文档内容
义务教育三至六年级
书法练习指导
（实验）
三年级 上册图书在版编目（CIP）数据
义务教育三至六年级 书法练习指导 : 实验. 三年级. 上册 / 欧阳中石,
叶培贵主编. -- 北京 : 华文出版社, 2014.5
ISBN 978- 7-5075-4189-2
Ⅰ. ①书… Ⅱ. ①欧… ②叶… Ⅲ. ①书法课－小学
－教材 Ⅳ. ①G624.753
中国版本图书馆CIP数据核字 (2014) 第110260号
编 写 团 队
主 编：欧阳中石
副 主 编：叶培贵
本册主编：叶培贵 沈 莉 刘 颖
本册执笔：刘 颖 张 玫 何学森 宗成振
尹 兴 王 朋 边琳琳 曾祥帅
总 策 划：罗争玉
编辑总监：张力慧 龚 晨
责任编辑：张明华 龚 晨
书 名：义务教育三至六年级 书法练习指导（实验） 三年级上册
出 版：华文出版社
发 行：新华书店
印 刷：河北新华联合印刷有限公司
版 次：2014年9月第一版
印 次：2014年9月第一次印刷
开 本：890毫米×1240毫米 1/16
印 张：4.25 字 数：50千字
书 号：ISBN 978-7-5075-4189-2 定 价：5.38元
服务机构：中国出版集团教材中心
（北京朝阳门内大街188号鸿安国际大厦C座12层 邮编100010）
联系电话：010-65123819
网 址：http://www.zbtextbook.com
本教材为教学需要，选用（有修改和删节）了一些作品（含图片），敬
请有著作权的作者与中国出版集团教材中心联系，以便向您支付稿酬，并致
谢忱！目录
第一单元
第 1 课 书写姿势 1
第 2 课 学习方法 3
第二单元
第 3 课 横 5
第 4 课 垂露竖 7
第 5 课 悬针竖 9
第 6 课 出锋撇 11
第 7 课 收锋撇 13
第三单元
第 8 课 斜捺 15
第 9 课 平捺 17
第 10 课 反捺 19
第 11 课 点 21
第 12 课 提 23
第四单元
第 13 课 横折 25
第 14 课 横撇 27
第 15 课 竖折和撇折 29
第 16 课 我给家里写个“福” 31
书写练习 33第 一 单元
第 1 课 书写姿势
掌握正确的书写姿势是学好毛笔字的基础。书写
姿势包括身体姿势和执笔姿势。常用的身体姿势为站
姿和坐姿。无论是站姿还是坐姿，对身体的要求都可
以概括为 ：头正、身直、肩平、臂开、足安。执笔姿
势可概括为 ：
擫（yè）——大拇指向外压 ；
押——食指向里扣 ；
手指握笔要实，但不
钩——中指向里钩住 ； 要太紧；手掌内要宽松。
格——无名指向外顶 ；
抵——小指抵住无名指。
执笔姿势
坐姿 站姿
1初学毛笔字时，我们一般把手腕贴在桌上书写。如果希望毛笔的活动空
间大一些，我们可以试试“枕腕”，把左手枕在右手手腕下面。
随着学习的进步，可以尝试“悬腕”，把手腕悬在空中，那样毛笔会更灵活。
将来我们甚至还可以尝试“悬肘”，那时候就可以站着写一写大字了。
枕腕 悬腕 悬肘
辅助练习
请试着以正确的书写姿势用毛笔画直线、斜线、曲线，再用铅笔或钢笔
也画一画，比比看有什么不同。
书法常识
笔
学习书法最重要的用具是笔、墨、纸、砚，古
人称为“文房四宝”。
笔是指毛笔。笔毫由动物毫毛制成，好毛笔有
笔根
“尖”、“齐”、“圆”、“健”的特点。
毛笔的笔头可以分成三部分 ：尖端部分叫“笔
笔腹
锋”，中间部分叫“笔腹”，靠近笔杆的部分叫“笔根”。
毛笔要注意养护 ：一是耐心发笔，二是顺毫
掭（tiàn）墨，三是用后洗净。
笔锋
2第 2 课 学习方法
临摹方法
初学书法的基本方法是临摹。临摹有“仿影”、“描红”、“双钩”、“单钩”、“对
临”等方法。“仿影”是把纸覆在字帖上拓着写 ；“描红”是直接在红模上书
写；“双钩”是钩出每个笔画的轮廓 ；“单钩”是钩出笔画的单线。在“双钩”
