夜雨聆风
6 月还剩最后1天，2026 年的上半年，马上就要收官了。
昨天晚上做了一场关于年中复盘的分享，有近百位伙伴前来聆听，今天又继续手把手带大家按照模板一步步完成。
不知道你是不是也有这样的感受：
每天被带娃、家务、工作填得满满当当，忙碌了 180 多天，回头细想，却又说不上来自己真正收获了什么。
回看年初定下的目标，大多还停在原地；曾经踩过的坑，好像又在持续的重复；明明每天都忙，却总觉得自己依然在原地踏步，越想越焦虑，索性最后破罐子破摔。
你以为是自己不够努力吗？其实对于我们很多的普通人，你缺的从来不是努力，而是一次停下来复盘梳理自己的机会。
最近在观看世界杯，大家都知道，90分钟的比赛中途还有15分钟的中场休息。
最近在观看世界杯，大家都知道，踢足球有中场的休息供学员休整。
年中复盘，其实就是我们每一个普通人逆袭最快的 “中场休息”。
它不是为了审判过去，而是为了给人生按下一次暂停键，让我们能够停下来，静心的回头看清我们的来路，校准下半年的目标和航向，给自己一次确定性。
建复盘营3年多了，我自己就是复盘的最大受益者。
曾经，我也经历过人生的至暗时刻：全职 8 年，时常也有育儿的焦虑和内耗，老公投资失败，家庭背负百万债务，曾一度陷入严重的情绪内耗。
是 “复盘”，让我从泥潭中一步步走了出来。
坚持每日复盘1000+天，我不仅走出了情绪阴霾，更找到了自己的人生方向。
如今，我也用这套系统的复盘方法帮助了数百位姐妹走出内耗，完成目标，迎来了个人成长、亲子和工作等方面的提升。
今天给大家一个超实用的三步年中复盘模板，即使你从来没有做个复盘，也能拿来就直接套用。
第一步:回顾与盘点
客观地回顾上半年，看见真实的自己。
一、上半年大事记：
列出3-5件对你影响最大的事件，无论好坏。
二、我的成就清单：
上半年，我完成了哪些引以为傲的事？可以是工作、学习、家庭、个人成长等
三、我的学习与成长:
读了哪些重要的书？学会了哪些新技能或新知识？我的认知或思维模式有哪些改变？
四、我的健康与生活
我的身体状况如何？坚持锻炼了吗？
我的情绪状态整体如何?
最滋养/消耗我的是什么？
我与家人、朋友的关系如何？
第二步:分析与洞察
深入思考，把经历变成经验。
一、成功的关键
回顾我的成就清单，我做对了什么？是努力、方法、选择还是机遇成就了我？
二、这些成功经验，哪些可以直接复制到下半年?
三、失败的根源
上半年，我最遗憾或未完成的事是什么？
根本原因是什么？是目标过高、拖延、缺乏方法还是资源不足？
四、我是否有重复犯同样的错误？如果有，是什么?
五、我有哪些优势和卡点？
六、目前阻碍我前进最大的卡点是什么？
是知识不足、技能不够、心态不好还是大环境不行？
第三步:规划与行动
聚焦下半年，让每一步都走在点上。
一、下半年核心目标(不超过3个):
二、关键行动：
为了实现上述目标，我下个月最关键的一步行动是什么？
三、资源与支持
我需要寻求哪些人的帮助或哪些资源的支持？
四、KPT模型
K：下半年，我决定继续保持什么？
P：下半年，我决心停止做什么？
T：下半年，我决心开始做什么？
写在最后
一次高质量的年中复盘，胜过下半年无数次的盲目努力。
希望这份年中模板能帮助你，把过往的经历变成你的能力，把上半年的经验，变成下半年成长的底气。
如果这份年中复盘对你有帮助，记得点赞留言告诉我哦。
【关于敏姐】：
一名年薪6位数后，辞职陪老公创业，后来回归家庭的双硕士二宝妈妈。做复盘营3年，年入6位数，一边成长自己，一边带好娃的同时，也实现了经济的独立。
欢迎加入【敏姐复盘营】
7月1日敏姐复盘营第40期开营啦，和一群妈妈们一起早定目标、晚复盘，每天清空自己、专注目标，稳定情绪，做一个成长、赚钱、带娃三不误的淡定从容的妈妈。
欢迎同频的姐妹加入🦋
加V：minjiefupan备注“复盘”，赠送“年中复盘分享”分享课程。
