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从零材料到教案PPT,WorkBuddy一条链路
备课真正的痛点从来不是"写不出教案"，而是写教案之前那些没人替你理的琐碎环节：教材从哪找、课标怎么对、练习题凭什么这么出、PPT怎么跟教案咬合。材料源头乱了，后面全是白干。
这次我用WorkBuddy从零开始跑完一遍完整备课流程，不预设任何现成材料，选的是统编版五年级下册《草船借箭》第一课时，40分钟。整个过程走下来，产出物包括：教学材料清单、备课方案、带课后题和分层作业的Word教案、16页可编辑PPT。
用的提示词和Skill都会放在文末，直接抄作业。
先说个跟钱包有关的。
如果你担心WorkBuddy要收费，可以放心——免费方案是0元，每月送500积分。另外混元最新模型Hy4 preview已经上线，WorkBuddy国内版和国际版同步接入，限时2周免费体验，Hy3的免费期也延长到9月30日。
免费模型肯定比消耗积分的模型弱一些。积分获取渠道有这么几个：
注册直接到账5000积分
在官方社区发帖领额外积分
邀请好友注册，双方各得500积分
软件左下角每日签到领100积分
也就是说，能免费开始用，但不是无限量免费。生成教案、PPT这类重操作会消耗积分，任务越复杂，消耗越多。想试一节课的话，免费额度足够跑通整个流程了。
不是"一个助手干到底"，而是三个Skill分工
WorkBuddy里有普通对话，也有针对特定任务设计的Skill。这次备课我装了三个：
教学助手 —— 负责搜索材料、整理来源，解决"材料从哪来" 教学全案全能专家 —— 负责出备课方案和正式教案，解决"课怎么设计" 教学PPT生成器 —— 负责把已确认的教案变成课堂PPT，解决"课件怎么做"
在左侧的Skill市场搜名字，进详情页安装就行。
有人会问，为什么不从头到尾用一个大而全的助手？原因是：找资料、搞设计、做PPT，本质上是三种不同的认知任务。分开给对应Skill，提示词能写短，任务边界也清楚，不会互相干扰。
装第三方Skill之前留个心眼：翻一下它会读什么、写什么、跑不跑脚本。涉及真实学生姓名、成绩、联系方式这类信息，别往上传。
第一步不是写教案，是先把"材料底子"搞清楚
这次备的是统编版小学语文五年级下册第二单元第5课《草船借箭》，第一课时，40分钟。
我本身不是教师，手头没有教材、没有教参、没有以前做过的课件。所有材料都得从零开始。所以第一个动作是让教学助手先生成一份教学材料清单，先把"底子"摸清。
我当时输入的是这一段：
none技能：教学助手。我要备统编版五年级下册《草船借箭》第一课时，40分钟，但我现在手里没有备课材料。请先帮我准备这节课需要的教学材料，暂时不要写教案。优先查找教育部、国家中小学智慧教育平台和人民教育出版社等官方公开来源。请帮我找到：课程标准相关要求、单元主题与阅读要素、课文和课后题的合法获取入口、适合第一课时的官方课例或教研解读，以及读懂课文所需的轻量人物关系和背景资料。把结果整理成表格，注明材料名称、发布机构、原始链接、有什么用、是否建议采用。如果教材原文、教参或课后题受登录、版权限制，就标成"需要教师提供"，不要用来源不明的扫描件替代，也不要编造内容。这一步的价值不是"搜得多"，而是把几个基础问题一次问清：这节课需要哪些材料？哪些能在官方公开页面直接拿到？哪些卡在版权或登录上，必须老师自己补？每份材料后面用在哪个环节？
不加约束的话，AI完全可能编出一堆来源不明的材料，还配一条看起来能点开的链接。等你教案做完、PPT也出来了，才发现内容全歪了，那时候再改就真的凉了。
