把待办事项写下来,让大脑先“卸载”

把待办事项写下来，让大脑先“卸载”

找一张纸，把心里压着的事全部写下来——要交的报告、要回的消息、要买的日用品、还没想明白的烦恼……写的时候不用排序，想到什么写什么，写完再圈出最重要的三件。

当事情从脑子里转移到纸上，大脑就完成了“卸载”，心会一下子轻很多。第二天醒来，你只需要照着清单，先做那最重要的三件事。