已卸载抖音和小红书

今天在钟楼书店溜达，看到这本书，里面有“按下购物上瘾的暂停键”的部分，这个问题在我脱产之后没有收入就迅速解决了，非常简单。

还有一部分标题是“如何摆脱社交媒体的诱惑”，大概讲社交媒体的问题性使用与抑郁存在相关性，提供几个远离社交媒体的办法，包括，不接触社交媒体、关闭个性化推送内容的权限、改变自己所处的环境等等。所以我将从卸载抖音和小红书开始，捍卫自己的注意力。

前两天看到，很多小红书上的个人极简博主最后把自己的所有社交媒体号都极简掉了。而且最近小红书上确实看到很多对我很有启发的内容和讨论，正因如此，才更要将他们卸载掉，看我真正脱离这些社交媒体后，能不能真正的关注自己的生活，关注自己生命中时间的流逝。

就像控制出门不买奶茶咖啡甜点，碰到喜欢的东西（看了看余额）没有马上买下，尝试几天之后，就能很明确地知道自己已经戒掉了购物上瘾；下午没吃饭饿了几天之后，就可以明确地知道我已经拥有抵抗情绪化进食的能力，很快就能瘦下来；最近把重心已经放在更加真实的、不存在于社交媒体的活动中，所以在卸载前已经戒断它们了（尽管今天一看这些软件本周使用时间还是挺吓人的）。

这种技巧性的办法，完全起到一个联通想法和行动的作用。主要还是在看到它之前，先一边了解社交媒体的作用机制，一边疯狂刷社交媒体，在这种矛盾行为不断累积很多年达到极限之后，突然出现这本书，就水到渠成地卸载了。当然不可能是永久的（不然就销号而不是仅卸载），可能等我完全不需要社交媒体的时候又会再下载下来社交。