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别再怪自己自控力差了,你卸载的不是APP,是“认知牢笼”
别再怪自己自控力差了,你卸载的不是APP,是“认知牢笼”有没有和我一样的，躺在床上，本来只想刷一个小时短视频，结果一抬头，二三个小时就过去了。 看着好像刷了不少内容，感觉学到很多东西，可闭上眼睛仔细想一想，脑子里空空荡荡，啥也没记住，只剩下满满的疲惫和无奈。这种累不是干活的身体累，是脑子被掏空之后，那种空荡荡的乏。 不知道大家有没有留意，现在短视频用户的增长几乎停下来了。十亿多人在用的大盘子，几乎不涨新用户。不是大家不会用了，而是越来越多人主动选择离开，删掉软件之后，很少再装回来。 很多人第一反应就是：还不是上瘾，自控力不行。 真不是这样，这话错得厉害。大家下定决心卸载，不是单纯戒不掉，是慢慢察觉到一件事：我们的注意力，早就被算法拿捏住了。 你以为是你在挑选视频，其实是算法早就算好了，一条一条喂到你眼前。有网友说得特别形象，我们连拿筷子的机会都没有，被动接受着推送。这个现象，有个说法叫算法疲劳。 不是哪一条视频不好看，也不是广告太多。是慢慢反应过来，自己一直在被算计。这种感觉一点点攒在心里，像温水煮青蛙，不知不觉，就不想点开这个软件了。 为什么会厌倦？我跟大家说说实在话。 第一种人，是长期刷短内容，脑子慢慢“锈”住了。 天天看十几秒、几十秒的碎片内容，没有前因后果，不用深度思考，只有一个接一个的刺激。时间久了，大脑习惯这种快餐模式。 再静下心看书，根本沉不下去，看着看着就头疼。不是我们矫情，长期碎片化刷视频，会影响专注力，深度思考的能力慢慢就退化了，看着是消遣，其实一直在消耗自己。 第二种人，是看不懂推荐页了。 之前有段时间，很多人刷短视频，推过来的全是和自己爱好完全不搭边的内容，养生、短剧、育儿扎堆出现，不少人卸载重装，想重置账号。 这也戳破一个真相：你的喜好，在算法面前没那么重要。算法首要目标，就是让你多停留一会儿，只要能留住你，推什么内容都可以。 第三种人，单纯受不了这种氛围。 千篇一律的开场白、循环洗脑的背景音乐、到处都是外放视频的声音，单独看不算大事，日积月累，心里就莫名烦躁，看见这种往下滑的界面，就本能反感。 其实国家早就发现这些问题，也出台过专项治理行动，要求各大平台管好算法，减少信息茧房。平台也跟着做了一些功能，一键破茧、调节内容偏好。但说实话，这些功能，只是换着花样给你推内容，核心目标还是留住你的时间。 很多人试过这些功能之后，还是选择卸载。他们想要的不是在笼子里换个姿势，而是直接走出去。 卸载之后是什么体验？不少人都说，最直观的感受：时间变多了。 有人说，不刷视频之后，一天感觉漫长很多；有人把省下来的时间用来看书，有人好好陪着家人聊聊天。刷视频的时候，总觉得时间不够用；放下手机才发现，原来大把的时间，都悄悄被短视频吃掉了。 短视频不是一无是处，查信息、看新闻、买团购，这些功能确实方便。可惜这些有用的功能，绑在了一个想方设法留住你的推荐系统里。我们本来只想拿它当个工具，最后却变成被收割注意力的人。 相关规定里，本来就给了我们选择权，我们可以关掉个性化算法推荐。但很多人，是自己主动选择离开。 我们不需要一个摸透自己弱点的程序，天天替我们做决定。 最后跟大家说两句心里话。 注意力，是现在最珍贵的东西，好多人都盯着它。谁能把注意力收回来，谁才能掌握自己的日子。 刷出去的时间，再也回不来；但是省下来的每一分钟，完完全全属于你自己。 现在越来越多人卸载短视频，不是突然自律了，是慢慢觉醒了：我的脑子，凭什么让算法替我做主？ 这不是戒瘾，我们把注意力，还给自己，拿回属于自己的主动权。
