读马寅中的漫画《黄帝内经》———春天养生之道

马寅中，现代艺术家，酷爱研究中国传统文化，尤其乐于钻研中医文化精髓。擅于用漫画、插画的形式将精深的中医思想和枯燥的学术知识，以轻松幽默的方式表达出来，使当代人与古老中医文化产生共鸣。

他把枯燥的中医传世养生法则，以趣味漫画让我们一看就懂。

《黄帝内经》为我们提供了宝贵的健康指导，教导我们如何与自然和谐共处 以及根据四季的变化来调整生活方式，已达到身心的平衡与健康。

《黄帝内经》的核心原则是“天人合一”，强调人与自然和谐共生，认为人体的生理和病理变化与自然界的阴阳变化息息相关。

我们养生的关键在于顺应四时，即春生、夏长、秋收、冬藏。

春季应助肝气生发。饮食上，春季宜食甜食少吃酸食；起居上，应遵循“日出而作，日落而息”；情志上，应保持心态平和，避免情绪波动；运动上，应选择适宜自己体质的运动方式。

春天万物生长，应晚睡早起，吸收天地阳气。穿宽松衣服，不要束缚身体，让身体和春天一起生发。

春三月，被称为“发陈”，意为推陈出新，生命勃发。这时天地万物，极富有生气，欣欣向荣，让一切陈旧的东西再次焕发生机。

春天还要养好“阳气”。阳气受于父母的先天之气和后天的呼吸之气，以及脾胃运化而来的水谷之前结合而成，具有温养全身组织，维护脏腑功能的作用。

阳气分布在肌肤表层，负责抵御一切外邪，保卫人体的安全。

如果体内阳气不足，就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降，阴阳失调，脏腑经络功能紊乱，以致引发疾病。

“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。

春季饮食要清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。还可以吃一些野菜。

春季饮食要求选择养心润肺的食物，如芫荽、豆芽、菠菜、芹菜、油菜、山药、莴笋、洋葱、白萝卜、南瓜等，以增强人体的免疫力。

还有春季常开窗，使室内空气流通，保持室内空气清新。

春季养阳是重点，保暖就是养阳。我们不要急于脱去棉衣。多参加室外活动，克服倦懒思眠状态。

希望以上内容应用于我们都生活中，让我们预防疾病提升生活质量，实现健康和谐的生活。