WorkBuddy列完清单，我会手动打开每条重要链接去核对。链接能打开不代表里面的内容适合这节课，搜索摘要也替代不了教材原文。遇到完整的课文、课后题或教学用书拿不到合法版本时，就明确保留"需要教师提供"，绝不让AI凭印象凑一份出来。
材料确认完，才有资格谈"课怎么设计"
材料问题落定后，才轮到教案设计。这时候调教学全案全能专家，并且明确要求它先出备课方案，不要直接生成正式教案。
none技能：教学全案全能专家。请先整理这些资料，并为《草船借箭》第一课时生成一份40分钟备课方案，不要直接写正式教案。方案包括：教学目标、重点难点、课堂环节与时间、教师活动、学生活动、课堂如何检查学生是否学会，以及哪些内容留到第二课时。缺少教材原文或课后题时要明确提醒，不要自行补造。为什么中间要多插一道"方案"的工序？因为这个环节等于给正式教案加了一道检查门。我拿到方案后会盯四件事：
第一课时讲到哪收住，哪些内容明确留给第二课时 40分钟是不是真的切成了能落地的环节 每个课堂活动是不是都有对应的教学目标 每个教学目标是不是有能观察、能检查的结果
举例子，如果目标写着"梳理故事经过"，课堂里就必须得有对应的阅读任务、表达任务和检查办法。目标写人物形象，活动却一直在认字词，这就是断档。课堂上安排了小组讨论，PPT里愣是找不到相关一页，这就是脱节。
时间和活动、老师和学生、检查和反馈放在同一张表里，老师可以先调结构，确认没问题再进入正式稿。不然等到Word教案都排好了才发现课时撑不住，后面PPT也得跟着返工。
方案审核通过，再生成正式Word教案
这一步只有方案确认没问题之后才会去做。用的是同一个Skill，让它把方案落成完整的教案文件。
none技能：教学全案全能专家。请生成《草船借箭》第一课时正式教案，输出可编辑Word。包含教学目标、重点难点、教学准备、40分钟教学过程、教师活动、学生活动、评价方式、板书设计、分层作业和课后反思栏。不要虚构真实课堂反应；没有教材依据的内容标成"待教师确认"。拿到的Word教案内容包括：教材分析、模拟学情、教学目标、教学过程、评价设计、板书设计、课后题、分层作业、教学反思栏。
有两件事必须说透。
第一，这里用的是模拟学情。它只能辅助结构化思考，完全无法替代任课老师对自己班级的了解。正式开课前，一定要按学生实际水平、年级教学进度和学校要求去改。
第二，标题里提到的"练习题"，是嵌在Word教案内部的课后题、分层作业和评价设计。这么处理的理由很简单：让练习和当堂目标严格对齐，而不是教案写一套、练习册又是另外一套。
拿到Word之后，重点核对课文原文、课后题原题、目标说法、时间轴和作业梯度。AI把文件排出来，只代表文件结构完整，绝不代表里面的教学判断已经通过你的审核。
PPT放最后做，因为它得"听教案的话"
顺序上的讲究是：PPT永远排在教案后面，因为它要为已经敲定的课堂流程服务。
两头同时让AI写，最常见的结果是教案和PPT各说各话。教案里讲的问题还没解决，PPT突然冒出一个教案里不存在的内容。我的做法很直接——把刚生成的Word教案作为输入文件，再交给教学PPT生成器。
none技能：教学 PPT 生成器、草船借箭_第一课时_正式教案.docx。请根据刚生成的正式教案，制作《草船借箭》第一课时课堂PPT。要求16:9，约14—16页，顺序跟着教案走，每页只完成一个课堂任务，适合教室投影，不要把整段教案搬到PPT里。需要图片但无法确认版权时先放占位符和配图建议。输出可编辑PPTX结果是一份16页的可编辑PPT，内容覆盖：学习目标、背景信息、人物关系、初读检查、故事脉络、重点研读、人物理解、课堂小结、分层作业。
我拿到后重点查的是PPT和教案能不能逐一咬合：
