夜雨聆风你最近有没有觉得身体哪里不对劲？很多人血糖出问题，自己根本不知道。等发现时，往往已经拖了一段日子了。身体其实一直在给你发信号，只是你没在意。下面这四个信号，只要出现一个，你就得警惕了。
信号一：明明没少吃，体重却往下掉。你胃口挺好的，米饭吃的比谁都多，结果一上秤，体重还轻了。这不叫“躺着变瘦”。这是身体里的糖分排不出去。糖没法被细胞利用，就堆在血里。身体急了，只能分解脂肪和肌肉来供能。你看着瘦了，其实是虚了。如果一个月内体重掉了5斤以上，别高兴，赶紧查血糖。
信号二：刚喝完水，嘴巴又干了。怎么喝水都解不了渴。夜里要起来喝好几次水，早上喉咙像火烧。这是血液里的糖浓度太高了。身体为了让糖排出去，拼命把你体内的水分带走。你喝的水，根本来不及留在细胞里，直接变成尿排掉了。越喝越渴，越渴越喝，这个循环一出现，血糖肯定上去了。
信号三：伤口总不愈合，或者皮肤痒得厉害。手指割了个小口，别人三天就结疤了。你一个礼拜了还往外渗水。皮肤上总是莫名其妙的痒，大腿、后背、胳膊上都是抓痕。这是因为高血糖的环境会让细菌疯狂繁殖，同时损伤你的末梢神经。伤口泡在糖水里，根本长不好。皮肤神经被糖分腐蚀了，发出的信号全是异常瘙痒。
信号四：看东西突然模糊，眼睛像蒙了层雾。不是视力老花了，是血糖波动把眼睛里的晶状体撑变形了。血糖高的时候，水分会跑进晶状体里，让它膨胀。你看东西就变糊了。很多人以为是近视，跑到眼镜店配副眼镜，结果过阵子血糖降下来，眼镜又摘不掉了。血糖不稳，你的视力就是过山车。
发现这些信号了怎么办？别慌，也别自己乱吃药。做一件事就够了。早上空腹去社区医院，测个指尖血糖。如果空腹血糖超过7.0毫摩尔每升，或者随便吃饭后两小时的血糖超过11.1毫摩尔每升，赶紧挂内分泌科。医生会让你做个糖耐量测试。这比你自己瞎猜管用一百倍。调整方案也简单，先管住主食的量。把一顿饭的米饭减掉三分之一。多吃叶子菜，少喝任何含糖饮料。每天走半小时路。坚持一个月，很多轻度的血糖问题自己就能缓解。
身体的大事小事，最后都会反应在生活细节里。千万别觉得“忍忍就好了”。血糖失控不是闹着玩的。它拖久了，会伤血管、伤眼睛、伤肾、伤神经。你现在发现一个信号，就是救了未来的自己一次。马上行动起来，别等身体彻底罢工了再补救。
