夜雨聆风
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提前规划备战
3月29日
让我们共赴三山之约
*不同软件爬升会有误差
以下数据来自高驰APEX2
50KM组
起点晋江城市展馆-SP1罗裳山
6.63KM
爬升327米
下降180米
路况：水泥硬化路、石头台阶。
地形：本赛段硬化路偏多，多为水泥硬化路和石头台阶。
赛道说明：起点出发左转逆向跑2公里人行道相对平缓，速度型选手可以利用这段拉开距离不会造成拥堵。2.6公里开始上山进入登山步道，这也是大部分越野跑选手最不喜欢的台阶路。登山步道岔路口多注意观察路标，沿着登山步道约800米后左转下山往四大将军庙方向走，穿过水泥路进入天福寺下山再次走登山台阶上山顶，此段岔路口非常多，注意多多留意路标。上山有多段赛道变窄容易拥堵，6.2公里开始一段200米左右的绝望坡。此时应该放缓速度，调整好心率。上到山顶观景平台右前方将来到本赛段最高点SP1罗裳山补给站。（总结一点就是尽可能在这6公里拉开距离，才不会在接下来的几个容易拥堵路段浪费过多时间。）
SP1罗裳山-CP1紫竹寺
6.61公里
爬升352米
下降356米
路况：水泥路、木栈道、石头台阶、防火道，林间土路。
地形：本赛段硬化路70%，土路30%
赛道说明：从SP1出来后沿着水泥路八百米右转往木栈道方向两百米后一路沿着石头台阶约1.2公里来到舜帝庙，这里也是10公里组跟23、32、50公里组分离，10公里向左后折返回终点，23、32、50公里继续往前来到晋光路，过往车辆多请服从交警指挥。过了马路后先来个开胃菜爬一座小小的山后再下来草庵寺，这里也是第二个易堵路段，，进入草庵寺将进入本赛段最难的路段，同时也第三个易堵路段。此段以石头登山步道土路居多，坡度大。所以水要带足。在最高点华表山还能一览晋江风光。跑过最难点进入本赛段CP1紫竹寺补给站。在这里吃个早餐再走，据说补给能让你吃到扶墙走。
CP1紫竹寺-CP2吴明宫
9.69公里
爬升378米
下降519米
路况：水泥硬化路、防火道，土路、机耕道。地形：本赛段水泥硬化路不到20%，以土路机耕道居多。
赛道说明：在CP1补给站后右转继续后面行程，先进入林间小道约五百米来到三岔路口，也是23公里和32、50公里的分流点，23公里左转，32、50公里右转出去后也是本路段最晒的四公里，接下来相对慢的选手正中午也是最煎熬的，要持续的爬升，所以饮用水一定要带足。沿着双宅水库跑到仙塔山庄道闸，左转进入仙塔山庄后约四百米此时注意看路标右转上去五十米左转。然后沿着机耕道一路来到灵源山顶，在此右转进入树林多注意看指示牌，出了树林来到灵源山后山，此时也是50公里将与32公里分开。32公里左转上到灵源寺补给站。50公里右转五十米再次右转进入机耕道，本段也是没有树荫，也是临近中午爆晒的时候。1.8公里后来到CP2吴明宫补给站。
CP2吴明宫-CP3灵源寺
8.12公里
爬升486米
下降335米
路况：硬化路、土路、机耕道、登山步道。
地形：硬化路20%，机耕道土路80%
赛道说明：从补给站出来后前方五十米左转沿着古道走几百米后进入一段水泥路后这里多个岔路口，注意看指示牌，在第二个口左转进入五一公园，沿着公园山腰直行一段距离后右转下坡到底后左转沿着水泥路右前方直行，在民房旁左转往机耕路前行，沿着机耕路一直上到山顶后开始一路跑下山后来到了马路，左转后注意观察来往车辆，一百米再次左转来到湖池头村，进入一小段村庄，村庄岔路口，注意看指示牌。过了湖池变压站左转五十米后右转进入机耕道，沿着机耕道上山约2.6公里来到龙虎洞，往右是龙虎洞，直行上山来到CP3灵源山补给站。
