夜雨聆风七八十年代出生的我们，多半和Excel相爱相杀了半辈子。尤其像我这种干了N年财务的，一言不合就拉表说事儿，同事戏称“表妹”。时光飞逝，“表妹”荣升“表姐”，终于在别人的江山里敲残了手腕，坐直了颈椎，盯黄了眼珠子。最近几年，体检报告的异常项一年比一年多，几乎总是翻页才能看完。跑医院的次数也多了，居然能把医保报销范围与报销比例，研究得跟所得税汇算清缴政策一样门儿清。
可那些体检报告、检查结果单呢？胡乱塞在床头柜、抽屉或书架缝里，成了一堆乱七八糟的纸片。以至于每次面对医生的夺命追问，我都只能推诿自己是中年记忆力下降、更年期脑雾：
肺结节最早啥时候出现的，疫情前？不对，疫情后吧？上个月的例假量是多少？再上一次的例假是哪天，再再上一次呢？什么时候把手机字号从5号调成的4号，干眼症多久了？
“别生病了才来找医生，平日对自己多上点心吧！”感谢超级有责任心的老医生给出的当头棒喝。
我到底是从啥时候开始“老”的啊？
当牛马，搞了N年的数据管理，给老板做了几十年的花式报表，我居然没把自己给整明白。丢人。
虽然现在成天满嘴都是AI，大数据、大模型、超级算法……但它们属于某个平台，讲述宏大叙事，工作之外，与我有毛关系？而体检报告、医院检查单上或高或低的指标，经年累月地记录着我身体细微的变化，这些数据才是我最最重要、亲密、忠实的挚友，我却将它们长期打入冷宫！
我其实知道，当AI连我的体重都不清楚，就一本正经给我推一堆所谓“健康妙招”时，它比算命先生好不到哪儿去。
还是靠自己吧！打开咱最熟悉的Excel，新建一个让我开心的文件名——“长命百岁小仙女的养成指南.xlsx”。
填上三个列标题：时间、项目、指标。记录下医生三五分钟就把我打发掉的那些专业词汇，也记下我自己用药后的各种真实感受～～～
不用多工整，不用多复杂，这里没有OKR，不需有deadline，但一定要力所能及地把已有的资料翻出来、填进去。然后，坚持。
这是送给自己的礼物：一本真正属于自己的、持续update的身体故事。
我相信，下一次，无论是名医还是AI，面对这一份专属于我的“小数据”时，给出的幻觉会少一点，猜中的概率会高一些。
你也认同吗？那就一起做起来——
重要的不是用Excel，重要的，是用你信任的工具，为自己，干点啥。
