夜雨聆风厦门这两天，真是应了那句老话，“未食五月粽，破裘不甘放”。端午节刚过，那暑气说上来就上来，晚上闷得人睡不着，早上又容易被热醒。
我家楼下住着个阿伯，姓张，今年七十六了，身子骨硬朗得很。
他平时也不怎么看那些活到百岁的广告，更不信什么“排毒偏方”，但他常跟我坐在竹椅上泡茶聊天，讲起自己睡觉的事，倒是挺有一套朴素的道理。
半夜会起来上一两趟厕所，但很快能再睡着
张阿伯的原话是：“哎呀，年纪大了嘛，前列腺那个地方总归有点‘卡顿’。晚上水喝多了，或者吃了带汤的东西，半夜肯定要起来‘放水’的。”
我看他确实是这样。特别是端午前后，厦门人爱喝冬瓜鸭肉汤，他每顿都要喝两大碗。晚上八九点看电视的时候，他还会特意再喝一杯温水。他说这样夜里起来一两趟是正常的，只要起来后不头晕眼花，回床上没翻几下身又能睡着，说明血液循环还没堵住。
睡觉会出汗，尤其是脖子和后背，但汗是凉的
前几天下雨返潮，我去他家送粽子。下午他在藤椅上午休，起来后我看见他脖子后面湿了一片。
他跟我说：“这叫‘出热’，不是生病。你看这汗，摸上去是凉丝丝的，不是黏糊糊的。这说明毛孔还能打开，热气散得出来。”他说要是哪天
睡觉不出汗，反而觉得皮肤干巴巴的，那才要担心是不是火气太大或者津液不足。他平时也不擦什么止汗露，就是起来拿毛巾擦一擦，换件干爽的汗衫继续睡。
凌晨三四点容易醒，但不会心慌，听听窗外的车声又能眯一会儿。陈阿伯有个习惯，每天雷打不动早上五点去中山公园打太极。他说自己生物钟准得很，不管几点睡，凌晨三四点总会醒一下。
他的原话很实在：“醒了就醒了，看看天花板，听听外面送豆浆的车有没有来，或者是哪个工地又开始动工了。只要心里不慌，不觉得‘怎么又醒了睡不着怎么办’，躺在那儿发呆也舒服。”他说如果醒了心跳得像打鼓，那才是身体在报警。如果只是自然醒，那就顺其自然，等困意来了再接上。
腿有时候会抽筋，但伸个懒腰、勾勾脚指头就好了
厦门靠海，老一辈都爱吃海鲜。张阿伯也不例外，不过他说自己偶尔夜里小腿会抽一下筋。
“那是着凉了，或者是白天走路太多，筋扯着了。”他处理的方式也很简单，不是立马吞钙片。他会把被子往下拉一拉，脚露在外面透透气，或者坐起来，用手把大脚趾往回掰一掰，拉伸一下。他说只要几秒钟能缓过来，不疼得满地打滚，那就没事。第二天煮菜记得多放点虾皮或者熬点骨头汤就行，不用太紧张。
