第20届亚洲夏季运动会于2026年9月19日—10月4日在日本爱知县名古屋市举行。

本届亚运会中国体育代表团共参加了38个大项、59个分项、369个小项的比赛，共获得169金89银83铜、共341枚奖牌，蝉联亚运会金牌榜、奖牌榜榜首，金牌总数创境外参加亚运会新高。

下面，让我们一起走近这些赛场上的闪光身影，积累热点写作素材，给作文增添亮眼之处！

01志在必得，破浪前行——张展硕

想赢的心，是张展硕关键时刻的压舱石。

男子4×200米自由泳接力决赛，前三棒结束中国队落后日本队近两秒，张展硕最后一棒下水，差距一点点被抹平，最后50米率先触壁，逆转夺冠并打破亚洲纪录。

赛后他轻描淡写：“因为我知道，早晚都会超过他们。”男子1500米自由泳决赛前，日本选手公开放话“要全力击败张展硕”，他以14分42秒42夺冠，领先对手近12秒，将个人最好成绩提高近5秒，触壁后罕见地跃上出发台做出噤声手势。

面对压力与挑战，他不畏不惧，敢于亮剑，正如他所言：“我想赢，更不想输。”竞技体育最核心的价值就是永不放弃——这不仅是张展硕的信念，更是他用每一次划水、每一次转身书写的青春答卷。

02触底反弹，敢赢方胜——林诗栋

邓亚萍说：“男团失利激发了林诗栋的斗志，无路可退就往前冲，勇往直前，这是赢的核心”。

名古屋亚运会，21岁的林诗栋身兼四项，初登亚运赛场便扛起国乒重任。男团四分之一决赛，他爆冷不敌世界排名第275位的泰国16岁小将，舆论质疑铺天盖地；男团决赛，中国队2:3惜败日本，九连冠梦碎，林诗栋虽拿下自己那盘，却只能眼睁睁看着球队丢冠。知耻后勇，触底反弹。男单四分之一决赛，他力克世界排名第三的松岛辉空，将日本男单全军覆没，整个人豁然释放。半决赛对阵林昀儒，七局鏖战、多次落后，他始终不曾动摇，一分一分往回咬，最终逆转取胜。决赛面对卫冕冠军王楚钦，他直落四局，仅用时32分钟便强势登顶，收获混双、男双、男单三金，打破长达19个月的单打“冠军荒”。

从世界第一到排名第八，从爆冷出局到三金加冕，林诗栋用行动诠释了何为真正的强者：实力相近的对决，最后比拼的往往不只是技术，更是谁更敢赢、谁更想赢。

03铁人无畏，破浪登峰——林鑫瑜

百折不挠，终至巅峰。铁人三项女子个人赛，林鑫瑜以总成绩57分37秒强势夺冠，队友黄安琪紧随其后摘银，中国女铁人时隔20年再登亚运之巅。

谁能想到，杭州亚运会时她曾两次摔车受伤，带伤参赛仅获银牌；巴黎奥运会后状态一度下滑，深陷失利阴影。但她未曾言弃，在新周期中与队友互相砥砺，积分逐步超越日本选手，亚洲排名升至头名。游泳赛段，她率先冲出；骑行第二圈被追上，她稳住心态、从容调整；跑步赛段，她跑出全场最快的16分36秒，一举夺魁。

她说：“当时脑子里没有想任何事，就是要向前冲。”从低谷中奋起，于逆境中涅槃，林鑫瑜用铁人三项诠释了何为真正的强者。

04少年意气，跨栏破风——陈圆将

名古屋雨夜，少年意气如虹。男子110米栏决赛，20岁的陈圆将以13秒15的成绩率先撞线，帮助中国队时隔八年重夺该项目金牌。

面对亚洲现役第一人、日本选手村竹拉希德，他起跑并不占优，前三栏一直落后，但他在湿滑的跑道上栏间步频更稳，后程节奏丝毫不乱，第五栏后完成超越。撞线那一刻，他拍打着胸前的国旗，对着镜头怒吼：“Who is final champion? China!”赛后他坦言：“年轻就是要拼，就是要搏到最后一刻，谁知道结果如何。虽然村竹拉希德是亚洲现役第一人，那又怎样，今天我是冠军！”