和“单钩”的基础上书写是有效的临摹方法。“对临”是对照字帖直接临摹。
仿影 描红 双钩 单钩 对临
使用格子
汉字是方块字，字字独立，各有姿态。在学习书法的基础阶段，使用格
子可以更好地掌握这个特点。
1. 通过格子观察不同作品的整体特点
不同书体在格子里占位不同，从下面的“时”字可以看出 ：颜真卿的字
满，欧阳询的字小，柳公权、赵孟 （f^）的字适中，而欧体偏长、赵体偏扁，
各有特点。
时 时 时 时
颜 体 柳 体 欧 体 赵 体
3改变其占格特点就会引起风格的很大变化，比如下面的两个例子 ：
颜真卿作品原图 颜体所占空间缩小后 欧阳询作品原图 欧体所占空间扩大后
2. 利用格子观察单字内各部分的关系
通过格子内部的分割线，可以帮助我们更方便地观察笔画和偏旁部首的
位置。如赵孟 的“工”、“人”、“日”、“经”。
米字格 田字格 九宫格 回字格
辅助练习
在字帖里找一个字，用双钩的方法钩出轮廓，再用单钩的方法画出中心
线，然后用毛笔试着写一写。
4第 二 单元
第 3 课 横
书写过程 ：
① ② ③ ④
要领提示 ：
① 毛笔向右下方切入。
② 按笔调整笔锋，向右行笔。
③ 至末端放慢笔速，向右下方轻按。
④ 提笔收锋。
观察提示 ：
楷书的“横”不是水平的，常常
是左低右高，中部要有弧度。
横画有时会浓缩成点。
5辅助练习
1. 比比看下面两个字中空心笔画有什么区别。
酉
2. 请用硬笔尝试临摹下面的字。
书法常识
用硬笔辅助毛笔字学习
硬笔是我们最常用的书写工具。铅笔、钢笔等都属于硬笔。在学习毛笔
字的同时兼修硬笔，可以相互促进，提高学习效率。因为硬笔笔尖弹性不如
毛笔，所以我们用硬笔临习毛笔字帖时，注意力要重点放在结构上。硬笔学
习也可以先描红，但只要求沿着字帖笔画的中心行笔就可以了。描红之后，
最好直接对临几遍，加深印象。学过的字，要随时应用。
硬笔临摹示范·描红 硬笔临摹示范·对临
6第 4 课 垂露竖
书写过程 ：
① ② ③ ④
要领提示 ：
① 笔锋横向切入后按笔。
② 调顺笔锋，匀速向下行笔。
③ 至尾部时笔锋略按。
④ 顺势提锋收笔。
观察提示 ：
竖画一般不是笔直的，有曲中见直的
形态。
化
7辅助练习
1. 比比看下面两个字中空心笔画有什么区别。
陈
2. 请用硬笔尝试临摹下面的字。
书法常识
笔毫的材料和性能
1. 硬毫——指狼毫（黄鼠狼毛）、紫毫（兔毫）等，弹性较强。
2. 软毫——指羊毫，弹性较小。
3. 兼毫——两种以上软硬不同的动物毫毛按比例制成，如“七紫三羊”等，
弹性介于软硬毫之间。
羊毫笔 狼毫笔
8第 5 课 悬针竖
书写过程 ：
① ② ③ ④
要领提示 ：
① 笔锋横向切入后按笔。
② 调顺笔锋，匀速向下行笔。
③ 约至三分之二处边行笔边提笔。
④ 将笔尖送到末端，提笔出锋。
观察提示 ：
“悬针竖”常用于字的中间或右边。
“垂露竖”与“悬针竖”在收笔处的
区别很明显。
9辅助练习
1. 请用铅笔把右边空心“竖”的中心线画出
来，看看它的“针尖”指向哪个方向。
2. 请用硬笔尝试临摹下面的字。
书法常识
墨
墨是我国书法绘画的重要材料，主要原料是松烟或油烟。以前的墨是固
体的，通称“墨锭（d#ng）”，需要在砚台里研磨以后才能使用，后来研制出
了液态的墨，就方便多了。墨里含有胶质，书写前需要调好浓度，太浓了拉
不开笔，太淡了会过度洇（y~n）染。墨液在使用前应该摇一摇，以免沉淀 ；
倒入砚台后要加一些清水，用毛笔调匀。调墨时，笔杆倾斜，使笔毫斜卧砚
台，手腕转动，引导笔毫在砚台里平稳地调和水、墨。
如果有条件买一块
墨锭，还可以试一试磨
墨。磨墨的速度，要平
稳舒缓。
墨锭 墨汁
10第 6 课 出锋撇
书写过程 ：
① ② ③ ④
要领提示 ：
① 笔锋向右下斜切入笔。
② 略调笔锋后向左下行笔。
③ 根据粗细特点适时逐渐提笔。
④ 把笔尖送到笔画末端，提笔出锋。
观察提示 ：
