一则小说明

第一项：一则小说明

读者朋友们，感谢大家432天的陪伴。

往后豆妈学习笔记，要改成隔天更新了，原因有三：

1、 今年部门工作内容增多，琐事和分心事也多，个人时间和精力确实有限，我也不愿意因为时间紧张而敷衍自己和笔记内容。

2、不知不觉更新了400多天，我自己其实是最大的受益者。很多道理看似懂了，其实不然。接下来想花时间挑最实用、最适合自己的内容去践行，把“似懂非懂”真正变成“做到”。

3、 快餐式内容吃了400多天，想嚼一嚼细糠花时间精读实用、自己感兴趣的书。慢下来、沉下心，好好消化、沉淀。

当然，好的读书内容我依然会定期认真分享。感谢大家一路的支持与喜爱❤️

下来，分享2026年到目前为止，几个特别触动我的观点，没读过这几篇的读者朋友留意啊，不容错过（点开下方链接即可查看全文）。

1、关于四高认知及预防（第10条）

2、关于生产资料（第9条 特别说明：不推股不荐股）

3、借助AI快读、精读书籍（第10条）

四高分别是，血压高，血糖高，血脂高，尿酸高。80后群体里，没有这四高的比例只有10%

爱自己，从运动开始，计划每日跳绳+力量训练。以下是昨天运动记录：

1）跳绳：3055个

2）力量训练：农夫行走5组+标准俯卧撑30个

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