦！
这说明：
4．保持其他条件不变，把中间的一张打孔卡纸向左或向右移动2厘
米，画出光的行进路线，标出光斑的位置。
这说明：
3探究加油站
为什么“只闻其声，不见其人”
我们在幕前，能够听到幕后说话人的声音，却看不见说话的人。
为什么会发生这种“只闻其声，不见其人”的现象呢？
我们知道，声音是由振动产生、以声波的形式传播的，空气、液
体、固体都能传播声音。我们能够听到幕后的人讲话的声音，是因为
空气和幕布都能传播声音。
光是以电磁波的形式传播的，当光遇到不透明物体时，其传播会
受到阻碍。光无法通过不透明幕布继续传播，因此我们看不到幕后说
话的人。
正是因为声音的传播特点和光的传播特点社不同，才会有“只闻其
声，不见其人”的情况发生。
版
出
探究接力棒
天
利用生活中的物品，设计实验，证明“光是沿直线传播的”。
海
实验 □直吸管 □弯吸管 □直水管 □弯水管 □手电筒 □激光笔
材料 其他：
我的实验方法： 我观察到的实验现象：
实验
过程
可以用画图或文字表
我的
述的方式记录实验方
解释 法和现象。
4３ 光的传播会遇到阻碍吗
探究起跑线
“光的传播会遇到阻碍吗”探究记录表
记录时间： 年 月 日
探究
了解光在传播过程中遇到不同阻碍物时的传播差别。
目标
玻璃、纸、书在透明
一、光照射玻璃、纸和书 度上有什么区别呢？
社观察结果
操作方法 示意图 版光能否 能否看清 其他
穿过物体 杯子细节 发现
光斑的位置、大小和亮度一样吗？出
打开手电筒，直接
天
照射到杯子上
海
用干净的透明玻璃
片遮住手电筒
把玻璃片换成一
探究
张纸
过程
把纸换成一本书
或厚纸板
二、光照射烟雾
在水槽中放入点燃的线香，让线香的烟气充满水槽，用激光笔照射水
槽（如图），记录观察到的现象。
可以用文字或
图画记录观察
到的现象。
我观察到了：
我想到了：
5探究加油站
看得见的“光路”
一般情况下，我们看不到光传播的路径。但如
果你有早起到公园锻炼的习惯，有时你会发现在树
木的枝叶间透过一道道光柱，这些光柱就是太阳光
传播的路径。在城市里，从高大建筑上发射的激光
束也可以让我们看到光传播的路径。
我们能看到这些“光路”，是因为发生了丁达尔效应。丁达尔效
应是英国物理学家丁达尔在1869年发现的。当丁达尔效应出现的时
候，光就有了“形状”，让我们看到光是沿直线传播的。
社
版
探究接力棒
出
1．判断对错。
（1）光在传播过程中遇到透明物体能继续传播。 （ ）
天
（2）在空气中沿直线传播的光遇到物体时，可能发生通过、部分通过和
海
不通过三种现象。 （ ）
2．读“一叶障目”故事，回答问题。
古代时，有个楚国人，他听说螳螂捕蝉时用树叶遮住自己，就可以不被发
现。这个楚国人想，要是能得到这片树叶该多好啊，躲到下面，就可以把自己
隐藏起来。于是，他跑到一棵树下仰望寻找。当他看到一只螳螂攀着一片树叶
准备捕捉蝉时，就把那片叶子摘了下来。可是他太激动了，一不小心，这片树
叶竟飘落在地上和其他落叶混在一起了。他无法分辨哪片树叶是螳螂藏身的，
索性将落叶全部收回家。回到家后，他一片一片地用树叶遮住眼睛，问妻子：
“你能看见我吗？”开始时妻子一直说：“能看见。”经过了一整天，妻子很
不耐烦，便哄骗他说：“看不见了！”他以为终于找到了那片能藏身的树叶，
急忙举着这片树叶跑到街上去，旁若无人，当面拿别人的东西。结果会怎样
呢？结果当然是这个楚国人被当场抓住了！
小智认为，楚国人把树叶放到眼前看不见别人，是因为树叶是不透明的
物体，会阻碍光的传播。但有时把一片树叶放在眼前，仍能看到物体，说明
光是沿着曲线传播的。小智的解释对吗？请说说你的看法。
64 光的传播方向会发生改变吗
探究起跑线
“观察光传播方向的变化”探究记录表
记录时间： 年 月 日
探究
通过实验了解光的传播方向会发生改变。
目标
实验方法 看到的现象
社
1．在杯中装入略带颜色的
版
水，用激光笔从斜上方照
射，使光从空气进入水出中，
观察现象。 略带颜色的水能
天
帮助我们看清光
的传播路线。
海
探究
2．把铅笔垂直放置在水杯
过程
中，观察现象；再把铅笔倾
斜放置，观察现象。
3．调整观察角度，使鱼缸里
的一条鱼看上去是两条。
在实验中，光
我的
的传播方向改
解释 变了吗？
7探究加油站
光的折射现象
站在池塘边，我们可以很清楚地看到鱼儿
在清澈的水里游动，但当我们瞄准鱼的方向去
捕捉时，却常常扑空。有经验的渔民知道，捕
鱼时要瞄准鱼的下方才能把鱼抓到。这是为什
看到的鱼的位置
么呢？
如图所示，实际上，照射到鱼身上的光线 真实的鱼的位置
反射到空气中时，在水面发生了折射，折射光
线进入人眼，人就看到了“鱼”。而人眼“看”到的“鱼”，是在逆
着折射光线的延长线上的，并不是按着实际折社射光线的路径。因此看
到的“鱼”在鱼的实际位置的上方。
版
同样的道理，由于光的折射，池塘看起来也会比实际的浅，所以
即使池塘里的水看起来清澈见出底、深不及腰，也绝不可以贸然下水，
以免发生危险。
天
海
探究接力棒
小魔术：硬币“消失”了
材料 硬币、透明玻璃杯、水
1．把透明玻璃杯放在硬币上面，从杯子一侧观察，我发现：
2．保持观察的角度不变，往杯子里倒水，观察，我发现：
变魔术
3．拿走装水的杯子，我发现：
硬币为什么“不见”了？
我的
解释
85 认识棱镜
探究起跑线
“研究光与颜色的关系”探究记录表
记录时间： 年 月 日
探究
通过实验，观察了解光与颜色的关系。
目标
实验一：让白光通过三棱镜
1．关灯，拉上窗帘，让房间变暗。
社白光
2．如图，让一束白光通过三棱镜。
版
3．描述观察到的现象。
出
天
实验二：快速旋转彩色轮
1．用硬海卡纸剪出直径约5厘米的圆，分成三个等大的扇形，分别涂上
红、绿、蓝三种颜色，做成彩色轮。
探究
2．在彩色轮圆心处安装小木棍，或穿上细绳。 可以用文字或图
过程
画记录和描述观
3．快速转动彩色轮，观察现象。
察到的现象。
彩色轮
快速转动后的现象
我的
解释
9探究加油站
彩虹的秘密
雨过天晴，天空中有时会出现美丽的彩虹。
彩虹的形成与光的折射现象有关。雨后，空
气中充满着无数个小小的水滴。当阳光照射到这
些水滴时，会发生光的折射现象，形成红橙黄绿
蓝靛紫的光带，这就是彩虹。
空气中小水滴的大小影响彩虹的明显程度。
自然彩虹
小水滴越大，形成的彩虹越明显；小水滴越小，
形成的彩虹就越不明显。
阳光明媚时，我们可以人工制作“彩虹”社。
在阳光强烈的地方（最好是室外），背对着阳
版
光，用喷雾器喷水，就可以看到一道人工彩虹。
你也来尝试一下吧！ 出
天 人工彩虹
海
探究接力棒
1．小智把三棱镜放在阳光下，发现地面上出现了各种颜色的光。产生这
种现象的科学原理是（ ）。
A．光的反射 B．光的折射 C．光的直线传播
2．小慧在圆形卡纸上画出三个等大的扇形，分别涂上了红、绿、蓝三种
颜色，制成彩色轮。当小慧快速旋转彩色轮时，她观察到（ ）。
A．彩色轮看上去是七彩的
B．彩色轮看上去是白色的
C．彩色轮看上去是黑色的
3．下列说法不正确的是（ ）。
A．太阳光经过三棱镜后被分成红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫七种颜色
B．白光是由红、绿、蓝三种颜色组成的
C．光由空气斜射入水或玻璃等透明物体时，能发生光的折射
106 光的反射现象
探究起跑线
“光的反射”探究记录表
记录时间： 年 月 日
探究
观察镜面反射现象，思考光的反射规律。
目标
1．如图，调整手电筒，使屏上出现一道光斑，并在屏上做标记，记录
光的路线。
社
屏
版
标记点
出
天中间有缝隙的硬卡纸
2．反复调试平面镜，使光反射到标记点的位置。画出平面镜和手电筒
海
放置的位置和角度，记录光的路线。
探究 ① ②
过程 屏 屏
标记点
标记点
反射光线是怎
么传播的呢？
平面镜
③ ④
屏 屏
标记点 标记点
我的 光的传播方向发生变化了吗？
你能发现反射的规律吗？
发现
11探究加油站
汽车后视镜的“成长”
汽车后视镜是驾驶员的“第三只眼”，方便
驾驶员观察车辆后方情况，具有扩大驾驶员视野
范围的功能。
1906年，一本杂志中提到使用镜子来观察车
普通后视镜
后情况。
1921年，汽车后视镜获发明专利，开始批量
生产，后视镜正式诞生。
汽车后视镜发明后，人们不断改进，现在的
