朱倍贤开示 | 历年目录合集(自2016-2025年)

2026每周禅修音频（持续更新）

2026每周禅修文稿（持续更新）

11、2025.03.09【心的内容 非我】

12、2025.03.16【担心 揪心 费心 关心】

13、2025.03.23【五蕴非我】

14、2025.03.30【非我想捷径——无所得】

15、2025.04.06【省力的注意】

16、2025.04.13【禅那不由操弄技巧而产生】

17、2025.04.20【入定？你是定入了什么主题】

18、2025.04.27【资粮位 见道位 行道位】

19、2025.05.03【直白解说禅那中的喜】

20、2025.05.24【诸行渐次止息与断我见】

21、2025.06.01【面对外境和内境】

22、2025.06.08【没有道德高位的出离】

23、2025.06.15【神秘的非想非非想？】

24、2025.06.22【诸行——非我的疲劳世界】

25、2025.06.29【我与无我俱离】

26、2025.07.06【静默中面对念头的召唤】

27、2025.07.13【法的滋味所薰染的价值观】

28、2025.07.20【身行与我见】

29、2025.07.26【直白解说禅那中的乐】

30、2025.08.03【想如阳熖鹿渴】

31、2025.08.10【识缘名色 名色缘六入】

32、2025.08.17【触缘受 受缘爱】

33、2025.08.23【愛緣取…有…生…如是純大苦聚】

34、2025.08.31【诸行止息中的关键误会】

35、2025.09.07【诸行止息的简白解说】

36、2025.09.14【纪律与无为】

37、2025.09.21【趋向初禅的活动场域─导引】

38、2025.09.28【勘透身见】

39、2025.10.05【我是─锋利的双面刃】

40、2025.10.12【辨识造苦的诸行】

41、2025.10.19【定力的要素】

42、2025.10.26【见】

43、2025.11.02【不迎不拒 节省使力】

44、2025.11.09【不迎不拒—诸行渐次止息实例操作】

45、2025.11.16【此灭谛 汝当证】

46、2025.11.23【有关禅那的一些迷思】

47、2025.11.30【《经集5.7》的 依 无所有 渡彼岸】

48、2025.12.07【禅修技巧的最终保护底线】

49、2025.12.14【佛陀没有教无我 教的是离欲的非我】

50、2025.12.21【心非我─於心舍离 无住】

51、2025.12.28【空无边 导引】

• 2024年每周禅修（48篇）

1、2024.01.06【解脱道中的信望爱】

2、2024.01.13【导引：内在探寻】

3、2024.01.20【寂止默然】

4、2024.01.27【有关灭尽定】

5、2024.02.03【识缘名色 名色缘六入】

6、2024.02.17【解脱道中的培植福本】

7、2024.02.24【五盖和心念住】

8、2024.03.02 【厌离是高级懒】

9、2024.03.09【松进觉知中】

10、2024.03.16【超越一切见】

11、2024.03.23【渡化苦厄】

12、2024.03.30【内在的宁静是道】

13、2024.04.06【内在的净居天】

14、2024.04.13【心安静下来后】

15、2024.04.20【没有捉执的意识是觉知】

16、2024.04.27【身念住导引】

17、2024.05.04【十六胜行最初二阶】

18、2024.05.11【涅槃临界】

19、2024.05.25【身念住的关键在身行而非身体】

20、2024.06.01【慈悲喜舍到解脱道的自然过渡】

21、2024.06.08【究竟的栖心之所】

22、2024.06.15【寻觅念头 了不可得】

23、2024.06.22【于五蕴无有捉执】

24、2024.06.29【善巧调控与捐弃调控】

25、2024.07.06【自然宽坦的觉知】

26、2024.07.13【合适于解脱的心理环境】

27、2024.07.20【你的修行是积累记忆或化解记忆？】

28、2024.07.27【禅那的定义】

29、2024.08.03【动作中的觉知】

30、2024.08.10【我见为何又叫身见】

31、2024.08.17【无色界的简单说明】

32、2024.08.24【交托、信靠】

33、2024.08.31【无所依止的全然平安】

34、2024.09.07【超越我见的步骤】

35、2024.09.14【超越我执的关键——放松】

36、2024.09.21【不追加施力】

37、2024.09.28【“我是觉知”中的“我”】

38、2024.10.05【注意力放置的重心】

