文档文本内容
33【热点人物：宁忠岩,米兰冬奥会中国速
滑领军者】素材整理与运用
一、新闻呈现
在2026年米兰-科尔蒂纳冬奥会速度滑冰赛场上，中国选手宁忠
岩大放异彩，以 1 金 2 铜的战绩惊艳世界，成为中国速滑的领军人
物，更以 1 分 41 秒 98 的成绩打破男子 1500 米奥运纪录，终结了欧
美选手对该项目长达 102 年的金牌垄断，书写了中国速滑的崭新历
史。
出生于黑龙江宁安乡村的宁忠岩，11 岁与滑冰结缘，凭借过人
天赋与坚韧韧劲走上专业道路。他曾是冬奥冠军张虹的陪练，在默
默追赶中积累力量，后经教练王秀丽发掘重点培养，逐渐在中距离
项目上崭露头角，“圆月弯刀”的美誉也因其出色的弯道技术广为
流传。
2022 年北京冬奥会，宁忠岩虽与奖牌失之交臂，却未被挫折击
垮。此后四年，他远赴荷兰开启孤独的海外训练，每天高强度训练
6至8小时，在名帅指导下精修技术、突破体能，从“被动训练”蜕
变为“自我管理”，将失利的遗憾转化为奋进的动力。
米兰冬奥会上，宁忠岩不负众望，先后斩获男子 1000 米铜牌、
男子团体追逐铜牌，最终在男子 1500米决赛中，力克美国天才斯托
尔兹等强敌，刷新奥运纪录夺冠。领奖台上，他身披国旗热泪盈
眶，用坚守与拼搏证明，亚洲选手亦能在欧美垄断的赛道上登顶巅
峰。从乡村冰场到奥运之巅，宁忠岩用十二年坚守诠释了体育精神，他
的逆袭之路，是天赋与自律的结合，更是坚守与担当的见证，为中
国速滑事业的发展注入了磅礴力量，也成为新时代青年逐梦前行的
鲜活榜样。
二、素材运用
【适用主题】
1.工匠精神：以匠心铸精品，以坚守践初心
适配“工匠精神、精益求精、执着专注”写作。2025大国工匠
年度人物，扎根各行业一线，秉持“执着专注、精益求精、一丝不
苟、追求卓越”的工匠精神。他们或深耕焊接、车工等传统技艺，
千锤百炼练就绝活；或攻坚航天、量子等高端领域，精益求精突破
壁垒。从传统工匠到新时代技能大师，他们用一生坚守打磨技艺，
用极致匠心铸就精品，生动诠释了工匠精神的时代内涵与核心要
义。
宁忠岩12个适用主题+详细介绍（每篇100字左右）
1.坚守初心，矢志不渝
适配宁忠岩十二年滑冰坚守的历程，核心是初心不改、逐梦不
止。从11岁与冰结缘，到成为奥运冠军，宁忠岩历经陪练的默默付
出、失利的挫折打击，始终坚守对速滑的热爱与为国争光的初心。
纵使训练艰辛、前路坎坷，他从未动摇信念，以一生一事、矢志不
渝的坚守，在冰赛道上书写属于自己的传奇，诠释了初心的力量。2.逆境成长，逆袭翻盘
对应宁忠岩从陪练到奥运冠军、从北京冬奥失利到米兰冬奥登顶
的逆袭之路。他曾是冬奥冠军的陪练，默默积累力量；北京冬奥错
失奖牌，却未沉沦，反而化遗憾为动力，远赴海外刻苦训练。四年
蛰伏，一朝爆发，他打破欧美垄断、刷新奥运纪录，用实际行动证
明，逆境不是终点，而是逆袭翻盘的起点，唯有坚韧，方能破茧成
蝶。
3.拼搏进取，超越自我
贴合宁忠岩高强度训练与赛场突破的事迹，彰显拼搏与超越的力
量。为突破自我，他每天高强度训练6至8小时，远赴荷兰精修技
术、突破体能极限；米兰冬奥赛场上，他力克强敌，不仅斩获金
牌，更刷新奥运纪录，一次次超越过往的自己。这份拼搏进取、永
不止步的精神，正是体育精神的核心，也成就了他的巅峰之路。
4.自律自强，成就不凡
适配宁忠岩海外训练的自律坚守，核心是自律铸就成功。在孤独
的海外训练中，宁忠岩摆脱“被动训练”，实现“自我管理”，严
格要求自己，日复一日打磨技术、锤炼体能，不松懈、不敷衍。正
是这份高度的自律与自强不息的韧劲，让他突破身体极限，打破欧
