《当下的力量》如果你抑郁了,说明你活在过去.学会勇敢的翻篇,不要过度反刍过去

情绪安顿所——读懂你的情绪

大家好，见字如见面，我是吴小凯！

“小我思维的特点：重复过去。它不断地用当下和过去比对，重演过去。”

——埃克哈特·托利《当下的力量》

昨晚九点多，我正和孩子在外面骑车，准备回家的路上，突然接到了班主任的电话。

老师语气很焦急，告诉我：有一位高年级同学报警，说有人造谣她。派出所已经联系过来，让我带着孩子去配合调查。

班主任在电话里反复叮嘱，我们只是过去配合了解情况，知道的就如实说，不知道的就说不知道，警方会调查清楚。让我们早点过去，也能早点回来休息。

挂了电话，我心里满是焦虑，赶紧带着孩子回家，打车赶往派出所。

坐在车上，我脑子里乱成一团，各种念头不停冒出来：

同学之间的矛盾，怎么会闹到报警的地步？会不会只是玩笑闹大了？孩子是不是做错了什么？在我的印象里，去派出所总不是一件小事，心里越想越不安。

1.出租车里，我在重播一部叫“恐惧”的老电影

孩子坐在旁边，小心翼翼地把手伸过来，想拿我的手机看看，又缩了回去。

我的脸感觉到紧绷，他转过头，拍了拍我的肩膀，小声说：“没事，没事。不要愁眉苦脸”

那一刻，我心里“咯噔”一下。

感觉自己还没有长大的孩子，遇到事情的时候，还要孩子来安慰。

我太熟悉这个动作和这句话了——这不是一个孩子在安慰父亲，这是一个孩子在恐惧即将到来的风暴时，本能做出的求生姿态。

就像我小时候，一旦做错事情，就会立刻变得异常“乖巧”和“懂事”。那不是真的懂事，那是一种恐惧下的表演：我表现得越不惹事，越不会挨骂。

那一刻我忽然意识到，孩子害怕的也许不是事情本身，而是害怕我接下来会有暴风骤雨般的反应。

他轻轻握住我的手，像极了小时候的我——在大人面前努力表现得乖巧懂事，只是为了避免被责骂、被发火。

2.那两下轻拍，像按下了老电影的暂停键

《当下的力量》这本书中讲到：

小我思维的特点：重复过去。不断的用当下和过去比对，重演过去。

我忽然看清了自己的“小我思维”：

总在重复过去的模式，不断拿当下和童年经历对比，让历史在潜意识里重演。

我差点又掉进了旧有的行为模式里。

就在这时，孩子再次拍了拍我的肩膀，反过来安慰我，瞬间把我惊醒了。

我深吸一口气，轻声问起孩子和那位同学的情况。

他看起来故作轻松，坦白说：造谣的是其他班的同学，他并不清楚具体是谁，这件事和他并没有关系。

看着孩子紧绷又强装镇定的样子，我心里一软。

就算等下在派出所的过程会让人不舒服，但当下，孩子心里的不安一定比我更重。比起焦虑追责，安抚他的情绪显然更重要。

那两下拍肩，不是孩子的安慰，是当下的生命在向我呼喊：看看我，而不是看你脑子里关于我的故事

写在最后

这件事最后在派出所很快解决了，的确只是一场误会。但回家路上，我感受到一种前所未有的清醒。

我意识到，我对孩子大多数的焦虑、愤怒和失望，其燃料都不是他当下做的事情，而是我过去记忆里的伤痛、恐惧和未被满足的期待。