夜雨聆风昨天办公8小时，基本没用手打字。
豆包新出了个Mac版输入法，装完试了一下。按FN键，对着麦克风说「把证据资料按时间顺序排一下序」，几秒排好了。又说「答辩状第三段结合证据目录第二组的证明目的，调整优化一下」，1分钟就改好了，语音识别准得离谱。
作为律师，我以前用AI改东西，开网页，复制进去，打提示词，等回复，复制出来贴回去。改个小事比手动还慢。现在FN一按嘴巴一开，活干完了。
不过这是开胃菜。真正让工作方式变了的，是我把几个AI工具串成了工作流，每天自动跑。
现在很多工作任务放在WorkBuddy和TRAE solo上完成，用上GLM 5.1模型，完全够用。
不需要在十几个网页之间切，工具统一之后，不再想「该用什么工具」，而是直接想「要做什么」。这个转变比想象中大。
先说我每天用的第一个。
每天早上起来第一件事，不是刷朋友圈，是看AI资讯。
以前这事挺费劲，自己一个个网站翻，或者等博主的整理，但人家关心的方向未必是我想看的。
后来发现一个叫AI Hot 的skill，装到TRAE上，利用它的手机端推送，每天定时把AI动态推到手机。现在早上睁眼刷一下推送就行，感兴趣的直接去试，信息筛选交给AI了。
我自己是真心觉得这个功能好用。每天不用自己费劲去翻，AI帮你筛好了推过来，省下的时间干正事。当然，如果哪天推送的内容太水了，我也会吐槽。
往下聊一个稍微进阶的。
最近在做小红书内容，发现小红书对图文格式要求特别死。尺寸、排版、字体，每个细节都有讲究。随便发一张图，流量直接扑街。
一开始把素材丢给AI直接出图，出来的东西不差，但怎么说呢，感觉 AI 的 taste 还差着档次。
后来换了思路，先让AI生成HTML排版，再裁剪成小红书尺寸。效果一下子不一样了。HTML渲染出来的排版，字体间距配色都是精确控制的，比AI直接画图强太多。后来甚至用PPT的skill输出HTML，更专业了。
但这还不够。既然流程跑通了，每次都是那几步，为什么不封装成skill呢？
现在这个小红书图文skill已经测了好几遍。把目标图文风格丢给它，它扒出风格然后生成内容，最终微调就行。从策划到出图，链路打通了。
对了，我把自己的人像抠了一张图，默认放每篇图文第一页。有了这个，出品一眼就能认出是我的，损失自己的专属水印吧 hh
策划环节还有个事。做小红书之前，我用think skill跟AI聊了推广方案，李继刚做的，专门深度思考。本来随便聊聊，结果聊完获得一大堆启发，方向一下子清晰了。这个值得单独出一期，今天先不表。
小红书这块从策划到生成到封装算是闭环了。但这就是最复杂的了？还真不是。
最后一个，也是让我最惊喜的！
公众号长文自动生成 。
起点特别朴素。我经常有碎碎念的想法，走路、坐车、洗澡的时候冒出一个点，觉得能写文章。但碎碎念和文章中间隔着十万八千里。
以前硬着头皮坐在电脑前，一个字一个字敲出来，反复改。现在不这么干了（人变老也变懒了……
用豆包语音输入把碎碎念说出来，转文字后丢给长文生成的skill。它帮我理清思路，去掉口水话，把零散想法串成骨架。
但到这一步，出来的文章只是「能用」，不是「我的」。
AI写的文章，通顺，工整，毫无灵魂。一看就是AI写的。这个坑我踩过。我一直坚信我手写我心，所以不想批量出这种【ai垃圾】
所以后面还有两步。
第一步，去AI化的skill过一遍，把「综上所述」「值得注意的是」「本质上」统统换掉。
第二步，女娲skill，提前把我的文章和写作风格喂给它，蒸馏出我的个人风格。用这个专属风格再过一遍。
出来的东西，就是带着我个人味道的公众号长文。
说一个事。
现在读的这篇文章，就是用这个工作流生成的。
我录了一段六分钟语音，碎碎念了一堆最近在用的AI工具，丢给工作流，出来的就是这篇。
不是100%自动化，最终还是做了微调。但工作量从一整天缩到了一两个小时。
说实话，跟AI协作这件事，最让我上瘾的不是省时间，是那种心流状态。
就是你会突然忘记时间。
比如昨天，用TRAE solo办公，从10点半开始，一直到晚上10点半。中间吃饭、喝水，散了半个多小时的步，其他时间基本都在跟Agent协作。 时间就这么过去了，回头看才意识到已经深夜了。
这种沉浸感，以前只有在写年终总结、写杂谈随想、激情澎湃且思路顺畅的时候才会有。现在跟AI协作的时候也时常会出现。
工具进化速度远超我们适应工具的速度。豆包的语音输入，WorkBuddy和TRAE的客户端整合，各种skill的封装，单个看都不算革命性突破，但串起来跑通之后，工作方式跟一年前完全不一样了。
不是在鼓吹AI万能论。TRAE solo只有Mac版，豆包语音偶尔抽风，skill封装要花时间打磨。坑我都踩过。不好用的地方我也会直接说。
但方向是对的。
当工具开始理解意图，而不是让人去理解工具的操作，事情就不一样了。
到底什么样的人能从AI里获得最大价值？
想来想去，不是最懂技术的人，是最愿意动手试的人。
这些工作流没有什么高深门槛。每一步都是现成的工具，拼起来就能用。区别只是，愿不愿意花一个周末的下午，把第一个工作流跑通。
跑通第一个之后，就停不下来了。
以上。
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