美垄断，从乡村冰场走出的少年，成长为世界速滑巅峰的王者，诠
释了自律成就不凡。
5.打破垄断，彰显底气对应宁忠岩米兰冬奥男子1500米夺冠的历史性突破，彰显中国
力量与民族底气。该项目长期被欧美选手垄断长达102年，宁忠岩
凭借精湛技术与强大心理素质，力克强敌、刷新纪录，成功登顶，
终结了欧美选手的垄断局面。他的突破，不仅是个人的荣耀，更是
中国速滑的跨越，彰显了中国体育的硬核实力与民族底气。
6.平凡逆袭，铸就传奇
贴合宁忠岩从乡村少年到奥运冠军的成长轨迹，核心是平凡亦能
铸就传奇。他出生于黑龙江宁安乡村，没有得天独厚的条件，从普
通少年成长为速滑领军者，靠的是日复一日的坚守与拼搏。从陪练
到冠军，从失利到巅峰，他的每一步都脚踏实地，用平凡人的努
力，打破局限、创造奇迹，证明平凡人只要心怀热爱、奋勇拼搏，
亦能铸就不凡传奇。
7.厚积薄发，静待花开
适配宁忠岩十二年深耕速滑、四年蛰伏备战的经历，诠释厚积薄
发的真谛。宁忠岩从11岁开始接触速滑，默默训练、积累力量，曾
作为陪练默默付出，不急于求成、不浮躁冒进；北京冬奥失利后，
他沉下心来蛰伏四年，精修技术、突破自我。正是这份长期的积累
与沉淀，让他在米兰冬奥会上厚积薄发，一举夺冠、刷新纪录，静
待花开终有果。
8.心怀家国，勇担使命
对应宁忠岩为国争光的初心与赛场担当，彰显家国情怀。从走上
速滑道路的那一刻起，宁忠岩就将为国争光作为自己的使命，把个人梦想融入国家速滑事业的发展中。训练中，他刻苦拼搏、勇攀高
峰；赛场上，他奋勇争先、不负重托，用奖牌与突破为祖国赢得荣
誉，用坚守与担当诠释新时代运动员的家国情怀，成为为国争光的
典范。
9.精益求精，追求卓越
贴合宁忠岩打磨速滑技术、突破极限的细节，核心是精益求精、
追求极致。他不满足于现有成绩，远赴荷兰跟随名帅训练，精修
“圆月弯刀”般的弯道技术，在每一个细节上打磨完善；训练中，
他反复练习、不断调整，力求每一个动作都精准无误，每一次滑行
都突破极限。这份精益求精、追求卓越的执着，让他在赛场上脱颖
而出，成为速滑领域的领军者。
10.榜样力量，引领前行
适配宁忠岩的成长事迹与精神品质，彰显榜样的力量。宁忠岩从
乡村少年逆袭为奥运冠军，历经挫折却永不言弃，凭借坚守、拼
搏、自律，实现了自己的梦想，更打破了欧美垄断，为中国速滑注
入力量。他的事迹生动鲜活，他的精神催人奋进，成为新时代青年
逐梦前行的鲜活榜样，激励着无数人勇敢面对挫折、奋勇拼搏、追
求梦想。
11.热爱为翼，逐梦前行
对应宁忠岩十二年坚守速滑的初心，核心是热爱成就梦想。11
岁与冰结缘，宁忠岩便对速滑产生了浓厚的热爱，这份热爱，成为
他抵御艰辛、克服挫折的力量源泉。纵使训练枯燥、伤病缠身，纵使遭遇失利、面临挑战，他始终怀揣对速滑的热爱，一路前行、从
未退缩。正是这份纯粹的热爱，让他在冰赛道上逐梦前行，最终抵
达成功的巅峰。
12.脚踏实地，行稳致远
贴合宁忠岩成长与训练的每一步，诠释脚踏实地的重要性。宁忠
岩的成功，没有捷径可走，从乡村冰场到奥运赛场，从陪练到冠
军，他每一步都脚踏实地、稳扎稳打。他不贪快、不浮躁，默默积
累、刻苦训练，在失利中总结经验，在进步中追求更好。正是这份
脚踏实地的坚守，让他行稳致远，最终实现逆袭、铸就传奇，也告
诉我们，唯有脚踏实地，方能抵达梦想的彼岸。
【优秀标题】
1.冰刀破壁垒，少年铸荣光
2.十二年磨一剑，冰场竞风流
3.以坚守为翼，破速滑苍穹
4.心向巅峰不言弃，冰刀出鞘定乾坤
5.逆境磨锋芒，拼搏耀赛场
6.初心映冰场，热血赴荣光
7.厚积终薄发，逆袭创传奇
8.自律铸风骨，拼搏耀中华
9.冰上逐梦路，奋斗正当时
