夜雨聆风
OpenClaw 喂饭级教程:Cron 定时任务让 AI 每天自动帮你干活
你是不是也有这样的烦恼——
每天早上想看看科技新闻，但总是忘记；
想定时备份文件，但每次都要手动执行；
想让 AI 每天自动帮你发群消息、检查邮件、整理数据……
如果有个「闹钟」，到点就自动唤醒 AI 帮你干活，那该多好？
今天教你用 OpenClaw 的 Cron 定时任务，让 AI 变成 24 小时自动值守的助手。
这是我跑了 18 个自动化任务 30 天的实战经验，昨天还踩了个三层配置的大坑，今天全写进来了。
你需要准备什么
✅ 一台电脑（Mac / Linux / Windows 都行）
✅ 已装好 OpenClaw（没装的先看官方文档）
✅ Gateway 正在运行（openclaw gateway status 检查）
确认 Gateway 在跑，就可以开始了。
第一步：创建你的第一个定时任务
我们从一个最简单的例子开始——每天早上 9 点，让 AI 给你推送科技新闻。
打开终端，复制下面这行命令，粘贴进去按回车：
openclaw cron add \ --name "每日科技新闻" \ --cron "0 9 * * *" \ --tz "Asia/Shanghai" \ --session isolated \ --message "搜索今天最新的 AI 和科技新闻，整理成 5 条简报推送给我" \ --announce
看到 Cron job added 就成功了。
💡 这行命令在说什么？
• --name：给任务起个名字，方便辨认
• --cron "0 9 * * *"：每天早上 9 点整执行
• --tz "Asia/Shanghai"：用北京时间（很重要！）
• --session isolated：每次执行用独立会话，不污染主聊天
• --message：到点后让 AI 做什么
• --announce：执行完把结果推送给你
第二步：理解 Cron 表达式（大白话版）
0 9 * * * 这串看着像乱码的东西，其实是 Cron 表达式。
别怕，我用人话翻译一下：
| 位置 | 代表 | 取值 | 我们的例子 |
|---|---|---|---|
| 第 1 位 | 分钟 | 0-59 | 0（整点） |
| 第 2 位 | 小时 | 0-23 | 9（早上 9 点） |
| 第 3 位 | 日期 | 1-31 | *（每天） |
| 第 4 位 | 月份 | 1-12 | *（每月） |
| 第 5 位 | 星期 | 0-7 | *（不管星期几） |
常用表达式速查：
0 9 * * * → 每天早上 9 点
*/30 * * * * → 每 30 分钟
0 9 * * 1-5 → 工作日早上 9 点
0 12 */3 * * → 每 3 天中午 12 点
第三步：选对会话模式（isolated vs main）
Cron 任务有两种执行模式，选错了会出问题：
| 模式 | 特点 | 适合场景 |
|---|---|---|
| isolated （推荐） |
每次执行都是全新会话，干净独立 | 定时推送、后台任务、报告生成 |
| main | 在主会话里执行，能看到之前的聊天 | 需要基于上下文的任务（少用） |
⚠️ 踩坑警告
如果你用 main 模式，定时任务的输出会混进你和 AI 的主聊天里，越积越多，最后连你自己说的话都找不到。
99% 的情况都应该用 isolated。
第四步：让结果推送到手机
任务执行完了，怎么把结果发到你手机上？
用 --announce 参数，配合 --to 指定接收人：
# 推送到 QQ openclaw cron add \ --name "每日提醒" \ --cron "0 9 * * *" \ --tz "Asia/Shanghai" \ --session isolated \ --message "提醒我今天的待办事项" \ --announce \ --to "qqbot:你的QQopenid" # 推送到微信 openclaw cron add \ --name "每日提醒" \ --cron "0 9 * * *" \ --tz "Asia/Shanghai" \ --session isolated \ --message "提醒我今天的待办事项" \ --announce \ --to "weixin:你的微信openid"
💡 怎么获取你的 openid？
随便给 AI 发条消息，然后在终端执行 openclaw gateway logs | grep "inbound"，日志里会有你的 ID。
进阶：我的 18 个自动化任务矩阵
给大家看看我现在在跑的 Cron 任务，感受一下自动化能做到什么程度：
| 任务名 | 频率 | 干什么 |
|---|---|---|
| 微信日活文案 | 每天 10:00 | 自动发群消息 |
| 公众号文章生成 | 每天 00:00 | 写文章存草稿箱 |
| QQ 频道自动回复 | 每 4 小时 | 检查评论并回复 |
| 外部引流发帖 | 每天 2 轮 | 去其他频道发广告 |
| DM 私信检查 | 每 3 小时 | 看有没有新消息 |
| 冗余检查 | 每 3 天 | 检查记忆架构有没有退化 |
这套矩阵跑了一个多月，0 故障。
直到昨天——我换了个模型，18 个任务集体报错。
⚠️ 血泪避坑：三层配置检查法
昨天我把模型从 qwen3.6 升级到 3.7，改了主配置文件，重启 Gateway，以为搞定了。
结果下午 5 点半，18 个 Cron 任务像多米诺骨牌一样全部报错：
❌ payload.model ‘qwen3.6-plus’ rejected by allowlist
❌ 微信每日群活跃文案 error
❌ QQ 频道外部发帖 error
❌ … 15 more
原因很简单也很蠢：
OpenClaw 的模型配置有三层，我只改了一层。
| 层级 | 文件位置 | 说明 |
|---|---|---|
| 全局层 | ~/.openclaw/openclaw.json |
defaults.model |
| Agent 层 | agents/*/models.json |
每个 agent 单独配置 |
| Cron 层 | cron/jobs.json |
每个任务硬编码 |
Cron 任务如果在创建时指定了 model，会写死在 jobs.json 里。全局配置改了，它不会自动继承。
✅ 三层配置检查法（建议收藏）
做模型迁移或全局配置变更前，先扫一遍：
# 一条命令揪出所有旧引用 grep -rn "旧模型名" ~/.openclaw/
扫出来的地方，全部改掉，再重启 Gateway。
常见问题
Q：任务创建成功了，但到点没执行？
A：90% 是时区没写。确保每个任务都有 --tz "Asia/Shanghai"，不然会用 UTC 时间。
Q：任务执行了，但我没收到推送？
A：检查有没有加 --announce，以及 --to 的 ID 对不对。
Q：怎么查看任务执行日志？
# 列出所有任务 openclaw cron list # 查看某个任务的执行历史 openclaw cron logs <job-id> # 手动触发一次测试 openclaw cron run <job-id> --force
Q：怎么暂停/恢复/删除任务？
# 暂停 openclaw cron disable <job-id> # 恢复 openclaw cron enable <job-id> # 删除 openclaw cron remove <job-id>
写在最后
Cron 定时任务是 OpenClaw 从「被动应答」进化到「主动值守」的关键。
配好之后，你会发现自己多了一个 24 小时不休息的助手——
早上自动推送新闻，白天自动回复评论，晚上自动生成文章，凌晨自动备份文件……
而你，只需要配一次。
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