“智能后视镜”能提供行车记录、地图导航、社倒
智能后视镜
车影像、影音娱乐、ADAS行车预警等诸多功能。
版
出
探究接力棒
天
1．判断对错。
海
（1）任何物体都能反射光。 （ ）
（2）光照射到黑色的哑光纸上，不会发生反射现象。 （ ）
（3）我们能看到本身不发光的物体，是因为物体反射的光进入了我们
的眼睛。 （ ）
2．下列情形中属于光的反射现象的是（ ）。
A．雨后彩虹
B．阳光直射下，大树底下的影子
C．水中的倒影
3．月球与地球距离太遥远，无法用尺子测量，人们利用（ ）来测量
月球与地球之间的距离。
A．光遇到镜面时会发生反射
B．光斜射进入透明物体时传播路线会发生改变
C．光遇到不透明物体时传播会遇到阻碍
127 制作一个潜望镜
探究起跑线
“制作潜望镜”探究记录表
记录时间： 年 月 日
探究
运用光的反射原理及相关知识，制作一个潜望镜。
目标
一、材料与工具 平面镜2块、长条形纸盒、剪刀、直尺、铅笔。
二、按教材19页介绍的方法制作“潜望镜”社
版
出
1 2 3
天
海
探究
4 5 6
过程
三、测试：利用制作好的潜望镜观察
你能通过潜望镜在桌面下观察
到桌面上的物体吗？请用箭头
标出右图中光的传播方向。 桌面
潜望镜的制作利用了 原理。物体反射的光进入潜望
我的
镜的镜筒后，经过 次反射，进入到观察者眼中，我
解释
们就观察到了物体。
13探究加油站
科技馆里的光世界
在科技馆的光学展区里有各种各样有趣
的镜子和神奇的光学游戏，快去感受光学的
奇妙吧！
潜望镜
社
版
出
悬浮的人像 天彩色的影子 隐形的身体 镜子迷宫
海
探究接力棒
小慧想给自己理头发，但是照镜子看不到自己后面的头发。请设计一个
方案，利用平面镜，帮助小慧在镜子中看到自己后面的头发。
14单 元 练 习
一、判断题
1．平静的水面上有岸边树木的倒影，这是光的折射现象导致的。（ ）
2．镜子能够照亮黑板，所以镜子是光源。 （ ）
3．日食和月食都是光的直线传播造成的。 （ ）
4．潜望镜是应用光的反射原理制作的。 （ ）
5．太阳、激光笔等光源发出的光非常强烈，不能用肉眼直视强光源。
（ ）
二、选择题 社
6．以下物体中，（ ）是光源。
版
出
天
A．月海亮 B．萤火虫 C．蜡烛
7．能说明光是沿直线传播的是（ ）。
A．夜晚路灯下形成的影子
B．从岸上看到池塘中树的倒影
C．用放大镜观察到的物体
8．下列选项中利用光的反射原理的是（ ）。
A．利用三棱镜制造人工彩虹
B．铅笔倾斜插入水中，发生“折断”现象
C．驾驶员从后视镜中观察车辆后方的道路情况
9．下列现象属于光的折射的是（ ）。
玻璃砖
A．照镜子 B．笔杆错位 C．光污染
1510．下列现象中，不能用光的直线传播原理来解释的是（ ）。
A．我们不能看到站在墙后的人
B．小孔成像
C．在平静的水面上形成树木的倒影
11．光的折射现象和光的反射现象都能够改变光的（ ）。
A．颜色 B．传播方向 C．传播速度
12．太阳光通过三棱镜，变成七种不同颜色的光。这是（ ）造成的。
A．光的直线传播 B．光的折射 C．光的反射
三、综合探究题
暑假，小智经常和爸爸一起去离家不远的公园锻炼身体。
公园的入口有一条林荫小道。清晨，阳光穿过茂密的树叶，在地面洒下一
社
个个明亮的光斑。穿过小道，一条小溪蜿蜒流过。小溪边上立着“水深危险，
禁止戏水”的警示牌。小智目测小溪并不太版深。爸爸告诉他，溪水的实际深度
比目测的要深得多，还用树枝测试了一下。小智发现确实如此。
出
小溪的尽头是一个很大的人工湖，湖心还有一座小岛，岛上的树木郁郁
葱葱。几只水鸟在水面上天盘旋着，落在了湖边，水中倒映着小岛和水鸟的影
子，形成了一幅宁静优美的画面。
海
湖边的中心广场上有一个音乐喷泉，水柱随着音乐的节奏或高或低地起
伏着，喷洒出一片乳白色的水雾。一条彩虹若隐若现地出现在水雾中，引得
一群孩子争相追逐，不时发出阵阵欢笑，热闹极了。
13．认真阅读以上短文，文中哪些现象与光有关？请在文中相关词语或
句子下画线。
试着从光沿直线传播、
光的反射、光的折射等
方面来思考。
16理
梳
元
单
射反
镜望潜：用应
）面镜如（体物
播传线直
源光
射折
）璃玻、水如（体物
镜棱三
社
版
出
天
海
17第二单元 地球表面的变化
１ 地球的表面
可以从岩层形态、
地势高低、周围环
探究起跑线 境等方面描述。
“认识陆地的地形地貌”探究记录表
记录时间： 年 月 日
探究
观察并描述地形地貌的特点，猜测它们形成的主要原因。
目标
社
图片 地形地貌特点 形成原因
版
有清晰的条纹 相互挤压
条纹出是弯曲的 ……
……
①香港地质公天园
海
②长白山天池
探究
过程
③敦煌雅丹地貌
④黄土高原
⑤黄河入海口
我的
影响地形地貌变化的主要因素有： 。
发现
18探究加油站
地形图
地形图是将地面上的地物和
400米
水平截面
地貌垂直地投影到水平面上，并 100米 等高距 300米
200米
按一定的比例缩小绘制到图纸上
100米
的图（图1），常见的有等高线地
形图和分层设色地形图。
等高线地形图把陆地上相同 400
300
200
高度或海洋中相同深度的点连接 100
成曲线；分层设色地形图以地貌 图1
等高线为依据，按照不同地点的 地貌图 社
高度或深度，涂上深浅不同的颜
版
色表示地面或海底起伏的形态。
在地形图上，一般蓝色出表示
地形图 高 原 山 地 盆 地
海洋，绿色表示平原，黄色表示
天
水库
低山丘陵，棕褐色表示山地和高
海拔/米
原，浅紫色
海
表示积雪、冰川。在 丘 陵
高 原
海 洋
雪5321520 000000 000000 线0000
陆地上，绿色越浓，表示地势越 图2
低；棕褐色越深，表示地势越高。等高线越密集的地方，地势越陡。
图2中是五种典型的地貌及其地形图，你能说一说不同地形地貌的地形
图特点吗？
探究接力棒
小智和小慧在一起研究深圳地形图，他们发现深圳地形图中主要有两种
颜色：西部大多是绿色，东部大多是黄色。
1．深圳最常见的两种地形是（ ）和（ ）。
A．丘陵 B．平原
C．盆地 D．高原
2．深圳的地形是（ ）。
A．西高东低 B．东高西低 C．东西差不多
3．影响地形地貌形成和变化的主要因素可能有 。
192 地球的结构
探究起跑线
“地球的内部结构”探究记录表
记录时间： 年 月 日
探究
制作并观察地球内部结构模型。
目标
一、准备材料
红、黄、蓝三种颜色的超轻黏土或者橡皮泥，线，尺子。
社
二、制作方法
版
1．先用红色橡皮泥捏一个直径约3厘米的小球，作为 。
2．再用黄色橡皮泥捏一个出厚度约2厘米的平面，包裹小球，作为
。
天
3．最后用一层薄薄的蓝色橡皮泥包裹在小球的最外层，作为
。海
4．用线将制作好的模型对半切开。
三、观察记录
探究
过程 观察模型的剖面并填写各部分的名称。
四、评价
仔细观察我们做的模型，对比地球内部结构示意图，从比例或者结构
等方面评价模型。
可以从温度、厚
度、每层结构的
我的 怎样改进模型使其更接近地球的真实状态？
物质状态等方面
解释 改进。
20探究加油站
地球的内部
地球的表面有多样的地形
厚度一般为5~60 km
m
地
地球
貌
的
，
内
还
部
生
是
活
什
着
么
各
样
种
子
动
呢
植
？
物， 2900k
5100k
m
6378km
地
地
壳
幔
科学家们利用钻井采矿获 外地核
得的资料、火山喷发的物质和
内地核
地震波研究地球内部的结构。
研究发现，地球内部分为
地球的内部结构
地壳、地幔和地核三部分。
社
地球的结构
版
地壳 地幔 地核
出
地球内部的核心，分为
位置 地球的最外层 地壳下一层
天 外核和内核
海 顶部是熔融的岩
外核由液态的铁、少量
物质 浆，主要由含铁
主要由岩石组成 的镍等组成；内核由固
状态 和镁的硅酸盐类
态的铁镍合金组成
矿物组成
厚度不一，高山地区
平均厚度约2900
厚度 厚，海洋地区薄，平 平均半径约3500千米
千米
均厚度约17千米
受地形、大气等多种 外核温度在3500℃以
温度在1500～
温度 因素影响，温度在-50 上；内核温度达到4000
3000 ℃之间
～200 ℃之间 ～6500 ℃
主要 生命活动和人类从事 可能是岩浆的发 可能是地球磁场产生的
作用 生产活动的主要场所 源地 主要原因
21探究接力棒