“撇”要讲究“曲”和“直”，不同字
中“撇”的曲直不同。
“撇”与不同笔画形成映带时，起笔
方法略有不同。
11辅助练习
1. 比比看下面两个字中空心笔画有什么区别。
2. 请用硬笔尝试临摹下面的字。
书法常识
蘸（zh3n）墨和掭笔
用墨是书写时很重要的环节，要注意蘸墨的动作。
不能拿笔直接戳（chu4）到砚台里草率点染，这样不
仅可能损伤笔毫，而且不易控制墨量。蘸墨过多会洇
染纸张，过少则会干枯难写。正确的蘸墨方法是 ：笔
杆倾斜，使笔根、笔腹和笔尖都浸入墨汁中，然后提
蘸墨示意图 起贴在砚台边缘，掭去多余的墨汁。
掭笔的方法是 ：将笔杆倾斜，使笔毫贴在砚台
边缘，手指一边捻（ni2n）动笔杆一边轻轻抽动笔毫。
掭笔不仅可以去除多余的墨汁，还可以理顺笔毫。
掭笔时，动作要平稳舒缓，不要毛躁急促，否则可
能损坏笔毫。平稳舒缓的掭笔过程，还能使我们的
掭笔示意图 心情趋于平和宁静。
12第 7 课 收锋撇
书写过程 ：
① ② ③
要领提示 ：
① 笔锋向右下斜切入笔。
② 笔锋略调整后向左下行笔。
③ 至笔画末端，提笔向左上回带收笔。
观察提示 ：
“撇”与不同笔画映带时，收笔方法
会略有不同。
13辅助练习
1. 比比看下面两个字中空心笔画有什么区别。
广
2. 请用硬笔尝试临摹下面的字。
书法常识
如果有空闲，还可以自
描红、双钩的作用 己来双钩空心字，不仅很有
趣，而且可以帮助我们观察
描红、双钩是书法学习的传统方
字帖哦！试一试吧。
法，对初学者有很好的作用。描红和双
钩可以引导我们正确入笔、行笔和收
笔，学会提按、转折等用笔方法，还能
帮我们逐步理解、记住笔画和部件的关
系，更好地掌握结构。
双钩示意图
14第 三 单元
第 8 课 斜 捺
书写过程 ：
① ② ③ ④
要领提示 ：
① 顺锋横向轻入笔。
② 向右下行笔。
③ 渐行渐按至捺脚处稍停。
④ 提笔出锋。
观察提示 ：
注意“捺”与其他笔画交接的位置。
把握“捺”的书写角度，特别要注意观察
它与“撇”的位置关系。
舍
15辅助练习
1. 比比看下面两个字中空心笔画有什么区别。
2. 请用硬笔尝试临摹下面的字。
书法常识
纸
书法用纸主要有宣纸、毛边纸等。
宣纸分生宣、熟宣等，主要产地安徽泾县在古代属于宣州府，因此得名。
宣纸有利于墨色发挥，不容易损毁，有“纸寿千年”的美誉。毛边纸主要以
竹子为原料，性能和宣纸接近。
各种颜色的宣纸 毛边纸
16第 9 课 平 捺
书写过程 ：
① ② ③ ④
要领提示 ：
① 横向轻入笔。
② 向右下行笔，角度比斜捺平一些。
③ 渐行渐按至捺脚处稍停。
④ 顺势提笔出锋。
观察提示 ：
注意与“斜捺”的区别，不可写得太
过倾斜。
平捺通常应用于字的底部，形态平缓
中有起伏。
延 达
17辅助练习
1. 比比看下面两个字中空心笔画有什么区别。
2. 请用硬笔尝试临摹下面的字。
书法常识
砚
砚就是砚台，是磨墨、盛墨、掭笔的用具。砚台质地讲究细腻坚实。砚
台平时要避免阳光直晒，用后要洗净，以免剩墨凝结损伤砚面。我国有四大
名砚，即端砚、歙（sh-）砚、洮（t1o）砚、澄泥砚，前三种是石质，最后
一种是陶质。端砚产于广东肇（zh3o）庆高要的端溪。歙砚产于江西婺（w&）
源龙尾山西麓的武溪。洮砚产于甘肃洮河深水之中。澄泥砚产于山西绛（ji3ng）
州，以澄江之泥为材料。
磨墨示意图 砚
18第 10 课 反 捺
书写过程 ：
① ② ③ ④
要领提示 ：
① 顺锋轻入纸。
② 向右下渐行渐按。
③ 末端稍停。
④ 提笔出锋。
观察提示 ：
有些字的“捺”，既可以写成斜捺，
也可以写成反捺，比如“之”字。
足
体会“反捺”的书写角度，特别要注
意观察它与“撇”的关系。
19辅助练习
1. 比比看下面两个字中空心笔画有什么区别。
2. 请用硬笔尝试临摹下面的字。
书法常识
笔锋的使用
毛笔的笔毫是一个锥体，笔锋就是笔
