夜雨聆风前几天和同事们一起吃饭，有个同事拿出手机，让我们关注他的抖音号。
我立马礼貌而坚决的回复：“不好意思，我没有抖音”。刚好我旁边的人也不玩，于是我们相视一笑说：握握爪，找到了同频的人了。
接着别人问我，为啥不玩抖音？我只能老老实实地回复：因为我自控力差！
这是实话，最早的时候，我也下载过抖音，刷那种小视频，一刷就停不来的感觉。
等到几个小时过去了，发现眼睛也酸了，胳膊也麻了，除了刚才笑过，啥也记不得了，感觉纯纯地浪费了时间。
我太清楚自己的弱点了，与其一次次和自己较劲，不如干脆卸载了去，眼不见心不烦。
抖音的受众确实挺多的，也真的很火。公共场所吧，只要有人的地方，都可以看到刷抖音的身影，那些人都盯着屏幕，沉浸在自己的小世界里，一会笑，一会乐的……
就连我80+岁的老父亲，也是手机不离手的每天靠刷短视频打发时间。
实话，抖音本身没毛病，它就是一个工具，一种娱乐方式而已。
有人用它放松身心，累了刷一会儿解解乏。有人用它学知识，刷短视频也能get新技能。有人用它记录生活，留住身边的小美好。还有人靠它实现自己的价值。
抖音确实也有它存在的价值，这点无可厚非！
但它也存在实实在在的弊端。它精准地利用了人类大脑的“多巴胺机制”，每刷一条视频，都会对下一条进行期待：会不会更有趣？
这种不确定性，让大脑持续兴奋，不断分泌多巴胺，从而让人根本停不下来。
那种感觉，就像被无形的手操控着，明明知道自己在浪费时间，却根本停不下来。
快乐是短暂的，空虚是长久的。
刷完视频之后便感觉毫无收获，只剩下浪费时间的愧疚和自我无限制的内耗。
尤其是晚上，本计划早点休息的，却忍不住刷到深夜，导致第二天早上起不来，精神萎靡，状态甚至更差。
我家队友偶尔也刷，经常一边吐糟着刷抖音浪费时间，一边又忍不住的在“卸载”和“重新下载”之间反复纠结。
有人说，刷抖音是为了缓解压力，可久而久之却发现，这种缓解方式反而会让人变得更加浮躁，失去静下心来做一件事的能力。
我知道，很多人会说：“自控力差就去练自控力啊，而不是逃避”。
但我明白，对于自控力本身就不强的人来说，最好的自律就是主动远离诱惑。就像戒烟的人，最好的办法就是远离香烟，眼不见心不烦。
抖音更像一个精心设计的时间小偷，悄悄偷走我们的专注、耐心、还有最宝贵的时间。
当然，我也不反对别人玩抖音，每个人都有自己的娱乐方式，只要能合理控制时间，不影响工作和生活，偶尔放松一下也无可厚非。
但对于像我这种自控力薄弱的人来说，卸载抖音，或许就是最好的一种方式了吧！
不是固执，也不是清高，只是想把时间还给自己而已。
哪怕什么都不做，只是静静地待着就好！
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