1．地球内部的三个圈层是（ ）。
A．地壳、地幔、地核
B．地幔、地壳、地层
C．地层、地核、地幔
2．关于地壳岩石的一些资料，下列说法正确的是（ ）。
A．组成地壳的岩石可以分为岩浆岩、沉积岩、变质岩和岩浆四大类
B．地壳在发生各种不同的变化，也在不断地运动
C．地壳的运动是固定的，并不会让我们感受到
3．如图，小智用毛巾模拟岩层，他模拟的是（ ）。
社
A．岩层变形
B．岩层断裂
版
C．岩层拉伸
出
天
海
223 地震的成因及作用
探究起跑线
“地震的成因”探究记录表
记录时间： 年 月 日
探究
通过模拟地震实验，推测地震的成因。
目标
1．如图1，准备一个小盒子，将小盒子剪成两半，分别用塑料薄膜包裹。
社
可以提前准
备好干湿合
版 适的泥土。
图1 出 图2
2．如图2，将小盒子的两半拼接起来，用水、土和（huó）成泥，铺在
天
小盒子里。
海
探究 3．等泥稍干后，将小盒子的两半迅速拉开（图3）或挤压（图4）。
过程
图3 图4
4．观察并记录观察到的现象。
我选择的方式：□拉开 □挤压
我观察到的现象：
。
根据模拟实验，地震的原因是：
我的
解释
可以多角度观察实验现
象，结合实验现象和书
本上的图片进行解释。
23探究加油站
地震来了，怎么办
我国是发生地震灾害比较严重的国家之一。地震会引发房屋倒
塌、山河变样、火灾、爆炸等，造成人员伤亡、财产损失。地震发生
时，我们应该怎么办呢？
在户外怎样避震
1．就地选择开阔地避震；
2．避开电线杆、建筑物等；
3．蹲下或趴下，双手抱头，以免摔倒；
4．不要乱跑，避开人多的地方；
5．可用头盔等保护头部； 社
6．不随便返回室内。
版
在室内怎样避震
1．关火，断电源； 出
2．一楼：人双手抱头，跑到开阔空地；
天
3．二楼以上：就地避险，避开吊灯等悬挂物，寻找遮挡物，蹲
海
下，抓牢附近牢固的物品；
4．可随手取些被子、枕头，保护自己的头、颈、胸部；
5．待强震过后，再转移到安全的地方；
6．平时准备好地震急救箱，地震时有助于自救！
探究接力棒
小智通过国家应急管理部发布的统计数据了解到，2021年，我国大陆地
区共发生5级以上地震20次，造成9人死亡、58.5万人受灾，直接经济损失约
106.5亿元。
1．地震形成的原因，主要是岩层发生 和 。
2．关于地震，下列说法不正确的是（ ）。
A．地震会让地面断裂坍塌，也有可能带来山体滑坡
B．地震高发区域没有规律，任何地方随时会发生大地震
C．大地震给人们的生命和财产安全带来极大的危害，我们要学习如
何自救与互救
244 火山喷发的成因及作用
探究起跑线
“火山喷发的成因及作用”探究记录表
记录时间： 年 月 日
探究
通过模拟火山喷发实验，推测火山喷发的成因。 可以用画或写
目标
的方式表达你
的猜想……
我的 火山喷发是怎么形成的？
猜想
社
一、准备材料与工具
版
可用类似物
土豆泥，番茄酱，罐头盒（或不锈钢小盆），铁架台，酒精灯，护目镜。
品代替实验
材料。 二、设计实验方法 出
1．在罐头盒内放天入一些土豆泥，堆成小山的
形状，并在“小山”的顶部向下挖一个小洞。
海
2．向小洞内倒入一定量的番茄酱（适当稀
释），然后用一层薄薄的土豆泥封住洞口。
探究 3．将罐头盒放在铁架台上，用酒精灯加热。
过程 4．观察“火山”喷发现象。
三、记录实验现象 加热和观察时需佩戴
护目镜，注意安全。
用文字、图画等形式记录看到的现象。
根据模拟实验解释火山喷发的原因：
我的
解释
25探究加油站
火山的类型
火山是一种地貎形
态，是地球内部的炽热
岩浆及伴生气体和碎屑
物质喷出至地表，凝
结、堆积而成的山体，
主要分布在地球板块之
间的构造带上。
火山喷发有间歇性。
台湾大屯火山
根据火山的活动情况， 社
可分为活火山、死火山
版
和休眠火山。
正在喷发的和人类有 出
史以来常作周期性喷发的
天
火山称为活火山。我国的
海
活火山以台湾岛上的大屯
火山最为有名。
人类有史以来无喷
发记录，岩浆活动已经停 山西大同火山群
止，不大可能再喷发的火
山称为死火山，如我国山
西大同火山群。
虽长期无喷发活动，
但还可能再喷发的年轻而
完好的火山称为休眠火
山，如我国的长白山天
池，火山口积水成池。休
眠火山和活火山之间没有
严格的界限。 吉林长白山天池
26探究接力棒
1．在模拟火山喷发的实验中，下列物品或操作分别代表自然界中的哪种
事物？请连线表示。
土豆泥 岩层表面
酒精灯加热 岩浆
土豆泥堆顶部小坑 山体
番茄酱 火山运动
罐头盒 社火山口
2．火山口湖形成的主要原因是（ 版）。
A．岩浆冷却形成盆状凹陷，又多次降水
出
B．火山喷发时带出地下水
天
C．雨水冲刷造成山顶凹陷，又多次降水
3．关于火海山，下列说法正确的是（ ）。
A．火山喷发物一层层地在火山口周围堆积，形成火山岩小山
B．地球内部岩浆温度降低，促使熔岩爆发，喷出地表
C．火山喷发只会带来严重灾难，没有任何好处
275 风的作用
探究起跑线
“风的作用”探究记录表
记录时间： 年 月 日
探究
通过模拟实验，探究风对地球表面岩石的影响。
目标
地球表面有各种岩
风对地球表面有什么影响？ 石、土壤、沙子，
我的 风吹过时会……
社
猜测
版
一、模拟风卷起的沙子对岩石的影响
出
1．用放大镜观察岩石，然后将岩石放在桌面上，用砂纸反复打磨。
2．再用放大镜观天察打磨后的岩石，记录你看到的变化。
海打磨前 打磨后
探究
过程
可以画一画、写一写
岩石大小的变化、粉
末的状态……
二、思考
1．砂纸打磨模拟的是什么过程？
2．砂纸打磨的过程跟真实情境的风吹有什么不同？
当大风卷起的沙子
我的 风对岩石有什么影响？ 从岩石上刮过时，
可能会发生……
解释
28探究加油站
被风吹过的地方——风蚀地貌
风蚀，亦称吹蚀、风力侵蚀，是地表疏松、碎屑物质在风的作
用下，飞扬、转移和积聚的侵蚀过程，可形成雅丹、风蘑菇等风蚀地
貎。我国的风蚀地貎主要分布在北部、西北部和沿海地区，多在大风
频繁、天气干燥或缺少植被的条件下形成。
社
版
新疆乌尔禾风城（魔鬼城） 甘肃敦煌雅丹地貌
出
天
海
福建东山风动石 内蒙古海森楚鲁蘑菇石
探究接力棒
1．下列各种地貌，其成因不是风的作用的是（ ）。
A．沙漠 B．蘑菇石 C．高山 D．戈壁
2．关于风的作用，下列说法正确的是（ ）。
A．坚硬的岩石永远都不会因为风吹改变模样
B．风对地球表面造成的影响是快速的
C．大风会把细小的沙土搬运到远方
D．风对植物没有什么影响
296 水的作用
探究起跑线
“降雨给土地带来的变化”探究记录表
记录时间： 年 月 日
探究
通过模拟实验，探究降雨对地球表面的影响。 水还以河流的形式影响地表，
目标
河流是怎样影响地表的呢？
降雨对地球表面有什么影响？
我的
猜测 社
一、准备材料
版
泥土 小桶 自制喷壸
每种材料模拟
出
的是什么呢？
天
有颜色的沙子 塑料盒
海
报纸
二、实验方法
探究 1．先用泥土和沙子堆成一个小山丘，记录此时小山丘的样子。
过程 2．用喷壶中的水喷洒小山丘的顶部，观察“雨水”对小山丘的影响。
可以画一画、写 洒水时注意观察泥
一写实验前后土 土和带颜色的沙子
壤的样子。 是怎样移动的。
3．比较“降雨”前后小山丘的变化，观察并记录。
降雨前 降雨后
降雨使地表发生的变化：
我的
解释
水对地表产生哪些方面的影响？
30探究加油站
流水改变地貌
地表水是指陆地表面流动着的液态水，以河流、湖泊的形式存
在，主要来自降雨、冰雪融水和地下水。地表水沿地表从高处向低处
流动，在地表的变化过程中发挥着重要的作用。
侵蚀作用：地表水对地面的洗刷作用、对沟谷及河谷的冲刷作
用，不断地使原有地面遭到破坏，会导致水土流失、河谷斜坡滑塌、
河岸坍塌等问题。
侵蚀作用 社
搬运作用：地表水把地面被破坏的破碎物质带走，原本被破碎物
版
覆盖的地面会暴露出来继续被破坏。
出
水水流流速速度度减减慢慢，，发发生生沉沉积积
天
河流携沙
形成三角洲 三角洲延伸
海 入海沉积
搬运作用 沉积作用
沉积作用：当地表水流速降低时，部分物质不能被继续搬运而沉
积下来，一般发生在河流的下游。
探究接力棒
1．连一连。
模拟“降雨”实验操作和材料 自然界中的事物和现象
喷水壶喷水 在地面流动的水
塑料盒中的泥土堆 自然界中的地形
喷水后汇集的水 下雨