10.以热爱为炬，照冰场征途
11.追风少年志，冰刃破长空12.平凡亦出彩，坚守终不凡
13.驰骋冰场逐梦，拼搏不负韶华
14.挫折淬锋芒，奋斗书华章
15.心怀家国志，冰刃斩荆棘
16.以青春赴使命，以冰刀耀神州
17.十年饮冰难凉热血，一朝登顶尽显风华
18.脚踏实地行致远，冰上驰骋梦成真
19.精益求精攀高峰，追求卓越创辉煌
20.破百年垄断，展中国力量
21.冰刀踏浪行，少年勇争先
22.坚守终圆梦，拼搏定输赢
23.以冰为卷，以汗为笔，书写传奇
24.追风赶月不停歇，冰场之上绽光芒
25.初心如磐向冰雪，使命在肩勇攀登
【精彩语段】
1.冰刀划破赛道，梦想照亮征途。宁忠岩以十二年坚守，从乡村
少年成长为奥运冠军，用速度与拼搏打破百年垄断，在冰雪之上书
写中国传奇。
2.从陪练到主角，从失利到登顶，宁忠岩用行动证明：真正的强
者，从不畏惧起点平凡，只在乎一路坚守。他的逆袭，是热爱与坚
持的最好答卷。3.十二年饮冰，难凉热血。宁忠岩在日复一日的训练中打磨技
艺，在孤独与压力中坚守初心，终在米兰冬奥赛场绽放光芒，成就
冰上传奇。
4.北京冬奥的遗憾，是他奋起的起点；米兰赛场的荣光，是他坚
守的答案。宁忠岩把挫折化作动力，把汗水凝成荣耀，诠释了永不
言弃的体育精神。
5.冰场无言，奋斗有声。宁忠岩每天高强度训练，用自律对抗枯
燥，用坚持突破极限，每一次滑行都向着更高、更快、更强迈进。
6.所谓奇迹，不过是坚持的另一个名字。宁忠岩用漫长岁月沉淀
实力，在关键时刻厚积薄发，以破奥运纪录的成绩惊艳世界。
7.他以冰为刃，以梦为马，在速度滑冰的赛道上驰骋向前。宁忠
岩不仅突破了对手，更突破了自己，用拼搏诠释青春最美的模样。
8.百年壁垒，一朝打破。宁忠岩在男子1500米项目上夺冠，不
仅刷新纪录，更打破欧美长期垄断，让中国速度闪耀世界赛场。
9.领奖台上，国旗升起；热泪之中，家国荣光。宁忠岩把个人梦
想融入国家荣誉，用金牌诠释新时代运动员的使命与担当。
10.弯道如“圆月弯刀”，冲刺似利剑出鞘。宁忠岩凭借精湛技
术与强大心态，在赛场上从容自信，展现中国健儿的风采。
11.没有天生的冠军，只有百炼成钢的勇者。宁忠岩在伤痛与压
力中坚守，在质疑与挑战中前行，终站上世界之巅。
12.热爱可抵岁月漫长。宁忠岩因热爱踏上冰场，因坚守成就梦
想，这份纯粹而执着的追求，让他在冰雪路上一往无前。13.自律者方得自由，自强者终达巅峰。宁忠岩以高度自律管理
训练与生活，把每一份付出都化作冲向终点的力量。
14.平凡的出身，挡不住不凡的梦想。宁忠岩从乡村冰场滑向奥
运舞台，告诉我们：起点不决定终点，奋斗改变人生。
15.挫折是成长的养分，坚持是成功的基石。宁忠岩在失利中沉
淀，在蛰伏中蓄力，终在米兰赛场迎来属于自己的辉煌。
16.精益求精，追求极致。宁忠岩不放过任何一个技术细节，不
满足于任何一次普通成绩，这种工匠精神让他不断突破自我。
17.冰面虽寒，热血滚烫。宁忠岩用青春与汗水温暖冰场，用速
度与信念征服对手，成为新时代青年的榜样。
18.心有凌云志，脚踏冰雪行。宁忠岩心怀家国、眼有星光，在
追梦路上脚踏实地，步步生花。
19.追风赶月莫停留，平芜尽处是春山。宁忠岩一路奔跑、一路
超越，用奋斗书写人生华章，用坚持照亮未来之路。
20.冰刀所至，皆是荣光；初心所在，终抵远方。宁忠岩的故
事，是坚守的故事，是拼搏的故事，更是中国青年逐梦圆梦的故
事。
【写作示例】
1.坚守初心，矢志不渝
写作示例：初心是逐梦路上的灯塔。宁忠岩从11岁与滑冰结
缘，便将“为国争光”的初心刻进骨子里。他当过陪练，经历过北