39、2024.10.12【受念住中的心行休息】

40、2021.10.19【禅那：在你身边的平安】

41、2024.10.26【没有阶梯的古老禅那】

42、2024.11.02【睡觉里的觉知】

43、2024.11.09【捐弃资讯收集】

44、2024.11.16【不动心解脱门修行次第】

45、2024.11.23【时间相（寿者相）的挣扎】

46、2023.12.14【安住觉知的起始窍门】

47、2024.12.21【诸根寂静】

48、2024.12.28【身念住中的身体】

• 2023年每周禅修（49篇）

1、2023.01.07【出离恐惧】

26、2023.07.23【终极包袱——我慢】

27、2023.07.30【渐次达至无为】

28、2023.08.06【空——毒药或解药】

29、2023.08.12【空——注意力的消融】

30、2023.08.19【不死境、未呈显之识】

31、2023.08.26【禅那的身心内容】

32、2023.09.02【念住-禅那-趋向无为（例一）】

33、2023.09.09【念住-禅那-趋向无为（例二）】

34、2023.09.16【未曾出生 未曾流浪】

35、2023.09.23【念住是如此产生定力】

36、2023.09.30【无色界是看待觉知的取角】

37、2023.10.07【在家人的离欲之道】

38、2023.10.14【与解脱道相应的慈心】

39、2023.10.21【会被遗忘的和不被遗忘的修行】

40、2023.10.28【受念住于食】

41、2023.11.04【忆念涅槃 受用涅槃】

42、2023.11.11【无常、苦、非我——逼迫想】

43、2023.11.18【身念住与空无边】

44、2023.11.25【我与非我——做自己】

45、2023.12.02【我与不动】

46、2023.12.09【禅那的极简易说明】

47、2023.12.16【我是觉知的导引】

48、2023.12.23【心念的发动——无明缘行】

49、2023.12.30【别被念头拐走】

• 2022年每周禅修（52篇）

1、2022.01.01【如何使用解脱门】

2、2022.01.08【受的遍知】

3、2022.01.15【舍念清净】

4、2022.01.22【鹿野苑的根本课程】

5、2022.01.29【黠慧的念住】

6、2022.02.05【断意思食】

7、2022.02.12【断识食】

8、2022.02.19【我是不死之心】

9、2022.02.26【第十五阶——我练习于灭】

10、2022.03.06【非想非非想—―心解脱】

11、2022.03.12【由灭谛入？由苦集谛入？】

12、2022.03.19【非我是一种动作】

13、2022.03.26【意识——一个或多个？】

14、2022.04.02【别在错谬处寻觅禅定】

15、2022.04.09【歇息随念，忆念歇息】

16、2022.04.16【反应的波幅】

17、2022.04.23【三种身体不是我的】

18、2022.04.30【缘起还灭】

19、2022.05.07【何者为真切】

20、2022.05.14【五取蕴】

21、2022.05.21【欲，我知汝本】

22、2022.05.28【相应部中的修道有多难】

23、2022.06.04【诸根寂静】

24、2022.06.11【从受念住入解脱门】

25、2022.06.18【珍惜你的力气，自然的注意力】

26、2022.06.25【从心念住入解脱门】

27、2022.07.02【无分别心的对与错】

28、2022.07.09【成就感与过人法】

29、2022.07.16【正念—―以断我慢为说明】

30、2022.07.23【与记忆缠裹着的我见】

31、2022.07.30【行灭则识灭】

32、2022.08.06【禅那中的正知正念】

33、2022.08.20【觉知是什么样的质地】

34、2022.08.27【禅那的原意】

35、2022.09.04【别向欲界倚重】

36、2022.09.11【无量心解脱】

37、2022.09.18【渐次止息，渐次远离】

38、2022.09.25【有推有拉的前进】

39、2022.10.02【四不坏净】

40、2022.10.09【禅那——健全的自我感】

41、2022.10.15【“远离”的立足点】

42、2022.10.23【禅那和梵行的生活基础】

43、2022.10.30【从身念住归顺解脱门】

44、2022.11.05【从法念住归顺解脱门】

45、2022.11.12【道德与禅那共有的基础】

46、2022.11.19【无寻无伺——静默中的方向感】

47、2022.11.26【献给心志怯弱的禅修者】

