《瓦尔登湖》:如果你抑郁了,说明你活在过去;如果你焦虑了,说明你活在未来;如果你平静了,才你活在现在

文章/努力的玉

排版/熟练的玉

图源/小玉&侵删

更新/10：10

正文字数：1949字，读完约5分钟

时间：2026年4月22日（周三）

//

大三那年，我因为抑郁症停学在家治疗，大概是为了自救，我入手了《瓦尔登湖》这本书。

但说实话，当时的我烦躁到压根就读不进去大段的文字，于是这本书买来基本就被压箱底了。

后来，我被时间推着毕业、工作、去到大城市，遇到人生的贵人指点慢慢走出了持续多年的抑郁状态。

再后来，我来到杭州，转行做起了新媒体运营。

某个休息日去公园重读了这本书，才真正懂得了梭罗字里行间的平静，也突然懂了：

其实一个人能放下的越多，他就越富有。

想想从前的我，心里塞满了各种乱七八糟的东西，童年时期父母吵架动手的画面、从小带大我的奶奶突然离职的遗憾、长达八年消耗了我整个青春却无疾而终的暗恋、还有各种对未来、对职场的恐慌和焦虑等等。

但是曾经的我却从来没好好感受过当下的一秒，心仿佛一直悬着，没有平静过。

但人生呢，从来都是开心是一天，难过也是一天，为什么不选择让自己舒服的活法呢？

一．慢下来，才能看见生活本来的样子

很多时候，慢慢来，慢慢生活，从来不是偷懒，而是能看清生活最本真的样子。

记得我刚来杭州转行做新媒体运营时，我铆足了劲拼了命想证明自己。

每天睁开眼就是看数据、赶文案、回私信，为了账号数据上的一点点下滑就开始焦虑，甚至每天晚上睡觉之前我还在想第二天的选题。

那个时候的我，每天都绷紧了心里的那根弦，生怕出一点错误。

而且，很多时候，哪怕账号数据不错，我的心里依旧空落落的，动不动就陷入内耗中，想起过去的糟心事就想大哭一场。

直到我读到《瓦尔登湖》里梭罗亲手建小木屋，守着一汪湖水，慢慢看日出日落，不急不躁地过每一天，我才试着逼自己慢下来。

不再逼着自己秒回消息，也不再要求自己一定要做到怎样怎样，而是每天早起十分钟，在出租屋窗边手冲一杯速溶咖啡，就着清晨的阳光慢慢翻几页书，不再盯着手机倒计时赶工，写文案时专注敲下每一个字，做完一件事再碰下一件。

就这样简单的改变，但我心里的焦虑却少了一大半。

也是从那个时候我开始意识到，生活的真谛并不是赶进度，而是好好享受当下的每一刻。

二．低欲望，是一种能力

我总觉得，人心之所以会乱、会浮躁，完全是因为欲望太多。

原生家庭里的贫穷，让我从小就极度缺乏安全感，刚工作那阵更是一心想着赚很多很多的钱，买很多很多的好东西，把自身的安全感都寄托在外物上。

而且更可怕的是，我也总是想在人际关系里讨好所有人，获得别人的认可。

这些欲望就像是一把枷锁，压得我喘不过气来。

所以当我读到书里梭罗说的，越是减少物质依赖，越能感受自由，觉得自己的灵魂受到了极大的震撼。

所以后来的我开始有意识的断舍离，扔掉卧室里那些没用的杂物，也退掉无关紧要的群聊，更不再逼着自己去盲目讨好那些不喜欢自己的人。

而且，现在的我，不再追求所谓的精致生活，因为我明白了，作为普通人，只要把一日三餐吃好，把精力用在真正值得的地方，就能过得很舒服自在。

三．接纳一切，命运自有安排

梭罗在瓦尔登湖住了两年，看着四季流转、万物生长，慢慢学会了接纳一切，说实话，我很羡慕他的状态。

而且忏愧的是，我花了好几年，走了无数的弯路，经历了无数的痛苦，才明白这个道理。

大三那年，从小带大我的奶奶突然离世，而我历时八年喜欢的人对我态度却一直反反复复的，再加上突如其来的很多事情，多重打击彻底把我击垮，最终，我确诊了很严重的抑郁症。

停学在家的那段时间，我几乎每天都痛哭一场，在心里疯狂埋怨命运的不公，不明白上天为什么要让我经历这一切。

那段时间，我还把自己封闭起来，拒绝和所有人相处，把自己封闭在自己黑暗又狭小的世界里。

那时候读《瓦尔登湖》，看不懂梭罗的从容，如今再看，才明白山林从不强求四季，枯荣都是常态，人生也是一样。

现在的我，开始接受原生家庭的不完美，接受没有结果的暗恋，接受自己高敏感的性格，不再和过去的自己较劲，也不再为未来还没有发生的事情担忧。

就算偶尔想起过往还是会难过，也不再自我拉扯，而是允许一切发生，接受事与愿违，我想，这大概就是成长吧。

写在最后

梭罗说，我希望活得深刻，汲取生命所有的精华。

过去我抑郁，是一直困在过去的伤痛里；我焦虑，是总盯着未知的未来惶恐不安；如今靠着一本书、一份事业，终于学会扎根在当下。

如果你也和曾经的我一样，焦虑、内耗、满心疲惫，不妨静下心来，读一读《瓦尔登湖》，试着慢下来、减欲望、接纳所有。

生活从不需要我们疲于奔命，抓住当下的每一刻，简单生活，就足够温柔富足。致每一个内耗的我们，别怕，人生还长，活在当下，就永远不晚。

自我介绍：

我是小玉，坐标杭州，爱读书、爱运动、爱美食、更爱生活。励志在30岁之前通过自媒体攒够一百万裸辞去云南写书！

欢迎关注，一起写作变富哦

👇👇👇