京冬奥会的失利，也曾在海外训练中忍受孤独，但对速滑的热爱从未褪色。十二年如一日的坚守，让他在米兰冬奥会圆梦巅峰。这证
明，只要初心如磐，便能矢志不渝，终抵星河。
2.逆境成长，逆袭翻盘
写作示例：逆境不是绊脚石，而是垫脚石。北京冬奥会的遗憾，
没有击垮宁忠岩，反而成为他逆袭的起点。他远赴荷兰，在四年的
蛰伏中把挫折化为动力，把失利化为经验。米兰赛场上，他力克群
雄，打破百年垄断。他的经历生动诠释了“宝剑锋从磨砺出”，唯
有直面逆境、愈挫愈勇，才能完成最精彩的翻盘。
3.拼搏进取，超越自我
写作示例：拼搏是青春最亮丽的底色。为了突破瓶颈，宁忠岩每
天进行高强度训练，在冰面上挥洒汗水。米兰冬奥会男子1500米决
赛中，他不仅要战胜对手，更要超越自我。最终，他以破纪录的成
绩夺冠，将个人极限提升到新高度。这份永不止步的拼搏精神，正
是体育精神的核心，也成就了他的传奇。
4.自律自强，成就不凡
写作示例：自律是通往卓越的阶梯。在荷兰的海外训练期间，宁
忠岩完成了从“被动训练”到“自我管理”的蜕变。他严格控制饮
食、打磨技术，日复一日地重复枯燥的动作，用高度的自律对抗惰
性。正是这份近乎苛刻的自我要求，让他拥有了打破纪录的实力。
自律自强，方能让平凡的少年成长为冰上王者。
5.打破垄断，彰显底气写作示例：实力是打破偏见的最好武器。男子1500米速滑长期
被欧美选手垄断，长达102年的历史仿佛一道无形的壁垒。但宁忠
岩不信命、不服输，用精湛的技术和强大的心理素质，在米兰赛道
上一骑绝尘。他的夺冠，不仅改写了历史，更彰显了中国速滑的硬
核实力，让世界看到了中国运动员的自信与底气。
6.平凡逆袭，铸就传奇
写作示例：平凡的起点，也能走出非凡的人生。宁忠岩出生于黑
龙江的普通乡村，没有优越的起点，从一名普通的陪练起步。但他
凭借着不服输的劲头，一步一个脚印，从乡村冰场滑向了奥运赛
场。十二年的奋斗，让他从平凡少年蜕变为奥运冠军。他的故事证
明，只要心怀梦想，每一个平凡人都能铸就属于自己的传奇。
7.厚积薄发，静待花开
写作示例：厚积薄发，方能行稳致远。宁忠岩的成功，绝非一日
之功。十二年的速滑生涯，他默默积累力量；北京冬奥会后的四
年，他沉下心来精修技术。他不急于一时的成绩，而是在蛰伏中沉
淀自己。正是这份“十年磨一剑”的耐心与积累，让他在米兰冬奥
会上厚积薄发，一举夺冠，迎来了属于自己的“花开”时刻。
8.心怀家国，勇担使命
写作示例：家国情怀，是奋斗的不竭动力。宁忠岩始终将为国争
光视为己任，把个人梦想融入国家荣誉之中。训练时，他为了祖国
的荣誉全力以赴；比赛中，他为了国旗的升起奋力拼搏。当他身披国旗站上领奖台时，个人的荣耀与国家的尊严紧紧相连。他用行动
诠释了新时代运动员的使命与担当，成为家国同心的典范。
9.精益求精，追求卓越
写作示例：精益求精，是成就巅峰的秘诀。宁忠岩不满足于“还
不错”，而是追求“极致”。他远赴荷兰跟随名帅学习，反复打磨
“圆月弯刀”般的弯道技术，对每一个动作细节都苛求完美。从起
跑的反应时到冲刺的身位，他都在不断优化。这份追求卓越、永不
满足的工匠精神，让他在强手如林的赛场上脱颖而出。
10.榜样力量，引领前行
写作示例：榜样如灯，照亮前行之路。宁忠岩从乡村少年到奥运
冠军的逆袭故事，激励着无数青少年。他面对挫折的坚韧、日复一
日的自律、为国争光的赤诚，为我们树立了最好的榜样。在他的影
响下，更多年轻人将踏上冰雪，追逐梦想。榜样的力量是无穷的，
它能点燃人们心中的火焰，引领我们奋勇前行。
11.热爱为翼，逐梦前行
写作示例：热爱，是抵御一切艰辛的铠甲。11岁那年，宁忠岩
