夜雨聆风
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有很多妈妈给我发来相似的私信：
孩子马上要上高中了，最近总嫌我啰嗦，提醒他写作业，白我一眼，说不要我管。
提醒他带伞上学，他说大家都没带，不需要。
关心他一下，要他吃点啥，也没一句好话回我。
感觉我现在多说一个字都成了多余。
每天面对孩子都小心翼翼、如履薄冰。
我忍不住自我怀疑：是不是我哪里做错了？还是孩子变了？
是的，孩子有时会经常大声地跟你说一些“扎心”的话。
特别是到了青春期，表现会更突出。
到底要怎么样才能更好地了解和关注孩子的心理健康呢？
根据我的咨询经验，我们不妨试着从孩子最常挂在嘴边的话来入手。
因为孩子不会直白说出内心煎熬，只会借着反复挂在嘴边的话外显出情绪。
有些话，往往是心理濒临崩溃的求救信号。
如果孩子经常说这几句话，可能是在向你求助。
第一句：
“我什么都做不好，怎么做都是错的”
我有个在五百强企业当高管的朋友，她跟我说过几次她孩子的事。
她儿子小学的时候特别活泼开朗，什么都愿意主动尝试，参与活动也特别积极，即使出现了小失误也愿意重新再来。
可现在，孩子变得畏首畏尾。
不管是学习做题、完成一些小事，还是和同伴相处，只要出现一点小偏差，第一反应就是“我什么都做不好，怎么做都是错的”。
冰冻三尺，非一日之寒，孩子这种想法，绝对不是一朝一夕产生的。
如果父母习惯紧盯着结果，放大孩子的不足，拿孩子和他人对比，很少表扬他努力的过程。
当孩子的付出得不到正向回应，失误换来的只有指责。
这时，孩子会慢慢形成一种思维定式：
我再怎么努力，爸妈都不满意。
久而久之，做事不再敢放开手脚，害怕犯错，也害怕让身边人失望。
父母可以这样做：
1
如果孩子做事失败了，怎么办？
改掉“只看结果”的习惯，关注孩子付出的
过程。
哪怕作业有错题，也先肯定他认真书写、独立思考的样子；
如果孩子把事情搞砸了，情绪沮丧，先安抚情绪，平视孩子，语气温和：“我看你现在特别沮丧，是不是觉得心里挺难受的？”
肯定付出，不纠结失误：“虽然这道题做错了，但我看到你安安静静思考了很久，这份认真特别棒。”
引导正视错误：“谁做事都有出错的时候，咱们一起看看问题出在哪，改过来就好啦。”
2
少拿孩子和别人攀比，多纵向对比。
少拿孩子和同龄人做横向对比，多拿他和过去的自己对比，一点点进步都及时夸出来。
针对细心、错题减少，可以说：
“这次做题比上次用心多了，粗心的小毛病改了不少，真棒！”
“同样的题型，上次错了好几道，这次只错了一道，进步特别明显。”
“我发现你现在读题格外认真，比起之前浮躁的样子，稳重多啦。”
针对书写、速度、专注度，可以说：
“今天写作业全程安安静静，专注力比之前好太多了。”
“字迹比上周工整不少，一点点在变好，继续保持呀。”
“效率提升了很多，不用反复催促，自己就能安排好节奏。”
第二句：
“我提不起劲，做什么都觉得没意思”
千万不要把这句话当成埋怨，这是情绪崩溃最危险的信号。
很多孩子会突然对以往喜欢的游戏、玩具、兴趣班失去兴趣，整天提不起精神，常说做什么都没乐趣。
不少家长第一反应就是指责：“日子过得好好的，怎么说这种话？你就是闲的！”
于是不停催促孩子学习、做事，反倒让孩子状态越来越差。
现在的孩子日程排得满满当当，上学、补课、刷题连轴转，几乎没有自由放松的时间。
学习上的难题、和同学相处的小矛盾，一件件压在心里，快乐越来越少，委屈无处倾诉，压力无处释放，累了也没地方好好排解，孩子就会萌生消极念头。
就像我们连续加班久了会疲惫一样。
孩子长期处于紧绷状态，内心的活力自然会被慢慢消耗。
这不是偷懒，就是身心累到了。
父母可以这样做：
1
孩子情绪失控怎么办？
父母立刻停下催促，主动给孩子减负：“今天咱们先不赶作业、不上补习课，好好歇一会儿。”
2
孩子在学习过程中发脾气，怎么处理？
主动邀约放松，转移状态：“走，咱们下楼散散步/去买点你爱吃的小吃，放松一下。”
3
孩子情绪低落不愿意说话怎么办？
轻松聊天引导倾诉：“看你最近闷闷的，是不是在学校遇到不开心的事了？愿意和我说说吗？”
全程只倾听，不打断、不评判，听完回应：“原来是这样，换作是我也会觉得烦心。”
第三句：
“我知道了，你们别管我了”
孩子说出这句话，最真实的意思是希望你别说了，“闭嘴吧”。
但出于对父母尊重和礼貌，只能用“我知道了，你们别管我了”来表达。
如果孩子经常很大声地跟你说这句话。
那这时候，父母就要审视自己平时是不是太喜欢碎碎念，喜欢盯着孩子。
有的妈妈会说：
“难道孩子一直看电视，一直玩手机，我们也不能说吗？
就算他不满，我们也应该说，应该管吧。”
当然，培养孩子的习惯，引导孩子的行为，是父母的责任，不能把孩子骄纵惯坏了。
少说点不等于不说，而且也有一些其他的办法可以试试。
父母可以这样做：
1
孩子一直玩手机怎么办？
首先可以开家庭小会议商议，然后是签字确认，接下来就是执行。
这个小会议不要太严肃，也不要太大，主要的目的就是让孩子参与，商议出孩子玩手机、玩游戏合理的规则。
一定要让孩子表达自己的想法，这个时候大家是平等发言，畅所欲言。
父母这时也可以把自己的想法心平气和地讲出来，而不是说教，也不带情绪，孩子也更容易接受。
而签字确认的环节一定不要少，让孩子签上大名，就表示自己认同的。
而且自己也像大人一样，签名是多有仪式感的事，在商定好的规则上，签好了字，大家就按照这个去做了。
自己做主，能激发孩子的主人翁意识，责任意识也会增强。
2
当孩子说出“我知道了，你们别管我了”，
该怎么办？
当孩子说出“我知道了，你们别管我了”时，父母一定不要敲门纠缠，给孩子独处空间。
隔着门轻声说：“我知道你现在想一个人静静，我就在外面，有事随时喊我。”
也可以用行动传递关心，把水果、温水放在门口，轻声提醒：“给你放了点吃的，记得尝尝。”
等孩子主动出门，不急于追问，先拉近距离，不带压力地询问：“出来啦？要不要一起坐会儿聊聊天？”
说到底，孩子的言语，就是内心最真实的镜子。
自我否定，是心里没有底气；消极感慨，是精神防线濒临破碎；刻意疏远，是亲子信任慢慢瓦解。
年幼的孩子没有强大的情绪自愈能力，每一句低落话语，都是无声的求救。
读懂孩子话语背后的情绪，接住孩子所有负面心情，守护好孩子脆弱的内心，这才是父母最该做好的事。
当孩子在成长道路上遇到阻碍：学习内驱力不足、拖拉磨蹭、成绩下滑、情绪波动、沉迷手机、自我封闭甚至休学，这是对整个家庭的巨大考验，您付出的心力，可能远比想象的沉重。
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