尖。学写毛笔字，要特别关注笔锋的运用。
每个笔画在书写时都可以分成起笔、行笔
和收笔三个段落。古人关于起笔和收笔有
藏锋、露（l7u）锋与回锋的讲究，关于行
笔则有中锋与侧锋的讲究。其实，用好笔
锋的关键是“顺”，顺应了字的形势、手
的控制以及笔的运行，不管是藏锋、露锋、
回锋还是中锋、侧锋，就都能很好地体现
出来。
错误的用笔方式——描头画尾
20第 11 课 点
书写过程 ：
① ② ③ ④
要领提示 ：
① 笔锋斜切入纸。
② 笔腹下按。
③ 顺势向右下行笔。
④ 提笔收锋。
观察提示 ：
“点”收笔出锋的方向是多样的。
有时“横”、“竖”、“撇”等笔画会
被写成“点”。
直 则
21辅助练习
1. 比比看下面两个字中空心笔画有什么区别。
2. 请用硬笔尝试临摹下面的字。
书法常识
临摹的速度
临摹是学习别人的书写方法，而不是根据
自己的习惯来随意发挥。要想学得像，刚开始
的时候不能写得太快，这就好像走在陌生的路
上，不知哪里有沟哪里有坎，走快了容易摔跤。
行笔过快
学得久了，心里有数了，可以逐渐加快速度，
但也不能过快，否则笔会发飘。当然也不能太
慢，太慢了墨会洇染成片。
临帖多快多慢才是合适的呢？这是因人
行笔过慢 而异，不能强求统一的。不管快一些还是慢
一些，首先要写得像。
22第 12 课 提
书写过程 ：
① ② ③
要领提示 ：
① 顺锋斜切入笔。
② 调锋向右上方渐行渐提。
③ 顺势出锋。
观察提示 ：
向右上行笔的角度越大，从起笔到行
笔的过程中越要注意对笔锋的控制。
竖和提连续书写，称为“竖提”。
氏
23辅助练习
1. 比比看下面两个字中空心笔画有什么区别。
2. 请用硬笔尝试临摹下面的字。
书法常识
提与按
毛笔笔毫是软而有弹性的，书写时把笔毫向下压，称作“按”，把笔毫向
上提，称作“提”。提和按，是写好毛笔字的重要方法。起笔时要按，收笔时
则一般要按了以后再慢慢地提笔 ；行笔时按的时候笔画粗，提的时候笔画细。
起笔和收笔的时候如果不按下笔，就有可能变成描头画尾。行笔时该提却不
提、该按而不按，就写不出笔画的粗细变化。
按笔 提笔
24第 四 单元
第 13 课 横 折
书写过程 ：
① ② ③
要领提示 ：
① 行笔至横末端向右下略顿。
② 调锋转向下行。
③ 至末端笔锋略按，顺势收笔。
观察提示 ：
毛笔在转弯处不要断开另起。
转折以后的竖画部分行笔方向不太
一样。
25辅助练习
1. 比比看下面两个字中空心笔画有什么区别。
2. 请用硬笔尝试临摹下面的字。
书法常识
圆转与方折
汉字中常有一些复合笔画，例如由横和竖组成的“横折”。书写这类笔画
时，笔锋行进的方向会有很大的改变。笔锋变向的方法常见的有两种。一种
是微微提笔然后转向，转折处的外轮廓是圆的，称作“圆转”；一种是微微按
笔然后转向，转折处的外轮廓是方的，称作“方折”。
鸣 词 图 说一说上面字中
圈内的笔画是“方折”
还是“圆转”。
26第 14 课 横 撇
书写过程 ：
① ② ③
要领提示 ：
① 横画末端略按。
② 调锋向左下行笔。
③ 渐行渐提至末端顺势出锋。
观察提示 ：
转折处形成锐角。
收笔时要注意观察笔毫的状态，拢好
笔锋。
脱 阳
27辅助练习
1. 比比看下面两个字中空心笔画有什么区别。
观
2. 请用硬笔尝试临摹下面的字。
书法常识
汉字的字体
现存最早的、成体系的汉字是距今 3000 多年的商朝甲骨文和金文。汉字
有篆书、隶书、草书、行书和楷书等字体，甲骨文、金文、小篆都是篆书。
甲骨文 金文 小篆
隶书 草书 行书 楷书
“国”字的各种写法
28第 15 课 竖折和撇折
书写过程 ：
竖折 ： 撇折 ：
① ② ① ②
要领提示 ：
竖折写法 ： 撇折写法 ：
① 竖到末端时顺势按笔。 ① 撇到末端时顺势按笔。
② 调锋向右行笔。 ② 调锋向右行笔。
观察提示 ：
“竖折”也有圆转和
方折的区别。