对速滑一见钟情，这份纯粹的热爱，支撑他走过十二年的风雨。无
论训练多么枯燥，无论伤病多么痛苦，无论外界质疑多么刺耳，他
都因为热爱而坚持。热爱让他在冰面上飞翔，热爱让他跨越山海。
以热爱为翼，方能在逐梦的路上，一往无前。
12.脚踏实地，行稳致远写作示例：脚踏实地，是圆梦的唯一捷径。宁忠岩的成功，没有
任何捷径可走。从成为陪练时的默默付出，到主力队员后的刻苦训
练；从每一次起跑的精准，到每一个弯道的流畅，他都一步一个脚
印，稳扎稳打。他不浮躁、不冒进，在失利中总结，在进步中沉
淀。唯有脚踏实地，方能行稳致远，抵达梦想的彼岸。
三、最新时评
1.从郑钦文到宁忠岩：冲破欧美垄断镌刻东方印记
来源：新华网时评
2月19日，在米兰冬奥会速度滑冰男子1500米比赛中，宁忠岩
力压美国名将斯托尔兹夺冠，打破了欧美选手一个世纪以来对这个
项目金牌的垄断。
从巴黎夏天郑钦文成为首个夺得奥运网球单打冠军的亚洲球员，
到米兰冬日宁忠岩为中国速滑实现男子中长距离的历史性突破，越
来越多的新时代中国运动员展现出蓬勃昂扬的亚洲力量，在世界体
坛版图上留下新的东方印记。
速度滑冰男子1500米被誉为“王者之战”，自1924年首届冬奥
会以来，该项目领奖台最高处从未出现过亚洲面孔。宁忠岩的突
破，标志着中国速滑在全面追赶世界先进水平的征途中迈出里程碑
式一步。他在北京冬奥会后主动寻求国际化团队帮助，完成从“要我练”
到“我要练”的跨越，以更开放、更自主、更自信的姿态，在世界
赛场书写属于中国青年的冰上传奇。
2.宁忠岩用金牌兑现四年之约每一天都算数每一步都值得
来源：中国体育报
“山顶的风景太好了！”宁忠岩在米兰冬奥夺冠后难掩喜悦。
2022年北京冬奥会，他是夺冠热门却仅获第七，巨大落差让他
陷入低谷。但他没有放弃，用1400多个日夜沉淀、调整、突破，最
终以1分41秒98打破奥运纪录，超越天才选手斯托尔兹，站上世
界之巅。
四年间，他远赴荷兰加入国际俱乐部，以职业化模式重塑训练，
把每一次滑行、每一次复盘都做到极致。他说：“感谢四年前的自
己，正是那场失利，让我更清醒、更坚韧。”
从北京第七到米兰金牌，宁忠岩用坚守证明：所有蛰伏与沉淀，
终将在某一天绽放光芒。对中国速滑而言，这更是跨越63年的传承
与圆梦，每一天都算数，每一步都值得。
3.“岩”而有信
来源：京报网时评
赛前，几乎没人相信宁忠岩能战胜所向披靡的斯托尔兹，连他自
己赛后都连说“不敢相信”。但宁忠岩从未动摇。即便对手被称作“外星人”，他依旧以最低
姿态冲击最高目标，赛前直言“对自己期望很高，要在冬奥争
金”。
这份底气，来自日复一日的艰苦训练，来自愈挫愈勇的平和心
态。比赛中，他把全场欢呼当作给自己加油，把压力化为动力，完
美诠释竞技体育的精髓：在特定时间、特定地点，发挥出最好水
平。
他兑现了承诺，也印证了那句话——“因为我叫宁忠岩”。言出
必行，行则必至。
4.宁忠岩曾为了比赛在机场过夜职业化之路的反思
来源：中华网深度时评
奥运金牌背后，是宁忠岩不为人知的孤勇。
北京冬奥后，他主动走职业化道路，加盟荷兰俱乐部，四年里独
自订机票、安排行程、机场过夜、买菜做饭、技术复盘……所有琐
事与压力，都要自己扛。
他用个体孤勇换来了竞技突破，也折射出中国体育职业化的现实
课题：职业化不只是训练技术升级，更是对运动员“职业人”的尊
重与系统支撑。
宁忠岩在机场长椅上为梦想坚持的身影，告诉我们：真正的强
大，是在无人问津时默默扛下一切，在万众瞩目时稳稳接住荣光。
让每份坚持都有支撑，每次飞行都有归途，这才是职业体育应有的
温度。四、模拟写作
【模拟写作一】
【原题呈现】
阅读下面的材料，根据要求写作。（60分）