48、2022.12.03【慧眼辨识真实解脱道】

49、2022.12.10【从单一的舍离到诸行止息】

50、2022.12.17【我是之慢，我是之解脱】

51、2022.12.24【用心的懒人】

52、2022.12.31【知苦与自然的禅定】

• 2021年每周禅修（52篇）

1、2021.01.02【第十五阶——我练习于灭】

2、2021.01.09【你的寄托】

3、2021.01.16【厌离和厌恶的一字之隔】

4、2021.01.23【辨识通往解脱的快乐】

5、2021.01.30【简易的禅那入手处】

6、2021.02.06【远离――出世间的方向在哪】

7、2021.02.13【非想非非想处作意】

8、2021.02.20【导向不死界】

9、2021.02.27【忆念不死界】

10、2021.03.06【把最高的连接上最基本的】

11、2021.03.13【确认禅那的特质】

12、2021.03.20【慧观的内容不是实相】

13、2021.03.27【淬炼、清朗、无依——心念住】

14、2021.04.03【离热、猗息、触涅槃——身念住】

15、2021.04.10【心境分离、无间离系——法念住】

16、2021.04.17【以法自娱、法乐增上——受念住】

17、2021.04.24【盯得太死板了的定力】

18、2021.05.01【容易维系的喜心—知足】

19、2021.05.08【容易延续的喜—知苦】

20、2021.05.15【痛苦与我慢】

21、2021.05.22【一以贯之的关注】

22、2021.05.29【精进乐】

23、2021.06.05【微调心行是禅那的门径】

24、2021.06.12【不动解脱门】

25、2021.06.19【此刻的你栖身何处】

26、2021.06.26【禅那与出家、在家的生活】

27、2021.07.03【诸行止息的原理与方向】

28、2021.07.10【圣默――二禅】

29、2021.07.17【透视识蕴的骗局】

30、2021.07.24【解脱道的一句诀】

31、2021.07.31【捐弃意志、捐弃意思食】

32、2021.08.07【禅那是出家的心境】

33、2021.08.14【现观缘起】

34、2021.08.21【贪爱与无明——先有鸡还是先有蛋？】

35、2021.08.28【识无所住】

36、2021.09.04【《经集5.14》——禅那是解脱者心境】

37、2021.09.11【空无边处】

38、2021.09.18【善寻与尊胜之伺——探究欲望的本质】

39、2021.09.25【制心妙方——注意力的本质】

40、2021.10.02【贴近心体的觉知】

41、2021.10.09【禅那的心诀】

42、2021.10.16【牢靠的皈依处】

43、2021.10.23【身念住中淬炼禅那】

44、2021.10.30【心一境性的念住】

45、2021.11.06【在受念住中淬炼禅那】

46、2021.11.13【你着迷的是谁的身体？】

47、2021.11.20【在心念住中淬炼禅那】

48、2021.11.27【我慢——经不起的夹击】

49、2021.12.04【刹那定？安止定？关于定的迷思】

50、2021.12.11【法念住中淬炼禅那】

51、2021.12.18【阿姜们所说的置心于一】

52、2021.12.25【不属于时间之流】

• 2020年每周禅修（52篇）

1、2020.01.04【无常观的意趣—《增支部6.102经》】

2、2020.01.11【禅那比你想象的更接近——《中部68经》的例子】

3、2020.01.18【禅支的逻辑一以《增支部8.63经》为例】

4、2020.01.25【不是追求开悟而是改变习惯】

5、2020.02.01【五蕴非我】

6、2020.02.08【用何种自我感入禅那——以《增支部3.102经》为例】

7、2020.02.15【禅那中的五蕴非我】

8、2020.02.22【佛随念】

9、2020.02.29【粗抟食（段食）】

10、2020.03.07【非我想的先行基础】

11、2020.03.14【舍的再解说】

12、2020.03.21【二分法入禅那】

13、2020.03.28【七觉支的内在逻辑】

14、2020.04.04【马拉松式的护卫】

15、2020.04.11【观照的力度与方式】

16、2020.04.18【禅那的光谱的高端和低端】

17、2020.04.25【动中禅】

18、2020.05.02【缘起的内在逻辑】

19、2020.05.09【不被呵责的喜乐是佛法的中道】

20、2020.05.16【在禅思中入定】

21、2020.05.23【诸行熄灭的内在逻辑】