从杭州亚运会中国队九连冠终结的遗憾，到如今金牌失而复得，陈圆将用一腔热血证明：杀不死我的，只会让我更强大。

05一投定乾坤，厚积而薄发——严子怡

十八岁，正是青春飞扬的年纪，严子怡却已将标枪投向了世界之巅。

名古屋亚运会田径女子标枪决赛，她第一次出手就投出70米46，刷新亚运会纪录，一举夺冠。然而，这位天才少女的成长之路并非一帆风顺。儿时的她曾因每天练得一身汗、满手泥而心生委屈，哭着说“我不想练了”，是父亲一句“再努力试试看”让她回到了操场。从铅球到标枪，从一周一练到每天一练，从“跳级”参加成人组比赛到钻石联赛打破亚洲纪录，她的每一步都浸透着汗水与坚持。

教练称赞她“有一股不服输的韧劲”，而她自己始终保持清醒：“我想要稳定在这个成绩，而不是我只有今天投出了这个成绩。”

06十年磨剑，一跃圆梦——石雨豪

从重伤中归来，在终点处圆梦。男子跳远决赛，28岁的石雨豪以8.17米的成绩收获金牌。这枚金牌，他等了整整十年。

2018年国际田联钻石联赛上海站，他在最后一次试跳时意外扭伤，此后经历了漫长的手术与康复。八年光阴，伤病反复，状态起伏，但他始终不曾放弃。前几日，他刚刚度过28岁生日，这枚亚运会金牌，正是他为自己十年运动生涯画上的圆满句号。石雨豪说，赛前在训练中努力解决存在的问题，把自己的状态调整到最好。十年磨一剑，霜刃未曾试；今日把示君，一举天下知。

他用行动告诉我们：所有看似迟到的荣光，背后都是不为人知的坚守。

07老将不老，壮志凌云——徐嘉余

31岁，在泳池中已是老将，但徐嘉余的斗志从未褪色。

男子100米仰泳决赛，他以打破亚运纪录的成绩强势夺冠，完成该项目三连冠。赛后接受采访时，这位征战多年的老将哽咽落泪：“自己每次掉到谷底，总有人等着看笑话。夺冠就是打他们脸，证明给那些看不起自己的人看！”寥寥数语，道尽了无数个日夜的隐忍与坚持。

从雅加达到杭州再到名古屋，跨越两届奥运周期，他经历过巅峰的荣光，也品尝过低谷的苦涩，但每一次跌倒，他都选择重新站上出发台。

“老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。”徐嘉余用这枚金牌告诉所有人：老将也能再创辉煌！。

08初生牛犊，一鸣惊人——于子迪

十三岁，大多数孩子还在父母的呵护下成长，于子迪已经站上了亚洲之巅。

女子200米蝶泳决赛，她以2分05秒08的成绩打破亚运会纪录，成为最年轻的亚运会游泳项目冠军。次日，她又在女子200米个人混合泳决赛中以2分06秒10刷新亚洲纪录，距离世界纪录仅差0.4秒，斩获个人第二金。

荣耀背后，是超越年龄的自律与坚韧。她坦言：“我晚上也会哭，但第二天又继续努力。”小小年纪，便懂得在泪水与汗水之间选择后者。

初生牛犊不怕虎，雏凤清于老凤声。于子迪用两枚金牌、两项纪录宣告：少年的征途，是星辰大海；青春的锋芒，足以撼动亚洲。

09一跳惊人，超越前人——粟文

有些纪录，尘封数十载，只为等待一个足够强大的挑战者。

男子三级跳远决赛，粟文以17.42米的成绩夺得冠军，打破了前辈邹四新在1990年北京亚运会上创造的17.31米赛会纪录。

三十六年的等待，三十六年的传承，中国三级跳远终于迎来了新的里程碑。粟文这一跳，不仅跃过了对手，更跃过了时间的鸿沟；不仅刷新了数字，更接过了前辈手中的旗帜。体育精神的真谛，不仅在于超越对手，更在于超越历史、超越自我。长江后浪推前浪，一代新人胜旧人。