在 2026 年米兰冬奥会速度滑冰男子 1500 米赛场，宁忠岩以 1 分
41秒98的成绩打破奥运纪录，力压欧美名将夺冠，终结了该项目自
1924年以来欧美选手的百年垄断。鲜为人知的是，北京冬奥会他作
为夺冠热门仅获第七，陷入人生低谷；此后四年，他远赴荷兰开启
职业化训练，独自承担起行程安排、技术复盘的所有压力，在无人
问津的日子里默默沉淀，最终实现从“失利者”到“破局者”的跨
越。
上述材料能给追求理想的当代青年以启示，请结合材料写一篇文
章，体现你的感悟与思考。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，
不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
【参考立意】
1.正视低谷，蛰伏方能破局（核心立意：以宁忠岩的失利与沉淀
为切入点，谈挫折与成长的关系）；
2.孤勇赴梦，坚守终见荣光（核心立意：聚焦其独自职业化训练
的坚守，谈坚持与理想的关联）；3.打破桎梏，敢为时代破局者（核心立意：紧扣百年垄断的突
破，谈突破局限、勇于争先的精神）；
4.以渺小启程，以伟大落幕（核心立意：结合其从平凡训练到奥
运夺冠的历程，谈平凡人的奋斗价值）。
范文：蛰伏破茧，方见荣光
冰面如镜，风驰电掣间，宁忠岩以破奥运纪录的速度，终结了欧
美选手对速滑男子 1500米项目的百年垄断。这枚金牌的背后，是北
京冬奥会失利后的低谷蛰伏，是四年如一日的孤勇坚守，更是当代
青年追求理想最生动的范本——唯有正视低谷、默默沉淀，方能冲
破桎梏，抵达理想的彼岸。
低谷从不是终点，而是沉淀自我的起点。人生如竞技赛场，难免
有失意之时，真正的强者，从不会被一时的失利击垮，而是能在低
谷中清醒反思，在蛰伏中积蓄力量。北京冬奥会上，宁忠岩带着夺
冠的期待登场，却最终仅获第七名，巨大的落差让他陷入舆论的喧
嚣与自我的怀疑。但他没有沉沦，而是坦然接受失利，冷静剖析自
身短板，毅然选择远赴荷兰，开启了孤独而艰辛的职业化训练之
路。正是这份正视低谷的勇气，让他摆脱了失利的阴霾，在沉淀中
找准了前行的方向，为后续的突破埋下了伏笔。反观当下，有些青
年遭遇一点挫折便轻言放弃，在迷茫中迷失自我，最终与理想渐行
渐远。殊不知，低谷期的每一次反思，都是成长的养分；每一次沉
淀，都是前行的底气。坚守铸就力量，孤勇方能破局。理想的实现，从没有捷径可走，
唯有以日复一日的坚守，对抗前路的孤独与艰难，方能在沉默中爆
发，在坚持中突破。四年间，宁忠岩远离家乡与亲人，独自在异国
他乡安排行程、复盘技术，甚至曾在机场过夜、独自买菜做饭，把
每一次滑行都做到极致，把每一个细节都打磨完美。他顶住了孤独
的压力，扛住了训练的艰辛，始终坚守着夺冠的理想，从未有过丝
毫懈怠。这份坚守，是“日复一日，久久为功”的执着，是“不畏
艰难，勇毅前行”的孤勇。最终，他在米兰冬奥赛场上厚积薄发，
以破纪录的成绩击败强敌，打破了欧美选手的百年垄断，用坚守兑
现了对自己的承诺。正如古人所言：“锲而不舍，金石可镂。”理
想的光芒，从来都需要坚守来照亮；突破的荣光，从来都需要孤勇
来铸就。
当代青年生逢盛世，也肩负重任，在追求理想的道路上，难免会
遇到低谷与挫折，会面临孤独与考验。宁忠岩的经历告诉我们，低
谷不可怕，放弃才可惜；孤独不可惧，坚守终有果。作为新时代青
年，我们当以宁忠岩为榜样，既要拥有正视低谷的勇气，在失意时
沉淀自我、积蓄力量；也要怀揣孤勇坚守的执着，在前行中脚踏实
地、勇毅拼搏。不必畏惧前路的风雨，不必在意一时的得失，只要
