干戒三天就受不了,是不是说明我烟瘾太重了?

网友提问：干戒三天就受不了，是不是说明我烟瘾太重了？

小编：正常的生理反应，熬过去就好了。

别怀疑自己，干戒三天觉得受不了是正常的，医学研究证实，单靠意志力干戒，一年内的成功率连百分之五都不到，这真不是你意志力不行，而是戒烟前三天正是尼古丁戒断反应开始加重的时候，你会觉得心慌、烦躁甚至失眠。

《中国临床戒烟指南》里写得很清楚，这种难受劲儿在戒烟两周内最强烈，等熬过这半个月，到了大概一个月左右，大部分症状就会慢慢消退，说白了，这是身体正在努力适应没有尼古丁的日子，是身体在往好的方向走。

实在觉得难熬别硬扛，建议你去医院挂个戒烟门诊，在医生指导下用些缓解症状的药，或者用尼古丁替代疗法帮你平稳度过，平时多喝水、跑跑步转移注意力，别急，慢慢来。