经络入门必备|五输穴:井荥输经合最全定位总结

 上篇咱们讲了五输穴「井、荥、输、经、合」是经络入门的核心基础，很多朋友留言问：每条经脉的五输穴具体在哪？怎么找？

今天把十二经脉五输穴精准位置全整理好，纯干货、好理解，学经络、做养生直接照着用，收藏起来慢慢看！

一、先回顾：五输穴

五输穴是十二经脉从四肢末端向肘、膝方向依次排列的5个关键穴位：

– 井穴：源头，多在指/趾端

– 荥穴：流动，多在掌指/跖趾前

– 输穴：输注，多在掌/跖后

– 经穴：行经，多在腕/踝关节上

– 合穴：汇合，多在肘/膝关节附近

二、十二经脉五输穴精准定位（按顺序记）

1. 手太阴肺经

– 井穴：少商 — 拇指桡侧，指甲角旁约0.1寸

– 荥穴：鱼际 — 第1掌骨中点，赤白肉际处

– 输穴：太渊 — 腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处

– 经穴：经渠 — 腕横纹上1寸，桡动脉桡侧

– 合穴：尺泽 — 肘横纹中，肱二头肌腱桡侧缘

2. 手阳明大肠经

– 井穴：商阳 — 食指桡侧，指甲角旁约0.1寸

– 荥穴：二间 — 第2掌指关节桡侧远端赤白肉际

– 输穴：三间 — 第2掌指关节桡侧近端凹陷中

– 经穴：阳溪 — 腕背横纹桡侧，拇指向上翘起凹陷处

– 合穴：曲池 — 屈肘，肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点

3. 足阳明胃经

– 井穴：厉兑 — 第2趾外侧，趾甲角旁约0.1寸

– 荥穴：内庭 — 第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处

– 输穴：陷谷 — 足背第2、3跖骨间，跖趾关节近端凹陷中

– 经穴：解溪 — 足背踝关节横纹中央凹陷处

– 合穴：足三里 — 犊鼻下3寸，胫骨前缘外1横指

4. 足太阴脾经

– 井穴：隐白 — 足大趾内侧，趾甲角旁约0.1寸

– 荥穴：大都 — 足大趾本节前下方赤白肉际凹陷处

– 输穴：太白 — 第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷中

– 经穴：商丘 — 内踝前下方凹陷中

– 合穴：阴陵泉 — 胫骨内侧髁下缘凹陷中

5. 手少阴心经

– 井穴：少冲 — 小指桡侧，指甲角旁约0.1寸

– 荥穴：少府 — 第4、5掌骨间，握拳时小指尖所指处

– 输穴：神门 — 腕掌侧横纹尺侧端凹陷处

– 经穴：灵道 — 腕横纹上1.5寸，尺侧腕屈肌腱桡侧

– 合穴：少海 — 屈肘，肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线中点

6. 手太阳小肠经

– 井穴：少泽 — 小指尺侧，指甲角旁约0.1寸

– 荥穴：前谷 — 第5掌指关节尺侧，赤白肉际

– 输穴：后溪 — 第5掌指关节尺侧，赤白肉际

– 经穴：阳谷 — 腕背横纹尺侧端凹陷处

– 合穴：小海 — 肘内侧，尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷

7. 足太阳膀胱经

– 井穴：至阴 — 足小趾外侧，趾甲角旁约0.1寸

– 荥穴：足通谷 — 第5跖趾关节前方，赤白肉际

– 输穴：束骨 — 第5跖趾关节后方，赤白肉际

– 经穴：昆仑 — 外踝尖与跟腱之间凹陷中

– 合穴：委中 — 腘横纹中点

8. 足少阴肾经

– 井穴：涌泉 — 足底前1/3凹陷处

– 荥穴：然谷 — 足舟骨粗隆下方赤白肉际

– 输穴：太溪 — 内踝尖与跟腱之间凹陷中

– 经穴：复溜 — 太溪直上2寸，跟腱前缘

– 合穴：阴谷 — 腘横纹内侧端，两筋之间凹陷中

9. 手厥阴心包经

– 井穴：中冲 — 中指指尖中央

– 荥穴：劳宫 — 掌心横纹中，第2、3掌骨间，握拳中指尖

– 输穴：大陵 — 腕掌侧横纹中央，两筋凹陷处

– 经穴：间使 — 腕横纹上3寸，两筋之间

– 合穴：曲泽 — 肘横纹中，肱二头肌腱尺侧缘

10. 手少阳三焦经

– 井穴：关冲 — 无名指尺侧，指甲角旁约0.1寸

– 荥穴：液门 — 第4、5指间，指蹼缘后方赤白肉际

– 输穴：中渚 — 第4、5掌骨间，掌指关节近端凹陷中

– 经穴：支沟 — 腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间

– 合穴：天井 — 屈肘，肘尖直上1寸凹陷处

11. 足少阳胆经

– 井穴：足窍阴 — 第4趾外侧，趾甲角旁约0.1寸

– 荥穴：侠溪 — 足背第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际

– 输穴：足临泣 — 第4、5趾间，小趾向上跷起，小指伸肌腱外侧凹陷处

– 经穴：阳辅 — 外踝尖上4寸，腓骨前缘

– 合穴：阳陵泉 — 腓骨小头前下方凹陷中

12. 足厥阴肝经

– 井穴：大敦 — 足大趾外侧，趾甲角旁约0.1寸

– 荥穴：行间 — 第1、2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际

– 输穴：太冲 — 第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中

– 经穴：中封 — 内踝前，胫骨前肌腱内侧凹陷中

– 合穴：曲泉 — 屈膝，膝内侧横纹端凹陷中

三、小总结

五输穴是经络入门必背、养生必用的基础。

无论日常养生调理，还是系统学习经络，都是必须掌握的核心干货。

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