“ 撇折”笔锋转向大，
要注意调锋。
29辅助练习
1. 比比看下面两个字中空心笔画有什么区别。
2. 请用硬笔尝试临摹下面的字。
书法常识
楷书
楷书也称“真书”、“正书”或“今隶”，
是汉字的重要字体之一。楷书产生于东汉末
年，经三国至魏晋锺繇、王羲之等书法家改
变体式，创立法则，成为最规范、最实用的
字体，充沛的艺术生命绵延至今。
在书法教学过程中，楷书经常被分为三
个类型来学习 ：唐楷、魏碑和小楷。唐楷形
成于唐朝，魏碑主要是北魏时期的。
王羲之《黄庭经》（局部）
30第 16 课 我给家里写个“福”
春节很快就要到了。
我国大多数地区都有春节贴“福”字的习俗，寄托了人们对幸福生活的
向往和对美好未来的祝愿。
早在 3000 多年前，甲骨文和金文中，已有不同形态的“福”字。在五
种字体都出现后，“福”字的形态更加丰富了。
欧体 颜体
赵体 行书
31辅助练习
过去民间有“腊月二十四，家家写大字”的习俗。请你准备红纸，写一
些“福”字贴在家里的门和窗户上，还可以多写一些，在春节前作为礼物送
给亲戚朋友们。
书法常识
生活中的“福”字
房上的“福”
浙江绍兴一带，人们喜欢在
房子上写上大大的“福”字，白
底黑字，远远望去格外醒目。
窗上的“福”
窗花常常采用剪纸这一艺术形式，
“福”字则是主要内容之一。
生活中的“福”字，不一定
都是书法家写的，所以水平有高
有低，但它们都寄托了大家追求
幸福生活的美好愿望。
32书写练习
第 1 课
班级：______________ 姓名：______________
用正确的书写姿势和执笔方法写写横、竖、撇三个笔画。
原
字
描
红
描
红
双
钩
33第 2 课
班级：______________ 姓名：______________
练一练下面的字，注意利用格子观察笔画。
原
字
描
红
描
红
双
钩
35第 3 课
班级：______________ 姓名：______________
原
字
描
红
描
红
双
钩
37第 4 课
班级：______________ 姓名：______________
原
字
描
红
描
红
双
钩
39第 5 课
班级：______________ 姓名：______________
原
字
描
红
描
红
双
钩
41第 6 课
班级：______________ 姓名：______________
原
字
描
红
描
红
双
钩
43第 7 课
班级：______________ 姓名：______________
原
字
描
红
描
红
双
钩
45第 8 课
班级：______________ 姓名：______________
原
字
描
红
描
红
双
钩
47第 9 课
班级：______________ 姓名：______________
原
字
描
红
描
红
双
钩
49第 10 课
班级：______________ 姓名：______________
原
字
描
红
描
红
双
钩
51第 11 课
班级：______________ 姓名：______________
原
字
描
红
描
红
双
钩
53第 12 课
班级：______________ 姓名：______________
原
字
描
红
描
红
双
钩
55第 13 课
班级：______________ 姓名：______________
原
字
描
红
描
红
双
钩
57第 14 课
班级：______________ 姓名：______________
原
字
描
红
描
红
双
钩
59第 15 课
班级：______________ 姓名：______________
原
字
描
红
描
红
双
钩
61第 16 课
班级：______________ 姓名：______________
原
字
描
红
描
红
双
钩
63