粟文用这惊天一跃证明：纪录存在的意义，就是被后来者打破；而传承的力量，正在于一代又一代人接续攀登。

10八年磨砺，破茧成蝶——王曼昱

八载春秋，终迎花开。名古屋亚运会乒乓球女单决赛，世界排名第一的王曼昱以4:2战胜卫冕冠军孙颖莎，时隔八年再夺亚运女单金牌，并包揽女团、女单、女双三金，成就“三冠王”。

回望2018年雅加达，19岁的她初露锋芒，以冲击者之姿登顶；八年后，她已是27岁的中国女乒双核之一。本届亚运会，她从女团小组赛首场失利开始，低开高走，逐步回升，历经伤病困扰，复出后在欧洲大满贯赛场登顶，赶在亚运开赛前找回最佳状态。夺冠第六局，她错失赛点的同时也挽回数个局点，最终以15:13险胜，尽显千锤百炼之功。赛后她感叹：“8年前自己还是小将，8年后更多的是去承担责任，我跟莎莎两个人要把中国女乒的担子撑起来”。

从初出茅庐到中流砥柱，八年磨砺、破茧成蝶，王曼昱用坚守诠释了厚积薄发的力量。

11带伤鏖战，无愧于心——孙颖莎

千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。名古屋亚运会，孙颖莎带伤出战女团、混双、女单三项，最终以一金二银收官。女团决赛，她以3:1力克早田希娜，完成对对手的二十连胜，为中国队卫冕女团金牌立下头功。女单决赛面对王曼昱，她带伤鏖战六局，0:2落后时顽强追分，惜败于第六局13:15。

赛后她坦言：“打到后面能力方面确实有点跟不上，之前训练不是很系统，还在伤病恢复的过程，一度担心能不能完成这一届的任务”。然而身处逆境，她不曾退缩，连战连捷守住半区，与队友会师决赛，圆满完成任务。当被问及下届亚运会时，她平静地说：“下届可能是五年以后了，我可能等不到了吧。所以说对这届亚运会非常珍惜，也非常享受比赛”。

胜不骄、败不馁，以全力拼搏诠释体育精神，以豁达从容面对竞技胜负——孙颖莎虽未登顶，却赢得了所有人的敬意。

【拓展：第48届世界技能大赛热点素材】

毫米之间，匠心永恒——黄睿强

毫米之间，匠心永恒。二十二小时、误差不超过一毫米，他以近乎苛刻的精度要求，诠释了何为“把一件事做到极致”。

中考失意，前路迷茫，十五岁步入中职，与砖瓦砂浆为伴，于平凡处觅得人生赛道。白天实操六小时，晚上绘图两小时，日搬砖块三百余，以四斤计，日逾千斤。一铲灰、一块砖、一揉压，反复锤炼，精益求精；砖缝均匀，砂浆饱满，精度零误，手指磨出厚茧，依旧埋头苦练。

2023年全国职业技能大赛，十九岁的他凭多个评分点“零误差”斩获砌筑金牌。夺冠后执教杏坛，备战第47届世赛却遭遇失利，一度心灰意冷，转行安全员。然热爱不灭，初心不改，小半年后重拾砌刀，再战世赛。回归后每天训练超十二小时，模拟上百种工况，几毫米误差亦不放过。第48届世界技能大赛，四天二十二小时，墙体垂直度、平整度误差须控制在正负一毫米之内。他沉着应战，稳扎稳打，行云流水，一举夺金，助中国队实现“五连冠”，更实现广西世赛金牌“零”的突破。赛后轻拭国旗，全场齐唱《歌唱祖国》，匠心与国魂交相辉映。