22、2020.05.30【一心、禅思、内寂其心】

23、2020.06.06【对禅那的误会令你吃冤枉的苦】

24、2020.06.13【无愿解脱门】

25、2020.06.20【无作解脱门】

26、2020.06.27【禅那的定义】

27、2020.07.04【诸识法如幻】

28、2020.07.11【无相解脱门】

29、2020.07.18【知道无常后如何断抓取】

30、2020.07.25【呼吸时我练习于舍】

31、2020.08.01【抒压与欲贪】

32、2020.08.08【非我是哪个我被非了】

33、2020.08.15【无量解脱门】

34、2020.08.22【矫正制造苦的惯性】

35、2020.08.29【无色定的模糊地位】

36、2020.09.05【打造你的戒毒度假村】

37、2020.09.12【精益你的戒毒度假村】

38、2020.09.19【不还此世】

39、2020.09.26【禅那就是四圣谛的执行】

40、2020.10.03【离欲的四神足】

41、2020.10.10【以自为洲】

42、2020.10.17【导入禅那的念头】

43、2020.10.24【静坐的程序】

44、2020.10.31【如来藏，识无边，无诤】

45、2020.11.07【识无边处心解脱，无所有处心解脱】

46、2020.11.14【不待时节、见法、灭苦】

47、2020.11.21【不死之心】

48、2020.11.28【不死之心与贪忧】

49、2020.12.05【无所有处的探索】

50、2020.12.12【匮乏、无聊感与知足快乐】

51、2020.12.19【灵魂、梵我、非我】

52、2020.12.26【无所有解脱门】

• 2018年每周禅修（52篇）

1、2018.01.06【自消化系统中来观察食与欲贪的本质】

2、2018.01.13【以地水火风帮助定力】

3、2018.01.20【他想的练习】

4、2018.01.27【不要安逸于觉知或平舍】

5、2018.02.03【《中部28经》的禅修口诀练习】

6、2018.02.10【从焦虑感观察喜贪】

7、2018.02.17【关于触的练习】

8、2018.02.24【关于行的练习】

9、2018.03.03【正知的练习】

10、2018.03.10【全然面对境界的觉知】

11、2018.03.17【关于正志的练习】

12、2018.03.24【注意力与世间的集与灭】

13、2018.03.31【分别食物的品质】

14、2018.04.07【色法的非我】

15、2018.04.14【观察名法的非我】

16、2018.04.21【在呼吸中的心念住】

17、2018.04.28【忆念戒（戒随念)】

18、2018.05.05【远离】

19、2018.05.12【诸行之灭】

20、2018.05.19【复习基本功】

21、2018.05.26【勤奋的两种力量】

22、2018.06.02【意识】

23、2018.06.09【受念住1-3】

24、2018.06.16【培养平舍】

25、2018.06.23【安静的快乐】

26、2018.06.29【随顺寂灭】

27、2018.07.07【能量调节克服昏沉盖】

28、2018.07.14【全身呼吸1-3】

29、2018.07.21【观色如聚沫】

30、2018.07.28【慈心作意悲心作意】

31、2018.08.04【正定以正念为基础】

32、2018.08.11【方向感】

33、2018.08.18【断爱】

34、2018.08.25【三十二身分之心脏】

35、2018.09.01【食厌】

36、2018.09.08【诸行无常】

37、2018.09.15【反应】

38、2018.09.22【集法】

39、2018.09.29【周遍全身】

40、2018.10.06【超越寻伺的禅修】

41、2018.10.13【提升智慧的技巧检验受用的扎实度】

42、2018.10.20【远离】

43、2018.10.27【苦的力道冲击】

44、2018.11.03【八正道的凝缩版】

45、2018.11.10【忆念天（天随念）】

46、2018.11.17【无拘束的禅修方式】

47、2018.11.24【见诤】

48、2018.12.01【我是之慢】

49、2018.12.08【禅那的相似解脱】

50、2018.12.15【有寻有伺的禅修】

51、2018.12.22【观心】

52、2018.12.29【有目的地直观】

• 2017年每周禅修（53篇）

2017合集（由于图文链接数量上限，点击蓝字跳转2017课程）

• 2016年每周禅修（28篇）

2016合集（由于图文链接数量上限，点击蓝字跳转2016课程）