CP3灵源寺-CP4足球公园
10.64公里
爬升365米
下降487米
路况：硬化路、土路、石头台阶、木栈道。
地形：硬化路50%、木栈道10%、土路40%
赛道说明：从CP3补给站出去50公里跟32公里在此分流，（这里画个重点，这里也是50公里回来的路线，往年很多选手在此拍佛像容易搞混方向，直接从50公里回来路线直接回终点。）32公里左转，50公里右转前行沿着水泥路约200米在木栈道旁水泥路右转下山，继续沿着水泥路约1公里右转进入机耕道下到山底沿着田埂走一段进入树林，穿过树林再次来到一小段田埂路，出了田埂路走一小段土路后，左转来到未开放的水泥路，这里多个岔路口，下到第一个路口左转沿着公路一直上到灵源山水库，从水库旁边的灵源山木栈道木门进入木栈道，约走1公里后来到灵源寺停车场，继续直行停车场上台阶，时间来到了午后太阳最大的时间相信也是选手体能的极限了。稍作调整相信终点就在不远处了。从观音像左边继续上台阶寺庙后右转沿着水泥路上到灵源山顶，往前五百米后左转进入石头步道，在约40.8公里的位置与23公里组合流，这里23公里从左边过来合流，注意观察。50公里继续直行一百米向右后方折返下山，左转沿着自行车道来到CP4足球公园补给站。
CP4足球公园-晋江城市展馆
6.6公里
爬升80米
下降111米
路况：硬化路，土路。
地形：本赛段硬化路居多。
赛道说明：从CP4出发沿着自行车道两公里经过灵源派出所后面来到高速公路上方再次左转进入树林里沿着小路八百米出来后进入草庵公园，沿着水库行进经过龙泉书院门口后来到草庵寺门口，这里也是往返重合赛道，注意观察。经过龙泉小学后左转沿着自行车道来到晋光路，过往车辆较多，服从现场交警指挥，过了晋光路，也来到晋江市医院罗裳院区后面，沿着水泥路依次经过舜帝庙、金玛国宾酒店，也将迎来本次比赛的终点胜利曙光就在眼前。
32KM组
起点晋江城市展馆-SP1罗裳山
6.63KM
爬升327米
下降180米
路况：水泥硬化路、石头台阶。
地形：本赛段硬化路偏多，多为水泥硬化路和石头台阶。
赛道说明：起点出发左转逆向跑2公里人行道相对平缓，速度型选手可以利用这段拉开距离不会造成拥堵。2.6公里开始上山进入登山步道，这也是大部分越野跑选手最不喜欢的台阶路。登山步道岔路口多注意观察路标，沿着登山步道约800米后左转下山往四大将军庙方向走，穿过水泥路进入天福寺下山再次走登山台阶上山顶，此段岔路口非常多，注意多多留意路标。上山有多段赛道变窄容易拥堵，6.2公里开始一段200米左右的绝望坡。此时应该放缓速度，调整好心率。上到山顶观景平台右前方将来到本赛段最高点SP1罗裳山补给站。（总结一点就是尽可能在这6公里拉开距离，才不会在接下来的几个容易拥堵路段浪费过多时间。）
SP1罗裳山-CP1紫竹寺
6.61公里
爬升352米
下降356米
路况：水泥路、木栈道、石头台阶、防火道，林间土路。
地形：本赛段硬化路70%，土路30%
