出现这9个信号，说明你缺觉了！

平时出现以下几种表现，其实是身体释放的“缺觉信号”↓↓

① 更易冲动
缺觉影响大脑前额叶皮层，该区域主要负责判断、冲动控制、注意力。

② 经常吵架
睡眠不足的夫妻更易动怒，发生摩擦和频繁争吵。

③ 容易健忘
睡眠不足会导致难以形成记忆，逻辑思维不清。

④ 饥饿感强
睡不够影响瘦素和生长素等激素，增加人们对食物的渴望。

⑤ 笨手笨脚
缺觉可能导致走路不稳、肢体不协调、做事磕磕绊绊。

⑥ 更易走神
开车时错过公路出口、忘记转弯，或做事注意力不集中，都可能与睡眠不足有关。

⑦ 总说陈词滥调
缺觉时，人更易口齿不清、爱用陈词滥调、说话单调。

⑧ 一句话读两遍
阅读时，一句话往往要看或读两遍，是注意力无法集中和睡眠不足的表现。

⑨ 倒头就睡
经常躺下后5分钟内就入睡，可能存在严重睡眠不足。
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