我们心怀理想、默默沉淀、久久为功，终能像宁忠岩一样，在属于
自己的“赛场”上，冲破桎梏、绽放荣光，书写属于当代青年的奋
斗华章。冰风散尽，荣光加身。宁忠岩用四年蛰伏，诠释了奋斗的意义；
用一次突破，书写了青春的担当。愿每一位追求理想的当代青年，
都能在低谷中蛰伏，在坚守中成长，以破茧成蝶的勇气，赴一场理
想的邀约，终见属于自己的漫天荣光。
【范文点评】
1.扣题精准，立意鲜明：全文紧扣材料中宁忠岩“低谷蛰伏—四
年坚守—百年破局”的核心经历，围绕“蛰伏破茧，方见荣光”的
中心论点展开，立意贴合参考立意，且紧密结合“当代青年追求理
想”的命题要求，体现了材料与现实的关联。
2.结构清晰，论证严谨：采用“总—分—总”的结构，开头由宁
忠岩夺冠场景切入，引出中心论点；中间分两个分论点，分别从
“正视低谷”“坚守孤勇”两个角度展开，结合宁忠岩的经历进行
正反论证，逻辑严密；结尾联系当代青年，升华主题，呼应开头，
结构完整。
3.素材贴合，论证有力：全文以宁忠岩的素材为核心，从失利后
的反思、四年的坚守到最终的突破，层层深入，将素材与论点紧密
结合，同时结合当代青年的现状进行对比论证，增强了文章的说服
力和现实意义。
4.语言流畅，文采斐然：文章善用比喻、引用等修辞手法，如
“冰面如镜”“低谷从不是终点，而是沉淀自我的起点”，语言生
动形象；句式长短结合，错落有致，兼具气势与感染力，符合高考
议论文的语言要求。5.不足提示：部分语句的论证可更具体，如结合宁忠岩训练中的
某个细节（如技术打磨的过程）展开，可进一步增强论证的针对
性；结尾升华可更简洁有力，避免略显冗长。
【模拟写作二】
【原题呈现】
阅读下面的材料，根据要求写作。（60分）
有人说，竞技体育的魅力，在于超越对手；也有人说，竞技体育
的真谛，在于超越自我。2026年米兰冬奥会，宁忠岩在速度滑冰男
子1500米比赛中，不仅战胜了被称为“外星人”的强敌斯托尔兹，
更打破了奥运纪录，实现了对自我的超越；从北京冬奥会的第七名
到米兰冬奥会的冠军，从“要我练”到“我要练”的心态转变，他
始终在与自己较劲，在超越自我中不断成长，最终站上世界之巅。
超越对手与超越自我，从来都是人生路上的重要命题。请结合材
料，联系现实生活，写一篇文章，谈谈你的思考。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，
不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
【参考立意】
1.超越自我，方能真正超越对手（核心立意：以宁忠岩为例，谈
超越自我是超越对手的前提与基础）；
2.既要超越对手，更要超越自我（核心立意：辩证分析两者关
系，超越对手是目标，超越自我是本质）；3.以自我超越为翼，赴人生赛场之约（核心立意：聚焦自我超越
的价值，谈其对个人成长的重要意义）；
4.在较劲中超越，在成长中绽放（核心立意：结合宁忠岩“与自
己较劲”的经历，谈自我超越的路径与价值）。
范文：超越自我，方胜万难
米兰冬奥赛场，宁忠岩风驰电掣，不仅击败了所向披靡的强敌斯
托尔兹，更打破奥运纪录，用实力诠释了竞技体育的真谛：超越对
手固然可贵，但超越自我，才是人生路上最永恒的追求，更是战胜
一切困难的底气。唯有不断与自己较劲，在自我超越中成长，方能
在人生的赛场上，无惧挑战，终获荣光。
超越自我，是超越对手的底气所在。所谓对手，从来都是自己的
镜子；所谓胜利，本质上都是自我的超越。如果不能突破自我的局
限，即便暂时战胜对手，也终究难以长久；唯有不断打磨自我、超