赛道说明：从SP1出来后沿着水泥路八百米右转往木栈道方向两百米后一路沿着石头台阶约1.2公里来到舜帝庙，这里也是10公里组跟23、32、50公里组分离，10公里向左后折返回终点，23、32、50公里继续往前来到晋光路，过往车辆多请服从交警指挥。过了马路后先来个开胃菜爬一座小小的山后再下来草庵寺，这里也是第二个易堵路段，，进入草庵寺将进入本赛段最难的路段，同时也第三个易堵路段。此段以石头登山步道土路居多，坡度大。所以水要带足。在最高点华表山还能一览晋江风光。跑过最难点进入本赛段CP1紫竹寺补给站。在这里吃个早餐再走，据说补给能让你吃到扶墙走。
CP1紫竹寺-CP2灵源寺
8.36公里
爬升296米
下降323米
路况：硬化路、土路、机耕道。
地形：本赛段水泥硬化路不到20%，以土路机耕道居多。
赛道说明：在CP1补给站后右转继续后面行程，先进入林间小道约五百米来到三岔路口，也是23公里和32、50公里的分流点，23公里左转，32、50公里右转出去后也是本路段最晒的四公里，接下来相对慢的选手正中午也是最煎熬的，要持续的爬升，所以饮用水一定要带足。沿着双宅水库跑到仙塔山庄道闸，左转进入仙塔山庄后约四百米此时注意看路标右转上去五十米左转。然后沿着机耕道一路来到灵源山顶，在此右转进入树林多注意看指示牌，出了树林来到灵源山后山，此时也是50公里将与32公里分开。50公里右转，30公里左转上到灵源寺补给站，据说这个补给站吃的很丰富，大部份选手跑到这里刚好吃午饭时间，一定要好好吃到扶墙出去。
CP2灵源寺-CP3足球公园
3.85公里
爬升124米
下降209米
路况：硬化路、土路、石头台阶。
地形：本赛段硬化路居多。
赛道说明：从CP2灵源寺补给站出去30公里跟50公里在此分流，50公里右转，30公里左转上台阶穿过寺庙后右转沿着水泥路上到灵源山顶，往前五百米后左转进入石头步道，在约24.5公里位置与21公里组合流，这里21公里从左边过来合流，注意观察。30公里继续直行一百米向右后方折返下山，左转沿着自行车道来到CP3足球公园补给站。
CP3足球公园-晋江城市展馆
6.6公里
爬升80米
下降111米
路况：硬化路，土路。
地形：本赛段硬化路居多。
赛道说明：从CP3出发沿着自行车道两公里经过灵源派出所后面来到高速公路上方再次左转进入树林里沿着小路八百米出来后进入草庵公园，沿着水库行进经过龙泉书院门口后来到草庵寺门口，这里也是往返重合赛道，注意观察。经过龙泉小学后左转沿着自行车道来到晋光路，过往车辆较多，服从现场交警指挥，过了晋光路，也来到晋江市医院罗裳院区后面，沿着水泥路依次经过舜帝庙、金玛国宾酒店，也将迎来本次比赛的终点胜利曙光就在眼前。
23KM组
起点晋江城市展馆-SP1罗裳山
6.63KM
爬升327米
下降180米
路况：水泥硬化路、石头台阶。
地形：本赛段硬化路偏多，多为水泥硬化路和石头台阶。
赛道说明：起点出发左转逆向跑2公里人行道相对平缓，速度型选手可以利用这段拉开距离不会造成拥堵。2.6公里开始上山进入登山步道，这也是大部分越野跑选手最不喜欢的台阶路。登山步道岔路口多注意观察路标，沿着登山步道约800米后左转下山往四大将军庙方向走，穿过水泥路进入天福寺下山再次走登山台阶上山顶，此段岔路口非常多，注意多多留意路标。上山有多段赛道变窄容易拥堵，6.2公里开始一段200米左右的绝望坡。此时应该放缓速度，调整好心率。上到山顶观景平台右前方将来到本赛段最高点SP1罗裳山补给站。（总结一点就是尽可能在这6公里拉开距离，才不会在接下来的几个容易拥堵路段浪费过多时间。）
SP1罗裳山-CP1紫竹寺
6.61公里
爬升352米
下降356米
路况：水泥路、木栈道、石头台阶、防火道，林间土路。
