如果你一直迷茫找不到方向,说明你没有在做事.

日更一个月，平均播放两三百。

没有评论，没有转发，没有粉丝。

唯一的那个赞，是我妈点的。

这不是段子，是我 2026 年 9 月的真实后台数据。

做自媒体两个月，迷茫、焦虑、各种卡点，几乎占满了我整个新人阶段。今天把这段心路和行动上的坎，完整复盘一次。

如果你也想做自媒体，希望你能少走我这两个月的弯路。

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01　2026，我离开房地产以后最动荡的一年

离职、被裁，在 2026 年像天气一样平常。

我心里一直有颗不甘平庸的小火苗——这辈子不能就这样普普通通做个打工人。考公、进国企、学技术，我都想过，但启动成本和难度都太大。

7 月，我刷到姜胡说的短视频，第一次知道"AI 自媒体"这四个字，加入社群跟着学。

8 月，白天上班，下班研究 AI，经常忙到凌晨一两点。AI 太神奇了，越探索越觉得深不见底。这期间我用 AI 搭了一个"房老板"管理系统，解决二房东租房管房的问题；也用 AI 给我当时的工商业光伏工作提效。

但短视频拍了一个月，没什么效果。比我早来几个月的同事也还没开单，行业现状不乐观——我离开了光伏。后来听说，那家公司因为长期没有业务，直接关停了。

02　失业两个月：我不是为钱焦虑

接下来是失业的两个月。

我刷了无数岗位，面试了不少，都不合适。武汉能看到的岗位，无非保险、电销、大健康。

我曾一度陷入极度焦虑——不是为钱着急，而是那种空闲、待机、无人问津的感觉。

每天除了吃饭就是刷招聘平台，一天花八九个小时查行业、聊岗位。精神紧绷，加上生理上的头疼欲裂，双眼无光，人接近崩溃。

我甚至好几次控制不住掉眼泪，在面试失败回家路上，在去图书馆路上，在一个人在家热饭的时候，反复问自己：35 岁的人生为什么这么失败？是退出中介行业的决策错了，还是命运安排我必须遭这一劫？

一边找工作，一边把时间精力全投进自媒体——这是最容易上手、投入成本最低的事。

我给自己定位：读书博主 + AI 自媒体。9 月开始在网上发布短视频。

03　第一阶段（9.8—10.15日）：日更一个月，我卡在 300 播放

我坚持日更。

分享读书观点，没人看。分享 AI 自媒体，也没人看。播放量平均只有两三百。

我开始找对标、模仿同赛道博主，用 AI 改写他们的选题和文案。别人的视频几百几千条评论，明显上过大热门——我拍了，几乎没有流量，一直卡在几百上不去。

我总结自己的问题：

· 视频没有活人感，眼睛一直盯着提词器，像读稿机器；

· 开头没有钩子，留不住人；

· 内容价值输出松散，信息密度不够；

· 选题在"抄别人"和"输出自己"之间反复横跳。

这一个月，今天不知道拍什么，明天又该拍什么？选题定了，文案怎么写？怎么表达才有人看？我不知道。

有时想表达一个观点，让 AI 写文稿，改五六遍都改不好，一篇文案花两三个小时。一条视频要拍十几次，经常卡壳、停顿、出错，剪辑还要二三十分钟。

但每天依旧日更。24 小时后，收到那可怜的几百个流量——没有评论，没有粉丝，没有转发互动，只有我妈每天给我点赞。

我试了很多方法：蹲同行直播间，看读书博主直播，一点点记录我和他们的差距——定位、表达力、活人感、黄金钩子、思维逻辑、镜头情绪。差距太大了，而这些只能不停地练、一直练、持续练，结果还很慢。

不知道有多少次，我想放弃。

这个阶段就像在黑暗的山谷里摸索，既没有光，也没有路。无尽的卡点把我包围，找不到出口。

04　第二阶段（10.15—11.2）：被诊断出三个致命问题

我太难受了。做了一个多月找不到出口，我的问题到底在哪？谁能救救我？

慌乱之中，我找了一位"看号把脉"的老师。看了一场直播，就成了他的付费用户，请他给我诊断。

结果出来三条：

一是视频太长，动不动五六分钟，完播率极差；

二是定位错了，我把自己当老师去教别人，占位不对；

三是我和用户之间没有信任——用户不知道我是谁、在什么阶段、要帮谁。我有 35 岁、中介行业 9 年、8 年店长的经历，却一条都没讲。

还有一些其他问题。

原来我错了这么远。

我开始放下面子，放下恐惧，破一切我执，把过往的失败经历全部扒开，袒露在互联网上。这个过程本身，也是对过往失败的一次复盘。

第一条调整后的视频：开头有钩子，文章有结构，情绪层层递进，时长严格控制，定位和受众人群重新明确——跑出了 4 万播放，涨粉 100 多。

这是做自媒体一个多月来，我第一次感受到被看见、被关注。

做自媒体不是写作文，是把真实的自己，用平台的语法讲出去。

左抄右抄的文案，永远换不来共鸣；书里的观点再有价值，不懂平台的流量机制，也不会有人看。

从这条视频开始，我重新燃起了信心。之后平均播放从 300 涨到一两千，还做出一条播放破 10 万的爆款。

这个阶段，我的活人感、表达力、思维逻辑比第一个月上了个台阶，但仍有很大进步空间。文案把控能力稍强了些，数据却忽高忽低。为了提升文案结构，我开始付费学习拆解 100 条爆款视频。

05　我在图书馆，写下这些

2026 年 11 月 5 日，我坐在图书馆。

安静的环境里，今天的创作得以持续输出。需要创作的时候，图书馆是最好的能量场，灵感会自己涌上来，不被打扰。这也是我 2026 年去得最多的地方。

中午准备午休时，大脑突然冒出一个灵感，我赶紧起来用语音和文字记了下来。为了便于新人快速理解做自媒体的整个版图，我会在视频号上更新这个灵感画面。

06　写给想做自媒体的新人

35 岁中年，创业失败，失业两个月——这是我目前的现状。

如果你有做自媒体的想法，而目前有工作，请不要盲目辞职，先稳住生活的基本盘。

自媒体不是一两个月能速成的，需要在做的过程中持续打磨，中间会有很多卡点。

如果你放弃了，一切就终止了。如果你能像我一样突破层层障碍坚持下来，这条路你可以来试试。

这两个月是我最难熬的两个月，更多是心理层面的。原因是我到今天才真正明白那句话：

如果你一直迷茫找不到方向，说明你没有在做事。

你需要找到一件小事，认真去做，并闭环它。

原来这句话的分量这么重。我花了两个月，才真正理解。

接下来我要开启第三阶段：找到一件小事，认真去完成。这个阶段可能需要一两个月，重点是拆解 100 条爆款的文案结构，并每天把输入的内容或知识做输出。这个阶段学好了，才能做出有含金量的爆款内容。

这篇文章全程手敲，花了一个半小时。是我对做自媒体这条路的反思、复盘和接下来的规划。发表出来，希望能帮到做自媒体的新人。

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做自媒体，要做自己，真诚地表达，以利他之心、用送礼物的心态去做。

找到那一件小事，认真去做，用自媒体的语言结构化地表达。

你会在做的过程中，收获志同道合的朋友，或者意外惊喜。顺着这条路，也会拥有自己的产品，实现自媒体 0 到 1 的变现。