越自我，才能拥有战胜一切强敌的实力与底气。宁忠岩深知这一
点，北京冬奥会失利后，他没有一味纠结于“输给对手”的遗憾，
而是将目光投向自我，正视自己在技术、心态上的不足。他主动转
变训练心态，从“要我练”变为“我要练”，远赴荷兰接受职业化
训练，日复一日打磨滑行技术，一点点突破自己的极限。正是这份
对自我的不断超越，让他的实力稳步提升，最终在米兰冬奥会上，
不仅战胜了强敌斯托尔兹，更打破了奥运纪录，用实力证明：唯有
超越自我，方能真正超越对手。反观那些只盯着对手、忽视自我提升的人，往往会陷入“内卷内耗”，最终在竞争中迷失方向，难以
实现真正的突破。
超越自我，是人生路上的终身课题。人生如一场漫长的马拉松，
不是与他人的短暂较量，而是与自己的长久较劲。超越自我，无关
输赢，无关他人，关乎的是自我的成长与蜕变，是在每一次挑战中
突破局限，在每一次坚持中成为更好的自己。宁忠岩的超越，从来
都不止于一次金牌的获得，更在于心态的成熟、意志的坚韧、实力
的提升。从北京冬奥会的失意迷茫，到米兰冬奥会的从容自信；从
需要他人督促训练，到主动承担一切压力、自主复盘提升，他在每
一个阶段都在超越过去的自己，在与自己的较劲中，活成了自己的
榜样。这份自我超越的精神，不仅适用于竞技赛场，更适用于当代
青年的成长之路。在学习中，我们超越过去的惰性，才能收获进
步；在生活中，我们超越过去的怯懦，才能变得勇敢；在成长中，
我们超越过去的局限，才能成就梦想。
当下，时代赋予当代青年更多的机遇与挑战，我们难免会遇到竞
争对手的压力，会面临自我局限的困扰。但正如宁忠岩所证明的，
超越对手只是阶段性的胜利，超越自我才是终身的成长。作为新时
代青年，我们不必过分执着于与他人的攀比，而应多与自己较劲，
正视自己的不足，勇于突破自我的局限，在每一次努力中超越过去
的自己，在每一次坚持中奔赴更远的未来。不必畏惧前路的艰难，
不必纠结于一时的得失，只要我们心怀超越自我的勇气与执着，脚踏实地、勇毅前行，终能在属于自己的人生赛场上，超越所有困
难，绽放属于自己的光芒。
冰上追风，不负韶华；自我超越，方胜万难。宁忠岩用一场跨越
四年的自我超越，书写了青春的担当与奋斗的意义。愿每一位当代
青年，都能秉持这份自我超越的精神，在人生的赛场上，不困于过
往，不惧于前路，以超越自我为翼，赴时代之约，成理想之我。
【范文点评】
1.立意深刻，辩证统一：文章紧扣材料核心，辩证分析“超越对
手”与“超越自我”的关系，明确提出“超越自我，方胜万难”的
中心论点，既贴合材料中宁忠岩的经历，又跳出竞技体育的范畴，
延伸到当代青年的成长，立意深刻且有现实意义。
2.结构严谨，层次清晰：采用“总—分—总”结构，开头由宁忠
岩夺冠场景切入，引出核心论点；中间分两个分论点，分别从“超
越自我是超越对手的底气”“超越自我是终身课题”展开，层层递
进，论证逻辑严密；结尾联系当代青年，升华主题，呼应开头，结
构完整连贯。
3.素材深挖，论证到位：全文围绕宁忠岩的素材，不仅用到其夺
冠的结果，更深挖其“心态转变”“自主提升”“正视不足”等细
节，将素材与论点紧密结合，同时联系现实生活中当代青年的成长
场景，增强了文章的说服力和代入感。
4.语言凝练，富有思辨：文章语言简洁有力，善用辩证表述，如
“对手从来都是自己的镜子；胜利本质上都是自我的超越”，兼具思辨性与感染力；句式灵活，引用恰当，符合高考议论文“观点明
确、论证有力、语言流畅”的要求。
5.不足提示：辩证分析可进一步深化，如补充“超越对手与超越
自我并非对立，而是相辅相成”的论述，可让文章的思辨性更强；
部分段落的过渡可更自然，避免略显生硬的转折。
