01 发现经过

我做跟单的 , 坐 , 一坐就是一整天 , 对着电脑敲数据那种 , 四肢还好 , 但小肚子圆得离谱…松垮垮往下坠 , 吃饱就坐 , 越坐越圆｡

每次说运动吧 , 口号喊得比谁都响 , 然后 , 也就喊喊~

那天中午看同事端了个精致的小盒子 , 好奇 , 凑过去瞅了一眼 , 她说是隔夜燕麦 , 全网都在做的那个｡

我挖了一口尝 , 绵密的 , 凉凉的 , 酸甜 , 像冰淇淋蛋糕的口感…当场就问她要了链接！

02 做法

超简单 , 不开火 , 手残党零翻车｡

最底下铺一层即食燕麦 , 倒上无糖酸奶抹平 , 香蕉切片一个个摆上去 , 想吃巧克力味的就撒一层可可粉 , 然后重复铺一层 , 最顶上用酸奶封住｡

放几颗蓝莓 , 好看 , 也提味~

盖好 , 丢冰箱 , 冷藏一晚上 , 第二天早上直接拿出来吃｡

酸酸甜甜 , 清爽 , 不腻 , 甜味全靠香蕉和蓝莓本身 , 没额外加糖 , 吃着完全没负担｡

饱腹感特别强 , 几口就饱了 , 不是撑得慌那种 , 是很舒服的满足感｡

还有个事必须说 , 之前吃水煮菜那阵子 , 便秘 , 真的崩溃…但换了这个以后 , 顺畅 , 每天都特别规律 , 整个人状态都好了~

每天拿它当早餐代餐 , 戒了奶茶 , 再搭配散步或者跳操｡

45天 , 20斤 , 小肚子肉眼可见地平了 , 搭配运动瘦下来肉也没有松垮 , 同事说我看着像年轻了好几岁？真的假的哈哈~

说实话 , 我之前也是管不住嘴迈不开腿的人 , 但这个不一样 , 好吃 , 你不是在忍 , 是在享受 , 所以才坚持得住嘛｡

低卡低脂 , 全是膳食纤维和维生素 , 当代餐可以 , 当解馋的小甜品也行 , 不亏嘴还能掉秤 , 谁不爱呢？

找对方法真的事半功倍 , 不用饿自己 , 不用天天水煮菜 , 吃着吃着就瘦了…坚持越久效果越明显 , 悄悄变瘦然后惊艳所有人吧~