2．雨水和河流会把地表的土壤带走，使土地受到 ，从而改变
地形地貌。
3．三角洲是因（ ）形成的。
A．风力侵蚀 B．泥沙沉积 C．海水冲刷
317 总结我们的认识
探究起跑线
“植物对侵蚀的影响”探究记录表
记录时间： 年 月 日
探究
通过模拟实验，探究植物对侵蚀的影响。 土地有植物覆盖和没
目标
有植物覆盖，侵蚀的
影响有什么区别吗？
要改变的因素
社
不改变的因素 地形、降水量版、降雨高度等。
出
1．动手制作两个小山丘模型，一个有植物覆盖，一个没有植物覆盖。
天
海 注意检查“下雨的量”
是否相同，两边地形是
否一样，“降雨高度”
探究 是否相同。
过程
有植物覆盖 无植物覆盖
画一画、写一写土壤表
面的变化、流水的颜
2．用喷壶分别对两个小山丘从顶部喷水
色、土壤表面的沟壑。
模拟降雨，观察“雨水”对小山丘的影响。
3．观察两个小山丘“降雨”后的变化并记录。
有植物覆盖的小山丘 无植物覆盖的小山丘
植物对侵蚀的影响：
我的
解释
32探究加油站
水土保持科技示范园
水土保持是指防止水土流失，对山区、丘陵
区和风沙区的资源进行保护、改良和综合利用，
建立良好的生态环境，以发挥更大的经济效益和
社会效益。
为了水土保持的社会宣传、推广和科普示
范，深圳市建有水土保持科
技示范园。园区汇集深圳城
市水土保持经验和科研成
果，帮助参观者了解水土社生
态和人居环境。
版
水土保持与人类的可持
续发展关出系重大。约上小伙伴，一起去参观水土保
持科技示范园，了解更多有关水土保持的知识吧。
天
海
探究接力棒
课堂上，小智和小慧一起做“植物对侵蚀的影响”模拟实验。
1．根据实验结果，推测下列环境中的土壤最容易被流水侵蚀的是（ ）。
A．正在修建的建筑工地 B．梧桐山 C．红树林
2．在做这个模拟实验时，要保持的相同条件是（ ）。（可多选）
A．坡度 B．植被情况
C．降雨量 D．降雨高度
3．影响地表变化的因素有很多，其中影响比较缓慢的是（ ），影响
比较急剧的是（ ）。（可多选）
A．地震 B．火山 C．风 D．降雨 E．河流
33单 元 练 习
周末，天气晴朗，小智和爸爸妈妈一起去深圳大鹏半岛国家地质公园游玩。
1．清澈见底的溪流中布满石头，这些石头有的大，有的小，有的是三角
形，有的是扁球形。水底的石头形状多种多样，原因是（ ）。
A．太阳的暴晒 B．水的冲刷 C．植物的生长
2．站在海石奇观景区上远眺四周，小智发现大部分地区的地形地貌是低
矮丘陵。图示表示丘陵的是（ ）。
A． B． C．
3．小智还发现，在东南方有很多高山，而越往西边地势越平缓。这说明
社
（ ）。
版
A．地势西高东低
B．地势东高西低 出
C．地势东西方向差不多
天
4．海石奇观景区位于公园南部，山势陡峻，多悬崖峭壁，海蚀崖、海蚀
海
洞、海蚀平台、海蚀穴等海岸地貌类型齐全。这说明大鹏半岛的地貌经历过
（ ）。
A．风化与侵蚀 B．搬运与沉积 C．人为影响
5．地质公园是多次火山喷发作用形成的火山地质遗迹。下列关于火山的
说法正确的是（ ）。
A．火山喷发是地球内部运动引起的
B．火山破坏了人类的环境，只有害处没有益处
C．火山喷发后一定会形成火山口湖
6．大鹏半岛植物生长茂盛，植被的作用不包括（ ）。
A．减少侵蚀的影响 B．美化环境 C．保持地形不改变
7．大鹏半岛的枫木断层景区主要特色为地质断裂景观。小智联想到自己
做过的地震模拟实验，关于这个实验说法不正确的是（ ）。
A．实验中用两个小盒子的移动来改变岩层的状态
B．岩层的改变只发生在地球内部，对地表没有影响
34C．地表的地形地貌是可能在短时间内快速变化的
8．在地球探秘展厅，小智观察了地球内部的构造从外到内依次分为
（ ）三个部分。
A．地壳、地核、地幔
B．地壳、地幔、地核
C．地核、地幔、地壳
9．在矿物展厅，小智发现岩浆岩的展示区放着（ ）等多种岩石。
A．玄武岩、浮石、花岗岩
B．玄武岩、大理岩、花岗岩
C．玄武岩、页岩、花岗岩
10．在城市与地质环境展厅，小智了解到，下列行为会给地质造成不良
影响的有（ ）。 社
A．把建筑废弃物放到周边临时余泥渣土受纳场
版
B．注重城市建设中的绿化建设，多植树造林
出
C．提高公民的环境保护意识，对特殊地质进行重点考虑
11．小智在地质公天园看到水源涵养与水质维护的宣传。根据深圳水务的
官方数据，深圳水土流失的主要类型是（ ）。
海
单位：平方千米
人为侵蚀 自然侵蚀
生产建设项目 农业生产
水土
流失 总计
自然
类型 其他人 裸露 林草地
点型 线型 弃土 陡坡 崩岗
为建设 山体 坡耕地
工程 工程 弃渣 种果
侵蚀 缺口
面积 23.45 6.29 0.06 1.04 0.56 1.70 0.76 5.28 0.03 /
合计 33.86 5.31 39.17
A．人为侵蚀 B．自然侵蚀 C．无法判断
3512．如果要研究有无植被覆盖对土地侵蚀程度的影响，可以选择的实验
组是（ ）。
① ② ③
A．①和② B．②和③ C．①和③
13．如果选择①和②装置进行实验研究，研究的问题是（ ）。
A．有无植被覆盖对土地侵蚀程度的影响
B．坡度大小对土地侵蚀程度的影响
C．土壤成分对土地侵蚀程度的影响
社
14．通过第12题的实验研究，我们可以得出什么样的结论？
版
出
15．作为小学生，我们可以为防止水土流失做些什么？（至少写出两条）
天
海
16．小智回到家，拿出科学记录本，整理影响地表的因素。请你帮他
打“ ”选择。
发源位置 发生速度与程度 形成的地貌特征
地球 地球 快速 缓慢 地形 地形
内部 外部 剧烈 细微 高低不平 趋向平整
地壳运动
地震
火山
风
水
更多发现：
36理
梳
元
单
面表球地
点特貌地形地
部外球地
部内球地
震地
圈气大
）动运、成组（壳地
层圈部外
圈物生
幔地
层圈部内
山火
圈水
用作的风
核地
）流河、雨降（用作的水
社
版
出
天
海
37第三单元 计量时间
１ 时间在流逝
探究起跑线
“观察研究‘一炷香’的时间”测试记录表
记录时间： 年 月 日
测试
测试观察一炷香的燃烧情况，辨析燃香计时的优缺点。
目标
社
一、准备材料
版
两炷长度和粗细相同的香、刻度尺、记号笔、装有沙子的杯子、秒表。
二、测试操作 出
1．取两炷长度、粗细相同的香，取上端一部分为点燃区。
天
2．用刻度尺测量点燃区下端可燃部分的长度，划分成四等份，用记号
海
笔从上往下分别在四分之一、二分之一、四分之三处做标记。
点燃区 计时起点
1/4 也可以不划分成四等份，而是从
可燃部分 1/2 计时起点开始标记相同的距离。
测试
（划分刻度区） 3/4
过程
3．把香分别插入装有沙子的杯子中，点燃。从点燃区燃尽开始计时。
两炷香的燃烧情况相
同吗？和其他组的测
试情况一样吗？
4．记录每炷香燃烧到每个标记处所用的时间。
序号 四分之一处 二分之一处 四分之三处 一整炷
1号香
2号香
我的
分析
38探究加油站
火 钟
在古代，人们在长期的生活实践中发现，
在环境变化不大时，数量相同的同一种燃料燃
烧完所用的时间大致相同。根据这个发现，古
人用燃烧预制定型的燃料的方法计时，发明了
火钟。
火钟常用到的燃料有香和蜡烛。
古人在香或蜡烛上刻上刻度，方便知晓时间。为了减少专人看
管的麻烦，还在香上的某时某刻的地方用线挂上小金属球，香下放一
金属盘，当香烧到该处时，线被烧断，金属球社便落到金属盘上发出清
脆响声。火钟的这种报时方法与现今的闹钟有异曲同工之妙，被称为
版
“火闹钟”。
火钟的计时是否准确取出决于燃料和燃烧条件。在古代，称量技
术和制作工艺还不够发达，想要制造完全相同的香或蜡烛是很难实现
天
的。因此，火钟计时的精确度并不高。
海
探究接力棒
1．日晷主要是利用（ ）的周期性变化规律来计时的，圭表主要是利
用（ ）的周期性变化规律来计时的。
A．日影长度 B．日影方向 C．燃烧速度
2．小智发现家里有蚊子，他点了三盘蚊香并放置在家里的不同位置，蚊
香燃尽用时如下表所示：
地点 卧室 浴室 阳台
蚊香燃尽用时 2小时35分 2小时42分 2小时08分
（1）据表可知，（ ）处的蚊香燃烧速度最快，（ ）处的蚊香燃
烧速度最慢。
A．阳台 B．卧室 C．浴室
（2）三盘蚊香的燃烧速度有快有慢，这可能是因为 。
392 用水计量时间
探究起跑线
“测量水流速度”测量记录表
记录时间： 年 月 日
测量