地形：本赛段硬化路70%，土路30%
赛道说明：从SP1出来后沿着水泥路八百米右转往木栈道方向两百米后一路沿着石头台阶约1.2公里来到舜帝庙，这里也是10公里组跟23、32、50公里组分离，10公里向左后折返回终点，23、32、50公里继续往前来到晋光路，过往车辆多请服从交警指挥。过了马路后先来个开胃菜爬一座小小的山后再下来草庵寺，这里也是第二个易堵路段，，进入草庵寺将进入本赛段最难的路段，同时也第三个易堵路段。此段以石头登山步道土路居多，坡度大。所以水要带足。在最高点华表山还能一览晋江风光。跑过最难点进入本赛段CP1紫竹寺补给站。在这里吃个早餐再走，据说补给能让你吃到扶墙走。
CP1紫竹寺-CP2足球公园
3.87公里
爬升126米
下降238米
路况：水泥硬化路、林间小路、机耕道、石头台阶。
地形：本赛段硬化路石头台阶30%，林间小路机耕道70%。
赛道说明：在CP1补给站后右转继续后面行程，先进入林间小道约五百米来到三岔路口，也是23公里和32、50公里的分流点。32、50公里右转，23公里左转进入机耕道约1.3公里下石头台阶后进入林间小路多注意看路标以免走错，出了树林后约在16.1公里位置来到23公里和32、50公里合流点，这里注意看指示牌，右边是32、50公里返程路线，23公里左转一百米向右后方折返下山，左转沿着自行车道来到本次CP2足球公园补给站。
CP2足球公园-晋江城市展馆
6.6公里
爬升80米
下降111米
路况：硬化路，土路。
地形：本赛段硬化路居多。
赛道说明：从CP2出发沿着自行车道两公里经过灵源派出所后面来到高速公路上方再次左转进入树林里沿着小路八百米出来后进入草庵公园，沿着水库行进经过龙泉书院门口后来到草庵寺门口，这里也是往返重合赛道，注意观察。经过龙泉小学后左转沿着自行车道来到晋光路，过往车辆较多，服从现场交警指挥，过了晋光路，也来到晋江市医院罗裳院区后面，沿着水泥路依次经过舜帝庙、金玛国宾酒店，也将迎来本次比赛的终点胜利曙光就在眼前。
10KM组&少年越野赛
起点晋江城市展馆-SP1罗裳山
6.63KM
爬升327米
下降180米
路况：水泥硬化路、石头台阶。
地形：本赛段硬化路偏多，多为水泥硬化路和石头台阶。
赛道说明：起点出发左转逆向跑2公里人行道相对平缓，速度型选手可以利用这段拉开距离不会造成拥堵。2.6公里开始上山进入登山步道，这也是大部分越野跑选手最不喜欢的台阶路。登山步道岔路口多注意观察路标，沿着登山步道约800米后左转下山往四大将军庙方向走，穿过水泥路进入天福寺下山再次走登山台阶上山顶，此段岔路口非常多，注意多多留意路标。上山有多段赛道变窄容易拥堵，6.2公里开始一段200米左右的绝望坡。此时应该放缓速度，调整好心率。上到山顶观景平台右前方将来到本赛段最高点SP1罗裳山补给站。（总结一点就是尽可能在这6公里拉开距离，才不会在接下来的几个容易拥堵路段浪费过多时间。）
SP1罗裳山-终点晋江城市展馆
2.64公里
爬升 40 米
下降 187 米
路况：硬化路、木栈道、石头台阶。
地形：本赛段水泥硬化路，石头台阶和土路。
赛道说明：从SP1出来后沿着水泥路八百米右转往木栈道方向两百米后一路沿着石头台阶约1.2公里来到舜帝庙，这里也是10公里组跟23、32、50公里组分离，10公里向左后折返回终点。
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