教案里的每个核心问题，PPT上有没有对应一页 页面顺序是否严格贴着40分钟流程走 每页是不是只干一件事 PPT里的作业安排跟Word教案是否一致 有没有冒出教案和材料清单里根本没出现过的新内容
另外要强调，"可编辑"和"不用改"完全是两回事。字体字号、图片授权、投影设备上的可读性、学校自己的模板，这些从来都得人工处理。
跑完一轮，最该存下来的是"顺序"本身
一次流程走完，值得留的不只是四份文件，还有那一套先后次序。
这次的流程可以拆成四个固定动作：先查官方或权威来源的材料，标记无法获取的缺口；拿到确认材料后生成单课时方案；方案过审后输出正式Word教案；引用教案生成可编辑PPT。 
每次备课都从头解释一遍这些要求，又累又容易漏。所以我把这套流程封装成了一个"单课时备课流水线"Skill包。要注意的是，它不是用来替代前面那三个教学Skill的，而是负责按正确顺序调度它们，确保流程不跑偏。
在WorkBuddy里，Skill市场有本地上传入口可以直接导入。如果你愿意自己动手，也可以参考官方教程写一个专属Skill，把步骤、输出格式和检查规则内置进去。
进阶一：给WorkBuddy配一个ima知识库
单次备课跑通之后，更大的问题来了：材料散落在聊天记录、浏览器收藏、下载文件夹、微信文件里，下次讲相近主题还要重新翻箱倒柜。 
ima最适合干的事，就是把课标、教材入口、教研文章、自己的教案和课件统一放进一个知识库，然后让WorkBuddy在这个库里查、在这个库里生成，还不占本地内存。
给《草船借箭》建档的话，库里固定放四类：教材与课标、官方课例和教研资料、已经确认的教案和PPT、课后修改以及下次要补的材料。
新找到的材料先进库，生成好的成果再放回去。这样一来，备课经验就成了滚雪球。备下一课时或者同单元其他课文的时候，你面对的不再是空空荡荡的桌面，而是已经搭建好的素材库。
进阶二：更习惯本地文件就用Obsidian
如果你不想依赖云端，可以用Obsidian替代ima。
强烈建议按"一个课题一个目录"来组织，而不是把什么东西都往一个总文件夹里堆。拿这次任务举例，一个课题目录里固定放：材料清单、来源材料、备课方案、正式教案、课堂PPT、课后修订记录。
这套结构不只是为了好看。文件之间的关系清晰了，下次打开这个课题，材料依据是什么、当时为什么这么设计、改成过哪些版本，全部一目了然。所有课题都套用同一个目录模板，时间久了就是一个可以检索、可以复用的个人教学库。
进阶三：要不要试自动化？
WorkBuddy的自动化功能可以把固定流程托管掉。比如在ima知识库里放好你的上课列表，每周固定时间，自动读取课程列表，为每节课建目录、查官方材料入口、生成待核对清单。
但我的建议是：让自动化停在"准备材料+列出缺口"这一步就好。教材版本、教学进度、班级情况一变化，后面自动生成的东西会一起跑偏。材料部分可以自动，确认和决策必须留给人。
最后说两句
这次真正跑通的不是"让AI写教案"这个动作，而是一条能前后咬合的备课链路：零材料起步 → 教学材料清单 → 40分钟备课方案 → 带课后题和分层作业的Word教案 → 16页可编辑PPT。每一步都以上一步为地基，每一步都保留人工核对的位置。
AI能给老师省下的，是那些重复找资料、改格式、把同一份内容来回搬运的活。但"课到底怎么讲""学生到底需要什么"，终究得靠老师的判断、经验和用心。
省下来的时间，别急着接更多的活。去运动，去早睡，去陪陪家人。也多留一点给课堂本身——想一想哪个问题可以讲得更清楚，哪次活动可以更有意思，教室里不同节奏的孩子怎么都能接住。
提示词、三个教学Skill和"单课时备课流水线"Skill我已经打包整理好了。公众号后台回复口令【教学】就能拿。
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