观察和测量水流速度，发现流水可以用来计时。
目标
一、准备材料
透明塑料饮料瓶、瓶盖、记号笔、铁架台、量杯、秒表。
社
二、测量操作
版
1．把一个透明塑料饮料瓶去掉底部，倒置在铁架台上，装入200毫升
水并标记水位线。 出
2．在瓶盖上扎一个小孔，让水可 对比其他组的瓶
天
盖，孔的大小会影
以从小孔中缓缓流出。
响水流速度吗？
3．观察海水流速度是否均匀（测试
过程中不要往瓶子中加水）。
测量
4．测量量杯内积聚50毫升水的用时，读数时要注意平视。
过程
5．推测量杯内积聚100毫升、150毫升水的用时，再实际测量并记录。
积聚100毫升水 积聚150毫升水
积聚50毫升
用时/秒 用时/秒
组别
水用时/秒
推测 实测 推测 实测 实测的用时和推
测的用时一样
吗？流水速度有
本组
变化吗？与其他
小组1 小组一样吗？
小组2
我的 对比测量数据，水流的速度是否均匀？
发现 影响流水计时的因素有哪些？
40探究加油站
沙 漏
在有些餐厅，餐桌上会放置一个沙漏来计时。
沙漏是古人发明的一种计时工具，一般是由上下
两个锥形容器组成，容器里放入一定量的均匀、光滑的
细沙，中间有小孔相通。开始计时时，上面的容器里的
沙子受到重力作用从小孔中流入下面的容器。沙子漏完
后可以将沙漏倒置，这样新的一轮计时就开始了。
不同形状的沙漏计时情况可能不同，影响沙漏计
时的因素包括：填充物的多少和类型、容器内壁的曲
社
线形状、中间小孔的大小等。
沙砾流动容易堵塞，所以古人曾使用大理石研磨粉、铁屑和蛋壳
版
粉来代替沙砾。现代的沙漏一般使用人工制作的玻璃珠。
出
沙漏计时30分钟误差可以控制在1分钟以内，但是还是远远比不上
现代计时仪器的精确度。
天
海
探究接力棒
两个小组分别做了测量水流速度的实验，记录的测量数据如下表所示：
积聚100毫升水用时/秒 积聚150毫升水用时/秒
组别 积聚50毫升水用时/秒
推测 实测 推测 实测
小组1 17 34 37 51 61
小组2 34 68 88 102 149
1．两个组测量的积聚50毫升水用时数据差异较大，这可能是因为
。
2．根据表中数据，我们可以发现两个组实验中水流速度变化情况是（ ）。
A．保持不变 B．越来越快 C．越来越慢
3．小组1如果测量积聚200毫升水用时，实测的结果最有可能是（ ）。
A．60秒 B．68秒 C．89秒
41３ 我们的水钟
探究起跑线
“设计制作我们的水钟”探究记录表
记录时间： 年 月 日
探究
设计并制作一个计时5分钟的水钟，测试和改进水钟。
任务
一、准备材料与工具
社
版装水容器有什么要求？
先标记1分钟的刻度再
出 取等距离划分刻度，还
是边计时边标记刻度？
二、设计方案（图文结合）
天
海
探究
过程
要计时5分钟，漏
水孔不能太大！
三、测试记录
1分钟刻度 2分钟刻度 3分钟刻度 4分钟刻度 5分钟刻度
到达水钟刻
度线的用时
评价
与
改进
42探究加油站
水 钟
水钟是用流水计时的一种工具。
在我国古代，水钟又叫做“刻漏”或“漏刻”。
“漏”指漏壶，是仪器的泄水部分；“刻”指刻箭，
有时辰刻度，用于指示时间。
水钟可分为泄水型水钟和受水型水钟。
泄水型水钟计时时漏壶内的水面会随着水的流出
而下降，根据水位情况测量流逝的时间。随着水位逐
渐下降，水流速度会越来越慢，因此，越接近漏壶下 泄水型水钟
端刻度越密，越接近漏壶上端刻度越疏。 社
受水型水钟的漏壶下方有底部不开口的容器，容
版
器中的水面会随着水的流入逐渐上升，根据水位情况
测量流逝的时间。漏壶水位出会影响滴水速度，需要采
取措施保持漏壶水位稳定，以保证水流速度的稳定。
天
受水型水钟的时间刻度可以均匀划分。
海
受水型水钟
探究接力棒
如图，小智和小慧用相同材料制作水钟。
1．这两个水钟有什么不同？
2．他们标记的刻度是否合适？说说你的理由。
434 机械摆钟
探究起跑线
“自制摆摆动次数”测量记录表
记录时间： 年 月 日
测量
测量自制摆1分钟的摆动次数，发现摆的运动特点。
目标
一、准备材料
铁架台、细绳、重物（如螺母、钢珠）、秒表。
社
二、测试
版 摆动幅度
摆绳
1．拿一根细绳，上端固定在铁架台上，下端
挂一个重物，做成一个简出单的摆。
2．认识摆的结构示意图。 摆锤来回一次记 摆锤
天 为摆动一次。
海
3．拉直摆绳，松手让摆自由摆动，摆锤不要碰到铁架台，摆的摆动幅
测量
度不要太大。
过程 测量时间可 最后一次如果
4．重复三次，测量并记录
以根据实际 没摆回来就不
摆在相同时间内摆动的次数。 情况调整。 计入次数。
自制摆在 时间内摆动的次数记录表
组别 第一次 第二次 第三次
本组
小组1
小组2
比较同一组的数据，我发现：
我的
发现 比较不同组的数据，我发现：
44探究加油站
摆的发现
从古老的挂钟到小巧的快摆手表，尽管花样繁多，但都有摆。在人
类计时工具的发展中，摆的发现是重大的历史事件。
摆的规律，据说最早是由意大利科学家伽利略发现的。传说伽利
略还是比萨大学的学生时，有一次在教堂做礼拜，教堂里一盏吊灯的
摆动引起了他的注意。因为有风，吊灯有时摆动幅度小一些，有时摆
动幅度大一些。他发现不管摆动幅度如何变化，摆动一次的时间好像
是相等的。他借助脉搏计时，验证了自己的发现。
社
探究接力棒
版
五年级二班的三个小组在开展“自制摆10秒钟摆动次数”的探究活动，
出
记录的数据如表所示。
组别 天第一次 第二次 第三次
伽利略组海11 11 11
惠更斯组 14 14 15
牛顿组 8 8 8
1．伽利略组的三次实验数据说明（ ）。
A．同个摆在相同时间内的摆动次数不变
B．所有摆在相同时间内的摆动次数都不变
C．没有规律
2．对比三个组的实验数据我们可以发现，相同时间内（ ）。
A．不同的摆摆动次数相同
B．不同的摆摆动次数不同
C．没有规律
3．惠更斯组的第三次数据存在差异，小智认为是正常的。你认可小智的
判断吗？说说你的理由。
455 摆的快慢
探究起跑线
“摆的快慢”测试记录表
记录时间： 年 月 日
测试
通过对比实验研究影响摆的摆动快慢的因素。
目标
一、准备材料
铁架台、长短不同的细绳、质量不同的重物（如螺母、钢珠）、秒表。
社
二、测试
摆绳的长度要
1．摆的快慢与摆锤质量是否有关？版 保持不变。
（1）让摆小幅度地自由摆动，观察摆30秒摆动的次数，重复实验三次。
出
（2）增加摆锤的质量，分别测量摆锤质量为原来的2倍、3倍时，摆在
天
30秒内摆动的次数。
海 原来质量 2倍质量 3倍质量
第一次
测试 第二次
第三次
过程
摆锤的质量要
2．摆的快慢与摆绳长度是否有关？ 保持不变。
（1）让摆小幅度地自由摆动，观察摆30秒摆动的次数，重复实验三次。
（2）调整摆绳的长短，分别测量摆绳长度为长、中、短时摆在30秒内
摆动的次数。
长摆绳 中摆绳 短摆绳
第一次
第二次
第三次
摆的快慢与 无关。
我的
摆的快慢与 有关， ，
分析
摆得越快； ，摆得越慢。
46探究加油站
做个“蛇形摆”
“蛇形摆”是按一定规律排列的一组摆，摆动起来呈现S形，就像
蛇爬行一样。
蛇形摆呈蛇形摆动的原因是，每个摆的摆线长短不一，摆线的长
度从左到右依次增加或减少，所以当摆锤同时摆动的时候，摆动快慢
就不一样，如同蛇行。
现在，我们一起试着做一个蛇形摆吧！
材料：杆子或晾衣架、螺母或钢珠、长短不一的线。
步骤：
1．将螺母或钢珠系在长短不同的绳子一端社，再将绳子另一端按照
由长到短的顺序固定在杆子或晾衣架上。
版
2．用直尺把所有螺母推到同一高度，然后移开直尺让螺母摆动。
让你的“蛇形摆”摆动起出来，并拍下照片记录吧。
天
探究接力棒
海
读表，回答问题。
摆在15秒内摆动次数记录表
长摆绳 中摆绳 短摆绳
第一次 11 15 18
第二次 11 ① 18
第三次 11 15 ②
1．该实验探究的是摆的快慢与（ ）是否有关。
A．摆绳长度 B．摆锤质量 C．摆动幅度
2．实验中，应该改变的条件是 ，保持 和 这两
个条件不变。
3．表格中①处的数据最有可能是 ，②处的数据最有可能是 。
4．分析实验数据，说明 。
47６ 制作钟摆
探究起跑线
“制作一个1分钟摆60次的摆”活动记录表
记录时间： 年 月 日
活动
设计并制作一个1分钟摆动60次的摆。
任务
一、准备材料与工具
社
版 只有摆绳的
二、设计方案（图文结合）
