平静使用 AI

这种兴奋和焦虑交织在一起，人就开始在各种新鲜事物中发散，这里试试，那里看看，最后发现：什么都没做成，什么都没交付。

我一直在想，极简主义创业者应该如何使用 AI？

所谓"平静使用 AI"，不是压抑兴奋，而是不被焦虑驱动。

AI 的两种用法

我们要先有一个基本的认知：AI 是一个具有无穷潜力和超强智慧的智能体。但目前的消费级对话 AI，仍然有很多出错率。

这种出错率意味着什么？意味着你在用它的时候，像是在"抽卡"——输入一个提示词，得到的结果可能是惊喜，可能是垃圾。你需要很多判断，才能得到一两个可以交付的东西。

对一个需要正常运行的产品来说，这种不确定性是致命的。

就像停电。没人能接受一个今天能用、明天就断电的冰箱。

我在刘润老师那里听到一个很好的思路：用 AI 的超强能力去创造一些确定性的东西。

比如，通过AI编程做一个可以解决问题的小程序；或者，把一个已经验证过的对话流程，固化成一个可复用的 skill（技能）。

一旦固化下来，它就可以稳定交付。

用创造替代焦虑

这才是问题的关键：用 AI 的能力来创造确定性，而只有确定性才能进行产品的交付。

平静使用 AI，需要两个东西：

第一，理性认知。知道 AI 的边界在哪里，知道它擅长什么、不擅长什么，知道如何把它的能力从"体验的惊喜"转化为"必然的结果"。

第二，平静心态。不是压抑兴奋，而是不被焦虑驱动。很多人开始用 AI 时，是因为看到别人在用，怕落后。但驱动你的，应该是"我真正想创造什么"，而不是"我不能错过这个趋势"。

当一个人是焦虑驱动时，他会被各种线索带着走——看到别人用 AI 做了个数字人直播，他也想试试；看到有人搞 AI 绘画赚钱，他也跟一波；看到群里转发各种新鲜工具，他收藏下来，但也只是收藏，最后也没有回顾。

平静使用 AI 的人，会问自己：我的天赋是什么？我的优势是什么？我真正感兴趣的是什么？

然后，他选择一个结合自身优势的项目，开始做。

从自身优势出发

对我自己来说，目前想到的项目备选库有这些：

约球小程序——我每周踢球两次，知道球馆经常闲置、队长组织约球难、踢球爱好者（散兵）在哪里找球踢的痛点。

分类信息小程序——如何把铺面租出去，或者如何一键发招工求职信息。这些是我现在正在做的同城信息，是我长期的能力圈。

中老年人的口述史生成小程序——我喜欢写作，协助孩子完成一个他外公的口述史，获得了足音项目、燕园杯的奖项。我知道那些被遗忘的故事需要被记录。

这些项目有一个共同点：它们不是"别人在做什么"，而是"我能做什么"。它们不是追逐新鲜，而是解决问题。

确定性来自固化

心理学有个概念叫"习得性无助"（Seligman, 1967）：当一个人长期面对不可控的结果时，会逐渐放弃尝试，变得消极。

但反过来也是成立的：当一个人能创造可控的结果时，他会建立起内在的控制感，变得更积极主动。

平静使用 AI，就是用 AI 的能力，从"不可控的结果"转向"可控的复用"。

把一个偶然出现的、效果很好的对话流程，固化成一个 skill。

把一个用 AI 生成的、解决特定问题的代码，固化成一个小程序。

把一个已经被验证过的创意，固化成可持续的服务。

这些固化的东西，就是确定性。

而确定性，就是产品。

一个创造者的心态

我在读《稀缺》时看到过一个研究：当人的注意力被稀缺心态（比如"不能错过"）占据时，他的认知带宽会降低，做出短视决策，陷入恶性循环。

这解释了为什么很多人用 AI 会陷入焦虑——稀缺心态让他们不断追逐新鲜，结果什么都没沉淀下来。

而平静使用 AI 的人，是用"充裕心态"驱动的。他知道 AI 的能力是充裕的，不是稀缺的；他知道自己的创造力是充裕的，不是被趋势裹挟的。

这种心态让他能沉下心来，选择一个方向，做深，做透，做成确定性的东西。

最后，这些东西能真正解决用户的问题，能交付，能持续运转。

这才是一个创造者该做的事。

平静使用 AI，不是拒绝新鲜，而是不被新鲜绑架。是用 AI 的超强能力，创造一个属于你的、可控的、可交付的产品。

今日行动：想一想，你最近想做的 AI 项目，哪个能从"试一试"变成"固化下来"？