夜雨聆风
很多老人清晨突发脑梗、心梗，就是因为血压在起床时“飙升”没注意。花1分钟自查，转给有高血压的亲友看看。
你有没有过这种经历：早上闹钟一响，猛地坐起来，突然一阵头晕、眼前发黑？或者刷牙时心慌、恶心？
很多人以为是“没睡好”“起猛了”，其实很可能是血压在清晨飙升的信号。
医学上有个词叫“清晨高血压”——早上6点到10点，血压会达到一天中的最高峰。很多脑梗、心梗就发生在这个时段。
如果你早上经常出现下面3个表现，别不当回事，赶紧量血压。
第一个表现：起床时头晕、眼前发黑
坐起来或者站起来那一瞬间，感觉天旋地转，眼睛看东西模糊，甚至要扶墙才能站稳。
这是血压突然升高、脑供血不足的典型表现。 如果经常出现，说明你的血压在晨间控制得不好，血管已经受不了了。
自查：明天早上起床慢一点，先坐半分钟，再站起来。如果还是晕，立刻量血压。
第二个表现：恶心、想吐，但没有吃坏东西
一刷牙就干呕，或者早饭没胃口、觉得恶心。
很多人以为是胃病或咽炎，其实高血压引起的颅内压升高也会导致恶心。尤其是伴有头晕的时候，更要警惕。
自查：连续3天早上都有恶心感，且没有吃坏东西，去测一下血压。
第三个表现：心慌、胸闷，感觉心跳特别快
起床后感觉心脏“砰砰跳”，或者胸口发闷、喘不上气。
这是血压飙升加重心脏负担的表现。长期这样，容易诱发心律失常甚至心梗。
自查：早上安静坐5分钟后数脉搏，如果超过100次/分钟，或者感觉跳得不规律，尽快就医。
这三个表现，你中了几个？
一个都没有：恭喜，晨间血压控制得不错。
中了一个：连续3天早上起床后测血压（坐姿、休息5分钟后），记录数值。
中了两个以上：别拖了，去医院做个24小时动态血压监测。
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记住两个救命动作：
① 早上起床“慢三秒”——醒后躺半分钟，坐起半分钟，站立半分钟。
② 家里备个血压计，早上起床后、服药前测一次。
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