长度能影响
出 摆的快慢。
天
海
活动
过程
摆1分钟摆动少于
60次时该怎么调
三、测试 整？多于60次时
又该怎么调整？
摆在1分钟内摆动次数记录表
摆绳长度 摆动次数
第一次
第二次
第三次
我的
1分钟正好摆动60次的摆，摆绳长度是 厘米。
发现
48探究加油站
惠更斯摆钟
1656年，荷兰科学家惠更斯利用摆的等时性原理，设计、制作了世界
上第一座摆钟。
惠更斯摆钟的摆是靠重力势能和动能相互转化来摆动的。简单地
说，如果把摆拉高，由于重力它会往下摆，到达最低位置时会因惯性
冲过最低位置继续摆动；当摆至最高位置时，由于重力作用又会向下
摆。如此往复。但实际上由于空气阻力和摩擦力等的存在，摆摆动的
幅度会逐渐减小，最后停止。为此，惠更斯设计了发条装置为摆提供
动力。
惠更斯设计的摆钟计时准确，每天误差只有社15秒，而当时其他计时
器每天误差足足有15分钟。1657年，惠更斯为自己的设计申请了专利。
版
惠更斯摆钟的发明，开辟了精确计时的新时代。
出
天
探究接力棒
海
1．下列计时工具中，主要是利用摆的等时性来计时的有（ ）。
A．滴漏 B．沙漏 C．机械摆钟
2．小智和小慧想要在最短的时间内制作一个1分钟摆60次的摆，他们各
自制订了一个研究方案。你认为谁的方案更好？说说你的理由，你还有什么
更好的建议？
小智的方案：每次测试30秒的摆动情况 小慧的方案：每次测试20秒的摆动情况
慢了，再每次缩
慢了，每次缩 快了，每次增 短1 cm
短1 cm 长1 cm 慢了，先缩短
快了，再每次增
至一半
长1 cm
497 计量时间和我们的生活
探究起跑线
“回顾和比较计时工具的演变”探究记录表
记录时间： 年 月 日
探究
调查计时工具演变，比较不同计时工具的特点。
目标
日晷 燃香 水钟 摆钟
社
使用材料
版
出
天
准确性
海
探究
记录 计时原理
方便程度
缺点
我的 计时工具的设计
都运用了物体运
发现
动的什么规律？
50探究加油站
走进钟表博物馆 探寻计时文化发展
在深圳市光明区，以时间文化为主题的展示中心—飞亚达计时
文化中心和依波钟表文化博物馆相依而居。在这里，你可以了解时间
的起源及钟表的演变发展史，看到日晷、滴漏、香钟、水运仪象台、
五轮沙漏等一系列大中型的中国古代计时器，还可以看到14世纪的大
型机械报时钟，15世纪至16世纪的发条钟，17世纪的摆钟、游丝、擒纵
机构，以及18世纪的自动机械表、航海钟、陀飞轮等。
社
版
出
天
海
五轮沙漏
图片展示的五轮沙漏就是依波钟表文化博物馆的一件展品。五轮
沙漏实际上是流质计时的升级装置，始创于1360年，发明者是元末明初
的大书法家詹希元。詹希元改进原来只靠两个沙斗流沙计时的装置，
在自己创制的五轮沙漏上增加了机械齿轮组，用流沙的动力推动齿轮
组转动。五轮沙漏设有时刻盘，上面刻有一天的时刻，相当于现代时
钟的钟面。时刻盘中心有一根指针，指针随最后一级齿轮的轴转动，
齿轮转动使指针在时刻盘上指示时刻。五轮沙漏展现了中国古代科技
的成就。
在世界各地，有许多大大小小的钟表博物馆。走进这些钟表博物
馆，可以认识、了解更多像五轮沙漏这样的馆藏珍品，追寻人类探索
计时文化的历程！
51探究接力棒
有哪些事例可以说明精确计时的重要性？如果计时工具不精准，会给我
们的生活带来哪些影响？
精确计时的重要性 不精确计时对我们生活的影响
航天器的发射需要精确计时才能保证 红绿灯计时不精确，容易造成交通堵
安全和成功。 塞甚至引发交通事故。
社
版
出
天
海
52单 元 练 习
一、选择题
1．一天晚上，小智所住的小区停电了。小智拿出家里的蜡烛，蜡烛长30
厘米，点燃30分钟后，蜡烛只剩10厘米。请你帮小智估算一下，整支蜡烛燃
烧完大约要用（ ）。
A．35分钟 B．45分钟 C．60分钟
2．小慧将透明饮料瓶去掉底部，在瓶盖上扎了个小孔，倒置装入200毫
升水。她用量杯在瓶下接水，发现水积聚到50毫升时用时12秒。当水积聚到
100毫升时大约需要用时（ ）。
社
A．18秒 B．24秒 C．30秒
3．影响水钟水流速度快慢的因素不包版括（ ）。
A．漏水容器本身的高矮
出
B．漏水容器内水位的高低
天
C．漏水孔的大小
4．机械摆海钟的摆每分钟摆动的次数是（ ）。
A．10次 B．30次 C．60次
5．如图是三个摆锤质量相同的摆，相同时间内摆得最慢的是（ ）。
A．1号摆
1 B．2号摆
2 C．3号摆
3
6．摆绳长度一样的摆，改变摆锤的质量后我们会发现（ ）。
A．摆锤越重，摆得越快
B．摆锤越轻，摆得越快
C．摆的快慢保持不变
7．制作钟摆时，如果1分钟摆动的次数大于60次，我们应该（ ）。
A．加重摆锤 B．缩短摆绳 C．增长摆绳
53二、判断题
8．圭表和日晷在夜晚也可以正常使用。 （ ）
9．水钟的漏水速度会随着漏水容器液面的下降而加快。 （ ）
10．同一个摆相同时间内摆动的次数基本不变。 （ ）
11．计时工具的准确性对我们的生活没有影响。 （ ）
12．摆锤从左摆到右为摆动一次。 （ ）
三、综合探究题
小智和小慧做了“摆的快慢”探究实验，实验记录如下表。
15秒摆动次数
摆绳长度/cm
第一次 第二次 第三次
15 19 19 19
社
25 15 15 15
35 12 12 12
版
13．本实验的目的是探究摆的快慢与（ ）是否有关。
出
A．摆锤重量 B．摆绳长度 C．摆的幅度
天
14．在本实验中，我们要保证 和 不变。
15．本实验海的数据说明： 。
四、连线题
16．将下面图片所示计时器与对应名称及其计时原理连线。
利用太阳下影子的周
水钟
期性变化规律来计时
利用流水的等时性来
圭表
计时
利用摆的摆动周期性
燃香
变化规律来计时
利用预定燃料燃烧速
摆钟 度的周期性变化规律
来计时
5455
理
梳
元
单
势趋化变展发的具工时计
具工时计
钟摆
漏沙、钟水
香燃
晷日
性时等的摆
速流的体物
度速的烧燃体物
化变向方和度长的影日
理原时计
度长的绳摆
速流体物制控
分划度长烧燃
向方和度长量测
点要术技
律规化变或动运的体物
点特同共
准精越来越
势趋展发
社
版
出
天
海１ 我们的身体
体重
BMI= （千克/米2）
探究起跑线 身高×身高
“我的体质”调查记录表
记录时间： 年 月 日
调查
检测与评估自己的身体素质状况，知道影响生长发育的因素。
目标
一、测量
用老师准备的工具测量，或者参照自己本学年社的体质检测数据，填写下
表，与五年级学生体质标准值比较，用记号笔标出自己的数值范围。
版
测量项目 单位 测量数据 五年级男生正常范围 五年级女生正常范围
肥胖：≥24.2 肥胖：≥23.0
出
体重指数 千克 低体重：≤14.3 低体重：≤13.7
（BMI） /米2 超重：21.5~24.1 超重：20.6~22.9
天
正常：14.4~21.4 正常：13.8~20.5
视力海 正常≥5.0 正常≥5.0
及格：1300~2110 及格：1050~1770
肺活量 毫升 良好：2200~2450 良好：1850~1950
调查
优秀：2700~2900 优秀：2050~2250
过程 及格：10.8~9.0 及格：11.1~9.3
50米跑 秒 良好：8.8~8.7 良好：9.1~8.8
优秀：8.6~8.4 优秀：8.5~8.3
及格：56~119 及格：58~121
1分钟
个 良好：126~132 良好：128~136
跳绳
优秀：138~148 优秀：144~158
及格：18~36 及格：18~36
1分钟
个 良好：38~41 良好：38~41
仰卧起坐
优秀：44~50 优秀：44~48
二、评价 （一项指标“正常”或“良好”以上就涂一颗“☆”）
☆☆☆☆☆☆
我的 怎样才能获得更
多星星？怎样才
建议
算健康的体质？
56探究加油站
吸烟危害健康
世界卫生组织把5月31日定为世界无烟日。
吸烟有哪些危害呢？我国国家卫生健康委发布的《中国吸烟危害
健康报告2020》重点指出了吸烟和二手烟暴露情况及危害健康的证据，
特别是与呼吸系统疾病、恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病“四大慢
病”的关系，增加了电子烟对健康的危害内容。
该报告指出烟草燃烧的烟雾中有4000多种化学物质，其中400多种
具有毒性，超过50种能致癌。在我国，吸烟人数超过3亿。2018年中国
15岁以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率为50.5%。
报告中还特别指出，二手烟中含有大量有害物质与致癌物，不吸
社
烟者在二手烟环境中，同样会增加与吸烟相关疾病的发病风险。吸入
版
二手烟可导致儿童哮喘、肺癌、冠心病等。
吸烟危害健康，请你做个出小小宣传员，向亲朋好友宣讲吸烟的危害。
天
探究接海力棒
读表，说说谁的体质更健康，对于他们的生活你有什么建议呢？
五年级小学生体质检测记录表
的体质更健康。
参数 学生甲 学生乙
我的建议：
体重（千克） 43.5 34.9
身高（厘米） 140.2 144.1
BMI（千克/米2） 22.1 16.8
肺活量（毫升） 1690 1679
50米跑（秒） 15.3 12.4
1分钟跳绳（个） 55 67
1分钟仰卧起坐（个） 28 30
572 身体的运动
探究起跑线
“制作运动模型”探究记录表
记录时间： 年 月 日
探究
认识骨、关节和肌肉共同组成的人体运动系统。
目标
一、体验动作
右手反复完成举起哑铃的动作，用左手按住右上肢的不同部位，感受
社
它们的变化，说一说右上肢是怎样运动的。
版
二、制作肘关节运动模型并模拟肘关节运动
1．准备3根棉棒、2根 2．用2根橡皮筋把3根 3．用双面胶把中间的
出
橡皮筋、1卷双面胶。 棉棒两两相连。 3个棉棒头粘连，右端
天
的2个棉棒头也粘住。
海
棉棒模拟 ，橡皮筋模拟 ，拉动橡皮筋模拟 。
探究
三、对比肘关节运动模型和人体肘结构图
过程
1．拉动上面的橡皮筋，控制并排的2根棉棒向上运动。
通过模拟，你知
道“骨骼”“关
节”“肌肉”如何
配合完成动作吗？
双头棉棒向上运动时模拟：
2．拉动下面的橡皮筋，控制并排的2根棉棒向下运动。
双头棉棒向下运动时模拟：
我的
认识
58探究加油站
手
手是人体重要而有特色的器官，是人与大自然交流的工具。
手的解剖结构包括骨与关节、韧带与肌腱肌肉、神经、血管等。
手与腕部一共有27块骨头，掌骨、指骨以及各自的连接处构成了手部
的主要关节—掌指关节和指间关节。当你做弯曲伸直手指动作的时
候，掌指关节和指间关节的作用就好比门上的合页。
许多控制手部活动的肌肉起始于肘部或者前臂。一些肌肉只控制
腕部的伸屈活动，另一些肌肉则影响着手指的运动。还有一些肌肉在
手指做抓握和精细动作的时候起到维持手腕稳定的作用。
手部的神经都来自肩部。这些神经通过传社达来自脑部的信号来控
制臂、手、手指的运动，这些神经也将感觉的信号如触觉、痛觉等传
版
导回大脑。
出
天
探究接力棒
海
1．图中被圈出来的结构相当于我们人体的（ ）。
A．关节
B．肌肉
C．骨骼
挖掘机
2．伞柄、伞骨类似人体的（ ），起到支撑作用；伞骨之间有铰链，
类似人体的（ ），可以进行活动。
A．关节
B．肌肉
C．骨骼
三折伞
3．为了增加骨骼强度，提高身体素质，小学生应该（ ）。
A．多进行体育锻炼
B．多吃油炸食品
C．减少户外活动时间
593 心脏和血液
探究起跑线
“模拟心脏工作”探究记录表
记录时间： 年 月 日
探究
模拟心脏输送血液的工作，测量脉搏，知道心跳的意义。
目标
一、模拟活动
1．准备实验材料：洗耳球1个、橡胶管1根、水槽1个、秒表1个。
社
版
出
水槽 洗耳球 秒表 橡胶管
2．用洗耳球接天上橡胶管做模拟心脏输送血液的实验，1分钟挤压
（ ）次。
海
手挤压模拟 。
探究 洗耳球模拟 。
过程 橡胶管模拟 。
液体流动模拟 。
二、测量和比较
也可以测量脉搏哦。
1分钟正常心 跳动1分钟后心跳次数/次 估算恢复正常
跳次数/次 第1分钟 第3分钟 第5分钟 心跳时间/分
我的数据
经常运动的
同学的数据
我的
怎样可以让心脏
发现 更好地工作？
60探究加油站
奇妙的人体血液
如果你不小心受伤了，伤口处会流出红色的血，用手摸摸感觉黏
糊糊的。
受伤时会出血，是因为运输血液的血管破了。
血呈现出红色，是因为血里含有红细胞，一滴血里有好几百万
个红细胞。比红细胞大的是白细胞，比红细胞小的不规则状的是血小
板。红细胞负责运送氧气和运走二氧化碳。
白细胞负责消灭进入身体的细菌。受伤之后，伤口可能会流出一
些黄色的“水”。这些“水”里含有跟细菌战斗后阵亡的“白细胞军
团”。 社
血小板的作用是在受伤时让流到血管外面的血凝固，从而把血管破
版
裂的地方堵上，于是血就止住了。不久后就会结痂，最后痂自动脱落。
出
天
海
血浆：清亮的液体，
白细胞：抵御病原体
是各种血细胞的载体
红细胞：运输氧气
血小板：修复伤口
和二氧化碳
61探究接力棒
适当的体育运动有助于身体健康。小智和小慧经常参加体育活动，他们
测试了自己运动后的心跳和呼吸数据。
平静时 运动1分钟后 平静时 运动1分钟后
每分钟心跳/次 每分钟心跳/次 每分钟呼吸/次 每分钟呼吸/次
小智 69 95 22 32
小慧 75 121 25 ？
1．分析表中数据可以知道：（ ）。
社
A．小智运动后心跳次数变化更大
版
B．小慧运动后心跳次数变化更大
C．他们运动后心跳次数变出化都不大
2．小慧运动1分钟后，每分钟的呼吸次数最有可能是（ ）次。
天
A．45 B．31 C．26
海
624 身体的“总指挥”
探究起跑线
“做个记忆游戏”探究记录表
记录时间： 年 月 日
探究
做记忆游戏，了解脑对学习和生活的意义。
目标
一、记忆游戏
1．用30秒记住下面12个词语。遮住词语，1分钟后试着默写出来。
社
纸 盘子 杯子
版
胡萝卜 醋 椅子
呕吐 地板 灰尘
出
小卵石 牛奶 骆驼
天
2．用30秒记住图中的物品。遮住图片，1分钟后写出看到的物品。
海
探究
过程
二、评一评谁的记忆力好
记住的词语和物品数量 评估标准 等级
（ ）个词语，（ ）件物品 ≥60% 优秀
（ ）个词语，（ ）件物品 40%~59% 良好
（ ）个词语，（ ）件物品 ≤39% 加油
说一说脑对我们的学习和生活有什么意义。
我的
我们应该怎样保护
认识 大脑的健康呢？
63探究加油站
神奇的大脑
大脑是我们身体的总指挥，是神经系统的最高级部分。
有人认为左半脑负责逻辑推理等抽象思维，右半脑负责艺术、空
间等形象思维，因此可以将人脑分为左脑、右脑。其实不管左脑、右
脑，只要我们用脑，就是在使用整个大脑。每1分钟，大脑都在进行一
场战斗——争夺大脑皮层的地盘。我们的经历、行为、情绪，甚至思
想都在不断地改变和塑造着大脑。
大脑是一个能量消耗者，它非常饥饿，需要大量的能量来维持运
转。人脑用进废退，长期不动脑，大脑的部分功能就会开始衰退。
社
版
探究接力棒
出
请看小智的周末作息时间表，你从科学用脑的角度分析，他的安排是不
天
是合理？为什么？有哪些可以改进的地方？
海
早上 8:00—8:30 起床、吃早餐
9:00—10:30 书法练习
上午
11:00—12:00 语文阅读
12:00—13:00 午餐
中午
13:00—14:00 午休
14:30—15:30 钢琴课
下午 15:30—17:00 户外活动
17:00—18:30 晚餐时间
18:30—19:30 画画课程
晚上
20:00—21:00 英语网课
645 身体的“联络员”
探究起跑线
“神经系统反应游戏”活动记录表
记录时间： 年 月 日
活动
通过接乒乓球游戏，认识神经系统的工作原理。
目标
乒乓球也可用小
准备一个乒乓球、一个纸杯，两人
沙包等代替。
社
一组，一名同学扔乒乓球，另一名
同学想办法用纸杯接住，反复练习版
接球。
出
1．增大两人之间天的距离，比较命中率。
海近距离练习 远距离练习
接住/次 没接住/次 接住/次 没接住/次
活动
过程
2．确定接球距离，各小组展开比赛。
得分
组别
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 总分
组1
组2
组3
我的 在接乒乓球游戏中，
我们的脑与神经是怎
发现
样工作的呢？
65探究加油站
皮肤为什么能感觉冷和热
寒冷的冬天，我们穿上了御寒的衣服，有时还是会觉得冷；而到
了夏天，炎热的天气又让我们大汗淋漓，觉得酷热难熬。我们为什么
能够产生这种冷或热的感觉呢？
在人体的皮肤内部，分布着大量感受温度的感受细胞。感受细胞
可分为两大类，一类专门感受冷，而另一类专门感受热。相应地，人
体感受外界环境温度变化引起的感觉也分为两类，即热觉和冷觉。这
些感受细胞把接收到的冷、热信号通过神经末梢传送到中枢神经，于
是人体就产生了冷、热的感觉。
我们皮肤表面的温度有个专用名词——生理社零度，它是指不能引起
人体冷热感觉的温度。高于生理零度的刺激会引起温觉（判断为热）；
版
低于生理零度的刺激会引起冷觉（判断为冷）；外界温度等于生理零度
则不产生温度觉，也就是说在出这个温度时你无法对比出冷或热。
我们身体的不同部位生理零度不同，对温度刺激的敏感程度自然
天
也不相同。同样一杯冷饮，你握在手上觉得还能接受，喝进口中却觉
海
得整张嘴都快被冻住了；洗澡前，你用手试水温觉得刚好，等水淋到
身上却觉得水变“凉”了。
我们的皮肤真是太神奇了！
探究接力棒
1．人的神经系统是由脑、（ ）、神经组成的。
A．肺 B．心脏 C．脊髓
2．“触碰到仙人掌刺时”，神经系统会做出怎样的反应？请正确排列
顺序。
排序：
①到达中枢神经
②传入神经
③传出神经
④触碰仙人掌刺，感受到刺激
⑤人体做出反应，把手缩回
666 学会管理和控制自己
探究起跑线
“管理情绪”探究记录表
记录时间： 年 月 日
探究
学会管理自己的情绪，让身心更健康。
目标
过两天有个重要的考 当你在篮球场上
试，可是你还没有开 和其他同学因为
始复习，你想到考试 场地问题而起了
社
晚上都睡不着觉，你 争执时，你会怎
应该怎么做？ 么做？
版
出
天
海
序号 可能产生压力的体验 我的情绪 身体的反应 我的调节方法
探究
1 由于将要考试失眠 紧张、担心 头疼、乏力 听舒缓的音乐
过程
2
3
4
5
6
7
我的 当自己与他人有冲突
或看到朋友间有冲突
建议
时，你会怎么做呢？
67探究加油站
原生情绪与衍生情绪
下课时，你在和好朋友讲话，这时有个同学踩了你一脚，你感到
不开心。这个同学并没向你道歉，你觉得他就是故意踩你的，你非常气
愤，甚至产生了要和他理论一番的冲动。
这个例子中“不开心”是原生情绪，而“气愤”则是衍生情绪。原
生情绪是对事件的自然反应，而衍生情绪则是把自己的想法加工之后的
结果。生活中，有的人会做出不合理的行为，变得消极，就是因为消极
的衍生情绪占了上风。“改变”的核心就是要避免产生消极的衍生情
绪，并锻炼自己理性应对事物的能力。
避免产生消极衍生情绪的科学方法有两个，社一个是“放慢自己处理
情绪的速度”，遇事先让自己冷静下来，不要一时冲动；另一个是训练
版
自我关注的能力，专注当下，尽量不对已经发生的事情进行主观评判，
避免引发负面的衍生情绪。 出
还可以适时运用你的想象力，把自己的想法和情绪形象化，在它们
天
没有对你造成伤害之前，想象它们正在以某种方式离你远去。比如：想
海
象你正坐在草地上，看着你的想法和情绪随云彩游荡开，等等。
探究接力棒
1．当你和好朋友吵架后，你感到很愤怒，你会用以下哪些方法管理愤
怒情绪呢？（ ）（可多选）
①暴饮暴食 ②争吵 ③离开生气的场景
④听音乐 ⑤深呼吸 ⑥冥想
⑦跟自己说话 ⑧积极思维 ⑨承认愤怒
⑩承认美好并表达感激 运动
2．小慧在数学单元测试时考砸了，父母认为她平时不够努力，她觉得自
己是个失败者，并因此感到沮丧和愤怒。她觉得自己已经非常努力了，不仅
上课认真听讲，作业也按照要求完成，却依然成绩不好。你遇到过这样的情
况吗？ 如果你是她，你会怎么调整自己的情绪呢？
687 制订健康生活计划
探究起跑线
“制订健康生活计划”探究记录表
记录时间： 年 月 日
探究
学会规划自己的生活，让身体更健康。
目标
我的健康生活计划
社
我目前需要
调整的习惯 版
出
我的健康目标
天
海
探究
过程
我的执行计划
预期效果
我的 如何改变日常
生活中不健康
建议
的行为呢？
69探究加油站
如何控制体重指数
有的人会觉得自己太胖了，有的人又会觉得自己太瘦。怎么衡量
人的体重是否正常呢？体重指数（BMI）就是以身高为基础，衡量人体
体重是否正常的指标。
一些研究表明，BMI越高，罹患某些疾病的风险就会越高，这些疾
病包括心脏病、高血压、2型糖尿病等；BMI升高还会引起胃肠道消化
问题、呼吸问题、睡眠呼吸暂停和某些类型癌症等。心理学研究已经
证明，与健康体重者相比，肥胖者患抑郁症的可能性高出32％。
如何降低BMI呢？专家们给出了如下建议：
第一，减少卡路里的摄入。尤其是青少年社需要减少高热量食物的
摄入。
版
第二，多吃水果、蔬菜以及谷类，同时少食多餐，粗细粮搭配，
细嚼慢咽。还应控制并放慢吃出饭速度。在你吃饱10到20分钟之后，你的
大脑才能接收到胃发出的讯号。
天
第三，不吃高糖食物，酒精类饮料也应拒绝。
海
第四，适当地锻炼身体。每天进行至少30分钟的锻炼，锻炼强度
要适中，运动会让你感觉到更有精神。
第五，拥有积极乐观的心态。调整好心态，设定一个现实的健康
目标，注意掌握自己身体的状况，不要在无聊或者压力大的时候暴饮
暴食。
探究接力棒
周末，小智每天早晨9点起床，晚上11点睡觉，白天也不去户外活动，甚
至不肯下楼。他喜欢拿着平板电脑看卡通片和打游戏，还喜欢吃汉堡。你觉
得小智的生活方式健康吗？有哪些需要改进的地方呢？如果是你，你会怎样
度过暑假呢？
70单 元 练 习
一、选择题
1．人体各个器官的工作都是（ ）。
A．各做各的 B．没有关系的 C．协调进行的
2．下列关于心脏的说法，错误的是（ ）。
A．心脏在两次跳动间隙都会有短暂的休息，所以它不会疲劳
B．锻炼身体可以增强心脏的力量，有利于身体健康
C．随着运动量的增加，心脏的跳动也会逐渐加快
3．在模拟血液循环实验中，洗耳球（模拟心脏）收缩时，水（模拟血
社
液）会（ ）。
A．被吸入 B．被挤版出 C．无变化
4．下列说法错误的是（ ）。
出
A．骨骼能支撑我们的身体，保护内脏器官
天
B．可以用耳听、手捏等方法帮助我们了解身体的内部结构
C．我海们举重物时，胳膊上方的肌肉会变软
5．用手拿哑铃，左手手指伸直后弯曲抓住哑铃，指关节转动，手指、小
臂的肌肉会（ ）。
A．舒张变软 B．无变化 C．收缩变硬
6．在小智听到上课铃声响起，迅速回到教室的过程中，下列传递过
程正确的是（ ）。
A．感受刺激→传入神经→神经中枢→传出神经→做出反应
B．感受刺激→神经中枢→传入神经→传出神经→做出反应
C．感受刺激→传入神经→传出神经→神经中枢→做出反应
7．下列有利于大脑发育的行为是（ ）。
A．经常运动 B．吸烟 C．沉迷于电脑游戏
8．在课间的时候，小智的同桌不小心把他的东西碰到了地上，小智觉
得很生气，就推了一下他的同桌。如果你是小智的同桌，下列做法正确的是
（ ）。
71A．心里记下来，以后找机会还回去
B．先冷静下来，帮小智把东西捡起来，再跟他说对不起
C．立刻动手打回去，不让自己吃亏
9．下图是脑的基本结构图，请填写名称。
（ ）
（ ）
（ ）
10．以下是小智同学的体质记录表，你认为小智的体质健康吗？说一说
社
你的理由。你能给他一些好的健康生活的建议吗？
版
体质记录表
指标 小智出的体质数据 五年级男生正常范围
肥胖：≥24.2
天
体重指数（BMI） 低体重：≤14.3
25.3
（千克/米
海2）
超重：21.5~24.1
正常：14.4~21.4
视力 4.2 ——
及格：1300~2110
肺活量
1200 良好：2200~2450
（毫升）
优秀：2700~2900
及格：10.8~9.0
50米跑
11 良好：8.8~8.7
（秒）
优秀：8.6~8.4
及格：56~119
1分钟跳绳
50 良好：126~132
（个）
优秀：138~148
及格：18~36
1分钟仰卧起坐
16 良好：38~41
（个）
优秀：44~50
72理
梳
元
单
健
动运种各行进常正，合配相互节关、骼骨、肉肌
常正动运体肢
康
分部各体身到输运液血、脏心被养营、气氧
好良作工脏心
统系的康健
生
分部各体身着制控脑的成组干脑、脑小、脑大由
常正挥指脑大
活
合配互相下制控统系经神在都胞细、官器、统系各身全
畅通络联统系经神
质体整调，质体估评会 绪情理管，绪情估评会
估评康健
划计活生康健订制，惯习估评会
炼锻勤动运多
息作时按
的康健
食饮康健持坚
式方活生
境环活生康健护维
绪情好良持保
社
版
出
天
海
73
